samedi 23 janvier 2021

Samedi 23 janvier

Bonjourrrrrrr! :O))

Comment ça va? 

Premièrement ça va bien loll! 

Anne-Marie, as-tu réussi à trouver les recettes de barres de protéine? J'ai remis le lien plus bas dans ce message-ci, j'espère que tu y arriveras, ben que vous y arriverez car elle fait de très bonnes recettes cette fille. Je remplace toujours le fameux Splenda par du Lakanto ou Swerve et comme j'aime pas ça très sucré je diminue la quantité mais si vous êtes des bibittes à sucre, laissez ça comme ça hihihi!

Ensuite Sara m'a rejoint sur Pinterest pour me dire que ça lui disait que le site n'était pas sécure, est-ce que c'est arrivé à quelqu'un d'autre? Je sais que ça m'arrive souvent sur Pinterest avec d'autres sites mais directement ici par vos favoris? 

Merci en passant de m'écrire soit ici ou ailleurs, ça me fait plaisir de vous répondre. Je vais remettre le lien email sur la page, comme ça si vous voulez m'écrire vous pourrez le faire. Je sais que des gens trouvent ça plate de devoir se créée un compte ici pour m'écrire dans les commentaires car j'ai mis la sécurité mais je recevais tellement de cochonnerie de pub que ce fut nécessaire. 

Voici ma semaine en résumé ... 

Samedi :

Le matin c'était la tempête, disons que j'ai laissé faire la marche loll! J'aurais été capable mais ma partenaire elle non loll! On ne marche pas dans les rues alors nos marches sont déjà en temps normal plus difficiles, avec la neige c'est 2 fois pire loll! En tempête j'ose même pas l'imaginer :OP

Petit café tranquille et ensuite go! au sous-sol, entrainement en amoureux hihihi! (Mon mari aussi a laissé faire sa course)... PAs mal fière de moi, 25 km de vélo et 20 min d'elliptique yesss! Ça s'en vient bien mon affaire j'ai réussi 20 minutes hihihi! 

Petit déjeuner léger car il était tard et go! dehors pelleter ouffffffff! Il y en avait épais et elle était lourde par bout hihihi! Fiston le plus jeune à fait notre patio arrière pauvre tit c'est de la job, il y en a long :OPP 

Relaxe un peu, préparé notre dîner... Tite journée mollo! 

En Pm j'ai parti une petite sauce à spaghetti version rapido pour faire une lasagne le soir ... Miamm! ça sentait bon!

J'ai passé 2 Beyond beef , un reste de pot de tomate passata du frigo et le fin de mon pot d'ail ... :O)



Pendant ce temps mon mari est retourné pelleter, j'ai passé une tite balayeuse, ramasser, nettoyer la cuisine .... 

Je me suis fait un gin-tonic et j'ai préparé ma lasagne :O)) C'est rapide à faire car ce sont des pâtes pré-cuites que tu mets directement comme ça sec, ma sauce était faite (il m'en reste encore 2 pots yess) fromage et cottage sans lactose... 25 min au Instant pot et j'ai fini au four pour griller le fromage!
Notre souper du samedi, lasagne et salade césar :O)) C'Est rare que je vous met les soupers du week-end!

Dimanche :

Le matin ce fut très mollo! J'ai fait des tites affaires ici et là dans la maison! Ça ne me tentait pas d'aller courir, ni d'aller sur les appareils en bas! 

