lundi 24 juillet 2017

Lundi 24 juillet

Bonjour! 

Comment allez-vous? Vous passez un bel été à date? Vous êtes en vacances, elles sont passées ou pas encore?

Ici ça va, j'ai pris congé de course ce matin, je devais faire un 75 min avec des intervalles vitesse marathon mais mes jambes ont dit NON! :OP

Sinon ben ...

Vendredi, mon mari est allé porter les enfants chez ma belle-soeur, soirée d'amoureux yeahhh! À son retour, il est venu me rejoindre dans la piscine, un tit moment de relax pour lui loll! Il apprécie vraiment l'eau chauffée, il se baigne jamais habituellement :OP On a pu rester quoi 30 min ensemble que le ciel s'est couvert et hooo! ça s'est mis à tomber loll!
PAs grave, on a souper, on s'Est préparé et go! Direction la salle BMO à Ste-Thérèse pour le spectacle de rodage de Katherine Levac
Une petite salle avec des tables .. Disons qu'à la fin du spectacle, on se tortillait sur nos chaises car on avait mal loll! 

 Mon chum a aimé moi non :O( Elle m'a pas fait pentoute loll! Sa première partie par contre luiiiiiiii il m'a fait rire, David Beaucage ... Vraiment très drôle

 Le lendemain, toujours pas d'enfant loll! Alors on est allé déjeuner au resto, ça faisait tellement longtemps! Miamm!

 Après le déjeuner, un tit stop chez Tau qui était juste à côté, au marché s'acheter plein de beaux fruits et légumes d'ici haaa! que j'aime ça l'été pour ça!

Après ben goooo! Prendre du soleil et relaxer :O)) 
 Même mon chien était avec moi lolll! 

Mon mari est allé chercher les gars avant le souper, un stop chez Puffs pour le dessert et comme souper à la demande de tout le monde ici dans la maison, un poke bowl miammm! Il était bon, j'attendais ça depuis 1 semaine loll! 

Mr.Puffs, vous connaissez? Ho myyyy! Pâtisserie Grec à l'origine (Loukoumades, boule au miel) une pâtisserie en fait mais à toutes sortes de saveur en plus des originaux au miel .... Soit en dit en passant, la boule en tant que tel est Vegan ;O)) Sans oeuf, sans produits laitiers) C'est juste TROP bonnnnnnn.. Souvenir de mon enfance à chaque fois!

Voici le lien : Mr.Puffs

Dimanche matin, longue run! Je voulais faire 17,5 km ... Je suis partie avec mon mari et Edith, j'avais trouvé un nouveau chemin alors je les ai amené ... Après 10 km, j'en avais assez, je leur ai dit, je retourne à la maison, continué... Finalement ma conscience me disait de continuer (je pensais à mes puffs mangé la veille lolll!) Tit train va loin, marche,course ... Je suis arrivée à la maison, j'avais fait 17,2 km! :O)))) 

Après ben maillot, dîne, piscineeeeeeee et relaxe (ma mère est venue faire un tour) Tit souper léger .. Blé d'inde et pizza au tomate fait maison qu'on achète au petit Kiosque de légumes pas loin de chez nous! Des bons bleuets et fraises comme dessert, vive l'étééééééééééé!

 Nos premiers blé d'inde :OP du Québec miamm! 

Voilà! :O)) On repart la semaine, journée plate ajd à la pluie, j'ai passé ma journée en pyjama, les gars aussi lolll! On aime ça une fois de temps en temps!

Je vous dis tourlou et à samedi!

