samedi 6 juin 2015

pesée du Samedi et Entraînements

Bon matin, ça va bien? 

Ici ça va, j'ai reçu mon nouvel ordi yééé! Plus vite que je m'y attendais hihihi! Je ne me bats plus avec le Q-u-p-t-! et la barre d'Espace loll! 

C'est fou maintenant la technologie, presque rien eu à faire, tout c'est transféré tout seul loll! Mes emails, mon google, j'ai juste ouvert l'ordi, configurer, entrer mon email et go! tout était là ... Comme j'avais une vieille réguine qui datait de plusieursssss année, faut que je m'habitue au nouveau Windows et tous ses gadgets loll! TK! la madame est contenteeeee :O)

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins 1 nouvelle recette par semaine : 

Burger des iles à la moutarde au miel

Samedi soir c'est notre soir junk :O) On s'entend que je cuisine la plupart du temps nos soupers car je préfère contrôler la qualité de "junkness" que je mange pour mon body :OP J'avais le goût d'un burger mais pas les burger végé tout fait!... Je me suis basée sur cette recette pour les faire...  Au début j'étais vraiment pas certaine du goût que ça donnerait en regardant les ingrédients de la recette lolll! Comme viande j'ai utilisé la fausse viande match pour les faire, du riz brun que j'ai cuit au lieu du Minute Rice ... Finalement la boulette se tient quand même bien et ce fut délicieux ... Avec mes chips cuites au four j'étais en business hihihi! C'est quand même TRÈS bourrant à case du riz, les autres boulettes, je les ai mangé sans pain.
Comme dessert, j'ai fait ceci ... 


Ma belle-soeur avait posté sur Facebook une recette de barre aux fraises qu'elles aimaient ma nièce et elle ..Je suis allée voir la recette... Vous me connaissez outchh! ben trop de gras et sucre pour moi .. Alors j'ai modifié la recette hihihi! Pour l'originale c'est ici 
Comme j'avais des bleuets et des framboises a passer ce fut ça au lieu des fraises !
Barre aux framboises-bleuets et au tofu!


INGRÉDIENTS
-250 ml (1 tasse) de farine tout usage (Moi épeautre)
-250 ml (1 tasse) de farine de blé entier
-250 ml (1 tasse) de cassonade ¼ de sucre de coco+¼ sirop d'érable
-500 ml (2 tasses) de flocons d'avoine
250 ml (1 tasse) de margarine non hydrogénée ½ d'huile de coco + ½ de compote de pommes
-2,5 ml (1/2 c. à thé) de vanille
-2 oeufs
-1 bloc de tofu soyeux ferme (de type Mori-Nu) de 349 g
-60 ml (1/4 de tasse) de lait (soya pour moi)
-500 ml (2 tasses) de fraises fraîches tranchées (moi bleuets-framboises)

Ce fut parfait pour moi, pas très sucré mais délicieux :O)

Sauce rosée maison

Je me suis basée sur la sauce rosée de Ricardo  que j'ai modifié en remplaçant la béchamel par des haricots blancs... Je voulais une sauce légère et plus protéinée..  Go! dans mon bébé quand ce fut cuit (Vitamix) .. J'y goûte .. Humm! c'est bon mais ça goûte trop la sauce tomate ... Haaaa! Mais j'ai du Belsoy dans l'armoire envoye go! on l'ajoute et voilà, ma sauce était faite et délicieuse :O)


Mes activités cette semaine :

Une autre semaine occupée, plus de 37 km de course et 60 min de pilates! Dire à sa prof que ça fait longtemps que j'ai pas eu mal de lendemain des cours = un cours plus intense et des jambes-abdos qui faisaient mal le lendemain lolll! En plus j'ai fait des côtes le soir même humm! Par chance j'ai dégourdi les jambes avec les intervalles hahaha! 

Samedi 30 mai : 9 km de course combiné avec côtes
Dimanche 31 mai : course de 2 km en famille
Lundi 1 juin : 7 km de course combiné
Mardi 2 juin : 8,75 km de course combiné
Mercredi 3 juin : 60 min de pilates et 5,75 km combiné incluant 5 côtes
Jeudi 4 juin : 5,75 incluant 3 intervalles de 200 m vitesse vomie :OP

Ma pesée cette semaine :

Idem, coller-copier de la semaine passé lolll! 144,8 lb :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine

vendredi 5 juin 2015

Vendredi 5 juin

Bonjour, ça va bien?

Ici ça va toujours ... Mes messages seront plus courts, mon ordi ne va pas bien, plein de lettres ne fonctionnent plus ou mal.. J'attend mon nouveau portable la semaine prochaine donc en attendant ce sera ça sinon je poigne les nerfs a peser sur les pitons à répétition lolll! 

Une petite semaine tranquille, j'en profite la fin d'année arrive vite :OP 

On est vendredi.  voici ce que j'ai mangé cette semaine :

Lundi midi :
Je ne savais pas trop quoi manger pour dîner quand je suis revenue de l'école... J'avais un reste de riz brun de cuit au frigo.. Des légumes, fausse viande haché congelé alors go! sauté ça avec un peu tamari, ce fut mon dîner miam.
 Mardi soir
Salade avec un souvlaki pita au tofu 
 Mercredi midi :
reste des pâtes sauce bolognaise végé que j'avais fait pour mes hommes lundi soir
Jeudi soir :
Gnocchi sauce rosée maison (Je vous en parle samedi)


Voilà  sur ce je vous souhaite une belle journée et à demain :O)

mercredi 3 juin 2015

Mercredi 3 juin

Bonjour ça va bien?

