samedi 23 juillet 2011

samedi 23 juillet

Bonne après-midi hahaha je suis tard aujourd'hui !! je n'ai pas grand chose à raconter à part que j'ai passé une super belle après-midi hier avec ma copine Chantal et ses enfants !!! je vous dit une après-midi complète dans la piscine c'est bon pour le dodo de tout le monde hahaha ça pas été long hier que ça ronflait !!

Je suis enfin allez voir le nouveau Walmart !! disons que je ne suis pas impressionné !! les prix sont similaires sinon plus cher pour certain item ... Je préfère grandement Maxi et co ... Je vais continuer ma tourner au Walmart à Plattsburgh à aller chercher mes produits qu'on ne trouve pas ici car là-bas ça vaut la peine c'est vraiment beaucoup moins cher en plus du dollars US qui vaut moins cher !!

Au menu aujourd'hui :
Déjeuner:
Gruau (3) + 1 cuil à thé beurre d'amandes (1)
Banane
Lait d'amandes (1)

Diner:
Pain doré (4) +2 cuil à table de confiture légère pommes-fraises miamm(1)
Bacon de dinde (2)
Kiwi
yogourt (1)

Collation :
yogourt glacé fraise-banane (4)

Souper:
2 tacos à la dinde hachée(7) + salsa + 1 once fromage rapé (2)
Salade
+ ¼ de tasse de yogourt grec nature (1)
+1 cuil à table de vinaigrette au concombre de Renée (2)
Prunes jaunes

on s'en prendre une marche et ensuite piscine !! bonne journée !

vendredi 22 juillet 2011

Vendredi 22 juillet

Bon matin ... Aille, je peux pas croire qu'on est déjà rendu au 22 juillet , ou sont passé les 3 dernières semaines ?? c'est fou comme le temps passe vite quand on est en semi-vacances !!!

Que la journée commence bien encore une fois avec ce beau soleil wowwww !!! sans compter la belle pesée que j'ai eu .. c'est payant de peser ses choses !! par 0,2 lbs je manque mon -30lbs hahaha je vais être obliger d'attendre à la semaine prochaine pour allez acheter mon nouveau parfum (celles qui ne savent pas , je m'offre toujours quelque chose à chaque tranche de X lbs de perdues ... pour mon -10 lbs je suis allez faire faire mes cheveux, -20 lbs je me suis offert le parfum que je voulais depuis longtemps, -25 lbs un pédicure, - 30 lbs un parfum... encore oui oui j'adoreeeee les parfums hihihi) ... Finalement le but que je me suis fixé pour les vacances ne parait plus si irréaliste ... il me manque -1,8lbs pour l'atteindre et c'est dans 2 semaines !!!

Cette semaine j'avais une discution sur la nourriture et son impact sur nous avec une copine. Je lui disait combien de fois on se sert de nourriture comme réconfort lorsqu'on est fâché, qu'on a de la peine, qu'on est contentes , qu'on fête, comme gâterie ... OUFFF quand on y pense comme il le faut c'est fou ce qu'on se fait ...

Je lui donnais comme exemple ma mère la semaine passé :

Maman : Mélanie, il n'y a plus de yogourt glacé.
Mélanie : je lui dis comment ça??
Maman : elle me répond on en a mangé ce midi ..
Mélanie : moi je répond : ok mais les enfants n'en mangent pas la semaine , c'est pour le week-end que c'est réservé.
Maman : et elle , de me répondre oui mais ils ont été sages c'est leur gâterie .

haaaaaaaa!!! depuis quand la bouffe est une gâterie pour avoir été sage !!!  une gâterie pour les féliciter aurait été de leur lire un livre qu'ils voulaient , d'aller à la bibliothèque, de jouer à un jeu avec eux , pas de la nourriture !!! Dit leur qu'aujourd'hui c'est spécial car c'est grand-maman qui est là mais pas parcequ'il ont été sage!! Après on se demande pourquoi on a un relation comme ça avec la nourriture et qu'il y a de plus en plus de monde avec un problème de poids!!

