vendredi 8 juillet 2016

Vendredi 8 juillet

Bonjour! vous avez passé une belle semaine?

Ici oui mettons.. Lundi-mardi tranquille, je laissais reposer mon tendon d'Achille! J'ai seulement fait une petite marche mardi soir avec mon chien en test! Mardi PM je suis allée voir la physio ... Mettons que j'aurais du allé voir mon ostéo TK! Tendinite du tendon qu'elle dit ... Un taping et that is it :( J'aurais aimé que ce soit notre physio habituelle ... 

Mercredi matin, nous sommes partis au parc avec Geneviève(celle avec qui je cours) et ses enfants ... Jeux d'eau et ensuite retour chez elle pour se baigner et le SPA! J'en ai profité pour me déprendre les foufounes, les mollets et compagnie avec les jets lolll! Chaud-froid aussi du SPA à la piscine lolll! TK! La douleur au tendon est très discrète, presque rien ..









Je teste ce soir avec ma course mon tendon, on verra en courant et surtout demain matin au levé ce que ça dit! Mais je suis certaine à 110% que ça venait de la congestion des fessiers-isquios et mollets! .. Faut vraiment que je les travaille de nouveau oufff! Ça parait tellement que j'avais slaquer le Pilates .... Pu jamaisssssss... Là je me suis tenue tranquille cette semaine car je veux vraiment voir comment je serai après ma course ce soir .... à suivre!

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi midi :
Omelette blancs d'oeufs, épinards, fromage avec des tomates et biscottes avec la tartinades aux Olives
 Lundi soir :
Salade de riz brun et pois chiches .. Débilement bonne (dimanche)
Mardi midi :
Sandwich tomates, bacon végé, épinards et tartinade Sojami
Elle est vraiment bonne miamm!
Mardi soir :
Salade de tortellini, haricots noirs etc... (dimanche)

Mercredi midi :
Salade de quinoa aux petits légumes d'été fait par Gen :O) On s'échange des lunchs nous autres loll! J'adore cette salade mais je me rend compte que manger juste ça, je dévore le frigo après! Prochaine fois j'y ajouterais des légumineuses pour plus de protéines :O)
Mercredi soir :
Pizza végé sur un pain? que j'ai pris chez Adonis et crudités

Jeudi midi :
oublié la photo loll! Crudités, blancs d'oeufs et saucisses à déjeuner Yves Veggie

Jeudi soir :
 Saumon, sauce yogourt à l'aneth fait par mon coco, pâtes au pesto et légumes sautés


Je vous souhaite une belle journée et à dimanche pour ma pesée oufffff! j'ai peur lolll! Je ne me pèse pas demain matin, je cours ce soir à 19h30, je vais manger genre à 21h00 , mettons que déjà de ne pas avoir bouger de la semaine (j'ai fais TRÈS attention par contre) ça va surement monter, je fais pas exprès :OP Tourlou

lundi 4 juillet 2016

Lundi 4 juillet

Bonjour! Ça va bien?

Ici ouien, moyen ... Samedi j'ai couru un 15 km, ça allait bien! En Pm je suis allée magasiner avec Geneviève et à la fin, je commençais à avoir mal au talon! Nonnnn! Masse, masse, étire et tout samedi soir... Met du Voltaren ... Je me suis levée hier matin avec une grosse douleur et de la difficulté à marcher! grrrrrrrrrrr! Mal au tendon d'Achille! Alors hier, glace, anti-inflammatoires et repos a pas faire grand chose qui le solicite! Après le dîner j'allais un peu mieux yesss! Ça a recommencé à mes fatiguer en soirée.. Glace, anti-inflammatoires, massage, étire ... Ce matin je ressens seulement une tite mini douleur yééééé! Encore la glace ajd, anti-inflammatoires et je devrais être correct pour vendredi yesss! Je vais aller au gym cette semaine à la place faire du vélo et de la musculation! 

Dimanche PM nous avons travaillé dehors ... J'ai commencé par nettoyer mes jardins des mauvaises herbes .. En parlant d'eux, voici quelques photos !

