samedi 17 décembre 2016

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin! Vous êtes pas gelés? 

Je reviens de courir  ... Ouais je suis revenue au samedi, on y va avec la température et franchement je préfère ça en comme ça.. Vu que je cours le lundi matin, j'essai d'éviter de courir deux jours en ligne si je n'ai pas besoin de le faire! C'était sensé s'adoucir ce matin, on repassera lolll! J'ai du à 4,49 km stoppé ça drette là.. Une douleur que je traîne depuis 2-3 jours à empiré en courant (c'Est la fameuse affaire que j'ai depuis plus de 6 mois qui était beaucoup mieux depuis que j'avais vu ma super OStéo sportive) C'est bon, ça a duré 2 semaines habituellement ça revient tout de suite lolll! On va finir par mettre le doigt sur le pourquoi ça revient :OP Mais tout ça pour dire que ma longue course du samedi a été écourté pas a peu près :O(

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

J'ai fait le gâteau aux fruits de Mme Labriski ... J'ai fait la recette quai intégrale à part pour les canneberges congelées, j'en avait pas et pas le goût de sortir en acheter.  J'ai remplacé par des cerises au marasquin épongées à la place. J'ai aussi remplacé les kiwi séchés demandés par des abricots séchés! La cuisson est BEAUCOUP plus longue que le 40 min qu'elle écrit (même chose pour le tranche noisette).. Je ne sais pas quel four elle a mais 40 min pour un pain comme ça, on oubli ça .. J'ai du le cuire au moins 1h00 en mettant un papier alum lousse sur le dessus pour éviter qu'il brunisse trop.. ! ... Je l'ai laissé refroidir, j'en ai coupé la moitié pour le congeler pour le 24 et l'autre en tranche pour là lààààà! Je dois dire que je déteste les gâteaux aux fruits traditionnels mais celui là est juste trop trop trop bonnnnnn 
La recette est ici si vous voulez la faire Hoho aux fruits
J'ai aussi fait le tranche noisette que je vous avais parlé que Gen m'avait apporté pour goûter...  Malheureusement il n'était pas assez cuit au centre grrrrrrr! Mme Labriski disait 55 min j'ai laissé au moins 10 min de plus et toujours pas assez cuit, ma mère la même chose ... On s'est dit que la prochaine fois on ferait 2 pains à la place ... Ils vont être plus petits mais la cuisson va être moins longue . J'ai fait goûté au partenaire de mon mari et lui m'a dit bof! loll! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Une semaine tranquille, ça achève :OP 34 km de course, environ 10 km de marche et 60 min de pilates.

Dimanche 11 déc : 17 km de course
Lundi 12 déc : 7 km de course + 5 km de marche
Mardi 13 déc : 60 min de Pilates et marche avec mon chien
Jeudi 15 déc : 10 km de course à -1000 degrés

Ma pesée du samedi :

Une semaine pourrie et j'ai mangé du sushi hier soir .. Pas une bonne idée full salé 😈 150,3 lb grrrrrr! que je déteste ce chiffre ... (+2,4 lb) Là faut vraiment que je fasse attention cette semaine car c'est ma semaine ovulation pis je ne veux pas voir plus haut que ça ... C'est la bataille d'une vie hein ...

Sur ce, bonne fin de semaine et à ???

vendredi 16 décembre 2016

Vendredi 16 décembre

Bonjour! Vous allez bien?

Ici oui ça va, une autre semaine de passer, je l'ai pas vu ben ben loll! J'ai couru dans la mini tempête de neige lundi, j'ai couru hier à -1000 dégrés, c'est parti mon kiki pour cet hiver lolll! On est pas mal moins chanceux cette année, dire que l"an passé, je courais encore en chandail long, le 25 lors de notre course d'amoureux, je crevaisssssss avec ma tuque de Noël lolll! Ça va être plus froid pour les cuisse avec les tites robes le 24-25 dec 😜

J'ai cuisiné pour Noël avec ma maman! Mes tourtières (pâtés) végé au millet... C'est bon mais j'en referai plus, je préfère vraiment plus ceux que j'ai fait l'an passé avec fausse viande et tofu émietté .. Je jongle encore si je me fais du ragoût ... à voir en très bientôt loll!
Les tites pains fourrés à la viande sont fait, ma maman était là pour goûter à la viande lolll! Ça fait deux ans qu'on fait ça..
Je vous en parle demain, débile mental, écoeurant miammmmmmmmmmm! j'en ai congelé la moitié pour le réveillon .... 

Les décos de Noël sont finies, j'ai commencé à emballer les cadeaux ... Ça avanceeee car mine de rien c'Est la semaine prochaine lolll!
 
Mon amie Chantal m'a coupé les bûches à son chalet et j'ai collé et monté le bonhomme de neige hihihi! je l'ai teins, vieilli, paint et décoré.. Ma maman à tricoté le foulard pour moi hihihi
Mon sapin 
Globule est encore avec nous même si il ne fait plus de mauvais coups 
Barnik aussi hihihi! 


