samedi 30 juillet 2016

Pesée du samedi et entraînements

Coucouuuuuuu! Bon matin les amis!

Comment ça va? Ici ça va super bien! JE reviens de courir un 14 km avec Geneviève et une amie s'est joint à nous pour un 7-8 km! Je suis a testée un nouveau carburant, pas concluant encore loll! j'ai eu de la difficulté à finir les derniers 300 m, j'avais mal au coeur .... J'ai mal gérer j'en ai pas pris jusqu'à la fin et je crois avoir eu un down! Tk! je vais réessayer la semaine prochaine et tenir ça régulier comme je fais avec mes jujubes!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

heeeee! il n'y en a pas cette semaine loll! Il y en aura probablement pas pour le prochain mois! Cette semaine comme la semaine prochaine, je vide le frigo et on fouille dans le congélateur en prévision des vacances! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine : 

Encore une semaine active, je revis haaaa! 31 km de course, 2 fois de pilates et presque 35 km de marche! La marche ma fait tellementtttttt de bien wowww! Je ne sais pas pourquoi j'ai arrêté d'en faire, je marchais beaucoup avant! Tk! je lâche pas!

Samedi 23 juillet: 13 km de course
Dimanche 24 juillet : 4 km tempo (5:23 min/km) +6,25 km de marche avec Gen
Lundi 25 juillet : 8 km avec 1 côte + 6,25 km de marche avec Gen
Mardi 26 juillet : 60 min de Pilates + 4 km de marche avec mes gars
Mercredi 27 juillet : 6 km de marche + 7 km de marche
Jeudi 28 juillet : 60 min de pilates + 6,35 km de marche
Vendredi 29 juillet : 4 km de marche!


Ma pesée cette semaine :

Je suis TRÈSSSSSSSSSSSS contente, je travaille fort et ça paye! J'ai fait MyfitnessPal encore cette semaine assidûment et wowww! Des journées je mangeais mon 1650 calories et d'autres 1900-2000 cal ... Toutes mes collations, des repas équilibrés et même quelques carrés de chocolat noir avec un fruit!  Mon body aime bien ça ça l'air.... Un nouveau chiffre jamais vu encore depuis le début de mon cheminement ! Je suis tellement mais tellement contente! JE CAPOTEEEE! Ça valait la peine que je prenne une photo, nouveau chiffre :OP

Ben oui, 142,1 lb (-2,2 lb) cette semaine, je ne lâche passsssssssss! Je vais partir plus bas que j'avais imaginé à Cuba hihihi! JE sais TRÈS bien qu'au retour ça ne sera plus ça mais vous savez quoi? Je sais maintenant que je suis capable de me rendre à mon happy weight, j'y toucheeeee... Jamais je pensais m'y rendre mais au retour je vais travailler aussi fort pour l'Atteindre! La madame est full motivée! 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à lundi ou mardi! 

vendredi 29 juillet 2016

Vendredi 29 juillet

Vous avez passé une belle semaine?

Ici ouiiii! Encore très active..marche-course-pilates, elle a passé vite cette semaine avec toutes les activités qu'on fait lolll! 

Mercredi soir, mes cocos avaient une ativité de famille au parc, c'est papa qui est allé avec eux (je marchais avec une amie) Ils ont eu bien du plaisir et ça a permis à mon mari de voir l'évolution des gars vu qu'il travaille pendant les cours! J'adore le prof cette année, il est vraiment très bon, les gars ont beaucoup évolué cette année, dommage que ce soit si cher comme cours dans les centres car ils continueraient de jouer à l'année. 


De la baignade aussi! LA piscine a servie mais moins que celle de mon papa loll! Mercredi j'ai passé une grosse partie de la journée là pour se baigner! La piscine est chauffée alors pas moyen de sortir mon tit coco quand ce fut le temps de partir le soir lolll! J'avais amené ma nièce et ma belle-soeur est venue nous rejoindre plus tard car elle avait un dîner! 


