samedi 12 juillet 2014

pesée du samedi et entrainements

Bon matin! Ça va en ce samedi matin?

Ici ça va! M'en vais courir un 12 KM U.S (on rit avec ça, le U.S car on fait toujours plus loll!)...

On est samedi, résumé de ma semaine : 

Les nouvelles recettes cette semaine

Comme je me suis achetée du maca, je me suis mise à la recherche de recette pour l'utiliser ... J'ai fait un smoothie lundi matin trouvé sur Pinterest et hummm! J'avais de grand espoir en voyant la recette mais un coup que je l'ai fait ouffffffffffffff! de ouffffffffff! lolll À ne pas refaire :OP
Smoothie clémentine, noix de coco et curcuma Mes enfants riaient de moi quand ils ont vu la face que j'ai fait en y goûtant :OP LE gingembre est ben trop présent, pis le matin on s'entend que c'est pas le goût que je recherchais lolll! 

Mardi matin, déjeuner full fer :O)

Je vous met ma recette, ça me fait penser un peu aux crêpes au gruau que je faisais avec Minçavi dans le temps! La texture n'est pas du tout comme des crêpes, difficile à tourner dans la poêle.. Hyper nourrissantes par contre mais comme je dis, il ne fut pas s'attendre à la texture des crêpes..
¼ de tasse de céréales de bébé SANS lait
¼ de tasse de flocons d'avoines
½ tasse de blancs d'oeufs
1 contenant de compote de pomme
essence de vanille

Mélangé le tout et cuire :oP 

Mercredi matin je me suis repris avec mon smoothie, tout simple, lait d'amandes, maca, ½ banane et vanille THAT's it lolll! Super bonne collation que j'ai bu en attendant mes cocos qui jouaient au tennis :O)


 Quand j'ai vu cette recette apparaître sur Facebook hier matin, je savais que je devais la faire miammm! Et double recette en plus lolll! Je ne m'étais pas trompé, vraiment trop bon! Ce fut ma collation pré-course jeudi, j'avais du power entre les côtes lolll! Des galettes sucrées à la purée de dattes sans gras miammm! Je dois dire que je ne suis jamais déçu des recettes de Madame Labriski :O)




Mes activités cette semaine :

Ho! yessss! Je suis très contenteeeeee de ma semaine! J'ai juste pris vendredi de congé, le reste j'ai couru ou fait Jillian :O) Presque 30 km de course wouhouuuuuuuuuuuu! J'ai dépassé le 400 km de fait et on est juste en juillet ... C'est fou comme ça va vite... Je pense bien dépassé mon objectif que je m'étais fixé cette année de 600 km ... À suivre hihihi!

Samedi 5 juillet : 10,98 km de course
Dimanche 6 juillet : 5 km Tempo
Lundi 7 juillet : 30 day's to shred
Mardi 8 juillet : Petite marche avec mon fils et 5,88 km de course avec intervalles
Mercredi 9 juillet : 30 day's to shred
Jeudi 10 juillet : 8,02 km de course avec côtes.

Ma pesée cette semaine :

Cette semaine j'ai eu une semaine impeccable! Tout a été mesuré, calculé et écrit! Je ne savais pas trop à quoi m'attendre comme résultat car je ne sais pas si je m'étais donné assez de calories par jour pour l'activité que je fais! Bon j'ai ma réponse, ma pesée est : 147,3 lb (-1,2 lb) ça redescend, la madame est contente. Par contre cette semaine je vais augmenter mon nombre de calorie par jour, quand je bougeais moins 1500 calories ça allait mais là je vais augmenter à 1650 et on verra ce que ça donne la semaine prochaine.

Je vous souhaite une belle journée et une belle fin de semaine  :O)

vendredi 11 juillet 2014

Vendredi 11 juillet

Bonjour! ça va? Ici ça va bien! 

Hier journée tranquille, le matin nous sommes allés au parc! Ensuite commissions .. En PM mon grand avait un ami à la maison alors j'en ai profité pour faire des galettes Labriski miamm! Je vous en parle demain :O) Ma gang de la course était contente d'en manger après notre cours d'hier soir :O) Quelle belle température wowww! Un 8 km avec 3 côtes oufff! la troisième, j'avais mal au coeur loll! On s'endurci c'est bon, à la fin du cours on va la faire 10 fois ... C'est bon, je pense à mon 15 km des vergers fin août, il y a TOUTE qu'une côte, je vais être bonne... 

On est vendredi, mes soupers-dîners de la semaine :

Lundi soir :
Salade de bébés kale, pois mange-tout, vermicelles de mung et saumon caramélisé de Cuisine futée
Mardi matin :
crêpes au pablum que j'ai inventé :O) avec bleuets et une cuillère de sucre d'érable
Mardi collation matin:
Lait d'amandes avec fraises du Québec, maca et melasse verte (mon invention)
Mardi midi :
Soupe aux légumes, tomates-concombre avec levure et graines de chanvre crue et un quesidilla kale, bologne végé Yves et fauxmage Monterey jack miamm!
Mercredi soir :
Soirée taco loll! Taco végé avec salsa maison fait par une copine, daiya jack, salade et graines de chanvre
Jeudi
Matin mes fameuses crêpes pablum pour le déjeuner

Dîner
Légumes avec graine de chanvre, sandwich fait avec une boulette de quelque chose que j'avais au congelo loll! Végénaise légère, pesto, daiya Jack et roquette.. Tellemennnnnnnt bon, ce sont toujours les meilleurs sandwich quand tu improvises loll!

