Vendredi 29 juillet

Bon matin , thank god it's friday !!

Ma pesée ce matin , -1,2lbs , je touche à mon but vacance YÉÉÉ !! je n'ai pas fait beaucoup d'exercice cette semaine alors je suis super contente de ma perte.

Travail aujourd'hui mais pas tard, je fini tôt yééé!! Je vais arrêter au Marché chercher plein de beaux fruits et légumes miamm On mange des bonnes pâtes aux légumes ce soir. J'aime ça manger des pâtes la veille que je cours, je trouve que j'ai plus d'endurance.

@Suzy, pour le lait d'amande, je n'ai pas le choix car si ça serait juste de moi je boirais mon lait ordinaire hihihi. Pour que le fer que je prend en capsule soit bien assimilé, il ne doit pas être pris en même temps que des produit laitiers. Même chose pour le café, les tanins empêchent l'absorption ;O)) Pour le fer de source végétal, il doit être pris avec une source de Vit C pour être bien assimilé. J'espère que ça peut t'aider car j'ai lu que tu en fais aussi.

Au menu ajd :

Déjeuner :

2 toasts Ste-Méthode (4)

2 cuil à table cretons de veau (1)

1 tasse de lait d'amande (1)

Bleuets

Collation :

Banane 

Babybel(1)

Diner: 

Salade grecque (Tomates-concombres-feta-olives noires-huile d'olives) (6)

Biscottes (2)

¼ tasse Yogourt grec 0% + Chia et fraises(1)

Collation:

Souper:

Spaghetti primavera (10)

Bonne journée !!!

jeudi 28 juillet

Bon matin !! une autre journée sous le soleil !!

Ce matin je fais ça court car je travaille !! en plus je dois allez porter ma voiture au garage , par chance ma maman est à la maison pour s'occuper des gars ça fait ça de moins à m'occuper .

J'ai fini par avoir mon rendez-vous chez l'ophtalmo hier en après-midi! malheureusement je ne suis pas plus avancé, mon oeil est beau mais il voit bien la tâche.. Elle pense que ce serait le nerf optique qui serait enflé en arrière de l'oeil dût a mon anémie ou un manque d'acide folique. J'y retourne lundi matin pour voir l'évolution, si rien n'est changé, elle va me faire passer un scan ou quelque chose de même.

J'ai hâte à la pesée demain matin  :O)) 

Mon menu:

Déjeuner:

gruau + beurre d'amandes (4)

lait d'amande (1)

framboises de mon jardin

Collation:

Banane + 10 amandes (2)

Diner:

Salade de goberge de hier avec olives vertes (1), 7 bâtonnets de goberge(3) celeri, mayonnaise légère (1), échalottes .

1 once de fromage en cubes (3)

Crudités

Pita de blé entier (2)

½ tasse yogourt grec avec fruits congelés et Chia (2)

*Je n'ai pas mangé ma salade hier midi , pas le temps de la faire.

Collation :

½ tasse cottage 1% avec des crudités (2)

Souper:

Paella Espagnole Del Ray (6)

Salade (2)

fruit

Activité :

Une marche ce soir avec les enfants

mercredi 27 juillet

bon matin , je suis réveillé depuis 4h00!! j'ai fini par me lever à 4h30 !! j'en ai profiter pour scrapbooker un peu ce qui est rare dernièrement !!!

TENTATION ... mon billet est sur ce sujet ce matin !!!

Hier après-midi j'ai pris rendez-vous d'urgence chez l'optométriste... Je vous ai parlé que j'avais maintenant besoin de lunettes pour lire mais je trouvais mon oeil gauche beaucoup plus faible .. Hier en prenant ma marche, je me suis rendu compte que de cet oeil , je voyais comme un petit nuage noir dans le bas !! bref j'ai eu rendez-vous, ils ont du dilater mes yeux pour voir le problème ... résultat, je ne pouvais pas conduire pendant 3 heures et j'étais avec mes enfants ... J'ai appelé mon papa qui n'habite pas loin pour qu'il vienne nous chercher.

