samedi 22 mars 2014

pesée du samedi et courses-marches

Bon matin ... Le printemps est arrivé maissss c'est pas aujourd'hui que ça va paraître lolll! Vaut mieux en rire car de toute manière on ne peut rien y changer hein! Je me dis une tite dernière journée cocooning en famille.. 

Hier encore une fois, toute une journée .. Le matin j'ai embrayé à faire mes choses.. J'avais rendez-vous avec mon chirurgien en PM ... Il est très fier du résultat, il a même pris des photos références tellement il est content de ce qu'il voit .. Il me reste un peu d'enflure selon lui mais c'est pas mal à ça que ça va ressembler! Il ne m'a pas chicané parce que j'ai recommencé à courir plus vite hihihi! Quand je lui ai demandé si je pouvais recommencer le gym j'ai eu droit oui madame, tu peux maintenant sculpter ton corps :O) Il est tellement fin comme doc .. 

On est revenu, vite vite je suis arrêtée au Carrefour Laval me chercher une paire de pantalons propre pour demain, j'ai jamais essayé du linge aussi vite.. Par chance j'avais fait un spotcheck jeudi, je savais ou aller, 10 min et j'étais ressorti car mon chum avait un rendez-vous chez le doc .. Avec le stress et tout, quelque chose lui a sorti au dessus de l'oeil..  Il est revenu, on a souper, allez porter les enfants au hip hop et go! re-magasiner ... Je me suis trouvée quelques affaires, (jupe, des chemises, petit chandail) je devrais être capable de me débrouiller demain pour me faire un ensemble potable.. On a ramassé les enfants au cours et go! on est allés faire l'épicerie, on est sortie de là il était 21h30 ... 22h00 tout le monde dormait ici y compris mon mari lolll! 

Aujourd'hui c'est mollo, car demain sera une grosse journée .. L'adrénaline tombe, ma tite belle-soeur commence à réaliser plus, hier soir après le cours de hip hop, on l'a croisé, elle en menait pas large.. La petite elle, fonctionne quand même pas pire, elle a fait son cours comme une grande hier soir... 

On est samedi, temps pour le recap de la semaine :

Côté nouvelles recettes, mon objectif est d'en faire au moins une nouvelle par semaine :

Je suis contente, j'en ai fait 4 

-potage épinards et cresson (j'ai pris 3-4 recettes trouvées sur le net que j'ai mélangé ensemble lollll)
-Kafta du moyen orient végé :O)

-fenouil à l'orange de cuisine futée
J'ai ajouté des oranges à la recette et je n'ai pas mis l'huile ;O)

-Granola maison sans gras de cuisine futée .. Enfinnnnn un recette de granola sans gras et seulement ¼ de tasse de sirop d'érable .. C'est plus sec c'est certain mais avec les noix c'est en masse gras.. Dans le lait et le yogourt c'est parfait :O)


Côté activités mon objectif est d'en faire 3 à 4 fois semaine :

Cette semaine ce fut plus tranquille, j'ai pu  faire 2 courses et je n'ai pas eu le temps de retourner faire autre chose à part marcher au carrefour jeudi..

Dimanche 16 mars : 5 km de course
Mardi 18 mars : 5 km de course
Jeudi 20 mars : marche dans le carrefour

Mon souhait pour cette année, avoir enfin mon poids santé :

J'ai encore mon poids santé malgréééé mon ovulation et mon peu d'activités cette semaine :O) Je suis super contente, ça descend hooo! que oui..  même si c'est des 0,4-0,6 lb pour moi ils valent des 2 lb à la fin comme ça... 145 lb pile (-0,6 lb) ce matin .. je m'attendais à un +2-3 lb à cause de l'ovulation .. on aime ça .. première semaine réussis .. 

Aujourd'hui .. Mollo, avec la neige qui va tomber, on sort pas bien en fait peut-être que je vais allé courir plus tard si la neige tarde hihihi! :O) Demain matin on y va en couple.. ça va nous faire du bien avant d'affronter le reste :O)

Bonne journée et à mardi car lundi je garde mes cocos à la maison le matin xoxoxo

vendredi 21 mars 2014

Vendredi 21 mars

Bonjour! 

Merci pour vos mots! Les dernières journées sont difficiles émotivement ... La vie est courte pour certains et trop longue pour d'autres pour qui elle ne le devrait pas .... J'ai déjà repris ma vie en main depuis 3 ans mais je peux vous dire que de voir mon beau-frère souffrir comme il a souffert.. C'est toute une leçon de vie ... Pour raconter vite, vite il n'est pas mort d'un cancer ... Il est décédé suite à des maladies reliées à son diabète ... 

42 ans, (mon âge) il a été diagnostiqué d'un diabète de type 2 ... En partant c'est devenu difficile, insuline, une diète très strict, il était vraiment très discipliné .. Malgré tout, ses reins ont commencés a arrêter de fonctionner, plus ça allait pire c'étais ... Une autre maladie est venue s'ajouter encore dû au diabète, la maladie "pieds charcot" Ce sont des micro-cassures des os dans les pieds et qui ne guérissent pas ... Vous pouvez imaginer la douleur qu'il avait dans les 2 dernières années, de marcher et tout...C'était un sur-homme, il ne se plaignait jamais mais on voyait tellement dans son langage corporel comment il souffrait ... Bref .... 

