samedi 6 février 2021

Samedi 6 février

 Coucou! Ça va?

Aille déjà en février... On s'en va du bon bord hihihi! Haaa! et non je ne fais pas le mois de février sans alcool :OPP 

Ailleeeeeeeeeeee à partir de lundi, je ne suis plus illégale avec mes marches à 2 loll! Ben bennnnnnnnnnn contente yesss! Maudite bonne affaire! On a rencontré un couple de filles qui marche sur les rues qu'on faisait avant les fêtes, elles se demandaient ou nous étions lol! elles croyaient qu'on avaient lâcher de marcher à cause de l'hiver.. Ben non, on voulait pas se faire prendre alors on marchait dans les trails et la forêt hihihi! Elles ont rient, elles ont dit la même chose qu'on s'est dit,on prend une chance, on pire, on se fait passer pour un couple hahaha! 

Les rendez-vous reviennent aussi youppiii! lolll! ce que je m'ennuyais le plus c'est de mon esthéticienne loll! Je suis archiiiiiii dûe pour mes poils à la microtrolyse... Ça a repoussé et mettons qu'ils paraissent en titi ... sans compter mes aisselles, j'ai succombé et je les ai fait au rasoir, 2 ans de cire au yable mais bon, pas grave, on recommence, ils vont avoir assez repoussé... 

Fiston à rendez-vous pour ses cheveux, il n'a pas été chez le barbier depuis novembre... Vous pouvez imaginer sa tête... Il ne voulait pas que je les fasse... 

MA fille aussi à son rendez-vous pour son toilettage lundi youppiiiiiii! loll! 

Ça prend pas grand chose pour me faire plaisir hein! :OPP 

Ma semaine en résumé : pas mal plus court que la semaine passé hihihi!

Samedi :

Ma marche avec ma partenaire du week-end loll! Superbeeeee température un peu froide mais le beau soleil compensait! Ça marchait bien, le froid aide a rendre les sentiers durs hihihi! Un beau 10 km de fait. 

Diner, me préparer et date night 💓💓💓 C'est à la maison mais bon, on fait ce qu'on peut lollll! 

Tit drink, ça faisait longtemps je ne l'avais pas pris mon 3 Lacs, il est excellent mais pamplemousse, je ne peux pas souvent, ça entre en conflit avec la médication pour mon estomac!

ÇA a fait tellement de bien de me préparer, me maquiller (plus que la semaine mettons) et juste être ensemble .. C'est le gros gros temps au bureau, mon mari est full occupé et stressé alors du temps relaxe, lui fait du bien!

Date night dans notre chambre, petit souper relaxe rien d'Extravagant hihihi! 
Après le souper, je nous avais réservé le spectacle de Josée Boudreau et son chum en zoom. C'était juste ok! Mais divertissant pareil! 

Notre petit set-up qui changera dans pas long :O)) Nous allons refaire un peu notre chambre, j'ai bien hâteeee. Mon peintre est déjà contacté ça ira fin février ou en mars.. Mes nouvelles chaises arrivent demain (dimanche) celles-ci iront au sous-sol.. Pour le reste ce sera tranquillement pas vite que j'acheterai. Pas de vacances encore cette année ou presque alors on décore et on rénove a petit budget ce qui est dû ici et là depuis longtemps!!!! Ma chambre a été fait en décembre 2013 (la peinture) je pense que je peux changer la couleur là loll! 

Dimanche :

Le matin relaxe! Fait mes tites affaires mollo!

C'était ma journée de congé d'Activités mais il faisait beau alors nous sommes allés faire une tite marche avec les boys en sentiers! Un 6 km de fait, c'est comme si j'avais eu mon congé loll! Je blague mais pour moi c'est vrai pareil 6 km c'est une tite marche :O))


Lundi :

Le matin marche, un beau 10 km , c'était froid mais comme je suis bien habillées, rien senti hihihi! Ça marchait biennnnnn, c'était tapé et dur.. J'en ai profité car je savais ce qui s'en venait le lendemain... Température douce en plus de la neige veut dire outchhh les jambes pour le reste de la semaine loll!

