vendredi 3 octobre 2014

Vendredi 3 octobre

Bonjour! quand vous lirez ce message, nous serons soit en route pour Hampton Beach, nous y serons ou en route pour revenir car ce message sera là jusqu'à mercredi hihihi! Vous penserez à nous dimanche 8h00 :O) Peut-être si le WIFI est bon dans notre chambre, je vous écrirai pour vous dire comment ça a été le dimanche soir! 

Ce message ce veut un mélange du message du vendredi et samedi hihihi! Pas de pesée cette semaine et tant mieux car je mange encore comme un ours qui veut hiberner vive les SPM-règles!

Merci à mon ostéo, elle a fait des miracles oufff! J'étais vraiment toute croche lolll! Elle m'a replacé le bassin et travaillé mes cicatrices... J'étais toute congestionné du côté gauche, mon talon pouvait ben être sensible... Je devrais être bonne pour courir dimanche sans trop de douleur!

Hier j'avais mes trous cours .. Encore une fois ça a super bien été! Le matin il faisait froid brrrrr! Mais le soir on était bien! Moi qui aime le rose ... Je suis choyée avec le chandail qu'Allez Hop m'a fourni pour donner mes courshihihi!


Avec la gang du sportive 3 


Objectif une nouvelle recette par semaine :

J'ai popoté 3-4 recettes cette semaine : 


Compote de pommes et érable texture bouffe de bébé comme mon grand m'a dit lolll! Je l'ai passé au robot et elle est lisse lisse miamm!
 Tofu mariné de A porc égal  (J'ai mis plus de sel, ½ cuil de sucre et seulement de l'origan) Super bon, je vais l'adopter au lieu du tofu feta de l'épicerie! plus vinaigré par contre que salé mais en salade c'est parfait! 
 J'avais des bananes qui voulaient rendre l'âme, je les ai  sauvé et j'ai fait des biscuits pré-course pour mes mardis-jeudis! Woooo! ceux-là sont particulièrement bons lolll! 
Biscuits aux bananes 

-2 tasses de flocons d'avoine à cuisson rapide
-3/4 de tasse de céréales pour bébé
-¼ de tasse de noix de  coco sans sucre
-4 bananes écrasées
-¼ de tasse de lait de coco
- 1 petit contenant de compote de pomme sans sucre
-Vanille
-des canneberges
- des pépites ou pastilles de chocolat à votre goùt (Moi c'est des supers pastilles de chocolat noirs de la chocolaterie)

On mélange ensemble les ingrédients secs. On écrase la banane, on ajoute la compote, le lait, la vanille , on mélange les deux ensemble et on laisse reposer un bon 10 minutes. On cuit sur un papier parchemin environ 13 min dépendant de la grosseur de vos biscuits! ...

J'ai aussi fait des muffins goût de beigne .. J'en ai offert à ma copine qui à pris mes cocos pour la nuit et qui les amènent à l'école pour nous permettre de partir tôt.. J'adore ces muffins, ils goûtent vraiment les beignes à l'ancienne sans friture hihihi! C'est un muffin TRÈS dense surtout que je l'ai fait avec ¾ de tasse de farine de blé .. Mais j'aime hihihi! Je les avais déjà fait mais voici de nouveau la recette ...

------->Muffins goût de beigne  



Mes soupers cette semaine

Lundi soir :
Quinoa aux légumes, pois mange-tout, tofu panné au four et crème sur de Birdsheese que j'ai assaisonné.


Mardi midi :
Oublié de faire une photo loll! Mais c'était un wrap avec le reste du tofu, du hummus, des bébés épinards et du Daiya ... Crudités ..

Mercredi soir
Mercredi Taco hihihi! Salade vinaigrette (végénaise et un peu de vinaigre balsamique) avec taco végé

Jeudi midi :
J'ai pensé de photographier hahaha! Salade de quinoa, légumes et tofu feta mariné


Mes activités cette semaine :

Seulement les courses avec mes cours et une de 5 km avec côte samedi! C'est la semaine Taper ou affutage ... On laisse tranquille les jambes, on ne fait que des petites course mollo! C'est parfait avec mes cours, pas le choix de ralentir!

