samedi 18 avril 2015

Pesée du samedi et entraînements

Bonjour!

Ça va bien? Ici ça va :O) On repart la semaine pour un autre 6 jours de course, pas le choix, je veux vraiment refaire un 10 km avant ma course officielle de samedi prochain donc demain exceptionnellement je cours. Les autres semaines, le vendredi et dimanche seront mes journées de congé. Je verrai proche d'Ottawa si j'ai besoin mais mes 2 cours combinés T+ je devrais être proche du 10 km les 2 soirs et même les matins avec mes autres cours :O)


Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai seulement une hihihi!  Des tater tots maison mais au chou-fleur. J'ai fait ça pour mes hommes mercredi soir. J'y ai goûté le lendemain réchauffé mais eux m'ont dit que c'était très bon :O) Moi à mon goût, je trouve que ça goûte un peu trop la chapelure et pas assez le chou-fleur, je dirais même pas du tout, c'est pour ça que mes gars ont aimé loll! ...  C'est une recette TRÈS simple, peu d'ingrédients et vite faite ... La recette est ici  .




Mon objectif de faire au moins 3 fois semaine d'activités :

Cette semaine, ce fut une semaine TRÈS active hihihi! Les kilomètres augmentent de plus en plus et mon corps se porte bien ... Je m'étire beaucouppppppppp ça aide! presque 35 km de couru + 1 cours de pilates.

Samedi 11 avril : 6 km de course mes deux cours combinés
Dimanche 12 avril : 5 km course officielle Champfleury
Lundi 13 avril : 2 km de marche + 6,32 km de course mes deux cours combinés
Mardi 14 avril : 6,24 km de course combiné
Mercredi 15 avril : 60 min de Pilates + 6 km de course combinée
Jeudi 16 avril : 5,31 km combiné

Ma pesée cette semaine :

Heeee! c'est ma semaine ovulation et j'ai un mini rikiki petit plus? wouhouuuu! Je suis en plus en ajustement de ce que je mange par rapport a mes activités pour être certaine que je mange assez .. Ça va bien 145,6 lb (+0,4 lb) .. On continue wouhouuu!

Sur ce je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

vendredi 17 avril 2015

Vendredi 17 avril

Bonjourrrrrr! Ça va bien 

Ici ça va, ajd c'est congééééééééé d'activités et c'est bien mérité :O) Ménage et peut-être faire quelques affaires dehors si il fait beau, mon auto aurait vraiment besoin d'être lavée et nettoyée! 

Mercredi matin j'allais à mon cours de Pilates :O) Après mon cours un tit stop à la pharmacie et retour à la maison! En PM un peu de ramassage, préparé le souper pour mes hommes et repos avant de repartir donner mes cours! Deux super belles courses, les deux groupes faisaient des intervalles, ça a super bien été, pour certaines, c'était une première. 

Jeudi matin j'avais mes deux cours, 6 jours en ligne de course oufff! hihihi! Je me demandais bien comment je passerais au travers... Ben vous savez quoi, c'est fait :OP OK! Là-dessus seulement 1 course était à ma vitesse alors mon corps souffre pas trop, je suis tellement surprise hihihi! On a fini ça avec des côtes pour mon cours du 5 km dur dur :O) Après les cours douche, préparé le souper et repos ... En PM j'avais mon deuxième test pulmonaire, finalement pas d'asthme pour moi, en tout cas au repos, À l'effort et au froid, ce serait un autre test! TRÈS contente, elle m'a dit que ça venait surement de mon estomac, les gens confondent souvent les deux :O) 20h30 j'étais au dodo et pour la première fois en je ne sais pas quand j'ai dormi mais TELLEMENT bien dormi Fait du bien ce matin hihihi!   