TENTATION , c'est a ce moment qu'elle est arrivée ... il est 17h10 , J'AI FAIMMMMM , mes enfants ont faim ... On doit attendre dans le stationnement que mon père arrive !!! Qu'est-ce qu'il y a comme restaurant dans le stationnement parallèle et qui sent à plein nez ??? un Restaurant PFK (poulet frit Kentucky) !!!! ouffff j'adoreeeeeeee le PFK même si je suis 2 jours à ne pas feeler après !!! Aille ça fait plus de 8 mois j'en ai pas mangé. Mes enfants me supplient d'en ramasser haaaaaaaaa !! ça sentait tellement bon je vous le dit !!! mais j'ai résisté ;O)) Mon papa est arrivé et nous sommes parti.

Je suis très fière de moi, ce petit imprévu fait parti des situations ou avant j'aurais dit ok, il est tard, j'ai faim, ça me tente pas de faire le souper blablabla... Toutes les excuses auraient été bonnes. Bien non .. en arrivant je nous ai préparé une bonne salade avec des pizzas miammm pas mal meilleur et ce matin mon estomac ce porte à merveille hahaha !!! Quel beau choix. Je suis contente, tranquillement pas vite je retrouve celle que j'étais devenue de 2005 à 2008 et qui avait disparue.  Elle refait surface mais avec encore plus d'outils pour le futur.

Aujourd'hui j'attend l'appel pour savoir quand j'aurais rendez-vous en ophtalmo car elle me réfère, l'optométriste ne sait pas c'est quoi que j'ai et pas question que ça traîne. J'espère avoir rendez-vous aujourd'hui car je travaille demain (ma voiture sera en plus au garage) . **finalement j'ai rendez-vous à 14h00

Au menu :

Déjeuner:

2 café (1) je le compte ajd car habituellement je n'en prend seulement qu'un et la crème de soya que je met est 0 pour la quantité mais là j'en ai pris 2 fois donc ça tombe à 1 point.

Gruau + beurre d'amande (4)+ confiture pommes-fraises (1)

1 tasse de lait d'amande (1)

Banane

Collation :
2 galettes de riz tomates et basilic (2)
2 vaches qui rit léger (1)

Diner:

dinde (4)

Biscottes (2)

Crudités

Collation :
Bleuets
Babybel (1)

Souper:

Macaroni de blé au thon et Brocoli (8)

Fruit
lait de soya cappucino miamm je l'aime trop et j'en ai pus bouhou !! (4)

Activité :

Une marche ce matin dépendant si j'ai rendez-vous. J'aurais aimé allez courir mais j'ose pas sortir trop longtemps ce matin pour ne pas manquer l'appel, on verra.

Mardi 26 juillet

Bon matin !! Est-ce qu'il va finir par pleuvoir vous pensez ?? C'est à peine mouillé par terre ce matin !! Si ça continue on va être en restriction d'eau si on ne l'est pas déjà !!

J'attend l'appel de ma patronne à savoir si la commande est arrivée que j'aille l'entrer en inventaire !!

Encore une fois, hier j'ai eu une super journée!! Je discutais avec mon mari , ça va tellement bien mon affaire depuis janvier moment ou j'ai décidé de me reprendre en main. Je me sens bien c'est fou et ça parait dans toutes les sphères de ma vie. Je suis à changer à long terme et je travaille fort mais en même temps c'est facile, c'est bizarre hein... Je n'ai plus aucune difficulté à affronter les sorties , les soupers au restaurant, les vacances, je fais les meilleurs choix qui me sont offerts. Comme disait Dora une membre à vie tellement inspirante du forum Weight Watchers , je choisi d'avoir un poids santé. Pour y arriver il faut que je mange bien pour toujours car c'est une bataille à vie. Je suis humaine on s'entend hihihi comme je disais à Maryse sur son blog hier , j'en mange encore de la poutine mais je la fais maison avec des frites au four, du fromage léger et la sauce à poutine. De toute façon je ne digère plus celle du resto c'est trop gras hahaha! Je pense qu'il y a une façon de manger ce qu'on veut en modifiant. Comme je disais dans un autre billet, la semaine je suis très strict et le week-end si une sortie imprévue arrive, pas de problème car j'ai fais ce qu'il fallait pour éviter les dégats.