Après ben pas besoin de vous dire que ce fut la routine du lundi loll! Rien d'Excitant a part mon 20 min d'entrainement body complet avant le dîner.. Ho! lala court mais intense loll! 

MArdi :

Le matin je voulais allé courir, il ne neigeait pas encore mais le bipp! de vent à 50 km/h no way loll! Go! sur l'elliptique faire ce que je peux.. (J'avais les jambes et fessiers un peu courbaturés de ma séance de la veille en plus de mes règles). Mon plus long temps sur l'elliptique a été 30 min.. Là je voulais faire 3 miles faque envoye la mère tu es capable loll! Super contente, j'ai fait mon 3 miles(5 km) yess! 36 min (1 er miles mollo: 13 min, 2 ième 12 min et le dernier j'ai poussé la machine et je l'ai fini à 11 min) .... Asteur mon challenge à moi c'est de le faire en bas de 35 min et moins loll! J'aime me donner des défis mais cibole que c'est long atteindre le 5 km sur un l'elliptique comparé à la course dehors loll!

Avant les fêtes quand on a reçu l'elliptique, je faisais de peine et de misère 5 min ... C'est fou comme le body s'est amélioré en peu de temps.. Ça parrait aussi sur mes courses extérieures même si j'y vais moins ces temps-ci, le body garde le cap pareil! Faut dire que l'elliptique ressemble beaucoup au mouvement de course... J'ai tellement hâte de voir mes courses au printemps ce que ça va avoir l'Air... Je suis certaine que mon pace va descendre un peu mais surtout mon cardio va en avoir regagner et que je vais moins rusher avec ma respiration :O)))))

Après ben la routine ...

Avant le dîner il était temps de faire du vélo... Je suis tellement en retard sur mes Masterchef, c'est  motivant de s'entraîner si je veux les écouter car je ne les écoute que là loll!

Mercredi :

Ma marche le matin ...... 8,5 km mais ressenti 15 km loll! .... Les rues pas déneigées, nos trails pas déneigés.. On a fait ce qu'on a pu lolll! Au retour c'était déneigé mais on faisait du avance-recule dans le même pas oufff! Nous avions une heure que nous devions être revenues et comme c'est plus long ben on fait moins de km loll! Bien contente pareil ça a travaillé en titiiiiii! 

Ça faisait longtemps que nous avions pas marché dans les rues, on a fait moitié-moitié trails et rues lolll!

La routine après ..

Avant dîner, je me suis mis un 10 min d'abdos débutant me disant, 10 min ça sera pas pire ça lolll! Taboire ce fut suffisant pour mon come back loll! Après j'ai fait un 15 min muscu haut du corps ... Ouien ça aussi c'était assez loll! Elle est bonne la fille, en peu de temps on travaille tout et ça fait mal loll! Par chance je recommence avec des débutants ça serait quoi sinon loll!

Jeudi :

Mon tit café relaxe, les gars sont en cours à la maison, j'ai dormi jusqu'à 6h15 woww! Ça fait du bien au lieu de 4h ou quand je suis chanceuse 5h... Je voulais allée courir mais bof! à l'heure qu'il était, c'était la même heure que quand je vais reconduire mes gars hihihi! Le déneigement est pfff! dans le coin, déjà en auto c'est difficile, je ne veux pas courir encore plus dans la rue à l'heure de l'école et du monde qui va travailler! 

Je ressens TRÈS bien mon entraînement de la veille lolll! Le retour en shape se fait bien :O))) 

Je suis allée faire de l'elliptique, le tapis ne me tentait pas loll! 3 miles doneeeee, temps : 35:09 maudit loll! je l'ai presque eu en bas de 35 min :OP j'ai retranché plus de 1 min de mardi ... J'en reviens pas comment mon body est fin malgré tout ce que je lui fais endurer loll! coudont mon défi va vite être atteint, je vais miser en bas du 34 min après hihihi! Mais j'ai du chemin à faire, j'ai rushé ma vie pour le faire en 35 min outchhhh mes poumons loll! C'est là que je vois que j'en ai vraiment beaucoup reperdu dans les 3 dernières années en cardio ... Je coure encore oui mais mollo sans jamais vraiment me pousser... Je ne suis pas régulière comme j'étais bref.. On ne peut pas s'attendre à courir comme avant quand on ne le fait pas assiduement! ÇA se perd.

