Samedi 5 juillet

Allo! comment ça va?

Ici, ça va moralement, le body lui suit moins bien :OP Déjà en juillet... 

Samedi :

J'ai pris mon café et je suis allée courir, je n'avais pas le goût de m'entraîner en dedans, pluie pas pluie, j'y vais hihihi! Une petite course mais je recommence à zéro pour retrouver mon endurance d'antan loll! Non je blague, juste pour retrouver de l'endurance tout court. Je suis contente, ça a bien été.. Je coure plus que ça habituellement mais les intervalles de course sont beaucoup plus courtes. C'est drôle hein! Ma vitesse est plus vite avec des intervalles de course plus courte que ma vitesse avec des intervalles de course plus longue.. Comme quoi faut arrêter de se mettre de la pression de vouloir courir en continue toujours. Le corps repart mieux après avoir eu une légère pause et ça évite les blessures. 

Au retour, bébé attendant sa bouffe, il a passé le journée là couché, je crée ben, température de merd#$ lolll! Il était bien. 

Heeee! tu es qui toi? :OPPP Un autre qui voulait se garder au sec loll! Il ne manquait juste la marmotte.

Le reste de la journée a été comme la température, plate et poche loll!

Dimanche :

Mon café et je suis partie marcher. Je partais pour je ne sais pas combien de km loll! Ça allait bien, pas de rush aujourd'hui alors go pour une longue. J'ai fini avec 11km de marche. Avec une balado dans les oreilles, ça passe vite loll!

Mathieu revenait finir le deck... Done, check, il ne manque que la porte. Là, la deck est solide et sécuritaire pour la ville... Les rampes sont même plus haute que demandé.

Par contre, on a du travail a faire oufff! Car nous avons rapetissé le deck d'au moins 6 pieds alors cet espace est a arranger.. Faut que je sors ma créativité sans trop de $$$ loll! Je vais allé voir dans les pépinières ce qui est en réduction :OP

Lundi :

Mon café et je suis allée courir. Encore contente, j'ai augmenté le nombre d'intervalles de course et super bien été encore une fois. J'augmente tranquillement la distance en conservant le temps d'intervalles.. J'augmenterai ça quand je serai confortable :OP

Ce fut une journée commissions loll! J'ai aussi fait mon bac pour mettre en arrière de mon divan sur le deck principal, la photo est pas super mais je suis pas mal contente de ce que j'ai fait hihihi!

Ça a demandé d'aller 3 fois au dollarama loll! j'ai manqué de stock pour remplir :OP La SAQ, chu prête pour l'été, il y avait un deal de points inspire sur les prêts à boire hihihi!

Sinon des choses ici et là.

MArdi :

J'étais réveillé en même temps que le cadran de mon mari, 4h40 :OP Je pensais me rendormir car il annonçait de la pluie mais je me suis rappelée que je devais allé conduire mon grand pour 6h loll! 

Au retour j'ai pris mon café. humm! je prend congé d'activités aujourd'hui je pense..

Bon j'ai finalement fait un 10 min de stepper et un 7-8 min d'équilibre de bosu. 

Ranger mes vêtements, petit clean-up de mon walk-in. Changer notre lit, 2 brassées de lavage. 

J'ai cleané la pantry, remplir tout ce qui devait être rempli, noter ce qui manque, laver les tablettes. J'ai fait le tiroir à épices et rempli ce qui manquait tant qu'a faire la pantry.

J'ai fait le ménage de l'armoire de mes choses pour recevoir, c'était le bordel placé tout croche. Je suis aussi allée au garage faire la tablette pour quand je reçois. Je voulais voir ce qui manque pour l'été. J'ai aussi fait charger les Thermacell pour les méchants maringouins :OP

J'ai lavé la vaisselle pour l'extérieur car avec les rénos du sous-sol, il y avait beaucoup de poussière dessus et elle est au garage loll! 

J'ai parti le souper dans la mijoteuse, un gros jambon. Laver les doudous du salon et celle de mon lit...

Bref, une journée productive, j'en oubli c'est certain.

Mercredi :

5h15 J'étais réveillée, tant mieux, je devais allé conduire mon grand, il remplaçcait le gars aux commandes, il a eu une formation alors c'est lui qui remplacera si le gars doit s'absenter.. Mettons qu'il trippe pas loll! 

Au retour je suis partie courir... 330 mètres plus tard, j'ai senti une grosse douleur dans le bas de mon dos.. Ok! j'arrête de courir, je vais marcher.. Outchhh! shit, ça a pas passé.. Appelle mon ostéo, elle a une place en PM!.. 

Hier j'ai fait de l'équilibre sur le bosu et le stepper... Je pense que c'est ça.. Le bosu, ça travaille car je le fais pour l'équilibre et je pense que jai dû compenser.

Faque j'ai passé le reste de la journée à écouter des youtubes-émissions... Dure dure de se lever, aller aux toilettes grrr! J'avais prévu de continuer mon ménage et faire des choses dehors...

