samedi 11 janvier 2020

Samedi 11 janvier

Bonjour! Comment allez-vous dites?

J'ai encore des liseurs-euses?

Petit bilan 2019... J'ai fini l'année en pensant aux choses positives, le négatif reste derrière....

En premier, une autre année sans poussée, ma superbe croisière, tous nos spectacles-shows-dates nights, J'ai commencé à prendre soin de moi (crème,serum,masque etc pour mon visage et body), Aisselles à la cire, pis ben le maquillage) j'ai l'air d'une tite fille, je trippeeeee sur mon maquillage loll! Je me maquille presque chaque jour maintenant, je regarde des vidéos et je me pratique! Je ne suis pas la meilleure mais je m'en viens vraiment pas pire loll! Je vous montrerai mon rack acquis pour tout ranger...

En parlant de rangement, ça fait parti de mon positif 2019... les choses que j'ai organisé sont encore parfaites, j'adore mes systèmes! Je vous ai pas tout montré ce que j'ai organisé car je continue de temps en temps à en faire mais je vous montrerai dans le futur si ça vous intéresse hihihi!

En janvier de chaque année je me remémore... 2011 fut l'année ou j'ai décidé de me reprendre en main et de perdre une fois pour toute mon poids.... Janvier 2012 c'est l'année ou j'ai décidé d'arrêter de manger de la viande.... Décembre 2014 c'est l'année ou j'ai essayé pour la première fois le pilates et je suis tombée en amour ... Mai 2011 la première fois ou j'ai couru sur un coup de tête... Si vous m'aviez dit dans ce temps-là que je courrais encore après 9 ans, 5 ans de pilates je ne vous aurais jamais cru! Ça fait parti de moi maintenant de bouger un minimum par semaine et une chance car je pèserais pas mal plus que ça!

Je vous reviens dans un futur message avec mes objectifs de 2020!

Sinon ben ma semaine c'est bien déroulée!

Mon Instant pot s'est fait aller cette semaine wouhouuu! je l'aime toujours d'amour loll! Ça aussi c'Est dans mon positif de 2019 loll!

Lundi j'ai préparé 2 soupes : un soupe touski en crème, une soupe aux légumes, des pois chiches et du riz Basmati en Meal prep... tout ça dans le Instant Pot... De la trempette et des crudités. De la laitue prête a être utilisée et 2 pots de confitures aux petits fruits presque sans sucre pour mes hommes...
 Grosse batch de riz et de pois chiches pour une double recette de pois chiches et tofu au beurre pour les lunchs de mon amour! Un gros 45 min de cuisson dans le IP à sec sans les avoir trempés (les pois chiches.). J'adore loll
Mercredi j'avais dans le congélateur de la viande hachée de la fête de mon grand, je voulais la passer faque j'ai cuisiner des pâtés chinois pour les gars ;O)) Un de congelé et l'autre mangé au souper avec des lunchs pour le lendemain. 
Vendredi, j'avais mon yogourt maison à passer, car oui j'en fais encore une fois aux 2 semaines. Nous adorons les bagels au yogourt, rapido à faire alors go! sur la production! Ils ne ressemblent plus à des bagels un coup cuit mais ils sont bons pareil loll! 7 ordinaires, 7 au parmesan. J'ai oublié le blanc d'oeufs et les assaisonnements sur le dessus loll! Encore là pas grave :OPP
A part ça, j'ai commencé à acheter un panier de fruits et légumes . C'est pas bio mais plein de choses encore disponibles viennent des fermes du coin. Le reste internationnal. La qualité est super, je suis contente et ils ont une bonne variété, ça change à chaque semaine! 



Mes soupers cette semaine
 Je voulais savoir, est-ce que vous aimez toujours cette section? Est-ce que je continue? 

Lundi soir :
Tofu et pois chiches au beurre riz basmati et brocoli. 
 Mardi soir 
Omelette aux champignons-fromage, patates grelots et salade
Mercredi soir :
Une big salade style niçoise(restant de pomme de terre de la veille, thon, avocat, haricots verts) vinaigrette maison vinaigre balsamique. 
 Jeudi soir :
Pizza pita végé et potage de légumes 

Mes activités cette semaine :

Cette semaine, presque pas de course mais de retour à la marche comme l'hiver passé! Lundi je me suis habillée, je suis partie courir, rendu à 300 m je suis virée de bord et revenue à la maison loll! Il commençait à neiger et la surface c'est mis a être glissante ... Nop! ma question que je coure sur les brakes tout le long, mes jambes aiment pas. Faque je suis revenue cuisiner à la place :OP! Pas grave,  je vais vous dire que mes grosses marches en semaine ont été faites dans des conditions mettons assez difficile loll! On faisait beaucoup de avance-recule dans la neige. Ça a travaillé en titi! Mettons que ma partenaire en a arraché un peu car elle avait pas marché depuis longtemps! Moi ben c'est correct, j'ai jamais vraiment arrêté loll!

Samedi 4 janvier : 7 km de course
Dimanche 5 janvier : 10 km de marche
Mardi 7 janvier : 6 km de marche + 60 min pilates
Mercredi 8 jamvier : 10 km de marche
Jeudi 9 janvier :  8 km de marche + 60 min pilates

Ma pesée cette semaine :

J'ai fait une SUPERRRRR semaine coté bouffe, je suis fière de moi! mesuré et compté. Mon corps se réajuste oufff! que je suis gonflée de tous les légumes-légumineuses, mon gruau le matin etc... Je fini le soir et je veux juste être en mou tellement mes pantalons sont serrés :OPP .... Je ne m'attendais pas à des miracles cette semaine, je deviens inflammée chaque fois que je suis longtemps sans faire de muscu... Mettons que le retour au pilates après quasi 3 semaines n'est pas passé innaperçu lolll! J'ai quelques courbatures ici et là! Faque avec le gonflement et l'inflammation ben ça donne ça loll! J'ai quand même baissé, pas mal contente . Ma pesée cette semaine  155,7 lb (-1,7 lb) j'ai presque tout reflushée ce qui a été acquis pendant les fêtes... Gogogo! pour une autre belle semaine!

Bonne semaine et à samedi prochain!