Comme je trouvais que j'en avais pas assez fait, j'ai convoqué mes gars à une séance de pelletage intensif en arrière lolll! Faque balcon, marches et deck ... Il est grand en taaaaa! notre deck a pelleter et il y en avait en titi de la neige.. Avec le vent, ça avait tout raffalé là ... Pu beaucoup de place pour mettre la neige non plus tk, on s'est fait des bras... J'ai quelqu'un qui va venir en fin de semaine déneiger mon petit toit, il y a pas mal de neige dessus! encore plus de neige dans la cour, on est pas prêt de voir le gazon!

Vendredi :

Le matin une marche relaxe lollll! Sérieux, sans blague nous avons marché dans les rues que nous marchons en temps normal sans neige. J'avais besoin d'un break de jambes, ça va faire 2 semaines j'ai pas eu congé hihihi! Ça monte et ça descend quand même mais c'est pas mal moins difficile. Quand on marche dans les rues, ma montre sonne le 10000 pas à 7,1 km... En trail, elle sonne à 6,3 km.. Ça vous donne une idée comment plus rushant c'est en trail .. :OPP 

Le body était sensible loll! tsé! 48 heures après un entraînement ça fait toujours plus mal, ben c'est ça :OPP J'ai des abdos, oui oui, j'ai aussi des bras-épaules-chest lolll! Avec le pelletage d'hier, je me suis achevée.  

MEs soupers cette semaine :

Lundi soir :
Salade goberge et courgette sauce épicée, laitue Boston, édamames, avocats, tomates et coeur d'artichauts on the side ( J'ai passé les 3-4 feuilles de laitue et le sac d'édamames du congélateur.)
MArdi soir :
Soupe haricots blancs, orge et champignons dans le Instant pot :OP.. Miamm! 
(J'ai passé les épinards du congélateur et les haricots blancs séchés)
Mercredi soir :
Salade avec tacos! (J'ai passé 2 sachets de fausses viande haché, le Gardein et un morning star au haricots noirs) En plus de la romaine, on en avait plein loll! Je sais pas, on dirait que fiston et moi nous ne nous somme pas fait de salade depuis un bout pour nos dîners :O)

Jeudi soir :
Riz au tofu avec pois mange-tout

Mes activités cette semaine :

Une belle semaine d'entraînements, je suis pas mal fière mais pas de congé loll!.. Je ne dors pas beaucoup ces temps-ci et j'ai mes règles en plus alors c'est plus difficile mais je ne lâche surtout pas, je vais redevenir en shape hooo! que oui! Merci Youtube une mine de trésor pour s'entraîner gratos de la maison! 

Samedi : 10 km de marche en trail
Dimanche : 6 km de marche
Lundi :10 km de marche trail+ 20 min de total body workout
MArdi : 36 min d'elliptique+ 20 km vélo
Mercredi : 8,5 km marche + 10 min d'abdos et 15 min muscu haut du corps
Jeudi : 35 min d'élliptique + 20 km vélo
Vendredi : 10 km de marche 

Ma pesée cette semaine

J'ai hésité si je me pesais ou pas! Avec mes règles et mes entraînements, je sais que la balance monte car je fais beaucoup d'inflammation... 

Je veux me concentrer sur mes mensurations et mes vêtements au lieu de la balance! Mon corps a commencé à changer, je suis très contente.. Mon but est de remplacer ma masse graisseuse par ma masse musculaire alors je continue à faire attention à ce que je mange c'Est certain mais je veux plus voir les changements au niveau du corps graduellement. Avec la muscu que j'ai recommencé, ça va grandement aider :O))
 
Anyway j'ai quand même embarqué sur la fatiguante de balance loll! PAs si pire que je pensais... 160,1lbs donc +0,3 lb

Je continue ça s'en vient bien pareil mon affaire :O)) 

sur ce, je vous souhaite une belle semaine,