samedi 22 juillet 2017

Samedi 22 juillet

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va super bien! On profite en masse des vacances, c'Est vraiment relax... PAs beaucoup d'activité par contre car soit il pleuvait ou qu'on a quelque chose (je cours 3 matin, 2 cours de pilates et mes gars aussi cours et les cours de Tennis!) Avec la piscine qui est chauffée, on en profite au max si ce n'était des maudits scarabées qui nous nuit l'Existance grrrrrrr! Il mange mes jardins, mes fleurs et sont toujours en train de nous buzzer dans les oreilles! Il ne faut pas les tuer car ils dégagent quelque chose qui attirent les autres encore plus.. ils me rendent folle! Là j'ai fait arroser par mon gars de gazon pour les verres blancs pour l'an prochain ça pas d'allure comment ils sont envahissant! La ville nous a même écrit pour nous demander si on voulait payer pour qu'il répand un produit naturel pour les éliminer ... ouaisssssss go cibole! 
Comme 3 PM cette semaine, la fille toute contente fini de dîner, se crème et go! prendre du soleil carrrrrr ouais ben je suis bronzée en coureuse... Pieds blancs, avant-jambes bronzées jusqu'au genoux et cuisses blanches sans compter le bronzage bretelles larges du haut (une chance je cours en camisole depuis un bon bout loll) c'est ça ... Le soleil disparaît pour laisser place à des gros nuages ... 

Voici mes soupers cette semaine :

J'ai 3 nouvelles recettes cette semaine loll! Moi c'est tout ou pas pentoute :OP

La première c'est lundi, le steak de chou-fleur .. Je me suis basée sur cette recette mais j'ai changé les épices ... j'ai mis huile d'olive, ail haché, poivre et épices à steak ... PAs compliqué, avec le tit mixte, tu badigeonnes les steaks de chou-fleur déjà sur une plaque sur un papier parchemin et hop au four (sinon sur le BBQ avec une plaque à légumes) ... Ho my god, j'ai tout mangé à moi ce que j'avais préparé lolll! Je vais au marché tantôt, je vais en acheté 2-3 pour en refaire cette semaine haaaa! :OP

Les 2 autres c'est mercredi soir, une nouvelle recette de tofu buffalo délicieuseeeeee avec sa tite sauce au yogourt et féta qui venait calmer l'épicé loll! La recette du tofu est ici (J'ai utilisé la sauce Redhot buffalo mais la régulière fait l'affaire, c'Est tout ce que j'avais! Les enfants, je leur ai servi après l'avoir fait revenir AVANT d'ajouter de nouveau le restant de sauce Redhot !) 

Pour la tite sauce au yogourt qui va avec c'est pas compliqué : 

4 cuil à table de yogourt grec nature
1 once de féta
1/2 cuil à thé de poudre d'ail
poivre

Lundi soir :
Ça l'air de rien mais c'était vraiment bon loll! Chou-fleur rôti au four et faux boeuf sauté avec des champignons... Les chou-fleurs haaaa! 
 Mardi soir :
Salade orzo, légumes, haricots blancs et thon
 Mercredi soir :
Bok choï au sésame sauté, pois des neiges et tofu buffalo avec sauce yogourt et féta...




Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Très contente de ma semaine d'activité ... Ma plus grosse semaine de course depuis avril, le body tient la route yééééééé! En plus j'ai commencé les intervalles... Presque 39 km de course, 2 fois de pilates et 16,5 km de marche. Il me manque le yoga, j'ai juste oublié loll!

Dimanche 16 juillet : 15 km de course
Lundi 17 juillet : 11 km de course avec montées
Mardi 18 juillet : 60 min de pilates + 5 km de marche
MErcredi 19 juillet : 7,5 km avec intervalles rapides+ 4 km de marche
Jeudi 20 juillet : 7,5 km de marche + 60 min de pilates
Vendredi 21 juillet : 5 km de course

Ma pesée cette semaine :

Pour une rare fois depuis longtemps, j'avais hâte à ma pesée.... Cette semaine j'ai repris MFPAL et comme d'habitude, je vois que je mange TROP surtout les journées de course,  on dirait que je me dis baaa j'ai couru ajd je peux me le permettre... Le problème ces temps-ci c'est que je ne bougeais plus autant donc résultat j'ai recommencé à prendre ...

J'ai aussi coupé le fromage, je suis accro vraiment lolll! Juste ça je suis certaine que ça à aidez à contribuer aux livres envolées ... Je me suis rendue compte aussi que je ne bois plus assez d'eau même si j'en boit... Faque tout ça pour dire que ma pesée ce matin est de 150,8 lb .... - 5 lb yeahhhh! Je capote la semaine prochaine, je veux revoir mon 14... J'ai une petite robe que J'ADOREEEE dans ma garde-robe qui ne me fait plus, le zip ne monte même pas à moitié... C'est mon but, la reporter, j'ai dit à mon mari, quand ça va zipper comme avant, tu me sors loll! Il m'a dit dac avec plaisir!

