samedi 14 juin 2014

Entraînements etc ...

Bon matin! Mon message est écrit d'avance, je suis présentement en week-end d'amoureux hihihi! Si vous venez pour lire ma pesée, il n'y en a pas cette semaine, hier la balance me disait 146,4 lb yesss! Ça veut dire qu'aujourd'hui, j'aurais revu mon 145 lb... Le lendemain que je cours et qu'en plus la veille c'est mon injection, je ne sais pas pourquoi mais mon poids est toujours plus haut d'au moins une livre.

Mes nouvelles recettes cette semaine :

Salade Thaï de quinoa de trois fois par jour

À mon goût à moi, nop! je trouve qu'elle ne goûtait pas grand chose! mon mari à aimé lui ... La seule chose j'ai pas mis de la recette, c'est la coriandre car je n'aime pas sinon recette exacte. sauf ue j'ai ajouté des avocats sur le dessus.. Je la trouvais pâteuse, j'ai ajouté du vinaigre de riz et rien à faire .. Nop je ne la referai pas! Geneviève, tu comprends pourquoi je t'ai pas appelé pour allé t'en porter, Dany à fini les restes pour ses dîners loll!

Trop, trop bonnes et simple à faire, un hit ici pour tout le monde! à refaire souvent cet été

ESCALOPES CROUSTILLANTES À LA SAUCE DIJONNAISE ( tofu )
Par: livre Le Tofu Facile )Une recette que j'ai vu sur Facebook par Chantal d'Allez Hop, une recette que j'ai adoré .
Pour le Tofu

1/3 T de sauce tamari
1 c.T. compote d'abricots (moi confiture d'abricots)
1 c.T. eau
1 c.t. jus de citron
1 c.t. Worcestershire
1 c.t. ail déshydraté
1/4 c.t. oignon déshydraté
1/4 c.t. gingembre moulu
1 1/3T chapelure
1 c.T. levure alimentaire
450g de tofu ferme ou extra-ferme, rincé et épongé

Dans un bol, mélanger les 8 premiers ingrédients.

Dans un autre bol, combiner la chapelure et la levure alimentaire
Trancher le tofu en tranche pour en faire 10 tranches
Tremper les tranches dans la marinade et ensuite dans la chapelure.Moi j'ai fait mariner environ une heure)
Mettre sur une plaque et cuire au four à 400 pendant 20 minutes et ensuite 5 minutes de l'autre côté

Pour la sauce:

1 T de mayonnaise (Moi ¼ mayonnaise légère, ¼ t de yogourt grec nature 0%)
2-3 c.T. moutarde Dijon (la moitié)
2 c.t. de relish (la moitié)

J'avais un trop de bleuets au frigo, pour ne pas les perdre j'ai fait de la confiture :O) J'ai coupé le sucre de moitié et c'est full sucré my god! Je suis habituée, ma mère fait ses confitures comme ça depuis plusieurs années, les vraies avec tout le sucre pu capable.

Confiture de bleuets :
Ingrédients :

4 tasses de bleuets
2 tasses de sucre brut bio
2 cuil à table de jus de citron!

Amener à ébullition, baisse le feu et cuire 20 à 25 min . Mettre en pot (la recette m'a donné 2 pots)

Mes activités cette semaine! 

Bien contente encore une fois, j'ai bougé 4 jours, j'ai fait presque 26 km de course! Ça remonte tranquillement :O) J'en profite car je sais que je ne ferai pas mon 20 km cette semaine à cause de mon week-end d'amoureux mais pas grave :O)

Samedi 7 juin : 12,87 km de course
Dimanche 8 juin : 5 km de course
Mardi 10 juin : 5 km de course + Musculation
Jeudi 12 juin : 2,86 km de course Karine avait mal à un mollet

Je vous souhaite une bonne fin de semaine malgré la pluie aujourd'hui non prévue. Je peux vous dire que nous avons passé une merveilleuseeeeeeeeeeee première journée-soirée d'amoureux :O) Tourlou


vendredi 13 juin 2014

Vendredi 13 juin

Bon matin! Youppiiiiiiiiii! on est vendredi 13... La pleine lune ce soir ça l'air et on part pour notre week-end d'amoureux... On espère cette fois se rendre dans les temps convenu... Sans trop de trafic et qu'on passe une super belle fin de semaine ... Ceux qui me suivent depuis longtemps savent que l'an passé, on a mis plus de 7 h pour se rendre à cause d'un accident. 