Mon blog est un blog de perte de poids mais en premier lieu un blog vers la santé... Faite dont tout de suite attention à vous ... Il laisse sa femme et ses enfants mais aussi une maman en super forme de 90 ans et il avait 58 ans .. Imaginez ... Moi des deux cotés de ma famille il y a du diabète, cholestérol, haute pression ... Toute une hérédité hein! ... on pense toujours que ça arrive aux autres ... 

Je vous raconte vite vite ma semaine .. 

Mardi j'avais commencé à cuisiner pour eux, je suis allée courir, ménage et compagnie ... En Pm ma belle-mère m'a appelé pour me dire qu'il venait de le rentrer à l'hôpital, on attendait de savoir si il sortait ou pas .. (le doc avait dit la semaine passé qu'il restait .. semaines, peut-être mois .. 

Mercredi matin, mon autre beau-frère m'a appris la nouvelle, il est décédé dans la nuit ... C'est fou, ça nous a tous prit par surprise .. Le matin j'allais à la bibliothèque, en pm j'ai continué de cuisiner pour ma belle-soeur et ma petite nièce ... Je peux vous dire que c'est tellement pas dans ses priorités et qu'elle était contente.. C'était toujours son mari qui cuisinait, dur dur adaptation ce sera ... 

Hier matin je suis allée reconduire les gars et je suis allée chez ma belle-soeur, la tite cocotte était à l'école, elle a rien voulu savoir de rester, elle voulait être entourée de ses amies.. Ses professeurs s'en occupent super bien .. J'ai passé la matinée avec elle, En Pm, mon autre belle-soeur est venue nous rejoindre et on est allé magasiner une robe pour dimanche .... Oufff! dur dur de magasiner ça ... Je suis revenue chez nous exténué mais contente d'avoir été là pour elle .. 

On est vendredi, je vous présente mes soupers .. Je suis très contente, c'est dans ces moments là que je me rend compte que j'ai vraiment changé ma vie ... L'ancienne Mélanie aurait probablement troqué la salade de quinoa et mon souper de jeudi pour de la junk ... J'aurais eu comme excuse que j'était fatigué, que je ne "feelais" pas ... Mes émotions, je ne les mange plus, je les vis... J'ai beaucoup parlé, pleuré, écrit ... 

Lundi soir
Mon tit coco voulaittttttt des souvlakis pitas loll! Alors c'est ce que je lui ai fait :O) Salade, vinaigrette grecque, frites de navets au four et souvlaki pita végé pour moi avec sauce au yogourt grec 0% à l'ail maison , j'avais oublié d'acheter de tzatziki alors j'en ai improvisé une rapido :O)
Mardi soir :
Vermicelles de mung, champignons variés et asperges grillées, kafta du Moyen orient végé de Cuisine futée DÉLICIEUX en passant, le petit goût de menthe fait toute la différence.
Mercredi soir :
Salade de quinoa, couscous de chou-fleur à la grecque
Jeudi soir :
Restant de quinoa et chou-fleur avec boeuf aux légumes que j'avais de congelé

Aujourd'hui ... Ce matin ramassage, finir le lavage pour ne rien avoir à faire en fin de semaine .. Cette Pm j'ai rendez-vous avec mon chirurgien pour mon suivi de 2 mois ... Déjà 2 mois ... Ça a fait 1 ans hier que j'ai eu mon opération pour mes bras et seins .. Le temps va vite .. Ce soir l'épicerie pendant le cours de Hip hop et pendant que mon mari va courir ... J'ai pas été très active cette semaine, pas eu le temps mais bon, pas grave ça arrive des semaines comme ça :O)

Je vous dis bonne journée et à demain :O)

mercredi 19 mars 2014

Mercredi 19 mars

Je passe vite vite entre deux choses à faire...

J'ai le coeur gros, on a perdu un être cher, mon cher beau-frère nous a quitté cette nuit.. Après une longue bataille contre la maladie, il est enfin en paix ...

On s'y attendais mais ça fait toujours mal .. je pense à ma belle-soeur et à ma petite nièce .. Repose en paix Claude, on va bien s'occuper de tes amours

Bonne journée, je ne sais pas quand j'écrirai, je vais passer du temps avec eux!



mardi 18 mars 2014

Mardi 18 mars

Bonjour! ça va bien?

Une tite journée qui a vite passé hier hihihi! Mes ongles sont fait, j'ai vu mon ostéo et haaaa! soulagement, ça m'a fait du bien ... Je suis déjà moins engourdi, elle a travaillé les adhérences et j'avais des petits vaisseaux de bloqués, elle a ouvert le chemin comme elle dit pour que ça passe .. Je l'ai vécu avec mes bras, ça ne m'énerve pas trop hihihi!