Voilà une autre semaine de terminée! Déjà bientôt milieu juillet c'est fou! ... 

Je vous dis bonne journée et à demain :O)

jeudi 10 juillet 2014

Jeudi 10 juillet

Bonjour! ça va bien?

J'écris vite, vite, je me lève trop tard ces temps-ci hihihi! J'en profite car à partir de la semaine prochaine, je garde pour 3 semaines les enfants de Chantal et 1 de plus la semaine prochaine donc j'en aurai 5 avec les miens! Ce qui veut dire que je vais devoir être créative car pas de sortie ça n'entre pas dans ma voiture ...

Mon back to the program va super bien wowww! Je revis c'est fou hein! J'écris tout, je mesure tout et déjà, je le sens dans mes vêtements, j'ai hâte de voir samedi mais peu importe le résultat, juste le feeling que j'ai ça me va...

Mardi journée tranquille avec mon petit, mon grand était chez un ami.. On a pris une marche ensemble, piscine et il a ramassé notre premier plat de framboises lolll! C'est pas mal le plus qu'on peut ramasser, il en mange tellement au fur et à mesure qu'elles rougissent ...


Le soir nous avions notre cours de course, presque 6 km de fait avec des intervalles courtes... Dure dure course, il faisait chaud, j'avais une crampe au ventre qui ne m'a pas lâché mais bon j'ai toffé!

Mercredi, journée rendez-vous ... Le matin mes cocos avaient leur tennis, dîner et go! Chez le dentiste pour mon grand, après le dentiste un stop au garage pour ma voiture car elle perd quelque chose loll! Elle va devoir y retourner la semaine prochaine grrrrr! Tout un gossage avec la tonne d'enfant que j'ai ... Mais pas le choix, elle perd de l'huile, on niaise pas.

Au retour, j'ai fait mon Jillian, fait du bien, ça m'a comme "déraqué" lolll!

Il était déjà l'heure du souper, les journées vont vites!!!

Après le souper, je me suis assise avec mes livres de recettes pour planifier les repas des soupers de la semaine prochaine mais aussi ceux des diners avec les kids ... Ça va être une autre dynamique ;O)

Je vous dis bonne journée :O)

mardi 8 juillet 2014

Mardi 8 juillet

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va, jour 1 fait ... Tout a été écrit et mesuré .. C'est en écrivant que je me rend toujours compte comment ça va vite et que je mange beaucoup trop dans une journée quand je calcule pas c'est fou ... Même si ce sont des bonnes choses trop c'est trop :OP

J'ai aussi fait Jillian, elle me manquait celle-là lolll! Un 23 min bien investi, ce matin ce fut difficile s'asseoir sur la toilette et je pense que ce soir c'est le cours avec les côtes outchhh ça va faire mal loll! :OP

Le reste fut une journée tranquille vu la pluie .. Pas grave il en faut des fois ... J'en ai profité pour commencer le ménage du sous-sol ouffff! Méchante job de stock accumulé qui traîne là et qu'on remet toujours de faire... Pas la choix c'est commencé loll! Le pire est à venir, la salle de jeu des gars .. Ou plutôt les armoires de jeux où toutes les pièces sont ici et là .... Je veux faire le tri et vendre leurs choses... ils m'ont demandé un divan style futon pour s'asseoir dans la salle de jeu alors en vendant des choses, ont va pouvoir l'acheter :O) Ça adonne bien car cette année j'ai plein d'affaires à vendre, bye bye la maisonnette dehors, les petits vélos etc... Je leur ai fait faire le ménage des cassettes de Wii qu'on peut vendre... Ça devrait être pas pire hihihi!

On a joué à Uno,  au Lego avec un bon petit thé à la barbe à la papa, on s'est occupé :O)


Je vous souhaite une belle journée :O)

lundi 7 juillet 2014

Lundi 7 juillet

Bon matin! Le week-end est déjà terminé! 

Aujourd'hui c'est jour 1 back on program... Je recommence à mesurer, écrire TOUT ce que je mange... Je veux revoir mon 144 et moins avant Cuba... Jillian ou le gym sont dans mes plans pour tantôt ... Comme il annonce de la pluie, on a rien de prévu avec les cocos ...