Je suis à changer le physique mais aussi le psychologique et mon blog m'aide grandement. Je travaille fort aussi pour affronter les obstacles de la vie sans que ça affecte ma perte de poids et le maintient dans le futur comme ça l'a fait en 2008 quand j'ai appris pour mon fils.. C'est un travail de longue haleine, mais cette fois je vais y arriver !!! J'ai tellement l'impression d'avoir perdu toutes ses années à vivre avec ce surplus de poids !! Je redis ce que je dis depuis un bout , je me suis choisi et ça parait ... Je reste toujours une femme, une maman mais je ne vis plus juste pour eux !! Je prend du temps pour moi, du temps pour me faire plaisir. Je prend soin de moi maintenant :O) . Je vous parlerai d'une reflexion que j'ai eu la semaine passé en regardant le catalogue Sears " le droit de rêver" .

Je suis tombé sur cet article de Jimmy Sévigny ce matin, sa vision me rejoint tellement et par le fait même la vision du programme Weight Watchers, j'ai tellement hâte à mon voyage à Punta Cana en décembre avec SOS Santé d'assister aux conférences et m'entraîner avec lui ...

Au menu aujourd'hui : beaucoup d'eau comme d'habitude !

Déjeuner :

 Gruau + beurre d'amande (4)

1 tasse de lait d'amandes (1)

Bleuets

Collation : 

pas de collation

Diner:

les reste de hier soir auquel j'ai ajouté des pois chiches !!

1 tasse de couscous (5)

Râgout de légumes Tandoori (2)

¾ de tasse de pois chiches (3)

2 clémentines

Collation : 

yogourt grec (2)

Souper :

Pizza croute mince (4) fromage mozza léger 30g (2) légumes , Olive noires (1), pepperoni de dinde (2)

Salade, huile d'olive (2)
finalement un fruit

Activité :

Une marche ce matin pendant qu'il fait beau

Tartinade de Tofu

Ce matin je nous ai fait de la tartinade de tofu basé sur cette recette mais que j'ai allégé .

Une recette fort simple mais délicieuse et rapide à faire. Mes enfants ont adoré.Je trouve que ça goûte le mélange pour faire les sandwichs aux oeufs !!

Voici ma Version à moi , j'ai divisé la recette en 4 pour 2 points la portion !!


Tartinade de Tofu

-½ bloc de tofu ferme (environ 150g) (6 points)
- 1 carotte rapée
- 1 échalotte
- 1 cuil à table de Mayo légère Hellman's (1)
- 2 cuil à table de mayo sans gras (moi je prend Hellman's que j'achète au USA) mais il y a la miracle whip couvercle vert.
- 1 cuil à thé ou plus de moutarde de dijon 
- sel herbamare et poivre
- une ou deux cuil d'eau si c'est trop épais

Mettre le tout au robot !! c'est tout hihihi

Bon appétit !!

Lundi 25 juillet

Bon matin , quel beau week-end nous avons passé !! Coté Weight Watchers c'est le plus beau depuis très longtemps !! je veux atteindre mon but vacance et un peu plus ça parait hein ?? hihihi

Aujourd'hui je suis sencer travailler 1 heure ou 2 , on va voir !! Je dois aussi aller au garage faire vérifier encore une fois mon auto avant notre voyage !!


Au Menu ajd :

Déjeuner :

- 2 toasts (3)

- beurre d'arachides léger (2)

- confitures Pommes-fraises légère (1)

- Banane

- Lait d'amandes (1)

Collation :

Babybel (1)
½ tasse de bleuets

Diner:

¼ de recette Tartinade de tofu maison (2)

1 pita de blé entier maison (2)
1 oeuf à la coque (2)

crudités 

2 clémentines

collation :

Amandes (3)
tomates cerises de mon jardin

Souper:

-Couscous et son ragout de légumes Tandoori (5)
(je vais me servir du reste demain avec des pois chiches pour le diner :O)

- Tilapia sauce aux poivrons rouges rôtis (4)

Barre aux fruits croquant Spécial K (4)

dimanche 24 juillet

 Bon matin , je reviens de jogger , quelle belle matinée pour ça wowwww la température parfaite !! J'ai changé de chemin car ou je passe habituellement c'est une piste cyclable en terre et je me suis fait mal au genou et à la cheville mercredi!! là avec mon nouveau chemin, sans m'en rendre compte j'ai pris des rues qui ne faisait que monter oufffffff!!! Je suis TRÈS fière de moi ... je suis a moitié chemin pour le 5 km en septembre !! je vais réussir BON .. c'est un de mes buts pour mes 40 ans !!

