samedi 15 juillet 2017

Samedi 15 juillet

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va! Body est fucké, je commence à avoir moins mal... J'ai eu un superrrrrrr rendez-vous en ostéo et en massage, fait tellement de bien!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Pas de nouvelles recettes cette semaine, j'improvise ces temps-ci.

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir : 
Riz basmati, morue panée au four et légumes sautés (Kale de mon jardin, champignons et courgettes)
Mardi soir :
Poulet gardein défait et sauté miamm ça goûte un peu le gyros :OP Gnocchi au fromage et asperges
 
Mercredi soir :
Pizza végé (légumes confis qui commençaient à vouloir nous quitter :OP) sur pain naan 
Jeudi soir :
toasts au retour de mon cours de pilates


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine moins de course vu mes douleurs, j'ai ajouté du yoga :O) J'augmente tranquillement mes longues runs, je vais pas trop vite pour ne pas que mon tendon s'énerve loll!

Samedi 8 juillet : 40 min de yoga
Dimanche 9 juillet : 13,5 km de course et 3 km de marche
Lundi 10 juillet : 20 min de yoga
Mardi 11 juillet : 60 min de pilates + 5 km de marche
Mercredi 12 juillet : 10 km de course (des intervalles de 4 min rapides) + 5 km marche
Jeudi 13 juillet : 60 min de pilates

Ma pesée cette semaine :

Je ne comprend pas :O( ça fait deux semaine que je fais attention, je ne calcule pas mais je mange super bien et j'arrête pas d'augmenter! J'ai écris à mon infirmière de SP pour voir mes prises de sang si finalement ma thyroïde est OK! Elle avait demandé une analyse vu que j'ai des symptômes mais elle est en vacances ... La semaine prochaine, je reprend Myfitnesspal et je verrai! Ma prof de pilates pense que c'est parce que je ne fais plus mes cours de muscu-cardio comme avant et que je mange pareil! Je les reprend dans 2 semaines, d'ici là je vais compter :OP Ça fait plus de 3 ans que je maintenais mon poids entre 144 et 148 lb là je capoteee mon linge me pète sur le dos et certains morceaux ne me font plus, mes bikinis j'en parle même pas oufff! TK! 155,8 lb ce matin +1,3 lb .

Je vous reviens lundi ou mardi avec des photos de mes jardins, ma piscine qui enfinnnnnn est installée et du week-end!

mercredi 12 juillet 2017

MErcredi 12 juillet

Coucou! Comment allez-vous?

Ici ça va mieux, le body me donne un petit break, pas à 100% mais c'Est pas pire! J'ai rendez-vous en ostéo cette PM et masso vendredi matin... 

Samedi petite journée tranquille, nous devions courir mais au réveil c'était la big orage... On a décidé de remettre la longue au lendemain! Alors j'ai recommencé mon yoga! Ça a fait du bien. Le soir j'avais un souper à Montréal pour la fête de ma tante! Retour à la maison et dodo tôt, j'avais une grosse passe de fatigue! 

Dimanche matin, longue run, je voulais faire 13,5 km et c'Est ce que j'ai fait! Dur dur durrrrrrr oufff! Mon body ne voulait pas... Je l'ai fait mollo, en m'écoutant et en marchant quand j'en avais besoin! Mes partenaires revenaient me chercher ... Après j'ai relaxé ... En Pm je suis partie avec Gen marcher au centre de la nature! Je dois dire qu'en m'y rendant j'ai bien failli a un moment donné lui dire de virer de bord... Finalement ça a super bien été, ça m'a fait du bien même si mes jambes voulaient rien savoir oufff! J'en aurais ben emprunté une autre paire ... On a passé une super belle après-midi! J'adore le centre de la nature et cet été je dois dire wowww! c'est vraiment très très beau!

Le skate park et ses panneaux de graffiti 

 Une nouvelle big chaise, on a ri loll! heee difficile d'embarquer là-dedans quand tes jambes ne veulent pas :O)


 Des fleurs ... en veux-tu en vlà ... Dommage que j'avais pas mon appareil photo, c'était juste woww partout! 

 Chaque fois je vais voir les animaux, je ne me tanne pas loll! il y avais une tite famille de canard et une canne haaaa! les bébés étaient trop beaux lol!
 Fleur d'hibiscus est là depuis des années! Elle broutait quelque chose lolll! 
Beaucoup de monde comme d'habitude le dimanche... Le petit lac était occupé de canot, bayak et compagnie! 
 Chaque fois je les pose eux (ils sont nus) mais habituellement de face, première fois de dos lol!
 Le petit pont ... On reconnait le centre de la nature par ça loll! Les mariés vont souvent prendre leurs photos là et ce ne fut pas différents cette fois, on en a vu deux! 
 Notre sortie s'est terminée comme ça loll! un gros nuage oufff par chance nous étions pas loin du chalet... Après ça, le gros soleil et l'humidité toé oufff! :OPPP

Un tit arrêt Cappucino et retour à la maison! :O)) 

Voilà! On se revoit samedi :O))

lundi 10 juillet 2017

Lundi 10 juillet

Alloooo!