On s'entend j'adore et j'aime de tout coeur ma maman !! mais ce coté là me rend tellement mal à l'aise car ce n'est pas l'éducation que je veux donner à mes enfants sachant très bien qu'ils ont une maman et un papa avec un problème de poids. Combien de fois quand mes enfants étaient petits et qu'ils pleuraient que je leur donnait de la nourriture pour qu'ils arrêtent ?? je me rappele très bien le nombre de petits plats-ficello que je trainais dans mon sac à couche quand je devais sortir!! il pleurait, je les occupais avec!! J'ai compris dans les dernières années que la nourriture ne m'amenait rien du tout côté réconfort au contraire après coup j'étais fâché après moi, déçu et celà sans compter les livres qui refesaient surface tranquillement pas vite !!!

Tout ça pour dire heeee je sais plus hahaha! Ha! oui , que maintenant je me récompense pour ma perte de poids avec des choses qui me font plaisir et non avec de la nourriture comme avant !! J'avais bien perdu une semaine , j'allais fêter ça au resto , c'est ironique !! Maintenant quand je met mon parfum, je l'apprécie car j'ai travailler fort pour l'avoir !! bon j'ai fini hahaha!

J'aime beaucoup les vendredis, mon mari fini tôt , ça nous donne plus de temps ensemble en famille !! Cette pm une copine et son garçon (le meilleur ami de mon petit coco) viennent passé l'après-midi avec nous yééé je vais en profiter car elle part pour une semaine, je vais m'ennuyer.

au menu ajd : j'ai perdu un point Bouhouuu hahaha je suis maintenant à 30 points ...

beaucouppppp d'eau

déjeuner :
2 toasts (4) 
2 cuil à table de creton de veau (1)
1 tasse de lait (1)
Ma fameuse banane hahaha

collation :
Melon d'eau + 10 amandes (2)

Diner:
un repas léger 
Salade avec du thon (4)
Craquelins de riz  au tomates-basilic (2)
Yogourt grec ¼ tasse (1)

Collation:
Un cornet de yogourt glacé (3)

Souper :
Du libanais : assiette de Shich Taouk
(le reste de mes points (12) points, ma banque de points extra n'étais pas touché faque le reste va dedans)
Clémentines 


Bonne journée !!

jeudi 21 juillet 2011

Danger, Danger hahaha!!


Danger de manger tout le pot de yogourt glacé Chapman's que je viens d'acheter ouffffffffff my my my ... ok je dois dire que je le cherche depuis le début de l'été... je l'ai enfin trouvé chez Maxi tantôt ... j'ai pris une bouchée pour le goûter hummm! un tit nuage de bonheur ce yogourt là !! c'est TELLEMENT BONNNNNNNN pour celles qui aiment le goût des cerises et des chocolats aux cerises car il y en a des minis dedans !!! J'ai hâte à demain pour me faire un cornet :O)) ce sera ma collation en pm avec une amie demain qui vient passer l'après-midi avec nous !! Faites-vous en pas , souvent ici j'achète un pot et j'ai à peine le temps d'y goûter !!

Pour Weight Watchers ½ tasse de yogourt glacé donne 3 points !! une bonne petite gâterie pas cher en point miammm  !!

Jeudi 21 juillet

Bon matin , va t'il mouiller finalement ?? c'est sombre ... ça ferait du bien à la nature qui a chaud mais pas pour les gens en vacances.

Premièrement je voudrais souhaiter un bel anniversaire à Kim qui m'inspire à tous les jours par sa détermination... C'est grace à elle que j'ai débuté mon blog. Passe une super journée xxx

Merci aussi a Caméléon  pour son beau mot sur son blog, je vais retenir ton "La modération à bien meilleur goût" car c'est tellement vrai hihihi Un jour quelqu'un m'a dit : est-ce que tu as déjà essayé d'arrêté de manger quelque chose que tu aimes vraiment quand ça commence à goûter moins bon ?? de quoi tu parles je lui ai répondu ... Vous ferez le test il a raison hahaha!... la première bouché est toujours EXCELLENTE, la 2 ième est super bonne, la 3 ième bonne .. plus ça va moins c'est bon hihihi c'est là qu'il faut arrêter... ça aussi je l'avais oublié et je vais le remettre en application. Avec tout ça , ont devraient être bonnes pour affronter n'importe quel évenement qui vient ?? en tout cas je vais avoir en tête Caméléon et son " la modération à bien meilleur goût" , Kim et sa détermination et vous toutes que je suis religieusement chaque jour.

