samedi 3 août 2013

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin ou plutôt bon midi, je suis tard aujourd'hui car on allait courir avec le groupe Allez hop de matin, un beau 12 km de fait :O)

Mes activités cette semaine, un peu moins que d'habitude, j'ai du prendre un congé forcé jeudi!

Samedi 27 juillet : 6,65 km de course en intervalles avec le groupe Allez Hop let's go
Dimanche 28 juillet : 7 km de course en solo à une bonne vitesse :O)
Lundi 29 juillet : Marche de 3,5 km
Mardi 30 juillet : gym
-35 min de tapis roulant
-10 min d'AMT
-60 min de musculation avec Isabelle
Mercredi 31 juillet : Marche à l'île de la visitation (un bon 4-5 km si c'est pas plus)

Ma pesée cette semaine : 157,7 lb !! (+0,8) bien contente considérant que c'est mon ovulation yesss! je le prend . je m'attendais à  + 4-5 lb .. ça veut dire que la semaine prochaine ça devrait être bon ma pesée :O)

Sur ce je vous souhaite une belle journée et à lundi|

vendredi 2 août 2013

Vendredi 2 août

Bon matin, ça va bien ?? 

Ici ça va courbaturée de mon massage mais haaa! que ça a fait du bien hihihi! Elle m'a déprit l'épaule, le bassin, le coccyx, les muscles des jambes et fessiers oufff! C'était pas du luxe hihihi! Avoir des assurances qui remboursent j'irais 1 fois par mois.. C'est super le fun la course mais c'est dur sur le corps. 

Petite journée tranquille finalement hier, j'en ai profité pour allé terminer les effets scolaires des gars, c'est fait je peux partir la tête tranquille en vacances. Il va rester à tout étiquetter, ce que je déteste mais bon :OP

En Pm mon amie Stéphanie est venue me voir, une belle après-midi à jaser, ça a fait du bien :O) 

Mes repas cette semaine : je suis encore en mode on passe ce qui a dans le congélateur, armoire mais surtout le frigo à cause des vacances qui arrivent vite.

Lundi soir :
 Salade d'orge aux légumineuses mélangées et pesto de roquette. J'avais de la roquette à passer, j'en  ai fait un pesto rapide :O)


Mardi soir
Sauté de faux boeuf à l'orange et sésame avec pâtes (recette que j'ai improvisé) le faux boeuf passe pas ici mais moi je l'adore :OP
Mercredi soir :
Reste d'orge, boulettes végé congelées (je me rappelais plus comment c'était pas bon loll!) J'avais pris la recette sur Pinterest, ça avait l'air si bon ... ça avait l'air loll! avec une salade de chou.

 Jeudi soir
Haaaa! quel bon souper miammm! Salade sushi inspiré par celle-ci 
-Riz cuit même façon que pour faire du sushi avec le vinaigre de riz assaisonnés 
-Édamames
-Poivrons rouges
-concombres
-carottes
-échalottes ou oignons au goût (ici oignons rouges c'est tout ce que j'avais)
-Gingembre mariné
-Graines de sésame 
-Algues Nori déchiquetées
(vinaigrette : un peu de vinaigre de riz (pas trop il y en a déjà dans le riz), sauce tamari et si désiré un filet d'huile de sésame et du wasabi) 

 Comme je faisais du riz à sushi, j'ai décidé de faire plaisir à mes gars et de faire aussi quelques rouleaux à l'avocat et au concombre en plus de la salade .. Je les ai jamais vu engloutir un souper si vite lol! La salade à fait fureur , à refaire pour leur lunch à l'école ... vite fait et hyper nourrissant ... 

 Aujourd'hui ?? je vais voir avec mon amour, il fini tôt le vendredi. Ce matin si il pleut pas c'est le tennis avec mon grand :O)

Bonne journée, je vous reviens demain avec ma pesée plus tard en journée car je vais courir avec le groupe de course demain matin si il pleut pas trop fort. Je ne m'attend pas à des miracles car je suis dans ma semaine d'ovulation... Je savais que les derniers 10 lb serait difficiles à perdre mais haaa! Tk! ça pratique ma patience ET le maintien hihihi!

