samedi 3 décembre 2016

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! vous allez bien?

Ici ça va, petit rendez-vous chez mon ostéo-physio hier (celle que je vois moins souvent et haaa! maudit qu'elle est géniale) à la sortie de son bureau, les douleurs que j'ai depuis plus de 3 mois ont disparues .... On espère avoir mis le doigt sur le pourquoi, on va voir demain après ma course si ça revient! 

Ajd et demain on tombe en mode Noël! J'espère avoir terminé ajd mais juste le sapin nous prend un temps fou .... Pas grave c'Est une fois par année et en plus, la température est de notre bord .... pocheeeeeee! :OP

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine j'en ai fait une et j'en ai goûté une lolll! Je pourrais aussi ajouté le tofu qui était nouveau qui vient de la recette de poulet général tao de cuisine futée ....

Je commence avec celle que j'ai goûté, je n'ai pas de photo, c'est Gen qui l'a fait et m'en a apporté une tranche .. Je l'ai séparé avec mon mari et tous les deux nous sommes unanimes ... Un pur déliceeeeeee miammm cochon, décadent .... Je parle du tranche-noisette de Mme Labriski ... Wowwww! sérieux, c'est une de ses best recettes ... Voici le lien pour la faire Tranche-noisette

Bon maintenant celle que j'ai fait lolll! J'arrêtais pas de voir passé cette recette sur Facebook, je l'avais mis dans mon Pinterest en attente .. Lundi je me suis décidée à la faire ... La recette dit 12 gros muffins ... J'en ai fait 21 .. Ils sont petits la prochaine fois j'en ferais 18 genre ça devrait être parfait! Dans la recette j'ai coupé le sucre 1/3 au lieu d'une demi) et je peux vous dire que c'Est amplement sucré car il y a en plus 1/4 de tasse de mélasse! c'est une recette de All Bran ils s'appellent Muffins au son, pommes et raisins! Ils sont vraiment bons mais dense! disons je j'ai ajoute un peu de lait de soya car je n'étais pas capable de faire disparaître la farine lolll! Je vais en refaire c'est certain miammm! LA recette est ici 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Avec la pleut cette semaine, j'ai pas pu marcher comme je voulais, j'Y allais dans les accalmies avec mon chien mais le circuit de 1,15 km au cas ou loll! C'est correct, j'en ai besoin cette semaine, j'ai un moment de grosse fatigue! donc 32 km de course et 5 km compté plus les tites marches... J'ai terminé mon mois avec 138 km de course et 78 km de marche, pas pire pour une fille qui est en relâche d'entraînements 😁

Samedi 26 nov : 15 km de course
Lundi 28 nov : 10 km de course + 5 km de marche
Mercredi 30 nov : une petite marche avec mon chien
Jeudi 1 er déc : 7 km de course + musculation
Vendredi 2 dec : marche avec mon chien

Ma pesée cette semaine :

J'ai fait une super semaine, pas compter mais j'ai mangé beaucoupppppp de légumes, protéines et un peu de carbs .. fini les entraînements faque fallait que je décroche hein lolll! Faut dire aussi que la motivation est de retour,  de voir mes vêtements d'hiver me péter sur le dos c'Est assez pour me motiver loll! tsé même quand ton linge de sport commence a être serré ... donc voilà ma pesée cette semaine : 146,7 lb (-3 lb) wouhouuu! je me rapproche de mon 144 ... C'est faisable avant Noël ...

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine 😃

vendredi 2 décembre 2016

Vendredi 2 décembre

Bonjour! j'Espère que ça va bien!

Ici ça va! Petite semaine tranquille côté entraînement .. La température n'était pas de mon bord pour mes marches et j'ai dû annuler mon Pilates à cause du verglas mardi .. J'ai quand même couru mes journées, fait de la musculation et j'ai commencé le calendrier de l'avant de Salut bonjour, je fais l'Exercice du jour plus d'autres hihihi! 

J'ai pas cuisiné ben ben non plus à part les repas lolll! 