Le rendez-vous a fait du bien mais le temps va faire son oeuvre... 

Jeudi :

Ouff! Mauvaise nuit, le dos .. Je me suis levée à 6h, raide et de la difficulté à bouger. Je me suis étirée un peu, masser, rien à faire. J'ai hésité longtemps mais j'ai fini par me décider, go! marcher, je verrai en chemin si je reviens. Ce fut slow mais après 3 km, ça allait mieux. J'écoutais aussi un livre audio sur le glucose et ses effets alors je voulais continuer un peu loll! J'ai fait un 5 km très mollo. Mes étirements habituels au retour, ça a fait du bien, mon dos était moins pire.

Je me suis fait un shake protéiné et go! un peu de ménage loll! Tk! du mieux que je peux. Lavage des draps et du couvre-lit de mon grand. Balayeuse partout au deuxième, ménage de ma chambre, j'ai fait une fenêtre, l'autre mon dos ne voulait plus. Laver la fontaine du haut, les arbres à chats.. Fait du bien.

Balayeuse au premier, passer le bidule pour enlever les poils sur le divan ouff! loll! Ce n'était pas du luxe, j'ai pu remettre les doudous que j'avais lavé mardi. 

Liste d'épicerie, préparer le souper.

Avant le souper, je suis allée faire 1,15 km de marche, mon fessier me gossait alors je voulais marcher un peu pour détendre. 

Vendredi :

Encore une nuit pas super, mon fessier me gosse, ça c'est le stepper et le bosu... Mon dos va mieux, il reste juste ça pis grrr! J'ai pris rendez-vous chez ma super masso, elle n'avait plus de dispos la semaine prochaine mais quand c'est moi, elle me place quelque part et commence plus tôt hihihi! 

Mon café, relaxer un peu, je prend congé de marche ce matin.. 

Un peu de ramassage, déjeuner et haaa! il fait beau, aussi bien allé marcher :OP Faque un 4 km mollo pour continuer mon livre. J'en apprend des choses, j'en avais déjà beaucoup car j'ai étudié 2 ans en diététique au Cegep mais je suis sur le choc de d'autres.. Une chance je ne mange pas beaucoup de sucre, ça fait vraiment réfléchir pour le futur.

Au retour arroser les jardins, ho! my god loll! Je n'y étais pas allé depuis mardi.. Cibole, ça a poussé en fou .

Les framboises s'en viennent yess! La première plate-bande qu'on a depuis de nombreuses années était vraiment rendue dégarnie, assez que je pensais devoir en replanter d'autres.. 

Elle revient tranquillement :O)

Celle qui a poussé seule en arrière de la piscine loll! Là, ça pousse en fou, on en a même enlevé sous la haie de cèdre..

Tout est en fleurs, il y avait rien

Heee! c'Est le free for all loll! Les choux sont rendus gros, les courgettes, j'en vois des bébés et les haricots commencent à pousser.

On va pouvoir manger de la bette à carde et de la romaine, c'est prêt. Les concombres s'en viennent aussi et les courgettes.

Épicerie, dîner, plier du linge, un 1,2 km de marche et relaxer. 

Mes soupers :

Lundi :

Du poulet Benny, cuisse avec riz.

Mardi :

Désolé, la photo est pas super appétissante mais c'était tellement bon loll!

Jambon qui a cuit toute la journée et purée de légumes (pomme de terre, patates douces, chou-fleur et carottes). 

Mercredi :

Riz, salade grecque, oignons rouges marinés maison et saucisses

Jeudi :

Reste de jambon, salade aux cornichons que j'ai fait et légumes(premières tomates cerises du jardin) miamm!

Pour les hommes, salade de pâtes jambon-cornichons, désolé, le bol est sale mais bon c'est ça la vie, j'ai brassé lolll!

Mes activités cette semaine :

J'étais contente de recommencer l'entrainement de course mais le dos en a décidé autrement. Pas grave, ce n'est que partie remis. Je veux ravoir de l'endurance loll! La madame est pas mal moins en forme. Des demis à la vitesse que je faisais, on oubli ça, des demis tout court loll! Faque là, j'augmente tranquillement mon temps de course. petites distances, juste du plaisir. J'aimerais si le body me le permet faire des 10 km cet automne. Plus que ça, ça ne m'interesse plus.À la marche, no problem, mais le course, je veux garder le plaisir de courir. 

Samedi : 2,65 km de course

Dimanche : 11 km de marche

Lundi : 3,5 km de course

MArdi : 10 min de stepper, 7-8 min bosu

Mercredi : 3,25 km de marche

Jeudi : 5 km de marche + 1,15 km de marche

Vendredi : 5,2 km de marche

Ma pesée :

Malgré l'inflammation du body, -1,3 lb. Enfin, ça redescent tranquillement. 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on tente d'en profiter le plus possible, l'été passe trop vite hihihi!