Samedi 25 septembre : 10,25 km en tout
Mardi 30 septembre : 7,15 km en tout 
Jeudi 2 octobre : 7 km en tout 

Je vous dis bonne fin de semaine et à ??? hihihi! 

mercredi 1 octobre 2014

Mercredi 1 octobre

Bonjour! ça va bien?

Ici ça rouleee! Les journées passent tellement vites ... OK! là on est en octobre, 2 dodos avant qu'on partent et 4 avant mon demi ouffff! Je stress vraiment cette fois, je m'y suis préparée oui mais là depuis 2 semaines je ne cours pas à ma vitesse et j'ai peur de ne pas être capable oufff! Tk! je veux juste franchir la ligne d'arrivée et de déguster un lobster roll ou un clam chowder lolll! On oubli pas que je serai dans le Maine c'est ce qu'ils offrent après la course hihihi!. Je déteste la bière mais comme c'est une course commanditée par une compagnie de bière, je pense que je vais en prendre une à ma santé elle risque de fesser fort :OP

L'infirmière pour le nouveau médicament m'a appelé yesss! On attend le OK! des assurances et ensuite elle me le fait livrer ... Ça s'en viens hihihi!

Lundi j'ai popoté et j'ai commencé à prévoir mes choses pour là-bas, faire une course loin de chez toi. tu dois penser tout avoir ... Quand on s'entraîne pour un demi, on pratique des choses avant comme quoi manger avant-pendant ... Donc pour ça c'est prêt en plus de mes déjeuners overnight que je fais le matin :O) Ben oui j'amène mes déjeuners aussi, ça me permet d'éviter au moins les excès a ce repas là! Comme c'est là aussi que je prend mes céréales de bébé pour mon fer, c'est hyper important!

Donc pour ça je suis prête hihihi! Mes deux overnight, mon lait de soya après course au chocolat. Mon gruau full chimique et sucre pour avant la course et mes biscuits Figues Newton pour pendant que je prend au 3 kilomètres à partir de 8 km ;O) Ben oui je prend ça ... Moi les jujubes, les bonbons de course, les gels, le gatorade etc... me cause des problèmes d'intestins qu'on ne veut pas hein lolll! Juste des dattes, ça ne me dur pas assez longtemps alors les biscuits j'ai l'énergie sans les tracas :OP J'aurais aussi pu mettre sur la photo mon eau d'érable que je met dans une de mes gourdes en plus de l'eau ...


Il me reste à faire cuire les pâtes pour le samedi soir avant course, ma sauce est faite :O) Ben oui on amène aussi le souper lolll! Quand on a une formule gagnante, on ne la change pas, mon souper hyper gagnant avant unne longue course est un hamburger végé avec frites au four mais il y a pas de cuisinette dans notre chambre juste un micro-onde au lobby alors on oubli ça on y vas pour le prochain des pâtes qui fonctionne quand même bien :Op 

Mardi j'avais mes cours de course, le matin j'ai une nouvelle donc on a ajusté où nous sommes rendus, elle a toffé hihihi! Le soir les deux cours avec sportives plus, je peux vous dire une seule chose, maudit qu'on a du gros gros fun ... OK! peut-être pas pendant pour certaines mais après hooo! que oui hihi.. Hier elles faisaient pour la première fois des intervalles rapides ... Pas mal bonnes hihihi! 

Aujourd'hui ostéo ce matin et cette pm mes ongles :O) Le reste je finalise les valises et tout car demain j'aurai pas le temps ... Ménage et commissions à faire pour ma maman aussi ... 

Bonne journée et à vendredi pour un billet pré-écrit .. le suivant sera la semaine prochaine genre mercredi! 

lundi 29 septembre 2014

Lundi 29 septembre

Bonjour!

Vous avez passé une belle fin de semaine ??