Hier soir j'ai failli manger des brochettes de boeuf hahaha moi qui me faisait une joie d'en manger (surtout pour mon fer) .... ça l'air qu'on les a toutes mangées la dernière fois car il n'y en avait plus dans le congélateur bouhouuuuuu .. Je vais allez faire le plein ce week-end chez Maxi et compagnie, j'aime tellement tout leur produits congelés le menu bleu, parfait pour les souper rapido et pas cher en points... les brochettes de poulet(1 point la brochette) et de boeuf (5 ou 6 points pour 2) et elles sont bonnes. Tout ça pour dire que finalement je me suis ramassé à manger le reste d'un macaroni aux saucisses que j'avais de congelé... la seule chose qui me console c'est que c'était des pâtes de blé entier !! JE VEUX MANGER DU BOEUF hahaha je dois allez à l'épicerie tantôt, je vais m'acheter un steak ou quelque chose boeuf hahaha Je vous reviens avec mon menu souper !!

Déjeuner :
Gruau (Kim tu déteints sur moi hahaha) (3) 
+ beurre d'amande (1) +1 cuil a table confiture légère
1 tasse de lait d'amandes (1)
Banane

Collation :
cottage + framboises de mon jardin (2) notre récolte d'aujourd'hui :O)))

Diner:
Sandwich aux tomates, (merci Caméléon hahaha)
avec 1 cuil à table fromage à la crème ail et fines-herbes sans gras au lieu de la mayo miamm (4)
--salade de goberge,(7 bâtonnets) +1 cuil à table de mayo légère (4)
Crudités
Melon d'eau

Collation :

Crudités avec trempette au yogourt grec (1)

Souper :
Salade Orientale au boeuf ,
3 onces de boeuf, asperges, ½ tasse riz brun ,poivrons, échalottes, oignons frits (7)
Vinaigrette sésame (4)
Clémentines


Bonne journée :O)))


mercredi 20 juillet 2011

mercredi 20 juillet

Bon matin ... Je vous ai tu dis que mes cocos n'étaient pas là hahaha ça fait drôle de se lever et voir leur chambre vide. Ils vont avoir une super journée pour le Zoo wowww ça va être hot!!

Là je suis à me motiver à allez courir hahaha pas facile à matin .. je vais prendre mon café et manger .. je suis bonne , je suis capable hein ?? ouffff !! toutes les défaites seraient bonnes, il fait trop chaud non ?? .Ok je l'ai fais ouffff que j'ai eu chaud, toute une bonne pratique pour mon voyage en décembre à Punta Cana pour quand je vais jogger la-bas hihihi je suis TRÈS fière de moi .


Je vous ai dit que je m'étais acheté une balance électronique pour peser mes aliments car j'en avais plus. La mienne datait d'au moins 20 ans avec un plateau en plastique .. tsé celle qu'on tourne la tite roulette pour remettre à zéro hihihi elle a prit le bord du recyclage il y a un bout ... bien je pense que c'est un des plus beau achat pour ma perte de poids .... ça fait 2 jours que je m'en sers et wooooo j'avais vraiment pas la mesure juste oufff je viens de comprendre pourquoi je stagne depuis 2-3 mois !!! Je mange très bien oui MAIS mes portions étaient pas mal trop grosse. Tk j'ai hâte de voir la pesée vendredi si ça fait une différence j'aimerais bien atteindre le but que je m'étais fixé pour les vacances c'est à dire être en dessous du 210 .. à suivre..

