Hello :O)
Semaine un peu difficile mais j'ai passé au travers.. Vive les SPM et les hormones.
Cette semaine, dans mes souvenirs, c'était mon marathon... 4 ans déjà c'est fou.
Le matin je suis allée courir, il faisait super beau et c'était frette loll! J'étais en super forme mais mon diaphragme lui l'est moins. Je fais beaucoupppppp de reflux les derniers temps et ça un impact sur mon torax.. Bref mon corps courait vite mais le respire lui ne suivait pas et je me fatigue. Résultat mon rythme cardiaque était trop haut et je rushais faque j'ai stoppé ça à 5 km.
Mon mari était parti courir avec son ami, il m'a ramené un Starbucks hihihi! Après ben il est parti voir sa mère pis moi j'ai fait mes choses.
Le soir, petit drink relaxe, jaser et écouter nos émissions.
Dimanche :
J'ai retrouvé ma partenaire du week-end yesss! Je m'ennuyais hihihi! On a joué à Dora l'exploratrice dans des nouvelles trails trouvé la semaine passé avec Gen. Ça fait du bien de changer de place, on a hâte de voir cet hiver, on espère être capable d'y aller. On a commencé ça mollo avec 7,7 km :O) Anyway, je lui ai dis qu'on ne dépasserait plus 10-12 km et moins, ça prend trop de temps pis je préfère faire plus court mais fouiner et explorer loll! Ça a fait bien son affaire, elle a un horaire assez chargé.
Au retour mon café, il était mérité loll! Après go! dehors continuer de ranger les choses, il nous reste plus grand chose yesss! Ben il reste a couvrir les meubles et entrer les coussins et la table sur le balcon. On espérait pouvoir s'en servir encore un peu mais bon...
On a aussi fait le ménage de la salle mécanique, on sort les choses qui sont là pour vendre, je m'en occupe bientôt, les choses à donner question de faire de la place pour les choses de dehors..ÇA fait du bien, prochaine étape, entamé le clean-up du sous-sol... Ça j'ai hâte en maudit loll!
Faque en gros c'Est ça hihihi! On fouine le net pour notre voyage l'an prochain, c'est notre 25 ième anniversaire de mariage, on veut que ce soit spécial mais on ne sait pas ou le monde sera rendu, par chance tout est annulable maintenant.. On verra.
Lundi :
J'ai jonglé si j'allai courir loll! oui, non ... Je suis allée reconduire fiston brrrr! Ile vente et il fait froid loll! Au retour je tournais en rond... Mon grand a fini par me dire oui tu y vas :OP Faque je suis partie... Ça allait pas pire avec ma respiration malgré le vent, pas super mais endurable.. Je voulais faire au moins un 5 km... Rendu à 2.5 km j'avais soif.. Avec mon niaisage avant de partir, j'ai oublié de remplir mon eau et je suis partie sans .. nonnnn! Faque j'ai arrêté ça à 4km loll! J'avais trop soif, pis j'avais chaud avec mon manteau..
Au retour déjeuner, lavage, balayeuse .
J'ai fait cuire des oeufs durs dans le Instant pot avant de partir le yogourt après dedans hihihi!
Je me suis décidée d'enfin commencer à décorer ma montée d'escalier... J'avais les cadres acheté depuis 1 an genre si c'Est pas plus lol! Mais j'avais peur de moffer l'Affaire... Bref j'ai pas fini, je dois allé en acheter d'autres plus petits mais ça fait beau là il faut surtout me décider sur les photos à mettre dedans car ça fait dure :O))
Mardi :
Pas de marche il annonçait de la pluie et des vents de fou... Ça adonnait bien, fiston m'a réveillé à 1h10 en allant aux toilettes, j'ai steppé pis je n'ai jamais été capable de me rendormir.. La dernière fois j'ai regardé l'heure il était 4h10 ... J'ai fini par me rendormir car j'ai rêvé et je me suis réveillée 5 min avant le cadran de mon mari 5h40 ... J'ai essayé de dormir un peu plus vu que c'est mon mari qui va reconduire fiston quand il est là, rien à faire.. J'étais toute contente, j'avais passé au travers de mes SPM sans insomnie pfff! Mes règles sont dûes ajd, aucun signe encore..
J'ai prévu faire de la bouffe j'espère que ça va me tenter loll! Finalement j'ai juste fait mon meal prep de mes dîners cette semaine loll! J'ai passé mon riz de chou-fleur du congélateur, je l'ai fait façon riz frit chinois, dinde avec légumes, bok choï et j'ai ajouté un peu de couscous dans chaque plat trouvé dans le congélateur loll! J'ajoute de la sauce Péri péri sur la dinde avant de manger miamm! j'adore ce prep, j'en mangerais toutes les semaines.
Le reste, du temps je faisais des petits bouts de choses que je voulais faire et je me rassoyais, manque d'énergie total :OP TK! Mon manicure est fait, une partie du frigo est lavé, mes photos sont commandés pour mes cadres dans l'escalier, j'ai 2 commandes de chandails d'hiver pour mon grand, j'ai fait un ménage dans son linge et oufff! il avait pas grand chose.