Voilà! Sur ce je vous dis bonne journée, bonne fin de semaine et à lundi ou mardi avec des photos de mon jardin, de notre sortie d'hier et quelques une du week-end!

mardi 18 juillet 2017

MArdi 18 juillet

Bonjour! Comment allez-vous? Vous profitez bien de l'été?

Ici ça va super bien, le forme est revenue, mes courses vont bien, le body tient le coup lolll! 

Sinon ben back on program, fait du bien au mental :OP MFpal est de retour hihihi! 

Voilà! Nous avons enfinnnnnnnn notre piscine! Jeudi je reçois l'appel comme quoi ils viennent installer le lendemain moi toute énervée yeahhhh! Ils avaient 3 semaines de retard, on avait hâte! 2 heures et c'était fait loll! Il restait à la remplir!


Avant :O))
Après, le deck nettoyé et avec les meubles.. 
THE piscine, je l'aime d'amour loll! La toile est débile, au soleil elle fait comme dans le sud, c'Est turquoise sinon c'est gris ! Tites lumières le soir sur les pattes haaa! 

J'en ai un qui est TRÈS content lolll! Il en profite je vous le dis ... Hier l'électricien est venu relié la thermopompe au panneau ... L'eau chauffe ce matin , on va rester encore plus longtemps dedans et surtout d'en servir plus longtemps en saison!
 Faque dimanche PM envoye dans l'eau et relaxeeeee sur le matelas que mon mari m'a acheté lolll! Rosé et soleil, le grosse vie, la madame était happy mais heeeee! sortir de là après quelques verres hummm! ce fut trop drôle :OP
En parlant de meubles.... Comme j'aime pas dépenser pour rien, j'ai recyclé mes chaises longues vertes laides lolll!
Après les avoir peinturer (il  avait plut quand j'ai pris la photo :OP )
avec le coussin haaa! happy la madame loll! Quelques dollars pour les cannes de peinture et j'ai des chaises qui vont durer encore quelques années
Sinon ben voici mon jardin la semaine passé, il a déjà profité depuis .. On est à notre 3 ième concombre libanais, quelques petites tomates cerises, des framboises à profusion que je congèle pour notre hiver et de la laitue en masse! Je suis contente car je les ai planté tard les jardins et avec la température ben c'Est plus slow... Malgré tout, ça va bien yeahhh!

Framboisiers
 mes jardins :O))
 le premier avec Aubergines, Kale, tomates cerises nains, thym, oignons et basilic
 Après ma récolte de Kale loll!

 Mes plants d'aubergines sont géants, c'est la première fois en 18 ans que je réussi .. reste à voir les fruits ....

 Cette année, tous mes plants de tomates sont en pots et j'adore ça!
 Le 3 ième jardin! Haricots, laitues mixte et comcombres libanais (des oignons, persils et basilic au travers)

Le 2 ième : laitues romaines, kale bio mauve, tomates cerises nains, persil, artichauts, ciboulette basilic, carottes, betteraves, poivrons
 LEs tits poivrons qui commencent
le tit coté avec des fleurs (lys, marguerites, hydrangées, magnolia etc...)

Voilà! Je vous le remontre plus tard en saison si ça vous dit! 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à samedi!

samedi 15 juillet 2017

Samedi 15 juillet

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va! Body est fucké, je commence à avoir moins mal... J'ai eu un superrrrrrr rendez-vous en ostéo et en massage, fait tellement de bien!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Pas de nouvelles recettes cette semaine, j'improvise ces temps-ci.

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir : 
Riz basmati, morue panée au four et légumes sautés (Kale de mon jardin, champignons et courgettes)
Mardi soir :
Poulet gardein défait et sauté miamm ça goûte un peu le gyros :OP Gnocchi au fromage et asperges
 
Mercredi soir :
Pizza végé (légumes confis qui commençaient à vouloir nous quitter :OP) sur pain naan 
Jeudi soir :
toasts au retour de mon cours de pilates


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine moins de course vu mes douleurs, j'ai ajouté du yoga :O) J'augmente tranquillement mes longues runs, je vais pas trop vite pour ne pas que mon tendon s'énerve loll!