Samedi matin nous allions courir notre longue run, c'est super cool, on part les 3 groupes ensemble 5-10 et 21 km plus ceux qui se joins à nous car c'est gratuit le samedi ... Après quelques kilomètres ont se sépare mais ça fait toute une gang lolll! Finalement on a fait 11km ... Après la course vite vite arrêté au Marché 440 acheter des pizzas aux tomates et go! me préparer chez nous. J'ai fini de préparer mes salades et on est partis chez un ami pour un party piscine, les enfants étaient contents hihihi! Nous sommes revenus pour le souper, une bien belle journée mais nous étions crevé :OP

Dimanche matin on avait notre devoir (4 ième course optionnelle) à faire de la semaine, un 4 km mollo ... Moi, la mélangée, je suis partie pensant qu'il fallait faire un 5 km tempo(vitesse rapide) ... J'étais encore pucké de la veille mais coudonc il faut ce qu'il faut, je ferai ce que je peux .. Ça allait superrrrrr bien jusqu'à ce que je poigne une rue ou on avait le vent pas a peu près dans la figure.... Rien à faire j'ai dû arrêter pour respirer .. J'ai dit à mon mari de continuer que j'arriverais un moment donné :OP J'ai marché quelques secondes et go! je suis repartie ... J'ai dû arrêter 4 fois quelques secondes mais j'ai réussi .. J'arrive ici, mon mari me dit combien on devait faire, moi 5 km, haa! j'ai fait 4km qu'il me dit .. je lui dis : Bon té encore mélangé loll! Nenon c'est lui qui avait raison, 5 km tempo c'est dans le programme de cette semaine... :OP OUPSSS ! maudit j'aurais pu courir mollo et en profiter pffff|! hihihi!

Après la course, j'ai fait mon menu de la semaine, l'épicerie, dîner et go! On a travailler dehors, ben mon mari en a fait pas mal car parle, parle, jase, jase quand je suis allée reconduire mon fils chez un ami, il avait pas mal avancé dans les plates-bandes à mon retour loll!

Je reviens à vendredi, ma visite chez Tau :

Comme je vous ai dit il y a quelque temps, le magasin Viva Santé ou j'allais m'approvisionner est fermé bouhouuu! Certe on retrouve beaucoup de chose en magasin de grande surface mais pas tout... Ça dépend aussi du quartier, des demandes ... Alors vendredi PM je suis allée chez Tau haaaa! Je n'avais pas assez de yeux pour tout voir, tout lire... Avant j'y entrais et bof! Maintenant yesss! Party time loll!

Comme j'ai recommencé mon fer, pas de produits laitiers pour moi, (fromage) j'ai fait le plein de faux mage, végénaise légère enfin j'en ai trouvé,  Trempette sure (un remplacement de crème sure) et un genre de faux mage à la crème... Je n'ai pas encore essayé les produits de droite mais on verra si j'aime, je vais tester la trempette sure avec mes tacos... Mes goûts ont vraiment changés c'est fou, plein de chose que j'avais essayé quand j'ai arrêté de manger de la viande que je n'aimais pas et que maintenant j'adore dont le daiya... 
 J'ai fait le plein de tofu (fumé, aux légumes et Southern style), saucisses Field roast et Tempeh cari à la noix de coco..J'ai hâte de goûter aux saucisses que j'ai vu souvent passer sur les blogs. Ça va être super pour moi quand mes hommes vont vouloir un repas de saucisses sur le BBQ quelque part cet été :O)
 J'ai refait le plein du haché végé et je me suis laissé tenter par les filets de faux poisson... À suivre, maudit que je suis influençable, j'en mange même pas des vraies loll!
 Jackpot de chips lolll! On a fait le plein pour un méchant bout.. Ce sont tous des choix "cuit au four"... Mes préférées, les Kettle chips cuits au four (sel et vinaigre et crème sure), pour mon mari BBQ loll! Chips de quinoa style Sunchips super bonnes, chips des bâtonnets veggie etc ... Ça dur longtemps chez nous car on mange ça seulement le samedi et un petit plat :O)
 J'ai refait le plein d'édamame séchés miamm! je les adore, j'en avais acheté chez Bourassa quand nous étions allés à Tremblant, je les ménageais lolll! C'est parfait en collation, plein de protéines, je vais en amner à Cuba :O) Je me suis acheté du maca pour augmenter ma libido :OP Ben nonnn! c'est un super aliment tout comme le chanvre, c'est bon pour l'énergie, l'humeur :O) Je commence ce matin dans un super smoothie que j'ai trouvé, si c'est bon, je vous en reparle.. Le petit sac à droite, ce sont des algues à saveur de fauxmage .. Mon gaga.. Par chance le sac est petit car je passe vite au travers :OP
 Kale et pamplemousses bio... Petite cannes de lait de coco léger, du pablum SANS lait maternelle dedans enfin .. Ben oui j'aime le pablum et celui de l'épicerie contient du lait ... Heee! pour que le fer soit absorbé, il ne doit pas y avoir de lait au même repas loll! J'essai de combler mon manque par l'alimentation au lieu de le prendre toujours en PELULE :OP Pour finir, du parmaveg (du parmesan végé) fait à base de noix et levure.
Une super belle visite qui a coûté cher mais bon, j'en ai pour longtemps (tk pour certaines affaires hahaha!)

Je vous souhaite une belle journée, à demain :O)