Chercher fiston, il s'Est douché et nous sommes repartis pour son cours de conduite pratique.. Encore une fois, ce fut à la grosse pluie hiihi!
Petit souper rapido, nous sommes revenus assez tard faque j'avais sorti de la viande à taco déjà prête du congélateur pour les gars, je leur ai fait un quesadilla avec avec avocats-salsa, ça avait l'air bon :OP Moi ce fut plus simple loll! Un portion de tofu déjà cuit du congélateur que j'ai fait en wrap ;O)
Pas d'entraînement ajd, je laisse le body se reposer. Douche et dodo tôt.
Mercredi :
Encore une nuit a presque pas dormir grrr! que j'ai hâte d'avoir ma consultation à la clinique de la ménopause... Avant je prenais de la mélatonine, ça aidait mais ce n'est pas compatible avec les maladies chroniques comme la SP ça l'air.. Je prendrai pas des valiums certain faque je vais endurer une semaine ou plus par mois en attendant... Pis aucun signe de mes règles encore, j'étais dû hier.........
Pas de course, il y avait des rafales de 52km/h .. Je passe loll! Je suis allée prendre une marche avec mon chien et une partie seule pis ce fut ça, environ 5 km, j'ai pas parti ma montre.
Au retour, go! Ça a senti l'automne dans ma cuisine hihihi! Je continue toujours ma quête de passer les choses dans les armoires.. En fouillant j'ai trouvé une grosse can de purée de citrouille.. aille c'est en plein le temps je vois des recettes partout loll! Faque j'avais vu une recette passer cette semaine de pain à la citrouille copycat de Starbucks .. J'en ai jamais manger mais la recette m'appelait car elle est fait avec de la farine d'amande.. Yess ça j'en ai en masse à passer en plus des graînes de citrouille et des épices à la citrouille loll!...
Why not, je l'Essai. J'ai fait des muffins à la place car je ne réussi jamais les pains, ça cuit pas de la millieu.. Plus facile de toute façon a manger rapido le matin pour mes gars et moi en marchant le samedi.. J'ai remplacé la moitié de l'huile d'avocat par un restant de compote de pomme au frigo, le sucre (Lakanto) :OP Sérieux, ils sont super bons miamm! Je pense faire une autre batch avec le restant de la purée... Mais je suis contente d'avoir fait des muffins, je suis certaine qu'en pain ça se déferait. La recette est Ici Si jamais le lien ne fonctionne pas, faites-moi signe. 5 min de trop pour la cuisson, 30 min et moins. BIEN GRAISSER vos moules loll! j'ai jamais de difficulté habituellement à démouler mais ceux là ont perdu des bouts qui sont restés dedans :OP
Après ça, il reste encore bennnnnnn de la purée loll! J'ai fait du yogourt la veille mais ça fait super longtemps que je n'ai pas fait de granola.. Go! je fais du granola à la citrouille... J'y suis allée au pif en feuilletant quelques recettes ici et là sur Pinterest... J'ai mélangé : du gruau, les épices à la citrouilles, un peu de cannelle, les noix (Pacanes, graînes de citrouille). J'ai fait un mélange humide d'huile de noix de coco fondue, la purée de citrouille, un peu de vanille et le sucre de coco. J'ai mis sur une plaque et au four le temps que ça devient sec hihihi! Super bon mon mari TRIP ben raide dessus hihi. J'ai passé de l'huile de coco, tsé le contenant gigantesque qui ne fini jamais du Costco, encore des graînes de citrouille, le reste d'un sac de pacanes.... Des épices, du sucre de coco trouvé dans l'armoire en fouillant loll! de la purée .. Fructueux loll! Ça donne bien . je fais de la place pour le shopping Costco qui s'en vient.. Des belles noix fraîches pour les fêtes hihihi!. (J'ai ajouté des raisins secs)
Il reste encoreeeeeeeee de la purée loll! Je vais faire des crêpes à la citrouille demain :OP Mes gars seront contents. des déjeuners de plus... Pas compliqué, mélange à crêpe protéiné du commerce, un oeuf, de la purée de citrouille et de l'eau... Rapido mais full protéines et des légumes cachés ..
Il va rester encore de la purée mais je verrai, j'ai trouvé une recette de biscuits.. Peut-être ça ou d'autres muffins hihihi! Mais demain car je suis tannée de sentir les épices à la citrouille.. au pilates, même au travers de mon masque, je me sentais même si je me suis changée totalement de vêtements...
Déjeuner, une brassée et me préparer avant mon cours de pilates, il est déjà rendu tard quand j'ai déjeuner, c'est correct, je dîne plus tard.
Avant le dîner, pilates ... La prof était en forme loll! on a travaillé fort.