J'adore mes petits plants de tomates cerises miniatures loll! ils mesurent 30 cm et ils produisent très très bien :O)
Ça c'était ma première la semaine passé, elles sont tellementttttt bonnes miamm!
Première vraie récolte, on a séparé mon petit coco et moi, j'en ai eu une deuxième comme ça hier :O) 
Les grosses s'en viennent bien aussi wouhouuu! Les dernières années, j'avais pas été très chanceuse avec mes tomates.. A date c'est pas pire parti loll!
Mon kale est tellementttttt beau wouhouuu! Je vais m'en couper encore cette semaine
Ma laitue romaine semée est sortie, il me reste à l'éclaircir dans quelque temps :O)
Mes haricots, carottes et betteraves sont sorties aussi.. J'en ai même resemé (carottes-haricots) dans les places vides pour une production plus tard .
MEs concombres Libanais commencent a produire yéééé! J'ai des tits minis concombres qui poussent, j'avais peur car ils sont restés dans le bacs d'achat plus d'une semaine ..

Vous vous rappelez de mes romaines qui ont été mangé par ?? Les lapins ou marmotte TK! loll!
Elles ont bien repris :O)) Les fourchettes marchent ... Tk! pour celle-ci car
... Ils se sont attaqués à mes autres :O((( Nonnnn!
 J'ai rapproché les fourchettes et elles recommencent à pousser a part la première loll! ouffff! (6 jours plus tard la photo en bas..) 
Mais mais mais ils ont vraiment du front car en plus de la romaine, le coupable a mangé une de mes tomates cerises qui était prête. tsé la seuleeee, fallait qu'il l'a prend ... GRRR! :OP
J'ai un bac de fines herbes sur mon patio ... J'aime ça en avoir proche pour ne pas toujours avoir a aller dans les jardins surtout quand il pleut :OP ... Pouvez-vous m'expliquer COMMENT elles ont fait pour y arriver ... GRRRRR!
 Nonnn j'ai assez des lapins qui bouffent mes affaires, pas les chenilles en plus ... J'ai pris des pinces et je suis allée les porter chez le voisin lolllllll! Non mais il y en avant quand même 5 :OP Pas touche à mon aneth et mon persil :OP

Nous sommes retournés à la pépinière chercher un arbuste qui monte HAUT et qui va caché mon voisin ...  J'ai décidé de faire mon jardin fruitier entre les deux bacs :O) ...  Comme vous pouvez voir, son balcon est DRÈTE là et ils voient tout dans notre cours (j'aime bien avoir de l'intimité chez nous en maillot surtout qu'il y a toujours beaucoup d'hommes là) Ce sera pas cette année mais bon dans quelques années oui.... 
 Tant qu'à être à la pépinière, nous avons racheter des choses pour mon jardin fruitier hihihi... 
Nos achats Pour l'écran... Un Magnolia (il vient à plus de 12 pi de haut et 8 de large .. Pense que ça va faire un bon écran dans quelques années( et on m'a dit qu'il poussait bien et assez rapidement) On a acheté un autre plant de bleuets, 1 cerisier miniature(mon tit coco qui le voulait) et 2 Camerisiers (petit fruit mauve qui ressemble à un bleuet mais le goût est acidulé comme la rhubarbe :O) ) Très bon en confiture ou comme ça ! Ce sera des bons écrans des voisins, ça vient plus de 10 pi de haut et 5 pi de large :OP C'est comme les bleuets, ils doivent toujours être par deux pour produire.. On va faire mieux, on va en chercher un 3 ième pour mettre en arrière de l'autre bac lolll! 

Quand ce sera fini, nous aurons comme fruits, des framboises, des bleuets, des cerises, des fraises, des camerisiers, de la rhubarbe oups c'est un légume je pense :OPP! L'an prochain, j'achète mon mûrier pleureur que je veux depuis TRÈS long :O) Ça complétera bien ce qu'on a hihihi!
Ça avance tranquillement pas vite.. C'est loin d'être fini, il reste encore ben des choses à faire ... Chez nous, ben dans notre ville, creuser est tellement mais tellement CHIANT ...  C'est de la glaise avec des roches .. Alors tu creuses et pffff! ta pelle cogne sur une roche pis elle ne sont pas petites alors les sortir de là c'Est l'enfer grrrr! C'est long et pénible... 
 Il reste un bleuets à planter, ma menthe chocolat et un autre camerisier (on en aura 3 en tout), Je vous montrerai quand le tout sera fini, ça risque d'être pas mal beau mais un peu Schnu le temps que ça pousse hihihi! Comme mes bacs sont déplaçable, quand les camerisiers seront trop gros, nous pourrons avancer les jardins, pas très compliquer hihihi! 

Le soir? La douche, souper et rien fait :OP Je repose mon pied, congé forcé de course jusqu'à vendredi (j'ai une course officielle vendredi soir ... J'espère être capable de la courir).. 

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et on se rejase vendredi ..

Tourlou!