Hey! en parlant de ça ... dans 2 mois c'est ma fêteeeeeeeee comme disait Mélodie dans passe-partout hihihi ouff 40 ans !! L'an passé je me suis fait faire des lunettes car je commencais à fatiguer des yeux mais je n'ai jamais été capable de les porter , ça me donnait la nausée et je manquais les marches hahaha Hier soir j'avais les yeux fatigués, je suis allez chercher mes lunettes et bouhouuuuuu je me suis rendu compte que je voyais pas mal mieux avec !! Je me demandais pourquoi mes photos étaient toujours un peu brouillées !! grrr c'était mes yeux lolll

Là comme il fait pas chaud , on va faire une sortie en famille , Finalement nous sommes allés marcher à l'île de la Visitation à Montréal avec ma maman !! un 2 heures de marche en surplus de mon jogging :O)

 Avec ma maman

Au menu ajd :

Déjeuner :

¾ de tasse de céréales (4)

1 tasse de lait d'amandes (1)

au retour du Jogging :

lait de soya au chocolat (3)

Banane

Diner:

Omelette au blancs d'oeufs , champignons , fromage, asperges(3)

Bagel de  blé (3)

Crudités 

yogourt (1)

Collation :

babybel (1)
2 prunes jaunes
5 mini galettes de riz (1)

Souper:

3 onces Bavette de boeuf marinée sur le BBQ + sauce(6)

Pâtes de blé entier (4)

Gourganes (??)
tomates
Kiwi

bonne journée et en passant , celles qui me posent des questions dans les commentaires , je vous répond là ;O))

samedi 23 juillet

Bonne après-midi hahaha je suis tard aujourd'hui !! je n'ai pas grand chose à raconter à part que j'ai passé une super belle après-midi hier avec ma copine Chantal et ses enfants !!! je vous dit une après-midi complète dans la piscine c'est bon pour le dodo de tout le monde hahaha ça pas été long hier que ça ronflait !!

Je suis enfin allez voir le nouveau Walmart !! disons que je ne suis pas impressionné !! les prix sont similaires sinon plus cher pour certain item ... Je préfère grandement Maxi et co ... Je vais continuer ma tourner au Walmart à Plattsburgh à aller chercher mes produits qu'on ne trouve pas ici car là-bas ça vaut la peine c'est vraiment beaucoup moins cher en plus du dollars US qui vaut moins cher !!

Au menu aujourd'hui :

Déjeuner:

Gruau (3) + 1 cuil à thé beurre d'amandes (1)

Banane

Lait d'amandes (1)

Diner:

Pain doré (4) +2 cuil à table de confiture légère pommes-fraises miamm(1)

Bacon de dinde (2)

Kiwi

yogourt (1)

Collation :

yogourt glacé fraise-banane (4)

Souper:

2 tacos à la dinde hachée(7) + salsa + 1 once fromage rapé (2)

Salade
+ ¼ de tasse de yogourt grec nature (1)
+1 cuil à table de vinaigrette au concombre de Renée (2)

Prunes jaunes

on s'en prendre une marche et ensuite piscine !! bonne journée !

Vendredi 22 juillet

Bon matin ... Aille, je peux pas croire qu'on est déjà rendu au 22 juillet , ou sont passé les 3 dernières semaines ?? c'est fou comme le temps passe vite quand on est en semi-vacances !!!

Que la journée commence bien encore une fois avec ce beau soleil wowwww !!! sans compter la belle pesée que j'ai eu .. c'est payant de peser ses choses !! par 0,2 lbs je manque mon -30lbs hahaha je vais être obliger d'attendre à la semaine prochaine pour allez acheter mon nouveau parfum (celles qui ne savent pas , je m'offre toujours quelque chose à chaque tranche de X lbs de perdues ... pour mon -10 lbs je suis allez faire faire mes cheveux, -20 lbs je me suis offert le parfum que je voulais depuis longtemps, -25 lbs un pédicure, - 30 lbs un parfum... encore oui oui j'adoreeeee les parfums hihihi) ... Finalement le but que je me suis fixé pour les vacances ne parait plus si irréaliste ... il me manque -1,8lbs pour l'atteindre et c'est dans 2 semaines !!!

Cette semaine j'avais une discution sur la nourriture et son impact sur nous avec une copine. Je lui disait combien de fois on se sert de nourriture comme réconfort lorsqu'on est fâché, qu'on a de la peine, qu'on est contentes , qu'on fête, comme gâterie ... OUFFF quand on y pense comme il le faut c'est fou ce qu'on se fait ...