Tourlou

jeudi 1 août 2013

Jeudi 1 Août

Bon matin, c'est le mois d'août déjà ....vous allez bien ?

Ici ça va un peu mieux ce matin, dure journée hier ... Ça arrive hein! mais bon on continu à vivre ... 

Hier matin nous sommes allés au cours de tennis de mon grand, vite vite on a dîner et direction chez ma maman ... Elle habite juste à côté de l'île de la visitation .. Nous sommes allés marcher, il faisait chaud au soleil outchhh! .. par chance il y a des bouts d'ombre. 

les barrages 
 des gens qui pêchent en arrière de mon coco hihihi!

 ma maman avec mon chien ..
 C'est tellement plate maintenant, c,est pire d'année en année, il y a tellement d'herbe à puce c'est fou, faut vraiment faire attention ça en est stressant avec les enfants et le chien ... Ça, ça vous rappelle quelque chose ?? Quand j'étais petite il y en avait plein , des pic pic (crocus) On a fait découvrir ça aux enfants hier :OP
 C'est tellement beau par contre .. J'aime bien allé jusqu'au moulin mais Pépé marche de moins en moins loin alors on a coupé ça plus court ..
Pépé, le chum de ma mère, papa 2 pour moi, il est dans ma vie depuis que j'ai 7 ans.
 L'arrêt qu'on fait toujours une fois par été, c'est une tradition hihihi! Ben quoi on a eu chaud et on a marché :OP
 Pépé a eu peur quand il a vu son cornet lolll il est géant c'est fou et il l'a tout mangé :OP

 mes cocos et leur coupe glacé

 moi, autoportrait et mon cornet rhum et raisins ;O)
Après nous avons fait un bout sur Gouin, j'aime beaucoup les maisons qui s'y trouve, celle-ci on la surnomme farwest hihihi! On dirait un saloon .
 Une des plus vieille maison, elle date de 1800 quelque chose qu'on m'a dit. 

Voilà , une belle pm qui a fini par un souper de reste du frigo et congélo pris dans mon lit avec mes gars à me reposer, regarder la télé, couché tôt, Motrin et une belle nuit de sommeil ... Ce matin je vais beaucoup mieux mais je ne vais pas au gym, je me repose si je veux courir avec le groupe samedi matin. De toute manière je ne m'attend pas à un moins cette semaine, c'est ma semaine d'ovulation.

Je ne sais pas ce qu'on va faire, peut-être le cinéma, ce soir par contre je sais ce que je fais hoooo! que oui, massage sportif time... ça va faire mal mais haaa! que ça va soulager mes jambes après! Je dois aussi prendre rendez-vous avec mon ostéo la semaine prochaine, le coccyx fait mal , pas question que je parte au Mexique comme ça loll! tsé on passe 80% du temps assis sur une chaise longue :OP

Bonne journée et à demain :O)

mercredi 31 juillet 2013

Mercredi 31 juillet

Bon matin!

Ça va bien ?? Ici ça va racké de mon entraînement d'hier hihihi! C'est signe que ça travaille encore hein :O) Isabelle m'a changé quelques exercices car elle voyait que certains ne travaillaient plus assez .. J'ai pas pus faire du cardio comme je voulais avant, toutes les machines que je fais habituellement était prises et quand elles se sont libérées, c'étais le temps de mon entraînement de musculation .. Tk j'ai réussi à faire un 45 min entrecoupé de AMT et de tapis.

Le premier 15 min de mon entraînement avec Isabelle a été passé a rencontrer ma futur entraîneure :O) Bien oui pendant que je m'entraînais, elle faisait ma connaissance ... Isabelle lui a dit qu'elle avait une cliente pour elle mais ne lui avait pas parlé de moi ..