C'est vendredi, voici mes dîners-soupers de la semaine :

Lundi midi :
Wrap à la salade de goberge, ma soupe aux légumes fait le matin et concombres!
 Mardi soir :
Mardi taco Hihihi! Avec salade, mes cocos étaient contents :OP
Mercredi midi
Crudités, quiche Tofurki vegan et un tit bol de pois chiches séchés et graines de tournesol
Jeudi soir :
Un tit souper relax, je passe ce qu'il y a dans le frigo.. Des crudités, des frites au four de navet, 2 taters tots que je vous parle demain et des croissants dog végés :O)

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain :O)

mercredi 15 avril 2015

Mercredi 15 avril

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va numéro un :O) Je touche du bois, je suis en pleine forme malgré que ça fait déjà 4 jours en ligne que je cours lolll! Encore 2 jours et j'ai une journée de congé.. Congé mais bon si je réussi à avoir une place j'irai faire le cours de Stretching, me semble que ça va me faire du bien avant de repartir la machine samedi hihihi! 

Lundi matin il faisait tellementtttttttttt beau! La journée à commencée avec une belle marche avec mes cocos pour aller à l'école... Au retour, j'en ai profité pour laver et ranger les manteaux, mitaines, bottes et compagnie et sortir les choses de printemps-été....  J'aime tellement étendre dehors au printemps, les vêtements sentent bons, dommage qu'ils s'en ont au sous-sol hihihi! 

J'en ai aussi profité pour laver le frigo au travers des brassées de lavage et faire du ménage aussi ... Ce n'était pas du luxe lolll! Avec ce que j'ai trouvé dans le frigo, j'ai fait une belle grosse soupe aux légumes, parfait j'ai pu en avoir pour mon dîner et mes hommes pour le souper...  En PM j'ai relaxé avant mes deux cours du soir... Je suis revenue, douche, souper et dodo :OP 

Mardi matin je courais avec mes deux groupes, le vent était encore de la parti mais ce fut correct :O) Juste eu le temps de revenir à la maison, prendre a liste, stop à l'épicerie et go! faire faire mes ongles... Au retour ranger l'épicerie, dîner et relaxer le reste de la PM! Je suis allée chercher mes cocos et go! Premier cours de course pour eux :O) J'ai tellement aimé courir avec mes tits hommes ... mon petit c'est un naturel, mon grand hummm! lolll! Il va falloir y aller tranquillement question de bâtir ton endurance et surtout sa technique, il a mal au tibia déjà.... On va aller le faire évaluer voir ce qu'il a besoin comme chaussure, ça va aider! Ils sont-tu assez beaux :OP


Je suis en train de regarder, je veux nous inscrire pour une course familiale mais celle que je veux donne le week-end de la fête de mon tit coco ... Comme on est pas là le week-end de sa VRAIE fête humm.... 

Voilà mes deux derniers jours, je m'ennuie pas du tout maissss je prend du temps pour relaxer aussi au travers.... Je pense bien que ça va bien aller comme ça :O) J'ai hâte d'avoir fait mes choses à l'extérieur, après ça, je vais avoir la tête tranquille! Ce qui reste à l'intérieur ça me dérange moins, tranquillement pas vite .. 

Sur ce, bonne journée et à vendredi :O)

lundi 13 avril 2015

Lundi 13 avril

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va super bien, je sens un petit rhume qui veut arriver, nonnnnn! Mon grand est malade depuis vendredi fait que fallait s'y attendre que je le poigne hein! .. Peut-être c'est juste un reste de ma course d'hier qui veut sortir? lolll! 

Samedi matin, je courais avec mes deux groupes, ce fut super, maudit qu'on a du fun dans le 5 km hihihi! Après les cours j'ai HE! Rien fait pentoute lollll! Mon grand allait chez un ami, mon petit avait une fête d'ami, mon mari a sauté sa visite voir son papa ... Une PM juste à nous hihihi! Fait longtemps ce n'est pas arrivé, je me rappelle même plus la dernière fois :O) Le soir je me suis couchée tôt pour être en forme pour ma course! 

Dimanche matin, debout tôt .... C'est tellement le fun des courses à même pas 5 min de chez nous hahaha! Nous sommes arrivées a peu près une heure avant la course.. On a pris des photos, faire un stop 2 fois faire pipi (le deuxième était un pipi nerveux loll!) ... Il faisait TELLEMENT beau mais le vent était présent bouhouuuuuuuuuu! 