Je lui donnais comme exemple ma mère la semaine passé :

Maman : Mélanie, il n'y a plus de yogourt glacé.
Mélanie : je lui dis comment ça??
Maman : elle me répond on en a mangé ce midi ..
Mélanie : moi je répond : ok mais les enfants n'en mangent pas la semaine , c'est pour le week-end que c'est réservé.
Maman : et elle , de me répondre oui mais ils ont été sages c'est leur gâterie .

haaaaaaaa!!! depuis quand la bouffe est une gâterie pour avoir été sage !!!  une gâterie pour les féliciter aurait été de leur lire un livre qu'ils voulaient , d'aller à la bibliothèque, de jouer à un jeu avec eux , pas de la nourriture !!! Dit leur qu'aujourd'hui c'est spécial car c'est grand-maman qui est là mais pas parcequ'il ont été sage!! Après on se demande pourquoi on a un relation comme ça avec la nourriture et qu'il y a de plus en plus de monde avec un problème de poids!!

On s'entend j'adore et j'aime de tout coeur ma maman !! mais ce coté là me rend tellement mal à l'aise car ce n'est pas l'éducation que je veux donner à mes enfants sachant très bien qu'ils ont une maman et un papa avec un problème de poids. Combien de fois quand mes enfants étaient petits et qu'ils pleuraient que je leur donnait de la nourriture pour qu'ils arrêtent ?? je me rappele très bien le nombre de petits plats-ficello que je trainais dans mon sac à couche quand je devais sortir!! il pleurait, je les occupais avec!! J'ai compris dans les dernières années que la nourriture ne m'amenait rien du tout côté réconfort au contraire après coup j'étais fâché après moi, déçu et celà sans compter les livres qui refesaient surface tranquillement pas vite !!!

Tout ça pour dire heeee je sais plus hahaha! Ha! oui , que maintenant je me récompense pour ma perte de poids avec des choses qui me font plaisir et non avec de la nourriture comme avant !! J'avais bien perdu une semaine , j'allais fêter ça au resto , c'est ironique !! Maintenant quand je met mon parfum, je l'apprécie car j'ai travailler fort pour l'avoir !! bon j'ai fini hahaha!

J'aime beaucoup les vendredis, mon mari fini tôt , ça nous donne plus de temps ensemble en famille !! Cette pm une copine et son garçon (le meilleur ami de mon petit coco) viennent passé l'après-midi avec nous yééé je vais en profiter car elle part pour une semaine, je vais m'ennuyer.

au menu ajd : j'ai perdu un point Bouhouuu hahaha je suis maintenant à 30 points ...

beaucouppppp d'eau

déjeuner :

2 toasts (4) 

2 cuil à table de creton de veau (1)

1 tasse de lait (1)

Ma fameuse banane hahaha

collation :

Melon d'eau + 10 amandes (2)

Diner:

un repas léger 

Salade avec du thon (4)

Craquelins de riz  au tomates-basilic (2)

Yogourt grec ¼ tasse (1)

Collation:

Un cornet de yogourt glacé (3)

Souper :

Du libanais : assiette de Shich Taouk

(le reste de mes points (12) points, ma banque de points extra n'étais pas touché faque le reste va dedans)

Clémentines 

Bonne journée !!

Danger, Danger hahaha!!

Danger de manger tout le pot de yogourt glacé Chapman's que je viens d'acheter ouffffffffff my my my ... ok je dois dire que je le cherche depuis le début de l'été... je l'ai enfin trouvé chez Maxi tantôt ... j'ai pris une bouchée pour le goûter hummm! un tit nuage de bonheur ce yogourt là !! c'est TELLEMENT BONNNNNNNN pour celles qui aiment le goût des cerises et des chocolats aux cerises car il y en a des minis dedans !!! J'ai hâte à demain pour me faire un cornet :O)) ce sera ma collation en pm avec une amie demain qui vient passer l'après-midi avec nous !! Faites-vous en pas , souvent ici j'achète un pot et j'ai à peine le temps d'y goûter !!

Pour Weight Watchers ½ tasse de yogourt glacé donne 3 points !! une bonne petite gâterie pas cher en point miammm  !!