Pendant que je faisais mon cardio, Isabelle est venue me demander si elle pouvait me présenter à une nouvelle entraîneure qui pensait-elle, serait parfaite pour moi ... Si tout vas bien, en septembre vous entendrez parler de Barbara hihihi! Une nouvelle au gym en tant qu'entraîneure mais pas en entraînement ... Cette fille je l'ai vu à mainte reprise s'entraîner et woww! Belle fille, beau body musclé .. Quand je l'ai vu un moment donné avec le chandail rouge en entrainement, l'idée m'est passé par la tête qu'elle pourrait peut-être être ma nouvelle entraîneure...

Hier, j'ai compris pourquoi Isabelle nous a matché, qu'elle a eu le même idée que moi, Barbara fait du fitness d'où le beau body musclé donc en musculation, elle s'y connait déjà même si elle est nouvelle. Comme j'utilise mon entraîneure que pour la musculation, le cardio je le fais seule, c'est parfaittttttttt pour moi hihihi! Je suis très contente malgré que Barbara est jeune (j'avais trouvé ça difficile avec Alice) mais je dois dire qu'Isabelle va ma manquer maudine qu'elle est bonne. On pouvait parlé de tout et surtout de course mais bon, en faisant parti du groupe de course, je vais pouvoir avoir des conseils et en jaser avec du monde comme moi :O)

À part ça, en pm, nous sommes allés chez ma voisine passé l'après-midi, les enfants se sont baignés et nous on a jasé! Ça fait du bien de jaser avec des adultes... Ça c'est la réalité d'être maman à la maison avec nos enfants, le contact adulte manque.

Aujourd'hui, cours de tennis ce matin, en pm je vais voir avec les cocos ça va dépendre de la température.

Bonne journée et à demain!

mardi 30 juillet 2013

Mardi 30 juillet

Bon matin!

Mon message ce fera court, j'ai pas grand chose à raconter hihihi! Une petite journée tranquille hier!

Dentiste le matin avec les cocos et en Pm mon grand était chez un ami et l'autre jouait .. J'en ai profité pour commencer les bagages !! Je suis contente, mes sandales que j'avais commandé la semaine passé sont arrivées, elles me font et surtout elle sont parfaites pour aller avec plein de mes vêtements de voyage (Bien oui Chantal Madame Cretons ici présente :OP) .... Je dois allé chez la couturière cette semaine faire arranger une camisole, une robe et les pantalons de mon mari avant la semaine prochaine ..

Mine de rien, mardi dans 2 semaines, notre réveil ce fera au Mexique hihihi! présentement les températures sont très hautes ... 40 et plus chaque jour ... Ça me rappel notre voyage en République en 2009 .. On ouvrait la porte de la chambre pour sortir, les lunettes de mon mari s'embuaient et une moustache de sueur apparaissait automatique .. Il avait fait tellement chaud et j'ai l'impression qu'on va y goûter cette année  aussi! par chance les restos et les buffets sont climatisés le soir ..

Hier soir quand mon mari est arrivé je suis allée marcher en solo (ben avec mon chien hihihi!) un petit 3,5 km .. J'avais besoin de décompresser et d'être seule! Ça m'a fait le plus grand bien et je me suis rendue compte que ça me manque c'est bien le fun le gym et courir mais j'adore marcher, à refaire :O)

Aujourd'hui c'est le gym et en pm ?? je vais avoir avec mes cocos ... si il fait beau et surtout chaud, piscine sinon on verra!

Bonne journée :O)

lundi 29 juillet 2013

Lundi 29 juillet

Bon matin, vous avez passé une belle fin de semaine ??

Ici oui mais passé trop vite encore une fois !! Je vais beaucoup mieux, on dirait que ma course de samedi matin m'a remis sur le piton tk! je croise mes doigts que ça reste comme ... J'ai quand même contacté Karine pour un massage jeudi soir après mes 2 entraînements de la semaine.