Sinon ben un peu de ménage, finir d'identifier les choses d'écoles pour mon grand (il commence dès qu'on revient des vacances une semaine avant mon tit coco) donc je voulais que ce soit fait!

Mon jardin maintenant ... Maudit la madame est à boute! Si c'Est pas les scarabées qui mangent mon basilic, les feuilles de mes framboisiers, de mes nouveaux arbustes, c'Est les oiseaux qui ont mangé TOUS nos bleuets bouhouhouuuuuuuuuuu! LE comble du malheur, j'arrive mardi, après deux jours sans avoir été dans mes jardins, mon coco me dis : Maman, on dirait que la tomate est mangée! Hein! Ben maudit ... Une de mes grosses tomates beef steak mangé à la moitié gRRRRRRR! 
 Je regarde le reste des jardins .. TAB........ tous mes persils sont mangés
 Toutes mes nouvelles laitues romaines que j'avais semé et celles qui étaient enfin prêtes à manger :O((
Même les feuilles de betteraves cibo...
 mon kale nonnnnnnnnn! :O((((
 Là chu tellement en taaaaaaa! J'ai mis des pics à brochette en bois partoutttt
 envoye embarque dedans voir ... 


Sinon ben ça va bien, on a hâte aux vacances en famille! Ça s'en vient, on a des choses de prévues ici et là! Ça va faire du bien yessss! 

 C'est vendredi, voici mes repas :

Cette semaine, ce fut encore une semaine de repas rapidos! Je fouille dans le congélateur et à la soupe lolll!

Lundi soir :
Sauté de légumes et faux boeuf gardein, nouille shirataki (ho! my god! ces nouilles sont juste TROP merveilleuses) 15 calories pour 100g (le format au complet)( J'ai fait cuire la moitié pensant que c'était OK juste pour moi et j'ai mangé genre le 2/3 de ce que j'ai fait cuire, on en aurait eu assez pour deux mon mari mangeait autre chose lui avec les enfants loll!) Elles ne sont pas cahoutchouteuses comme celles qu'on achètent déjà cuite, Elles sont chers 5,99$ le paquet mais je m'en rachète c'Est certain! (Je les ai trouvé à La Moisson mais je sais que Rachel Berry les ont aussi et je pense Avril)
Mardi soir :
Soupe wonton Végé avec des crevettes (en mode on vide le congélateur, je suis tombé la dessus, souper rapido.. Bouillon de légumes, levure alimentaire, nouilles et crevette, ciboulette!
Mercredi soir :
Il restait du bouillon de la soupe de la veille, ben je m'en suis servie pour faire cuire mon couscous pour la salade, j'en ai fait plus pour le souper du lendemain! J'ai passé le restant de pois chiches que j'avais au frigo, une belle salade miammmm!
Jeudi soir :
Reste de couscous, Cari de lentilles trouvé au congélateur et haricots verts!

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain !

lundi 25 juillet 2016

Lundi 25 juillet

Bonjour! Ça va bien? 

Ici ouiiiii! J'ai passé un super beau week-end! Tranquille mais le fun!

Samedi matin je courais avec Geneviève, oufffff! de oufff! qu'il faisait chaud ... Par chance le soleil a fait son timide car sinon ça aurait été insoutenable par bout! On a quand même fait 13 km et malgré la chaleur et qu'on augmente de nouveau le km, nous avons terminé quasi à la même vitesse que les autres semaines! 

on était trempées oufff!


Je me suis dépêchée d'entrer à l'air climatisé question de me refroidir, pris ma collation et relaxé le temps que mon mari revienne de sa course! Douche et go! On allai chercher les uniformes de mon grand! Je peux vous dire qu'il a fait ça comme un champion car il faisait tellement mais tellement chaud là-dedans! On a dû TOUT lui faire réessayer car tout était ben trop grand! Mais là, c'Est fait, il me reste à tout laver et faire raccourcir ses pantalons! 