Jeudi 21 juillet

Bon matin , va t'il mouiller finalement ?? c'est sombre ... ça ferait du bien à la nature qui a chaud mais pas pour les gens en vacances.

Premièrement je voudrais souhaiter un bel anniversaire à Kim qui m'inspire à tous les jours par sa détermination... C'est grace à elle que j'ai débuté mon blog. Passe une super journée xxx

Merci aussi a Caméléon  pour son beau mot sur son blog, je vais retenir ton "La modération à bien meilleur goût" car c'est tellement vrai hihihi Un jour quelqu'un m'a dit : est-ce que tu as déjà essayé d'arrêté de manger quelque chose que tu aimes vraiment quand ça commence à goûter moins bon ?? de quoi tu parles je lui ai répondu ... Vous ferez le test il a raison hahaha!... la première bouché est toujours EXCELLENTE, la 2 ième est super bonne, la 3 ième bonne .. plus ça va moins c'est bon hihihi c'est là qu'il faut arrêter... ça aussi je l'avais oublié et je vais le remettre en application. Avec tout ça , ont devraient être bonnes pour affronter n'importe quel évenement qui vient ?? en tout cas je vais avoir en tête Caméléon et son " la modération à bien meilleur goût" , Kim et sa détermination et vous toutes que je suis religieusement chaque jour.

Hier soir j'ai failli manger des brochettes de boeuf hahaha moi qui me faisait une joie d'en manger (surtout pour mon fer) .... ça l'air qu'on les a toutes mangées la dernière fois car il n'y en avait plus dans le congélateur bouhouuuuuu .. Je vais allez faire le plein ce week-end chez Maxi et compagnie, j'aime tellement tout leur produits congelés le menu bleu, parfait pour les souper rapido et pas cher en points... les brochettes de poulet(1 point la brochette) et de boeuf (5 ou 6 points pour 2) et elles sont bonnes. Tout ça pour dire que finalement je me suis ramassé à manger le reste d'un macaroni aux saucisses que j'avais de congelé... la seule chose qui me console c'est que c'était des pâtes de blé entier !! JE VEUX MANGER DU BOEUF hahaha je dois allez à l'épicerie tantôt, je vais m'acheter un steak ou quelque chose boeuf hahaha Je vous reviens avec mon menu souper !!

Déjeuner :

Gruau (Kim tu déteints sur moi hahaha) (3) 

+ beurre d'amande (1) +1 cuil a table confiture légère

1 tasse de lait d'amandes (1)

Banane

Collation :

cottage + framboises de mon jardin (2) notre récolte d'aujourd'hui :O)))

Diner:

Sandwich aux tomates, (merci Caméléon hahaha)
avec 1 cuil à table fromage à la crème ail et fines-herbes sans gras au lieu de la mayo miamm (4)

--salade de goberge,(7 bâtonnets) +1 cuil à table de mayo légère (4)

Crudités

Melon d'eau

Collation :

Crudités avec trempette au yogourt grec (1)

Souper :

Salade Orientale au boeuf ,
3 onces de boeuf, asperges, ½ tasse riz brun ,poivrons, échalottes, oignons frits (7)
Vinaigrette sésame (4)
Clémentines

Bonne journée :O)))

mercredi 20 juillet

Bon matin ... Je vous ai tu dis que mes cocos n'étaient pas là hahaha ça fait drôle de se lever et voir leur chambre vide. Ils vont avoir une super journée pour le Zoo wowww ça va être hot!!

Là je suis à me motiver à allez courir hahaha pas facile à matin .. je vais prendre mon café et manger .. je suis bonne , je suis capable hein ?? ouffff !! toutes les défaites seraient bonnes, il fait trop chaud non ?? .Ok je l'ai fais ouffff que j'ai eu chaud, toute une bonne pratique pour mon voyage en décembre à Punta Cana pour quand je vais jogger la-bas hihihi je suis TRÈS fière de moi .


Je vous ai dit que je m'étais acheté une balance électronique pour peser mes aliments car j'en avais plus. La mienne datait d'au moins 20 ans avec un plateau en plastique .. tsé celle qu'on tourne la tite roulette pour remettre à zéro hihihi elle a prit le bord du recyclage il y a un bout ... bien je pense que c'est un des plus beau achat pour ma perte de poids .... ça fait 2 jours que je m'en sers et wooooo j'avais vraiment pas la mesure juste oufff je viens de comprendre pourquoi je stagne depuis 2-3 mois !!! Je mange très bien oui MAIS mes portions étaient pas mal trop grosse. Tk j'ai hâte de voir la pesée vendredi si ça fait une différence j'aimerais bien atteindre le but que je m'étais fixé pour les vacances c'est à dire être en dessous du 210 .. à suivre..