Samedi matin, je suis allée essayer le cours 5-10 km avec la boutique Allez Hop voir et c'est vraiment super! Je le conseille vraiment pour ceux qui veulent courir et se dépasser. La coach est très bonne et c'est pas cher je trouve pour bien apprendre à courir. Samedi prochain si tout vas bien nous allons courir mon mari et moi mais avec le groupe de course de Normand qui lui est gratuit.. Il part pour les premiers kilomètre avec le cours et ensuite continu pour le reste du trajet sans intervalle de marche.  C'est vraiment le fun courir en gang woww! J'ai adoré, ils ne font jamais la même distance, ça varie entre 10 km et hier ils ont fait 16 km ... J'aurais aimé courir plus longtemps mais je devais revenir me laver vite vite car on allait en sortie avec Chantal :O)

Nous allions au Bois de la belle rivière, c'est une tradition, on y va à chaque année et on aime toujours ça hihihi! Quelleeeeeee belle journée nous avons passé woww! ça a tellement fait de bien ..

Mon homme qui samedi matin,  a vu sur la balance le 169 .. il ne l'avait pas vu depuis plus de 25 ans .. 

mon amour vla 2 ans 

 Le quatuor hihihii!

Un tit avant-pendant hihihi! pendant ....

vla 2 ans avec déjà en moins 30 lb (-49 depuis 2005)....
 Avec Chantal 
Nos cocos en pleine conversation, ils sont tellement cutes et complices
 Après avoir marché et pique-niqué c'était le temps de la baignade :O) Pour la première fois de ma vie, j'ai mis mon maillot 2 pièces avec le top bikini en public ..Depuis le début de l'été je le met chez moi ou avec mes amies sinon non ... 

 Franchement, je suis tellement fière du travail que j'ai accompli sur moi fait que je m'en fou comme dans l'an quarante ce que les autres pensent.. Je suis rendu là ... Je n'ai jamais été aussi bien que là à la chaleur avec la bédaine à l'air loll! Bien oui j'ai un ou deux bourrelet de peau et pisss, y a t'il une femme qui en a pas assise ?? a moins d'avoir 16 ans ou de ne pas avoir d'enfant loll! Après ce que j'ai vu sur les plages, je m'assume entièrement ...  Après mes vacances, je vous montrerai des photos, j'ai pas peur après avoir vu les photos hier et ce que j'avais l'air avant ;O)





Hier matin, je suis allée courir seule un 7 km .. Super contente de mon temps, j'approche tranquillement du temps par kilomètre que je veux atteindre en continu :O) Je travaille fort et ça paye hihihi! Mon mari à couru un 17 km le tannant on devait augmenter ensemble mais pas grave hihihi!

Après le dîner, magasinage pour une autre brassière sport et un top de maillot bikini... bien oui, ceux acheté au printemps sont un peu trop grands, en entrant dans l'eau l'autre fois mon top a baissé loll! par chance j'étais seule avec mes enfants :OP Nous voulions aussi une ceinture d'hydratation de course qui a de l'allure .. pus capable de la mienne, elle me fait mal dans le dos ... Je suis contente j'ai trouvé les 2 hihihi!

Voici ma nouvelle ceinture de quelle couleur vous pensez ? :O) mon mari a pris la même en noir mais à 3 bouteilles
Et mon nouveau top de maillot que j'aime beaucoup aille des beaux glin glin dans le bas :O) Il est plus foncé en vrai.  Mon auto est rendu avec un radar qui se rend directement à La Vie En Rose hahaha! Mon mari a peur chaque fois que je reçois un email d'eux (et c'est pratiquement chaque jour :OP) Ils ont plein pleinnnnnnnnnn de nouveautés, la collection automne est entrée ... Plein de beaux maillots et surtout plein pleinnnnnn de beaux pyjamas .... 



Voilà mon week end ... Sur ce, je vous dis bonne journée, dentiste time encore une fois avec mes cocos .. En pm ?? peut-être le cinéma on va voir comment vite ça dégèle leur tite bouche :OP