En parlant vacances, on a commencé à faire le tour des restos de Niagara ou on ira manger pour les soupers, j'aime tellement la technologie maintenant car je peux déjà commencé à faire le tour des menus et prévoir le genre de repas que je vais avoir ... Pratiquement tous les restos offrent des menus santé et le nombre de calories yesss !! On n'a pas de problème pour les déjeuners car ont a un frigo et micro-onde dans la chambre alors je m'amène gruau-céréales et fruits avec mon lait d'amandes. Pour les diners on verra mais ce sera des repas léger partager entre nous 4. J'amène aussi beaucoup de collation qu'on va trainer avec nous, ça va diminuer les tentations et surtout les coûts car c'est super cher la-bas.

En avril quand nous sommes allés en amoureux à Las Vegas on a fait ça prévoir nos restos, on a très bien mangé, on s'est gâté un peu mais en partageant nos repas et je suis revenu avec un -4lbs sur la balance. J'ai vraiment changé ma façon de voir l'été, les vacances ne me font plus peur car pour nous c'est fini "vacances=non controle" et relâchement, c'est trop facile de dire c'est pas grave , je suis en vacance. Non merci , je travaille tellement dure pour le perdre et prendre mon rythme de vie à long terme, c'est justement avec des "SPA grave que j'ai repris mon poids"... On mange bien et ce qu'on a le goût a petite dose mais on le partage, par chance on a les mêmes goûts mon mari et moi alors c'est facile.

mon menu ajd : beaucoup d'eau comme toujours

Déjeuner:
gruau + compote de pomme (3)

Retour de jogger:
1 tasse lait d'amande (1)
2 toasts multigrains (3)
beurre d'arachide (2)
vache qui rit (1)

Diner:
reste de riz (5)
Chili Végétarien (4)
Yogourt grec (1)
Orange

Collation :
mini tomates de mon jardin
5 tasses de popcorn léger

Souper:
Macaroni vite fait
ananas

Bonne journée !!


mardi 19 juillet 2011

mardi 19 juillet

Bon matin !! il fait encore superrrrrrrrr beau .. exceptionnellement je travaille aujourd'hui mais c'est correct car je ne retravaille pas avant jeudi de la semaine prochaine hihihi des minis vacances avant les vacances !!! j'ai trop hâte haaaa 2 semaines en famille avec mon homme d'amour !! notre destination cet été c'est 4 jours Niagara  Falls Canada et 2 jours Niagara Falls USA ... ça va faire drôle d'y retourner avec les cocos qui sont plus vieux , la dernière fois ils étaient tout petit.

Mes cocos s'en vont en fin d'après-midi jusqu'à demain soir avec ma belle-soeur yééé je les aime mais ça va faire du bien hihihi ma maman va pouvoir finir plus tôt , cool pour elle , elle ne sera pas prise dans le trafic au retour.


Au menu ajd : (il me reste 3 points à placer) et on oubli pas l'eau en quantité industrielle

Déjeuner :
Gruau + beurre d'amandes (4)+ un peu de compote+cannelle
Lait d'amande (1)
Orange pour vit C

Collation :
Banane 
lait de soya cappuccino (4)

Diner:
Salade avec plein de légumes, 1 on fromage suisse (2),
100 g dinde (4),
huile (2)
biscottes de riz (2)
bleuets

Collation :
cerises

Souper:
1 tasse Chili végétairien cuisiner par ma maman hihihi (4)
1 tasse de riz basmatti brun et mixte (5) 
yogourt grec nature dessus pour plus de protéines (1)
ananas

Activité : 
pense pas ajd !! ou peut-être une marche ce soir avec mon amour


Bonne journée !!!

lundi 18 juillet 2011

Lundi 18 juillet

Bon matin , quelle orage nous avons eu hier soir !!

Nous sommes allés courir hier matin , environ 14 min et le reste on a marché !! Le dimanche je trouve ça difficile !! 2 jours en ligne c'est trop pour moi encore une fois je n'ai pas feelé du tout en pm !! Pour le reste de l'été je vais courir un ou l'autre et essayé de compenser dans la semaine . En septembre je vais reprendre ma routine de courir au 2 jours après être allez reconduire les gars à l'école c'est plus facile.