Dîner, relaxer un peu, chercher fiston, partir le souper, une bonne soupe dans vous savez quoi hihihi! J'avais des poivrons à passer de la semaine passé, un dernier paquet de Beyond meat, j'ai fait une soupe style poivrons farcis.. Elle était délicieuseeeeee mais le riz n'était pas le bon riz à mettre dans une soupe loll! J'ai trouvé un plat Tupperware de riz le matin en fouillant?? J'aurais dû m'écouter et le changer mais il était déjà lavé dans ma passoire. Je pense que c'était du riz basmati .. TK! c'Était mangeable, juste plus mou, j'ai dû ajouter ben du liquide faque là, j'ai de la soupe pour une armée :OP Ça a donné 4 gros plats pour le souper et 7 lunchs assez big loll!
Après ben pendant que ça cuisait, plier une brassée, passé un petite balayeuse, je suis entrée ce matin vite vite avec mes souliers et j'ai mis de la boue sèche un peu partout loll! Après avoir cuisiné, la cuisine en avait aussi besoin :OP
Souper, douche, émissions et dodo tôt :OP J'espère dormir cette nuit un peu plus..
Jeudi :
Une moins pire nuit, réveillée souvent et une crise de reflux grrr! Le fromage sans lactose ou l'acidité de la soupe?? anyway j'ai du reflux depuis plus d'une semaine... J'ai un est#$%% de caractète depuis 2 jours, j'avais été pas pire avant, j'ai hâte que mes règles décollent.. Mon mari marche sur les oeufs le soir quand il arrive... Ça aussi ben hâte de régler ça, l'insomnie, l'anxiété, les maux d'estomacs, Le caractère....Amenez-en des affaires avec la bip de ménopause... J'ai pas de chaleurs, toujours ben ça de moins lolll! Moi c'est le contraire, j'ai des frissons... (Mon ostéo m'a expliqué que ça venait probablement de mon systême nerveux, mon corps réagit comme ça quand il est trop affecté)
Pas de course ce matin, dehors tk! Il ventait trop et avec mon diaphragme déjà pas content, je ne ferai pas exprès. Un 15 min rapide d'eliptique en échauffement et un 2 km d'intervalles rapides sur le tapis. J'aime bien comme entraînement, ce sera bon cet hiver pour garder la shape car l'elliptique ressemble beaucoup à la course. En prime j'ai pu écouter un autre épisode de Virgin River loll! 2 pour 1 :OP
Après avoir fini, vite vite me préparer, me faire un wrap pour dans l'auto, mon grand avait rendez-vous chez le dentiste. J'étais presque prête quand ils ont appelé pour annuler... HAAA! j'ai rushé mon entraînement pour rien, j'aurais pu faire plus d'eliptique loll! Bon pas grave, il ira une autre fois. Compliqué avec le cégep de prendre rendez-vous.. On va attendre aux vacances d'hiver.
Faque j'ai pris le temps de déjeuner, mon café et j'en ai profité pour faire le ménage de l'étage des chambres... Continuer mon walk-in, les pyjamas et les robes d'hiver y sont passés. C'est la première fois en 10 ans que je dois débarasser des vêtements car ils sont trop petits, d'autres que j'ai débarassé car soit je ne les portais pas ou qu'ils avaient fait leur temps.
Dîner plus tôt, j'avais rendez-vous chez l'ostéo yesss! Ça va me faire un bien énormeeeeee... Habituellement après je dors comme une buche et souvent ça aide pour mes règles :OP Oufff! que le traîtement à fait du bien, je suis sortie calme, quand je suis entrée, elle m'a demandé si j'avais pris un drink énergisant loll! Elle a calmé mon systême nerveux ... Le stress avant le voyage m'a affecté pas mal plus que je pensais et c'était resté en plus du systême hormonal... Là, je respire un peu mieux, mes règles ont décollé et je suis plus calme (caractère)... J'espère dormir.
La routine de PM et je suis allée marcher avant le souper avec mon amie.
Revenue, fait le souper rapido, j'étais seule avec mon ado, mon mari et mon grand allait enfinnn voir le show des Cowboys Fringants, cadeau de mon grand pour sa fête en 2019.
Vendredi :
Le nuit fut un peu mieux, je me suis quand même réveillé souvent mais je me suis rendormie. Je prévoyais pas marcher pour dormir mais je ne me suis pas levée trop tard. J'ai écris à Chantal et go! nous y sommes allés. Frisquet brrr! on s'en va pas du bon bord loll!
Après la routine du vendredi quoi!
En fin de PM je suis allée avec mon ado choisir ses nouvelles lunettes, il était vraiment dû. Il a bien choisi je crois :O))
Mes soupers cette semaine :
Les soupers cette semaine ont été ben simples. Toujours en mode on passe les choses, j'adoreeeee ça loll! L'épicerie coûte pas mal moins cher. C'est certain qu'il y a des choses que je rachète aussitôt passé mais certaines choses, bebye ça fai du bien :OP
Samedi : 5 km de course
Dimanche : 7,7 km de marche