Il annonce de la pluie toute la journée, pas grave on a préparé nos parapluies pour se promener à St-Jovite pour faire nos achats pour le souper et on a loué des films :O) Le reste de la fin de semaine s'annonce belle, on aime ça! 

Je dois dire un gros gros merci à ma maman qui vient s'occuper chaque fois qu'on part de la maison, du chien et ou des enfants lolll! C'est ma gardienne de maison-chien quand on part, elle est bien, elle en profite toujours pour recevoir pendant qu'on est pas là! Comme c'est petit chez elle, c'est party time chez moi ... Sans blague, on en profite car on achève de pouvoir partir comme on veut, ils trouvent ça de plus en plus difficile de garder, mon papa 2 va voir 84 ans cette année et disons que les escaliers monte-descend, la routine des gars pour l'école etc.. ça commence à faire beaucoup! Les fins de semaine ça va mais les semaines complètes, on ne peut plus! Par chance ma belle-soeur est à la retraite maintenant, elle va nous aider quand on part en voyage elle va prendre mes cocos la fin de semaine comme ça, ça fractionne le temps pour ma maman! 

On est vendredi, voici mes soupers! Je vais continuer jusqu'à la fin de juin mais après je pense prendre une pause pour l'été, je verrai!

Lundi soir :
Salade Thaï de Trois fois par jour, je vous en reparle demain mais faites-vous pas trop d'espoir loll! Geneviève tu comprendras pourquoi je t'en ai pas offert... 
Mardi soir :
Salade, asperges, tofu mariné et sa sauce dijonnaise avec patates écrasées.. Je vous en reparle demain aussi!
Mercredi soir :
Haaa! que ça ne me tentait pas de faire le souper.. J'étais brûlé de ma journée olympiades, mon mari m'a offert de ramasser quelque chose .. L'ancienne Mélanie aurait dit oui ... Mes enfants voulaient des grilled cheese avec une soupe moi ça me disait pas ... J'avais du riz basmati de cuit au congélateur, une conserve d'haricots noirs, j'ai fouillé dans le frigo, sorti des légumes que j'ai fait sauté, assaisonnements Thaï à la noix de coco et voilà! Notre souper était fait et pas mal meilleur que quelque chose de ramassé, prêt en peu de temps :O)

Jeudi soir :
Salade mixte avec du thon! Un de mes soupers préférés rapido-presto

Aujourd'hui! Ce matin je fini de préparer les choses, mon mari devait être en congé mais il a du entrer au bureau pour quelques heures! Avant de partir, on a le spectacle de musique de mes cocos à l'école ensuite on part! On va dîner quelque part sur le route! 

Je vous souhaite une belle fin de semaine, mon message du samedi sera là demain matin mais sans pesée .. Je vous mettrai ma pesée d'aujourd'hui même si elle est toujours plus haute à cause de mon injection.

Tourlou et profitez du beau temps en fin de semaine pour sortir marcher :O) Oups je viens de voir qu'il annonce de la pluie demain .... Haaa! ben coudont, c'est notre karma ça, il ne fait jamais beau chaque fois loll! 

jeudi 12 juin 2014

Jeudi 12 juin

Bon matin! je fais ça short an sweet ce matin!

J'ai passé deux belles journées mardi et hier! Hier c'était la journée olympiade à l'école de mes cocos! Le matin je faisais la section parachute avec les plus petits, une belle matinée mais oufff! J'étais "brûlé" après ça .. Répète, écoute pas,, discipline .. ils étaient excités lol! En Pm! Je m'occupais du saut en hauteur avec les grands au gymnase, un tit peu plus relax hihihi! On a été vraiment chanceux, pas une goûte de pluie ...Je peux vous mettre des photos car on ne voit pas de visages des enfants :O)

  
Quand on est arrivé dans la cours, surprise, ils ont refait les terrains de ballon chasseur mais aussi plein de jeux partout dans la cours yééé!





Aujourd'hui .. Ce matin mon dernier cours avec Karine ... Ça va tellement vite, dire qu'il y a 10 semaines elle ne courait pas et là elle fait ses 10 min de course-1 min de marche pour un 5 km sans problème ... Ok! elle a été privilégié d'être seule avec moi donc c'est certain qu'elle fait plus que dans un cours normal d'initiation en groupe... Je suis super contente, ma première session est faite, je sais un peu ou je m'en vais cet automne :O) La semaine prochaine je vais essayé de donner la piqûre a deux autres personnes qui attendent que je les aide à débuter pour pouvoir courir cet été :O) ...