Nous avons diner et ensuite nous sommes partis mon mari et moi marcher! Outch les jambes avec toute la neige qui est tombée loll! Nos belles trails non déneigées nous ont fait travailler en masse! Je peux vous dire que j'en ai gagné en titi coté force et cardio dans la neige c'est fou! Ça parrait que je marche quasi juste sur les surfaces inégales, qui renfoncent et ou qui montent-descendent loll! Même le cardio suit malgré tout, je vais finir l'hiver pis je vais voler sans toutes les couches de vêtements, les bottes, les crampons haaaa! que j'ai hâte :O)) 



Un vieux vélo tout rouillé hihihi!
Quel beau moment qu'on s'offre mon mari et moi 💓💓 Au début je trouvais ça long car mettons que ça fait 28 ans qu'on est ensemble... 10 mois qu'on se voit 24 sur 24 ou presque faque les nouvelles choses à se raconter en marchant sont innexistantes lolll! On parvient quand même à se jaser, on prend le temps d'écouter le silence, d'observer, juste d'apprécier la nature .... Un beau 7 km dans les jambes :O)) 

Au retour, tit café decaf, finir notre série pendant que le souper cuisait! On repart une autre série loll! Vive Netflix .. Voici ce que nous avons écouter à date comme série :

-Once upon a time (adoré aussi)
-This is us (loveeee)
-Unorthodox (fait réfléchir, trop court)
-Fuller house(suite de full house) 
-Suits (loveee)
-Grace and Francky (cute) on vient de le finir
-Pretty little liars (ok les premières saisons)
-Jane the Virgin(Adoréééé) léger 
-Insatiable (boff)
-Dead to me

Là nous allons commencé Good girl .. à suivre! Si vous en avez à me suggérer, léger, pas de violence car j'aime pas :OPP 

Lundi :

Levé tôt, parti une brassé de lavage et go! marcher à 6h15 loll! En forme la madame :OP En revenan j'ai vu ce bel ourson loll! Il es-tu assez beau :O))


Au retour, partir une autre brassée. café, déjeuner et go! salle de bain des chambres, tit clean up dans mon walk-in (je cherchais une paire de short d'entraînement, mon mari l'avait rangé à la mauvaise place loll!) Une tite balayeuse au premier pendant que mon mari s'entraîne(son dîner), nettoyer la cuisine et je suis monter faire un 25 min de musculation haut du corps (vidéo trouvé sur Youtube) Très contente. 

Tsé l'an passé quand le confinement a commencé, que le monde s'est garoché et vidé toutes les tablettes... Dans un moment de panic, vu qu'il n'y avait plus de conserves de légumineuses, j'avais demandé à mon mari de m'en acheté des sacs séchés.... Faque tsé la madame à comme 3-4 sortes qui niaisent dans l'armoire car la folie à finie par passer et nous avons retrouvé les conserves loll! 

Comme mon but cette année c'est de passé les choses qui niaisent depuis trop longtemps, ben les légumineuses vont y passer :OPP Une bonne grosse soupe repas, j'adoreee ça et je double toujours les recettes pour en avoir pour les diners surtout le samedi midi quand je reviens de ma marche. 
Faque j'ai fini mon pot d'herbes salées, un fond d'épinards tout défraîchis et les légumineuses loll!
Elle était vraiment bonne. Naturellement fait dans mon Instant pot :OPP J'y suis allée au pif, j'ai regardé quelques recettes de soupe 15 légumineuses juste pour avoir la quantité de liquide que j'avais besoin, le reste j'y suis allée avec ce que j'avais. Il nous reste 4 grosses portions au congélateur :O)))

Mardi :

Le matin ou c'est moi qui reconduit le gars à l'école, j'arrive tard, c'est le temps que les enfants du coin se rendent à l'école, les autobus scolaires du primaire, secondaire sont partout, ils déneigeaient sur mon chemin de course et il faisait frette loll! Faque je suis allée courir sur le tapis! J'aime vraiment pas ça alors pour que ça aille plus vite j'ai fait des intervalles rapides en pyramides 200-300-400 m pendant 4 km ... 

Après ben il était tard, j'avais faim go! déjeuner ... 