En parlant vacances, on a commencé à faire le tour des restos de Niagara ou on ira manger pour les soupers, j'aime tellement la technologie maintenant car je peux déjà commencé à faire le tour des menus et prévoir le genre de repas que je vais avoir ... Pratiquement tous les restos offrent des menus santé et le nombre de calories yesss !! On n'a pas de problème pour les déjeuners car ont a un frigo et micro-onde dans la chambre alors je m'amène gruau-céréales et fruits avec mon lait d'amandes. Pour les diners on verra mais ce sera des repas léger partager entre nous 4. J'amène aussi beaucoup de collation qu'on va trainer avec nous, ça va diminuer les tentations et surtout les coûts car c'est super cher la-bas.

En avril quand nous sommes allés en amoureux à Las Vegas on a fait ça prévoir nos restos, on a très bien mangé, on s'est gâté un peu mais en partageant nos repas et je suis revenu avec un -4lbs sur la balance. J'ai vraiment changé ma façon de voir l'été, les vacances ne me font plus peur car pour nous c'est fini "vacances=non controle" et relâchement, c'est trop facile de dire c'est pas grave , je suis en vacance. Non merci , je travaille tellement dure pour le perdre et prendre mon rythme de vie à long terme, c'est justement avec des "SPA grave que j'ai repris mon poids"... On mange bien et ce qu'on a le goût a petite dose mais on le partage, par chance on a les mêmes goûts mon mari et moi alors c'est facile.

mon menu ajd : beaucoup d'eau comme toujours

Déjeuner:

gruau + compote de pomme (3)

Retour de jogger:

1 tasse lait d'amande (1)

2 toasts multigrains (3)

beurre d'arachide (2)

vache qui rit (1)

Diner:

reste de riz (5)

Chili Végétarien (4)

Yogourt grec (1)

Orange

Collation :

mini tomates de mon jardin
5 tasses de popcorn léger

Souper:

Macaroni vite fait

ananas

Bonne journée !!

mardi 19 juillet

Bon matin !! il fait encore superrrrrrrrr beau .. exceptionnellement je travaille aujourd'hui mais c'est correct car je ne retravaille pas avant jeudi de la semaine prochaine hihihi des minis vacances avant les vacances !!! j'ai trop hâte haaaa 2 semaines en famille avec mon homme d'amour !! notre destination cet été c'est 4 jours Niagara  Falls Canada et 2 jours Niagara Falls USA ... ça va faire drôle d'y retourner avec les cocos qui sont plus vieux , la dernière fois ils étaient tout petit.

Mes cocos s'en vont en fin d'après-midi jusqu'à demain soir avec ma belle-soeur yééé je les aime mais ça va faire du bien hihihi ma maman va pouvoir finir plus tôt , cool pour elle , elle ne sera pas prise dans le trafic au retour.

Au menu ajd : (il me reste 3 points à placer) et on oubli pas l'eau en quantité industrielle

Déjeuner :

Gruau + beurre d'amandes (4)+ un peu de compote+cannelle

Lait d'amande (1)

Orange pour vit C

Collation :

Banane 

lait de soya cappuccino (4)

Diner:

Salade avec plein de légumes, 1 on fromage suisse (2),
100 g dinde (4),
huile (2)

biscottes de riz (2)

bleuets

Collation :

cerises

Souper:

1 tasse Chili végétairien cuisiner par ma maman hihihi (4)

1 tasse de riz basmatti brun et mixte (5) 

yogourt grec nature dessus pour plus de protéines (1)

ananas

Activité : 

pense pas ajd !! ou peut-être une marche ce soir avec mon amour

Bonne journée !!!

Lundi 18 juillet

Bon matin , quelle orage nous avons eu hier soir !!

Nous sommes allés courir hier matin , environ 14 min et le reste on a marché !! Le dimanche je trouve ça difficile !! 2 jours en ligne c'est trop pour moi encore une fois je n'ai pas feelé du tout en pm !! Pour le reste de l'été je vais courir un ou l'autre et essayé de compenser dans la semaine . En septembre je vais reprendre ma routine de courir au 2 jours après être allez reconduire les gars à l'école c'est plus facile.