Après le cours la douche, ça va faire du bien car je vais être pas mal mouillé, il pleut en taaaaaaaa! Finir les bagages, le lavage et compagnie... Aller à l'épicerie et passé du temps avec mes cocos ce soir :O)

Bonne journée sous la pluie :O)

mardi 10 juin 2014

Mardi 10 juin

Bonjour! ça va ?? Ça parait qu'il fait beau, les blogs ce font plus tranquilles :O) Ok! je suis la première à être moins présente sur le net, méa culpa hihihi!

Hier fut une belle journée avec mes cocos, ça sent l'été et les vacances qui approchent ... Relaxe le matin, ils ont joué le temps que je finisse mes choses. Ensuite, nous sommes allés au parc, on était bien, il y avait un petit vent et moi j'étais à l'ombre hihihi!

 Le trio :OP
 Après le parc vite vite le dîner car j'avais mon massage à 12h30 ... Un super massage encore une fois et en prime, j'ai eu droit au testing de sa nouvelle formation toute fraîche du weekend, le taping .. le taping neuro-proprioceptif, ne limite aucunement les mouvements, mais il rappelle au cerveau l'axe que dois avoir le mouvement donc ici pour mon pied et mon tendon .. Chaque couleur à une tâche différente ;O) Je vais tester ce matin en courant voir la différence :O) Ça retient bien mon pied en tout cas, je me replace vite à la bonne position quand je suis debout!
Après mon massage nous avons fait un tit stop à la crèmerie :O)
 Le reste de l'après-midi, ils l'ont passé dehors à jouer avec le boyaux d'arrosage et des spaghettis fusils à s'arroser lolll! À défaut de pouvoir se baigner, ils se sont débrouillés et on eu ben du plaisir :O)

Déjà mardi ... Ce matin, mon cours de course avec Karine, encore une fois à la pluie.. On est vraiment dû loll! Il en annonce encore jeudi .. J'attend l'appel de Club piscine ... Après je commence les bagages, un peu de popote pour les dîners et lunchs de mes cocos (habituellement je fais ça le lundi). Le souper aussi, je teste une nouvelle recette ce soir et ça doit mariner :O)

Je vous dis à jeudi :O)

lundi 9 juin 2014

Lundi 9 juin

Bonjour! ça va? Ici ça va numéro 1 ... Je me couche TRÈS tôt mais je fonctionne super bien en journée alors on aime ça .. Je compte les dodos , oui oui, 4 dodos .... La semaine va passer vite, j'ai plein de chose d'ici vendredi ... 

Samedi je suis allée courir avec la gang d'Allez Hop, j'aime tellement ça. Quand je suis arrivée, une des filles du 10 km dit yesss! chu prête pour un 14 km .. Heeee! loll! Moi non dis-je en riant, je pensais qu'on faisait un 11 km (U.S) La coach me dit nenon ne t'en fait pas, on va faire un peu plus de 11 km et c'est une course mollo .. Ok! j'y vais alors ... J'ai couru TRÈS doucement les 3 premiers kilomètres avec la gang du 5 km et ensuite on se sépare et c'est là que ça a partie lolll! Ouffff de oufff de oufff! Il faisait déjà hyper chaud et il était entre 9h00 et 10h00 .. La coach que j'adore nous réserve toujours des surprises .. Quand je vois le chemin je fais ho, ho! C'est la côte ça ... Bien oui une belle côte en ce samedi matin .. On continue ho, ho! l'overpass de la 15 .. Nonnn j'ai pu de jambes, pu d'eau lolll! Je l'ai fait pareil ... J'ai toffé la run avec une quand même pas pire vitesse malgré les minutes de marche et j'ai fait quasi 13 km pour une première fois cette année ... Ma barrière psychologique est passé, je suis super contente de l'avoir fait avec la gang car en gang c'est plus difficile lâcher..  le 15 km des Vergers fin août ne me fait plus peur même si il fait chaud... 