Toujours dans ma quète de passer les choses loll! L'ado m'a demandé du hummus.. J'aurais pu prendre une conserve, j'en ai mais j'ai dit que je passais les choses alors go! j'en ai fait cuire 1/2 sac, 30 min à l'instant Pot parti sans trempage, ci dessous, ils sont cuits et parfaits! 
J'ai fait un hummus aux cornichons à l'aneth, on est tous fan ici de cornichons, j'en achète à toutes les semaines ou presque loll! (ça pis les olives Kalamata) Je me suis basée sur cette recette, j'ai mis de l'huile de sésame au lieu du Tahini (je fais toujours ça, juste quelques cuillères), Du sel d'ail au lieu de l'ail et je n'ai pas mis le sel) de l'aneth séchée car c'est ce que j'avais et pas de flocons de piments :O) Il est délicieux.. J'ai allongé un peu avec plus de jus de cornichon, je le trouvais trop épais surement vu que je n'ai pas mis le tahini! 

Il me reste encore des pois chiches yeahhh! ils sont congelés pour une prochaine recette.

Avant le dîner, j'ai complété mon entraînement, j'aime bien ça séparé en deux comme ça, je dois prendre une pilule pour l'estomac 30 min avant de manger alors je la prend et go! je vais m'entraîner le temps qu'elle fasse effet loll! Un 15 km de vélo en plus de fait. 

Sinon bien pas grand chose d'autre d'intéressant a part le ménage-lavage, souper :OP

Mercredi :

Le matin ma marche :OPP Pour faire changement loll! Même routine au retour, café, déjeuner, tite brassée de lavage...  

Avant le diner en attendant que ma pilule fasse effet, un 20 minutes de yoga débutant! Ouien, la madame en a reperdu coté flexibilité lolll! Ça va faire du bien de m'y remettre! Je ne sais pas pourquoi j'arrête d'en faire, c'est tellement bon pour plein d'affaires... La tête, la flexibilité, la force musculaire ... 

Après le yoga, douche time, me faire une face car le soir nous avions une rencontre Team pour les informations pour le cégep ....... Ceux qui me suivent depuis le début, vous rendez-vous compte que mon grand s'en va au cégep en septembre ....... Quand j'ai commencé le blog, il était en humm! en première année je crois! 

Diner, relaxe un peu, chercher mon grand à l'École..

Au retour j'avais 3 bananes qui me criaient de les préparer lolll! Faque j'ai vu cette recette passer sur Facebook mais en pain.. Ça demandait 3 bananes, parfait pour moi :OPPP C'est une recette sans gras et j'ai remplacé le splenda par du Lakanto. (J'ai seulement mis 1/2 tasses au lieu du 3/4 demandé). TRès bons muffins chocolatés à souhait avec le café ajouté dedans :O) (Banane-chocolat-café) 


Je vous dirige vers le groupe sur Facebook ou je trouve mes recettes, c'est une fille qui créée des recettes avec les infos Mincavi. Je ne fais pas Mincavi mais je m'y fis pour les portions :O)) Ckcuisine Vous faites une demande sur le groupe, pour trouver les recettes, il y a deux places... il y en a des plus vieilles dans la section fichiers sinon pour les nouvelles recettes vous allez dans Annonces et descendez jusqu'au message du 3 Novembre, vous trouverez le lien vers le Google drive avec toutes les nouvelles recettes. C'est là que j'ai pris les recettes de barres de protéine pour les déjeuners :O)) La recette de muffins date de octobre 2019 donc sûrement dans les vieilles recette (fichiers) .

Jeudi :

Le matin mon tit café, déneigé mon auto et go! reconduire mon plus jeune. Au retour, direction le sous-sol pour faire mon vélo. MErci à Masterchef Australie de me divertir pendant les activités et ce depuis hummm 3-4 ans certain à chaque hiver. J'ai fait juste le vélo, je commence plus tard avec le retour à l'école et ça mène mon déjeuner trop tard sinon. Un 20 km de fait. 

Déjeuner, café et bofff! ce fut très mollo! J'ai fait des tites choses ici et là . 

Avant le dîner j'ai fait un 20 min de méditation, dur dur le laissez aller ...... :OPP M'a l'avoir hihihi! 