La semaine recommence , la routine aussi !! le week-end c'est quand même bien déroulé coté WW a part quelques écarts. Je veux allez au marché 440 ajd chercher les fruits et légumes. C'est une petite semaine , mes cocos s'en vont avec leur tatie demain et reviennent mercredi soir tard !! Je vais avoir une journée toute à moi mercredi yéééé ... je vais en profiter pour allez courir tôt le matin et ensuite ?? sûrement du scrapbooking à l'air frais car il annonce le retour de la canicule pour mercredi.

Au menu aujourd'hui , (il reste 1 points a placer) , je me suis acheté une balance yesss pus de à peu près !!

Déjeuner :
Gruau (3) + beurre d'amandes (1)
1 tasse de lait d'amande (1)
clémentine 

Collation :
bleuets

Diner:
Salade grecque (tomates, concombres, 2 onces feta léger (3), olives noires(1)) 
huile d'olives (2)
14 biscottes de blé(2)
Yogourt grec pour augmenter les protéines du repas (2)

Collation :
Smoothie au tofu mou , fruit, lait d'amandes, chia (3)

Souper:
Cuisse de poulet au special K (enrobé) (7)
1 tasses riz au légumes (5)
Asperges miamm elles sont tellement bonnes
ananas

Activité :
une marche avec mes cocos ce matin et ce soir ?? peut-être

dimanche 17 juillet 2011

dimanche 17 juillet

Bon matin !! c'est un peu nuageux à l'heure que je vous écris ... j'ai passé un bon moment à la petite fête d'amis .. je n'ai eu que des woww c'est fou comme tu as fondue (pourtant sur la balance ça parrait pas depuis un bout hahaha mais c'est vrai que dans mes vêtements ça parrait) voici la photo comme promis


On s'en va courir tantôt , j'ai hâte de voir comment je vais performer une 2 ième journée en ligne !! tk chose sure on va sûrement avoir aussi chaud qu'hier hahaha On a fait à peu près 25 minutes de course et seulement 14 min de marche en 39 min et 4,66km !! notre but est de courir le 5 km complet , on va y arrivé avant le 25 septembre oui oui hein Chantal ?? hihihi

Aujourd'hui je vais faire du shopping !! je me suis finalement décidé pour mon téléphone cellulaire , je vais y allez pour un téléphone intelligent au lieu du Iphone .. comme nous avons tout avec vidéotron et qu'ils ne sont pas prêt d'avoir une entente avec Apple, je vais y allez avec l'autre option. J'ai fais le tour et il y a tout autant d'applications et moi ce qui m'importe c'est de pouvoir aller sur le net et faire mes photos-vidéo quand je ne suis pas chez moi... Faque aujourd'hui je vais aller les choix qui s'offre ...Un vrai bébé que je suis hahaha le pire c'est savez-vous quoi ,celui que j'ai présentement est pratiquement toujours fermé dans mon sac à main ou bien déchargé :OPP ben quoi yé plate et jamais personne m'appelle dessus hahaha c'est pourquoi je ne veux pas payé pour le Iphone juste pour avoir internet-application  hihihi

Je voulais allez voir le nouveau supercenter de Walmart à Ste-Do pour faire l'épicerie mais j'ai peur de la foule qu'il va y avoir ...  Je pense que je vais y aller demain ça va peut-être être moins pire ?? un lundi ?? mais je me dis souvent aussi en allant au Carrefour Laval "coudont le monde travaille pas c'est toujours bien plein peut importe quand tu y vas haha" Je pense que je vais allez fouiner chez Tau à la place .. je veux voir si ils ont pas le fromage Daiya de soya,il a l'air bon hihihi

comme menu aujourd'hui avec beaucoup d'eau comme d'habitude

Déjeuner:

shake Vegan avant Jogging (3)
1 toast au beurre d'arachides (4)
lait d'amande (1)
Banane

Collation 
mon déjeuner est trop tard

Diner:
Omelette blancs d'oeufs aux champignons (2)
bagel de blé entier (2)
crudités
yogourt + chia(2)

Collation:
ananas 
et ??

Souper:
ribsteak (10)
féculent ??
asperges

Bonne journée