Après la course, je suis entrée chez 42.2 (boutique de course d'où on part) pour faire le plein d'eau .. Tiens tiens tiens... Randy est là, je vais en profité pour mes nouveaux souliers ... Les miens arrivent déjà à 600 km et comme je recommence à faire des longues distances, je dois alterner .. Mes vieux pour les courtes et mes nouveaux pour les longues... Essai 1 de souliers... Je ne trippais pas sur la couleur des souliers et dans mon pied ils n'étaient pas confo, les souliers de course doivent être comme des pantoufles, rien qui gosse ... Essai 2 On y va pour un soulier similaire à ceux que j'ai mais avec soutien... Comme je compense toujours de ma jambes gauche, il m'a donné des souliers pour pronation et avec l'essai, mon pied ne bouge pas yesss!.. Des pantoufles dans mes pieds yééé! Je vais les tester le dimanche matin.


Après la course je suis revenue vite vite prendre ma douche, m'étirer et go! Je rencontrais Chantal pour le dîner au resto .. Faisait longtemps qu'on s'était pas vu et jasé! Après le dìner comme j'étais à côté du Adonis, j'en ai profité pour faire quelques achats! Les fruits et légumes sont souvent pas cher et en effet, cette semaine il y avait des bons spéciaux. Retour à la maison, mon mari partait voir son papa, mes gars étaient chez des amis donc je suis partie faire des commissions, j'aurais pas besoin de courir jeudi pour tout acheter pour ma mère et pour nous :O) Le soir, 20h30 j'étais couché exténué de ma course et de la chaleur ... 

Hier matin, mon mari partait faire la grande virée du Mont St-Bruno ... 6h00 il était en route, heureux et nerveux ... Au début il voulait s'inscrire pour le 10 km mais il était plein donc il a prit le 20 km .. On s'entend que courir un demi sur du plat ça se fait super bien mais un 20 km en montagne quand tu n'es pas habitué hummm! ... :O) 8h00 était le départ, c'est l'heure que je suis aussi allée courir avec Geneviève un 5 km hihihi! Il faisait chaud my god par chance on était tôt ... Quand j'ai vu comment il faisait chaud déjà, j'ai tellement pensé à lui ... J'avais hâte d'avoir des nouvelles haaaa! J'ai fini par voir une photo sur Facebook de lui comme quoi il avait fini mais était exténué ...

Il dit que c'est un des plus gros challenge qu'il a fait de sa vie ... Il a même dû marcher 1 km complet et après il s'est ressaisi et n'a plus arrêté de courir malgré un 2 km complet de faux plat a peu près 2 km avant la fin ... Il ne se souvient plus comment il a fini, il n'était plus là loll! J'ai hâte de voir les photos que son ami a prit.. Je suis tellement fière de lui, il voulait terminer en bas de 2 h (dans ses rêves) et il a fait 1:49 :O) C'est la première fois que je le vois aussi magané quand il est arrivé ... Il avait de la difficulté à marcher! Je lui ai fait couler un bain avec du sel d'epsom, il a dîné dedans accompagné de moi assise sur la toilette avec mon assiette à écouter son récit .. Vraiment très cute hahaha! :OP 

Le reste de PM, on s'entend qu'on a pas fait grand chose hein lolll! On s'est assis dehors à relaxer et prendre du soleil! Le soir relaxe aussi, mes enfants étaient quasi inexistant, ma nièce est à la maison depuis hier, elle passe la journée avec nous car c'est pédagogique! 

Ha! oui psssttt! Mes nouveaux souliers ... Ben zuttttttt il corrige super bien ma jambe gauche pour la première fois depuis belle lurette je n'ai pas mal à ma bandelette mais côté droit j'ai eu une ampoule et c'est de ce côté que ça fait mal nonnnn! je corrige un bord et c'est l'autre qui fait des siennes ... Je vais leur donner une autre chance, je vais réessayer jeudi si ça refait ça, je vais devoir allé les reporter et en choisir d'autres :O(( 

Aujourd'hui ben justement c'est pédago! J'ai mes cocos et ma nièce... Ce matin on va aller au parc je pense bien avant qu'il fasse trop chaud! on revient dîner et tout de suite après, j'ai mon massage avec Karine.. Pas pensé à ça moi quand j'ai transférer mon rendez-vous de vendredi à lundi lolll! Après ?? Je verrai avec eux, peut-être une trempette chez ma soeur dans sa piscine parce que la mienne, on oubli ça .. Je dois faire ça justement aujourd'hui rappeler un réparateur grrr! 

Sur ce .. Bonne journée