En sortant de là, il mouillait tellementtttt nonnn, on avait prévu se faire un BBQ à la demande de mon petit coco! Tk! On s'Est dit on va attendre! Près du souper, le soleil est ressorti yééééé! Un bon souper sur le BBQ Miammm! Mes hommes étaient content loll! Du steak pour eux toé ... J'en avais pas refait depuis que j'ai arrêté de manger de la viande (presque 5 ans :OP) .. En soirée on a écouté un film! 

 Dimanche matin, je me suis réveillée à 6h10 ,, shit c'est déjà tard ... J'ai pris mon café et j'ai jonglé avec j'y vais, j'y vais pas (courir) ... Mon tendon m'avait tenu réveillée un petit bout de la nuit, étire, Voltaren et me suis rendormie... En me levant, il était pas pire, étire, étire emcore ouais il est OK! Je me suis fait un taping, envoye une demi banane, 2 bonbons et je fly, je mangerai après je dois partir là avant qu'il fasse trop chaud! J'avais ma course tempo à faire (rapide sans arrêt) Je recommence l'entraînement donc juste 4 km à faire yesss! Il faisait 18 quand je suis partie, pas si pire ... Ça allait biennnnnn, mon tendon m'a laissé tranquille :ODD Cours, cours 2-3 km ouff! Là, j'avais chaud mais pas grave, je lâche pas, il m'en reste juste un hihihi! J'ai finiiiiiiiii je dégoûtais mais j'étais fière en taaaaaaa! 4 km 21:36 ce qui donne 5:23 min/km ! Un peu trop vite par contre, je dois faire en tempo 5:35 ou 5:40 min/km ... Dur dur quand je suis seule de ralentir, la semaine prochaine 5 km, je vais faire plus attention :O))

Je me refroidi,  prend mon déjeuner, je me suis débarbouillettée et go! met mon maillot et on sort travailler dans les jardins! Je me suis crémé vite vite avec un spray.. Je voulais en profiter avant la grosse chaleur de l'après-midi, on veut en finirrrrrrr! Notre but était que tout soit planté, check, doneeeeeeee, fait ... La semaine prochaine, je vous montre ça, il reste a faire la bordure et d'étendre le paillis et finiiiii! mais le plus gros dans cette partie est faite!

Je me suis baignée et vers 15h30, je suis partie marcher avec Gen! Un beau 6,25 km! Souper et relaxe après une bonne douche.... Quand je me suis déshabillée oufff c'est ben chaud ..... C'est ça que ça donne quand tu te crèmes toute seule lolll! J'ai utilisé le spray et demandez-moi pas comment j'ai fait mon compte mais c'est ça que ça a donné lolll! Ça va être beau pour Cuba ça :OP C'est blanc ou il y avait ma couette et ou le spray est allé lolll! Je pense que je vais continuer la façon tradionnelle avec la crème quand je suis seule loll!

Voilà mon week-end! Côté bouffe, ce fut super! Ça fait longtemps j'ai pas eu un week-end sans mon "samedi"  Pas de cheat avant Cuba (il va y en avoir en masse là-bas juste avec mes cappuccino glacés :OP lolll!) Samedi soir pas de dessert spécial comme d'habitude, on a re-sortie le Yonanas qui était caché dans le fond d'une armoire et on s'est fait un dessert glacé avec (Bananes, cerises et nos framboises congelés)! Les enfants étaient tellement mais tellement content, ça faisait trop longtemps! Là j'ai pu de banane congélées, va falloir que je cours les racks de rabais, on a repoigné le goût! Je vais faire des cubes de lait de coco et de yogourt nature congelé aussi pour en ajouter dedans miamm! Mon goût est tellement satisfait avec un dessert comme ça, je trouve maintenant que tout est trop sucré mais ça c'est parfait! 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!