Samedi 8 juillet : 40 min de yoga
Dimanche 9 juillet : 13,5 km de course et 3 km de marche
Lundi 10 juillet : 20 min de yoga
Mardi 11 juillet : 60 min de pilates + 5 km de marche
Mercredi 12 juillet : 10 km de course (des intervalles de 4 min rapides) + 5 km marche
Jeudi 13 juillet : 60 min de pilates

Ma pesée cette semaine :

Je ne comprend pas :O( ça fait deux semaine que je fais attention, je ne calcule pas mais je mange super bien et j'arrête pas d'augmenter! J'ai écris à mon infirmière de SP pour voir mes prises de sang si finalement ma thyroïde est OK! Elle avait demandé une analyse vu que j'ai des symptômes mais elle est en vacances ... La semaine prochaine, je reprend Myfitnesspal et je verrai! Ma prof de pilates pense que c'est parce que je ne fais plus mes cours de muscu-cardio comme avant et que je mange pareil! Je les reprend dans 2 semaines, d'ici là je vais compter :OP Ça fait plus de 3 ans que je maintenais mon poids entre 144 et 148 lb là je capoteee mon linge me pète sur le dos et certains morceaux ne me font plus, mes bikinis j'en parle même pas oufff! TK! 155,8 lb ce matin +1,3 lb .

Je vous reviens lundi ou mardi avec des photos de mes jardins, ma piscine qui enfinnnnnn est installée et du week-end!

mercredi 12 juillet 2017

MErcredi 12 juillet

Coucou! Comment allez-vous?

Ici ça va mieux, le body me donne un petit break, pas à 100% mais c'Est pas pire! J'ai rendez-vous en ostéo cette PM et masso vendredi matin... 

Samedi petite journée tranquille, nous devions courir mais au réveil c'était la big orage... On a décidé de remettre la longue au lendemain! Alors j'ai recommencé mon yoga! Ça a fait du bien. Le soir j'avais un souper à Montréal pour la fête de ma tante! Retour à la maison et dodo tôt, j'avais une grosse passe de fatigue! 

Dimanche matin, longue run, je voulais faire 13,5 km et c'Est ce que j'ai fait! Dur dur durrrrrrr oufff! Mon body ne voulait pas... Je l'ai fait mollo, en m'écoutant et en marchant quand j'en avais besoin! Mes partenaires revenaient me chercher ... Après j'ai relaxé ... En Pm je suis partie avec Gen marcher au centre de la nature! Je dois dire qu'en m'y rendant j'ai bien failli a un moment donné lui dire de virer de bord... Finalement ça a super bien été, ça m'a fait du bien même si mes jambes voulaient rien savoir oufff! J'en aurais ben emprunté une autre paire ... On a passé une super belle après-midi! J'adore le centre de la nature et cet été je dois dire wowww! c'est vraiment très très beau!

Le skate park et ses panneaux de graffiti 

 Une nouvelle big chaise, on a ri loll! heee difficile d'embarquer là-dedans quand tes jambes ne veulent pas :O)


 Des fleurs ... en veux-tu en vlà ... Dommage que j'avais pas mon appareil photo, c'était juste woww partout! 

 Chaque fois je vais voir les animaux, je ne me tanne pas loll! il y avais une tite famille de canard et une canne haaaa! les bébés étaient trop beaux lol!
 Fleur d'hibiscus est là depuis des années! Elle broutait quelque chose lolll! 
Beaucoup de monde comme d'habitude le dimanche... Le petit lac était occupé de canot, bayak et compagnie! 
 Chaque fois je les pose eux (ils sont nus) mais habituellement de face, première fois de dos lol!
 Le petit pont ... On reconnait le centre de la nature par ça loll! Les mariés vont souvent prendre leurs photos là et ce ne fut pas différents cette fois, on en a vu deux! 
 Notre sortie s'est terminée comme ça loll! un gros nuage oufff par chance nous étions pas loin du chalet... Après ça, le gros soleil et l'humidité toé oufff! :OPPP

Un tit arrêt Cappucino et retour à la maison! :O)) 

Voilà! On se revoit samedi :O))