Avec mes paniers de légumes, j'avais eu 2 choux... Mon mari me gossait à chaque semaine pour que je les passes car ils prennaient de la place dans le frigo du garage loll! J'en avait passé 1/2 dans une casserole, un peu d'autre dans une salade mais il en restait encoreeeeee loll! Faque j'ai fouiné sur Pinterest pour trouver une soupe cigares au chou... 

J'ai doublé la recette pour en avoir en surplus et bien contente car elle est juste wowwwwww! loll! Pas de recette précise car j'ai pris ce que j'avais mais je me suis basée sur cette recette :O)) J'ai passé du Beyond beef, il en reste juste 1 lolll! yeahh! Après ce sera le Impossible, il était en spécial la semaine passé, mon mari est allé en chercher pour 4 repas . 


Après ben chercher mon garçon, c'était glissant avec la neige pfff! :OP La routine souper etc.....

Vendredi :

Le matin ma marche, nos sentiers étaient juste trop wowwwww avec cette nouvelle neige hihihi! Dur dur pour les jambes et le cardio car à l'heure qu'il est, personne n'a passé avant... Mais pas grave, ça travaille c'est ça l'important hihihi! Quand même fait le 9 km ... 




Après ben ce que je fais tous les vendredis loll! MÉnage, finir le lavage, mon mari est allé chercher l'épicerie, les médicaments à la pharmacie en allant chercher le grand à l'école ... Pis après souper. écouter nos émissions.... 

MEs soupers cette semaine :

ÇA va bien mon affaire de passer les choses des armoires et congélateur :OP On s'entend que je garde quand même du stock de base que j'utilise souvent alors j'en rachète mais sinon tsé les choses que tu achète pour faire une recette et que finalement tu ne fais pas ben c'est ça que je veux passer hihihi! 

Lundi soir :
Soupe aux 15 légumineuses avec pita .. 
(J'ai passé un sac de légumineuses)
Mardi soir :
Salade, avocat et crab cakes
 (j'ai passé les avocats qui étaient vraiment plus que dûs loll! Le crab en conserve que j'avais acheté il y à des mois pour faire cette recette pis que je n'avais toujours pas fait et un restant de pain de blé genre les croûtes que personne ne mangent :OP) 
Mercredi soir :
Tofu sauce piri piri, Nouille cappelini Nu pasta de konjac sauce alfredo de chou fleur et haricots verts 
(J'ai passé le restant de sauce piri piri, la sauce alfredo qui était au congélateur fait avant les fêtes et je les Nu pasta que j'avais depuis un bout) Je vais pouvoir renouveller mon stock de sauce alfredo car j'ai des chou- fleurs pour la faire et racheter Nu pasta car je les aime bien celles-là! pis 25 calories pour le sachet complet, encore mieux :OP)
Jeudi soir :
Soupe cigare au chou
(passez un chou, du Beyond beef et un restant de boite de riz) My god qu'Elle est bonne loll! il reste 6 grosses portions congelées et bien hâte d'en remanger :OP

Mes activités cette semaine :

Pas mal contente de ma semaine encore une fois hihihi! Pas pris de congé mais bon jeudi j'ai pris ça plus mollo!

Samedi : 25 km de vélo + 20 min d'elliptique
Dimanche : 7 km de marche en trail
Lundi : 9,25 km de marche en trail+ 25 min muscu haut du corps
Mardi : 4 km course apis (intervalles rapides en pyramides 200-300-400 m)+ 15 km de vélo
Mercredi : 9,25 km de marche trail +20 min yoga
Jeudi : 20 km de vélo + 20 min méditation
Vendredi : 9 km de marche 

MA pesée cette semaine :

Je fais une belle semaine, le week-end dernier à part mes gin-tonic, pas de cochonneries, toujours pas de sucre! J'ai bougé en masse, ovulation passé, ça redescend tranquillement, m'a l'avoir maudit loll! Juste hâte de voir le 159 ... ainsi de suite... 

Ma pesée cette semaine : 161.9 lb (-1,8 lb) .. Gogogo! je fais encore une belle semaine :O))

Sur ce, je vous souhaite une superbe semaine, restez en santé :O))