Ici ça va .. oupsssssssss! j'avions oublié de vous dire que j'ai reçu les résultats de mes prises de sang hihihi! LEs résultats sont superrrrrrrr!! Vive la bonne alimentation, glucose parfait, mon foie est parfait et mon fer toujours un peu bas comme d'habitude :O)

Lundi matin, je suis allée donner un coup de main pour terminer de "paqueter" la bibliothèque :O( Mon coeur est gros, quand je suis entrée ça m'a donné un coup ... On perd notre biblio faute de locaux ... Elle se ramasse dans un coqueront au sous-sol.. on ne sait toujours pas si tout va entrer, comment on va fonctionner, ce sera entre-sort ... Avant les classes restaient, les professeurs lisaient des histoires (les plus jeunes) ... Tout le travail mis dedans, les décos, l'organisation, on étaient tous triste ...



Lundi PM relaxe, chercher mes cocos, faire le souper et go! donner mes cours!

Mardi matin mon cours, j'ai combiné les deux cours car il m'en restait juste une en initiation et elle roule vite en masse loll! Entre mes deux cours, lavage .. Donner mon autre cours .. Quand je reviens dîner vite vite et TRÈS léger car il est 13h30 .. Préparer le souper, ramasser un peu et Go! c'est l'heure d'allez chercher mes cocos! 

Voilà, rien de ben intéressant loll! Semaine mollo, la session de course achève, on fini la semaine prochaine j'ai passé au travers, j'en reviens pas :O) Je vais avoir deux semaines de congé Yéééé! Je vais pouvoir courir avec mon amour plus souvent .

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à vendredi!


lundi 1 juin 2015

Lundi 1 juin

Bonjour! Vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici oui mais elle a passé trop vite encore ... 

Samedi je donnais mes cours le matin ... le cours Taille plus 2 faisait le viaduc de la 15 pour la première fois wouhouuu! La plupart ont réussi à le faire les deux fois :O) Dans les cours du taille plus 5 km, pour deux d'entres elles, c'était la première fois qu'elle faisait la distance du 5 km ... Je suis tellement fière d'elles, malgré la chaleur, la petite montée, le faux plat, elles l'ont fait :O) ... Il en reste encore 1 samedi prochain avant notre cours finale le 14 juin avec une course officielle à Rosemère hihihi! J'ai lancé l'idée, la plupart ont dit oui tout de suite, les deux qui l'avait jamais fait avait peur donc voulait attendre de l'avoir fait mais c'Est officiel, on fini le cours avec une course officielle de 5 km avec une belle médaille hihihi! On va en faire des aller-retour Geneviève et moi mais pas grave, on va finir la course avec elles peu importe le temps...On enlève même notre puce du dossard, on le fait pour elles.  



Aille, on est en juin, on aurait pas dit ça hier matin grrrr! Nous avions notre première course en famille... J'avais acheté des beaux tits kits à mes gars pour... On oubli ça hein avec le froid qu'on avait, j'ai du allé piger dans le stock d'hiver pour les habiller! Sinon ce fut une super belle course des pompiers!

La ligne de départ!

Il y avait plein de beaux camions de pompiers antiques, ils sont tellement beaux!

 Avant le départ, Phillipe Bond nous jasait ça et c'est lui qui a fait le décompte du départ :O)

 On attend le signal ....

Une course rapide lolll! On est pas habitué de finir aussi vite :OP Première course de mes gars sans intervalles de marche :O)
 Mon grand à trouvé les 500 derniers mètres difficile mais il l'a fait comme un champion! 

 Leur première médaille parmi plusieurs autres je l'espère!

Après la course nous sommes revenus manger, se laver pour se réchauffer et go! Travailler dehors , j'ai travaillé dans mes plates-bandes, dans mes jardins qu'on démoli bientôt pour les remplacer par des plus petits.... Le chum de Geneviève est venu démolir mon dessous de balcon qui tombait en ruine.. Ça en a fait de la cochonnerie et ben ben ben du bois plus un bon ménage de tout ce qu'il contenait haaaa! On respire ... J'ai tout arrangé et porter pour les poubelles ce que les gars garochaient oufff! J'étais découragé par bout par chance j'avais le gars de Geneviève qui démolissait les choses pour moi... J'ai tout cleané la cours des débris pis je suis entrée faire la vaisselle du matin-midi, préparer le souper, ma brassé de lavage, ramassé,... Quand je me suis assis dans mon lit pour relaxer à 20h00 je ne me suis plus relevée lolll! ...

Je suis contente, le plus gros est fait et parti aux poubelles car mes jardins vont aussi faire beaucoup de job d'étendre la terre partout et de bois à couper et faire des tits tas pour faciliter la job au gars des poubelles!

Fin de semaine productive, disons qu'on négligeait pas mal la maison les dernières années,  ont a décidé tranquillement de faire les choses extérieurs qui pressent.. l'an prochain on en fera d'autres qui sont sur notre liste :O) ...

Sur ce, je vous dis bonne journée et à mercredi.