J'ai commencé mes décos de Noël, on va continuer ça ajd et demain! 

Mon grand à 10h de travaux ménager à faire pour son cours d'éducation physique, j'aime ça des devoirs comme ça lolll! Il va attaquer la salle de jeu ouffff! je le plain, ça fait plus de 2 ans que j'ouvre les garde-robes et que je les referme par découragement ... il en a pour quelques heure juste là .... On va faire plaisir à des enfants dans le besoin en même temps qu'on va faire le ménage 😜

Coté bouffe, i am back, ça fait du biennnnn my god, je commençais à me faire peur loll! 

C'est vendredi, voici mes repas de la semaine :

Lundi soir :
Soupe à l'oignons pas bonne loll! J'ai mangé juste le dessus(pita et fromage hihihi) avec crudités et faux poisson Gardein, sauce tartare légère.. ça m'écoeure pour ma soupe, j'en rêvaisssssss, je revenais de marcher et j'avais froid loll! 
 Mardi soir :
Patates douces au four, haricots verts et lentilles style tandori inventé par moi miamm
Mercredi soir :
Souper de fête pour mon grand.. Tartare à sa demande 
Jeudi soir :
Tofu pané (Cuisine futée, j'ai pris la recette pour le poulet général Tao! et wowww! hyper croustillant,j'ai ajouté des épices vu qu'il n'allait pas dans la sauce mais c'Est à refaire certain) avec légumes grillés au four (navet et asperges) et bébés bok choy.

Voilà! sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain !

lundi 28 novembre 2016

Lundi 28 nov

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va numéro un! Un autre week-end de terminé, le décompte avant Noël est débuté! 

Samedi matin je courais avec les copains un 15 km! Nous sommes partis à la pluie et terminé ça à la petite neige mouilleuse! Baaa! on va voir ben pire cet hiver, au moins il ne faisait pas trop froid 😅

Après la course relaxe un peu, la douche et go! Sur le ménage et ramassage et préparation du souper pour la fête de mon grand! Rien de bien compliqué, pu de fête d'amis yesss! Il avait le droit d'inviter un ami à souper, coucher, déjeuner, dîner, et avec la fête de famille lolll! Mon autre coco avait aussi un ami alors on les a pas vu ben ben à part pour manger !

Un bon souper santé loll! Il y avait des légumes quand même :OP


Pendant ce temps qu'Est-ce qu'on a fait nous? On s'est tapé je ne sais pas combien d'épisodes de Once Apon a time lolll! Maudite émission de malade mental... Une chance qu'on l'écoute en rafale, j'aurais jamais été capable d'attendre de semaine en semaine ... On est rendu à la moitié de la 3 ième saison ... On aime ça des émissions avec 22 épisodes par saison wowww! 

Le lendemain j'ai pas vu ma journée .. Levé à 7h00 faque pas de niaisage, j'avais le gâteau à faire, le diner spécial des gars (tsé le déjeuner full kit de resto :OP) Mon mari lui devait allez chercher ses parents faque je ne pouvais pas compter sur lui hihihi! J'y suis arrivée en masse, j'avais une peur bleu de ne pas réussir mon gâteau mais finalement i did it !

 Tadammmmmmmm! 3 tonnes de chocolat plus tard hihihi! Mes éclats de chocolat étaient délicieux 





tout le monde est parti vers 17h! je me suis dépêchée de mettre mon pyjama, un pad thaï du resto et écouter encore plein d'épisodes en relaxant loll! 

Voilà mon week-end, quand la fête de mon grand passe, je tombe toujours en mode préparation de Noël... La prochaine fin de semaine sera consacrée à ça, les décos, un peu de popote avec ma mère (car il y a des choses que je ne peux pas goûter genre les tits pains fourrés que je fais pour la réveillon) Les tourtières ordinaires etc...! Le reste je ferai ça d'ici Noël mais cette année j'ai délégué pas mal, mon body et mon porte-feuille vont être content! 

Sur ce, je vous dit bonne semaine et à vendredi!