Je vous avais dit que je vous parlerais de où je ferais mon demi cette année et bien voilà, c'est réservé hihihi! Celui qu'on voulait faire s'est rempli sans qu'on aille le temps de s'inscrire, on a dû recommencer les recherches ... Mon mari a trouvé celui-ci et haaa! on va combiner shopping, road trip en amoureux et le demi hihihi! Ce sera le 19 octobre, parfait pour moi, la température devrait être clémente et pas trop froide encore.

Il y a une bonne partie du marathon qui se passe là-dessus, le boardwalk :O)

Et nous allons séjourner là! (En tout cas pour l'instant c'est ce que nous avons bouqué pour être certain d'avoir une chambre rendu là loll!) On nous a conseillé de réserver quelque chose maintenant et d'annuler quand les deals marathon sortiront en mai... On a un autre hôtel dans notre mire mais on attend de voir les prix avant car pour l'instant il est trop cher.

 Atlantic City here we come :O) 


On va pouvoir magasiner aussi lolll! Il y a des beaux outlets a distance de marche de notre hôtel :O) On y est déjà allé mais on avait juste été au outlet car on avait les enfants ... Moi je suis allée a Atlantic city je devais avoir 20 ans, je me souviens pas de grand chose hihihi! Alors voilà ma 5 ième course officielle de cette année :O)

Aujourd'hui .. J'ai une course de prévue quelque part, de la popote pour ma belle-soeur, finir le lavage ...

Je vous dis bonne journée :O)

lundi 17 mars 2014

Lundi 17 mars

Bon matin! Ça va ??

Je tiens à vous dire un gros gros merci pour vos mots samedi et hier.. Je suis tellement contente ... Le plus difficile s'en vient et je le sais... Mon blog va vraiment m'être utile pour garder le cap! J'ai tellement rit en lisant Jessica, tu es observatrice lolll! Bien oui, j'avais changé ma couleur de vernis pour l'occasion hahahaha!

Samedi matin j'ai pas fait grand chose finalement, une copine est venue à la maison, jase jase.. Elle est partie, je me suis préparé, dîner et go! je suis allée me gâter haaaa! Que c'est dangeureux maintenant magasiner (pour le porte-feuille je parle lolll!) Ma garde-robe commence tranquillement à se regarnir .. J'ai pas fini mais juste de pouvoir magasiner pour ma garde-robe finale et ne pas penser que je vais devoir donner tout ça, c'est trop cool! J'ai acheté des grandeurs que je ne pensais jamais porter c'est fou ... Mon mari doit me ressaisir par bout .. Non Mélanie c'est correct, tu as pu de bourrelet de peau, ça peut être plus serré ... Non Mélanie, tu as pris trop grand ...

Ici 4 paires de jeans skinny de différentes couleurs, 2 chandails et des ceintures ... Bien oui de la couleur dans mes jeans et ben oui des ceintures lolll! Je peux maintenant porter des tailles basses, c'est super pour moi car étant maintenant de forme V (les épaules plus large que les hanches), je dois mettre l'accent sur mes hanches pour équilibrer hihihi! :O)

 Ici 2 camisoles, 3 t-shirts et 2 jupettes de maillot 
 Un autre cadeau de mon mari pour aller avec mes beaux pantalons de course acheté à Vegas, une belle veste ROSEEEEE de course :OP Ce sera mon kit pour ma première course officielle à Champfleury le 13 avril :O)
Le soir tranquille en famille, j'ai tombé comme une roche quand je me suis couchée, on dirait que le stress de savoir si j'avais mon poids santé est tombé lollll! J'ai tellement bien dormi :O)

Hier matin .. Marché 440 , j'avais besoin de faire le plein chez Viva de choses, la fruiterie ..IGA .. on est revenus, défait l'épicerie, on s'est changé et go! Nous sommes allés courir.. Il faisait frète en TAAAAAAA de TAAAAA ... Le maudit vent avait pas d'allure.. En partant on l'avait dans la face et ça faisait mal à la peau loolll! Par bout, on avait de la difficulté à avancer, dur dur durrrrrrrrrrrr sur la respiration ... Mais pas grave j'ai fait mon 5 km, je pensais avoir été slow, mais non, la course la plus vite depuis mon retour, ma vitesse ré-augmente tranquillement pas vite... Encore une semaine et je vais pouvoir augmenter mes distances yéééé! Je suis contente, ce matin, je n'ai pas mal aux jambes, à mon genou yessssss! même avec mon injection .. Ça me faisait peur mais j'ai fait attention à ma posture tout le long..

Après la course, douche, dîner, je me suis préparé et gogogo! j'ai fait le souper, je recevais mes beaux-parents pour la fête de ma belle-mère.. Un beau et bon souper :O)

Aujourd'hui .. Je vais reconduire mes gars et ensuite rendez-vous chez mon ostéopathe haaaa! j'espère qu'elle va pouvoir m'aider :O) Je reviens un peu chez nous et go! rendez-vous pour mes ongles-sourcils .. Il va être déjà le PM avancé quand je vais revenir .. Faire le souper, allez chercher les gars, leçons et compagnie, la journée va être finie :OP

Demain, je vous annonce ou est-ce qu'on va faire notre demi marathon .. c'est réservé yéééééééééééé!

Bonne journée et encore merciiiiiiiii de me suivre, de m'encourager :O))) xoxoxo