Ici une belle fin de semaine. Aille l'infirmière de la clinique de Notre-Dame m'a rappelé vendredi PM avec mes résultats de prise de sang ... Mon taux de fer est encore un tit peu bas mais moins qu'en janvier alors je vais continuer de manger mes céréales de bébé hahaha! Mon ALT et mon taux d'ALAT (enzymes hépatiques du foie) tout est beauu yessssss! Ça veut dire que je débute la médication aussitôt que je vais la recevoir d'ici deux semaines . Nous devons attendre que les assurances accepte et en plus il me reste ça de Rebif à passer :O) )

Samedi matin les cours avec les deux groupes taille plus .. Ce fut difficile pour elles hihi! C'est tôt et quelques unes avait mal manger ou pas, j'ai du leur donner un petit cours 101 sur quoi manger mais sinon très fière d'elles car il faisait super chaud. J'ai initié le groupe trois plus avancé au super faux plat que je déteste et elles ont fait ça comme des championnes! Elles ont bien écouté les consignes et je peux vous dire que rendu en haut, le sourire était resplendissant hihihi!

Au retour de mes cours je suis allée courir avec mon amour ... Une course difficile, la chaleur et moi, pas un bon match mais je l'ai fait quand même hihihi!

En Pm J'en ai profité pour ramasser un peu la maison pendant que mon mari était parti voir son papa ouff! cette semaine j'avais pas fait grand chose ce n'était pas du luxe :OP

Le soir nous allions souper chez ma belle-soeur pour ma fête, un beau souper  :O)

Elle m'a offert des fleurs "rose" hihihi! Je pense que c'est connu que j'aime le rose :OP
Dimanche matin ... Mon mari allait voir son papa, j'en ai profité pour commencer les bagages .. Dur dur de prévoir ce qui fera là-bas, ça change au 5 minutes, vraiment ... Tk! là j'ai pour du chaud, du tiède et du froid sans oubli du "si il pleut" lolll! 

En fin de matinée nous allions bruncher avec ma mère , une beau déjeuner .. On allait partir quand j'ai réalisé qu'on avait pas pris de photos :OP

Nous sommes revenus à la maison et nous avons travaillé dehors, il faisait tellement beau ... Mes plates-bande en avant sont nettoyées, les autos sont lavées, les marches de la piscine sont sortis avant le froid lolll! ... Le reste se fera au week-end de l'action de grâce... Mon papa est arrêté faire un tour me porter mon cadeau et ensuite on a relaxé, on était en retard sur nos émissions hihihi!

Avant de vous quitter, je tiens à dire à Michèle encore une fois que je suis super fière d'elle, elle a complété son premier demi-marathon hier à la chaleur et avec un mal de pied .... Bravo mon amie :O)



dimanche 28 septembre 2014

Pesée du samedi et entrainements

Bon midi, ça va bien ?? oupssss! mon message ne s'est pas publié hier lolll! Bizarre ça! Tk! le voici ..

Ici ça va, j'ai fait mes deux cours ce matin et je suis ensuite allée courir avec mon mari ma dernière course avec des côtes avant Hampton Beach dimanche prochain oufff! ça s'en vient vite ... 

Objectif au moins une nouvelle recette par semaine :

hummm! Pas vraiment de nouvelle recette mais j'ai cuisiné une vrai sauce à spaghetti à l'italienne mais avec la fausse viande Yves ... Trop drôle, mon plus jeune me demande, est-ce de la sauce végé car moi les affaires végés j'aime pas ... Moi non c'est une sauce à la viande ... Il a mangé, il l'a trouvé super bonne hahaha! C'est vrai que ça parait vraiment pas, mon mari a du me poser la question pour être certain

J'ai aussi fait des muffins pour mes cocos pour leur lunch muffins jambon-fromage  Mon plus jeune a pas aimé mais mon grand oui :OP

Mes activités cette semaine :

Wouhouuuu! pas mal contente hihihi! 26,5 km de course plus mon entraînement, la madame est de retour :O) 

Samedi 20 septembre : 10 km de course
Lundi 22 septembre : 5 km de course
Mardi 23 septembre : 5 km de course en tout avec mes groupes
Jeudi 25 septembre : 6,48 km de course et 60 min d'entraînement avec Isabelle


Ma pesée cette semaine :

Très contente de ma pesée, back to mon poids santé hihihi! 145,7 lb (- 2,1 lb) ... Pas de pesée pour la semaine prochaine, je serai à Hampton Beach :O) Je vais faire attention cette semaine à mon alimentation en prévision de mon demi ;O)

Sur ce je vous souhaite une belle fin de semaine, profitez-en il fait beau! Je pense aussi à tout ceux qui font le marathon de Montréal demain wouhouuuu!