Désolé de ne pas avoir publié, j'ai oublié oupsss loll! Comment allez-vous? Ici ça va humm! douloureuse loll! J'ai une passe de douleurs musculaires partout oufff! :OP 

Tit résumé de la semaine passé, elle fut somme toute tranquille.. J'ai recommencé mes activités marches-courses-pilates, mes gars courses et tennis... Mon petit est allé 2 jours chez un copain ménage et compagnie ça passe vite! 

Comme je disais, mes gars ont commencé le tennis... Je regarde le matin à quelle heure je les ai inscrit car ça fait longtemps, je vois les inscriptions de l'an passé, trouve celle de cette année ha nonnnn me suis trompée de niveau et d'heure ... Va voir le prof, m'arrange avec lui mais on doit changer de journée par contre... Ils font quand même le cours vu qu'il avait manqué celui de la veille et ils y sont retournés le lendemain mais en PM... Pauvres tits il fait chaud en taaa et toujours pas de piscine encore pour se rafraîchir ... 


Sinon je suis retournée en acupuncture ça va pas pire mais mon !#%?& de mal de tendon est revenu grrrr! La madame est tannée en taaaa! Je panique pas, je suis dans une passe ou j'ai mal partout, j'ai de l'inflammation à tous les niveaux je capote ouffff! J'espère que ça va vite passé!

Mes soupers cette semaine :

Bouhouuuuuuuuu! Mon ipad est out, capout... Je ne sais pas ce qu'il a.. il prend une photo, j'entend le clic, je regarde, c'est un carré noir et elle est pas là loll! Pas capable de faire de mise à jour rien.... Il est vieux mais je l'aime moi loll! Faque lundi et mardi je pensais avoir pris une photo quand je suis arrivée pour les regarder n'a pas :OP Faque j'ai pris mon cell pour mercredi.. J'ai aussi perdu les photos de mes nouvelles recettes par le fait même :O(( ! Je vais être obligée d'en refaire pour vous les présenter loll! C'était très bon alors ça ne sera pas une grosse affaire d'en refaire :OP

Lundi soir : 
c'était salade style burger 


Mardi soir
Tofu BBQ, épinards et bébé boy choï sauté et fettuccini Alfredo (sauce chou-fleur que j'adore et que je vous ai présenté mainte et mainte fois) 

Mercredi soir  :
Salade de notre jardin et lasagne de courgette inventé(1 courgette en tranche, sauce tomate, tofu fumé en tranche, fromage cottage et fromage) 
Jeudi soir :
Un bagel-fromage au retour de mon cours de pilates

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine j'ai commencé l'entraînement marathon, je suis pas mal contente, ça c'est super bien passé malgré la chaleur! J'ai moins de journée d'entraînements vu que j'étais en camping tout le week-end! 

Lundi 3 juillet : 8 km avec 3 côtes + 5 km marche
Mardi 4 juillet : 60 min de pilates
Mercredi 5 juillet : 7 km avec intervalles rapides + 4 km marche
Jeudi 6 juillet : 6 km de marche + 60 min de pilates

Ma pesée cette semaine :

GRRRR! J'ai fait une super de semaine, j'ai bougé, j'ai super bien mangé, lundi matin j'étais à 154,5 lb après mon camping... vendredi matin je check 151,3 lb yesss! ça augure bien pour demain matin ça .... Embarque samedi matin tab!#$%??& , débarque, embarque !#$%?&&* 154,5 lb merdeeeeeee lolll! mon mari me dit qu'Est-ce qu'il y a ... Je lui dis: ta peu .... Prend mes mensurations de ma poitrine grrrrrrrrr Ovulation time maudit lolll! (je prend 1 1/2 po de là en ovulation loll!) Pourquoi c'est toujours le samedi ou presque ça :OP Faque c'Est ça qui est ça ... Je lâche pas car sérieux j'ai retrouvé enfinnnnn ma motivation, la tite voie dans ma tête qui avait disparu est de retour enfinnnnnn! Je l'ai tu dis enfinnnnnnnnnnn! :O))

Je vous reviens mercredi avec quelques photos de ma fin de semaine et samedi matin avec le résumé de ma semaine, repas et pesée :O))

Bonne journée sous la pluie!