C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Câline je suis vraiment dans une mauvaise passe, une chance que je cours ça me sauve ouffff! JE MANGE TROPPPPPPPPP bon loll! Je m'ÉNERVE ... Je ne comprend pas pourquoi à chaque année en novembre-décembre c'est le débandade ... Je relisais mes messages de 2014 et 2015 et je m'énervais autant que cette année lolll! Vivement janvier et mes résolutions pour repartir ... Je prend d'ailleurs la première semaine de janvier de congé total de course question de donner un break à mon corps avant de recommencer l'entraînement marathon ouffff! un 2-3 sem aurait été mieux mais ça marche pas dans mon temps, j'ai besoin de chaque semaine jusqu'à là! ... 

Lundi soir :
Salade avec pita ricotta et Cuisine futée auquel j'ai ajouté des épinards sautés
Mardi soir :
Pas de photo.. Plein d'imprévu qui ont fait que j'ai fouillé dans le congélateur rapido pour me sortir une soupe repas! Mes cocos eux des quesadillas aux haricots noirs, salsa et fromage avec soupe

Mercredi soir :
Tourtière végé au millet avec salade de chou et crème de légumes touski pour vider un peu les frigos
Jeudi soir :
 fouille dans le frigo, congélateur, on fait de la place pour le stock de Noël loll!
Kale sauté au citron, pain végé du congélateur et Rice a Roni maison

Voilà! sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!

lundi 12 décembre 2016

Lundi 12 décembre

Bonjour! Vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici ouiiiii! passé trop vite encore une fois mais bon, c'est la vie loll!

Samedi matin ce fut relaxe pour moi, mon tit train train quotidien le temps que mon mari était parti courir avec les copains .. Il est revenu il était l'heure de diner lolll! (il ne courait pas ici dans le coin). Dîner, les gars étaient partis chez des amis, on s'est mis de la musique de Noël et go! on commence l'arbre pfffffff le bout que j'aime le moins lolll!

16h30 .. on a fini, il est fait mais pas pentoute à mon goût ... Mais c'est quasi comme ça à chaque année 😁Comme d'habitude, cette semaine je vais changer les choses de place pour enfin le trouver à mon goût hihihi! je vous montrerai une photo à la fin de la semaine!

Le soir souper tranquille avec juste mon grand, mon petit couchait chez son ami! On a écouté quelques épisodes de Once apon a time (on a presque fini la saison 4 ) et dodo tôt pour moi!

Dimanche matin, course time pour moi et les copines .... Première course hivernale, je partais pour une longue, j'étais trop habillée, j'ai eu trop chaud haaaaa! je vais m'ajuster... Je courais avec 3 copines, 2 d'entre elles nous laissaient après 3 km et viraient de bord pour revenir! Edyth et moi on continuait notre course ensemble (Edyth je vous en ai déjà parlé mais vous allez en entendre parler souvent lolll! C'est ma prof de Pilates)  J'ai couru avec elle l'an passé pour son demi à Montréal pour l'entraîner dans les longues runs! On cours super bien ensemble, on a un bon rythme et on se respecte quand une est plus capable l'autre arrête et vice versa.. Donc tout ça pour dire que vous allez en entendre parler souvent, elle reprend les courses avec moi carrrrrrrr elle fait le 30 km des Érables avec moi ainsi que le marathon des pompiers hihihi! On va aussi s'entraîner ensemble en privé une fois semaine Pilates, TRX et HIIT ... Elle s'est bloquée une heure pour nous dans son horaire yéééééééé!

Donc je reviens à mon histoire lolll! Nous avons continué notre chemin après que les filles nous ont quitté. Ça allait super bien, on jasais, belle température wowww! On arrive à 9 km quelques, on croise sa patronne et une connaissance, elles nous demandent si elles peuvent courir avec nous, ben ouiiiii certains ... Elles nous disent on s'en va courir dans le golf, on a trouvé une place pour entrer vous venez? ben oui cool .... Heeeeee! non pas cool lollll! Tsé le golf, il est FERMÉ donc c'est pas dégagé hein ... Vous me voyez venir lolll! J'ai rushé ma vie la dedans ... Un golf c'est pas plat non plus hein? Fait que je rushais ma vie, je jasais en même temps et ouffff! Un moment donné j'ai dit OK! j'en ai assez, je carbure et je sors d'ici lolll! Edyth m'a suivi, on a essayé de retrouvé notre chemin et sortir de là .... 10 min plus tard nous étions sorti enfinnnnnn! J'ai du marcher un bon 2 min avant de repartir, j'avais une crampe, pu d'énergie pentoute pfffffff! J'aurais callé un taxi pour revenir ... En alternance course-marche j'ai réussi a revenir lolll! Edyth à même du me pousser dans une côte loll! LE dernier km me semble que j'étais tellement slow mes jambes avançaient plus ... Nous avons réussiiiiiiiiii 17 km plus tard :OPPP ... Après réflexion, j'Ai mal carburé lors de ma course mais surtout, j'avais trop chaud donc j'étais déshydratée :O(( Faut vraiment que je fasse attention, on a toujours peur d'avoir froid en hiver surtout quand on part pour longtemps mais là j'ai appris à mes dépends !

Après la course étirements et compagnie, une copine est passée me faire un coucou ... Mon mari est revenu de chez ses parents ... Mon papa est arrivé faire un tour, souper relaxe et dodo :O)))

Voilà lollll! passionnant hein mes aventures :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!