La semaine recommence , la routine aussi !! le week-end c'est quand même bien déroulé coté WW a part quelques écarts. Je veux allez au marché 440 ajd chercher les fruits et légumes. C'est une petite semaine , mes cocos s'en vont avec leur tatie demain et reviennent mercredi soir tard !! Je vais avoir une journée toute à moi mercredi yéééé ... je vais en profiter pour allez courir tôt le matin et ensuite ?? sûrement du scrapbooking à l'air frais car il annonce le retour de la canicule pour mercredi.

Au menu aujourd'hui , (il reste 1 points a placer) , je me suis acheté une balance yesss pus de à peu près !!

Déjeuner :

Gruau (3) + beurre d'amandes (1)

1 tasse de lait d'amande (1)

clémentine 

Collation :

bleuets

Diner:

Salade grecque (tomates, concombres, 2 onces feta léger (3), olives noires(1)) 

huile d'olives (2)

14 biscottes de blé(2)

Yogourt grec pour augmenter les protéines du repas (2)

Collation :

Smoothie au tofu mou , fruit, lait d'amandes, chia (3)

Souper:

Cuisse de poulet au special K (enrobé) (7)

1 tasses riz au légumes (5)

Asperges miamm elles sont tellement bonnes

ananas

Activité :

une marche avec mes cocos ce matin et ce soir ?? peut-être

dimanche 17 juillet

Bon matin !! c'est un peu nuageux à l'heure que je vous écris ... j'ai passé un bon moment à la petite fête d'amis .. je n'ai eu que des woww c'est fou comme tu as fondue (pourtant sur la balance ça parrait pas depuis un bout hahaha mais c'est vrai que dans mes vêtements ça parrait) voici la photo comme promis

On s'en va courir tantôt , j'ai hâte de voir comment je vais performer une 2 ième journée en ligne !! tk chose sure on va sûrement avoir aussi chaud qu'hier hahaha On a fait à peu près 25 minutes de course et seulement 14 min de marche en 39 min et 4,66km !! notre but est de courir le 5 km complet , on va y arrivé avant le 25 septembre oui oui hein Chantal ?? hihihi

Aujourd'hui je vais faire du shopping !! je me suis finalement décidé pour mon téléphone cellulaire , je vais y allez pour un téléphone intelligent au lieu du Iphone .. comme nous avons tout avec vidéotron et qu'ils ne sont pas prêt d'avoir une entente avec Apple, je vais y allez avec l'autre option. J'ai fais le tour et il y a tout autant d'applications et moi ce qui m'importe c'est de pouvoir aller sur le net et faire mes photos-vidéo quand je ne suis pas chez moi... Faque aujourd'hui je vais aller les choix qui s'offre ...Un vrai bébé que je suis hahaha le pire c'est savez-vous quoi ,celui que j'ai présentement est pratiquement toujours fermé dans mon sac à main ou bien déchargé :OPP ben quoi yé plate et jamais personne m'appelle dessus hahaha c'est pourquoi je ne veux pas payé pour le Iphone juste pour avoir internet-application  hihihi

Je voulais allez voir le nouveau supercenter de Walmart à Ste-Do pour faire l'épicerie mais j'ai peur de la foule qu'il va y avoir ...  Je pense que je vais y aller demain ça va peut-être être moins pire ?? un lundi ?? mais je me dis souvent aussi en allant au Carrefour Laval "coudont le monde travaille pas c'est toujours bien plein peut importe quand tu y vas haha" Je pense que je vais allez fouiner chez Tau à la place .. je veux voir si ils ont pas le fromage Daiya de soya,il a l'air bon hihihi

comme menu aujourd'hui avec beaucoup d'eau comme d'habitude

Déjeuner:

shake Vegan avant Jogging (3)

1 toast au beurre d'arachides (4)

lait d'amande (1)

Banane

Collation 

mon déjeuner est trop tard

Diner:

Omelette blancs d'oeufs aux champignons (2)

bagel de blé entier (2)

crudités

yogourt + chia(2)

Collation:

ananas 

et ??

Souper:

ribsteak (10)

féculent ??

asperges

Bonne journée