Avec Geneviève :O)

 Ici c'est avec Sylvie, ma partenaire de course avec qui je courais cet hiver les samedis matins, c'était ma partenaire aussi quand je faisais le cours du 21 km. 
 On s'est rendu a la ligne de départ, le 10 km est parti ensuite ce fut notre tour quelques minutes plus tard.... Prépare la musique, prépare ma montre, une des rares courses que je n'étais pas nerveuse... Finalement Sylvie me dit, je te suis .. Parfait que je lui dis mais je parle pas lolll! Elle me dit OK!On a quand même parlé un peu au début :OP

Le départ a été lancé... Je suis partie comme une flèche loll! J'avais mon objectif en tête et je voulais le réussir bon :OP ... J'ai eu une crampe pas longtemps après le départ , nonnnn maudine loll! OK respire Mélanie, merci au Pilates, j'ai respiré direct dans ma crampe, quelques temps après, elle est partie! J'ai gardé un super pace tout le long ça allait super bien quand même jusqu'à ce qu'on tourne un moment donné et paffff! le vent dans la face et ce jusqu'à environ le 4 ième km ..

Rendu à presque 4 km, j'en pouvais pu mais je n'ai pas lâché, le mental a travailler TRÈS fort ... Je savais aussi que je verrais une de mes élèves du Taille+ quelque part et ça m'a tenu tout le long... Elle était là, à presque 4 km.. Tellement fière de pouvoir m'encourager hihihi! Habituellement c'est moi qui le fait et ce depuis l'automne ... Elle m'a donné un tit boost pour continuer avec son beau sourire, elle me criait lâche pas coach ... Rendu au 4 km j'ai embrayé, je suis entrée dans ma bulle, j'ai perdu Sylvie à mes cotés hihihi! à 300 m de l'arrivée, j'en pouvais pu ... Un monsieur même pas de la course, courait proche, il est venu à côté de moi, m'a regardé, m'a suivi, 100 m avant la fin là il m'a encouragé à pousser et il m'a amené presque à la ligne de départ où il est reparti ... J'ai juste eu le temps de le remercier et je ne l'ai pas revu :O) C'est mon ange arrivé de je ne sais pas où hihihi!

Cette médaille je l'ai mérité ouffff! j'ai travaillé fort en TAAAA! Je ne savais tellement pas comment je serais en forme car on s'entend que j'ai couru 5 jours cette semaine .. Mon temps l'an passé 29:49, mon temps cette année 28:36 ....  
Je suis tellement fière de Geneviève, elle aussi a battu son temps de l'an passé, mais elle a aussi battu son meilleur temps sur un 5 km , elle l'a fait a quelques secondes du 35 min :O)) 
 Sylvie est arrivée quelques secondes après moi soit environ 29 min, elle était contente même si elle a rushé lollll! L'an passé elle courait plus vite que moi, cette année c'est moi qui court plus vite hihihi! Mais ça ne durera pas, elle recommence à courir avec la gang du 21 km :OP 
Voilà, la première course officielle est faite, la prochaine c'est un 10 km à la course des Érables (on mange de la tire en courant, oui oui c'est ben mieux que du gatorade hahaha!) Cette course sera pour pratiquer mon pace, mettre du kilométrage dans mon body en prévision du 10 km d'Ottawa! J'aimerais bien battre mon temps de l'an dernier hihihi!


Après la course, relaxe un peu, douche, dîner et en PM on avait le spectacle de ma nièce ... Mon mari est parti voir son papa pendant que je me suis occupée du souper .. Facile, j'ai commandé des sushis hahaha! Beau souper d'après-course et mes enfants étaient TRÈS TRÈS contents :oP 

Voilà, le week-end est passé tellement vite encore une fois mais ce fut un beau week-end! 

Je vous souhaite une belle journée et à?? :O)