samedi 9 novembre 2013

pesée du samedi et entraînements

Bon matinnnnn! vous allez bien ??

Ici ça va vraiment mais vraiment bien ............ Je vous dirai lundi les 2 bonnes nouvelles mais pour aujourd'hui j'en ai une autre plus bas pour ma pesée lolll!

Mes activités cette semaine :

Samedi 2 novembre : course avec le groupe 7,57 km
Lundi 4 novembre : course seule rapide 4,76 km
Mardi 5 novembre : Gym
-20 min d'AMT en intervalle step-élliptique
-20 min de véo stationnaire
45 min avec Mélanie ... du cardio, de la musculation ...
Jeudi 7 novembre : course avec le groupe 6,42 km

Je suis pas mal fière de moi, même avec ma fatigue et mes pieds un peu engourdis je ne lâche pas hihihi! J'ai quand même fait plus de 18 km de course malgré le froid qui s'installe ... Je suis à 2 km d'avoir fait 500 km de course dehors depuis mai ... J'en ai plus car je cours aussi au gym mais ça ne compte pas dans mes données avec ma montre car je ne l'utilise que dehors.

Ma pesée maintenant ...Je capoteeeeeeeeee! 153,5 lb (-1,8 lb).... un chiffre jamais vu sur la balance et je ne me rappelle pas avoir déjà pesé ça.. haaaa! je suis dans le 153 ... youppiiiiiiii! ça descend de nouveau enfinnnnnnnnn... le 149 s'en vient à grand pas... hooo! que oui je vais le voir ... Je voulais peser en bas de 152 pour Vegas, je vois que c'est possible ... encore 3 semaines ..je vais l'avoir hihihi!

Aujourd'hui .. Pas de course ce matin, j'ai décidé de prendre le week-end de congé (on verra demain si je vais au gym hahaha!) Mon corps en a besoin, je suis hyper fatiguée et je manque d'énergie. Mon temps difficile est vraiment là donc je sais que pour les 2 prochaines semaines je vais devoir être raisonnable si je ne veux pas m'hypothéquer pour Vegas. Donc je vais prendre ça relaxe et y aller à mon rythme..

Ce matin, je vais quand même allé déjeuner avec le groupe, on va les rejoindre plus tard Geneviève et moi car elle ne court pas non plus, bobo à sa cheville. Le reste rien de prévu, on aime ça hihihi! On en profite car les prochaines fin de semaine vont être occupées ...

Bonne journée, bonne fin de semaine et à lundi :O)

vendredi 8 novembre 2013

Vendredi 8 novembre

Bonjour! comment allez-vous? 

Ici ça va, dure nuit mais bon il y a des choses pire que ça dans la vie loll! Petite journée tranquille hier, j'avais tellement de lavage à faire c'est fou hihihi! Avec le vent qu'on avait j'en ai profité pour faire sécher dehors.. Ça sent tellemennnnnnnntt bon à ce temps-ci les vêtements qui sèchent dehors.. 

Le soir, je suis allée courir.. Si vous m'aviez demandé si j'y allais dans la journée ça aurait été non loll! rendu à 17h00, sans réfléchir envoye go! je me suis changée, j'ai préparé mes choses et go! je suis partie... Au début c'était frisquet mais après c'était correct.. Si ça n'avait pas été du vent qu'on avait souvent dans le visage, ça aurait été parfait. Un 6,43 km en continue hier, dur dur durrrrrr ces temps-ci pour moi mais on l'a fait, vive l'influence du groupe. C'est en partie grâce à ça que j'y suis allée.. le groupe .. Tellement du bon monde, il reste seulement une semaine au cours après c'est la mini session de 5 semaines qui commence .. Les jours sont changés, ce sera les lundis et mercredis .. Je pourrai au moins aller à ceux du lundi car le mercredi je ne peux pas et courir le samedi matin avec le club. J'avais dit que je voulais courir 2 fois semaine jusqu'au grand froid, c'est parfait hihihi! 

Nous rêvons mon mari et moi de nos courses que nous ferons à Vegas ... Haaa! fini de voir les autres le faire, ce sera nous dans 3 semaines hihihi! On veut au moins courir 2 fois dans la semaine, la température va être parfaite, en décembre il fait dans les 10 degrés :O) On prévoit refaire cette photo là mais en nous y rendant en courant hihihi! Cette photo sera symbolique de notre nouveau style de vie... même en voyage on cours :O)



J'avais sauté quelques vendredis avec le demi mais je m'y suis remis. Mes soupers cette semaine :

Lundi soir
Salade de chou à l'orientale, dumpling aux légumes avec sa sauce, riz basmati et légumes.. Un des soupers préférés de mes cocos, ils adorent les dumplings (pis c,est pas moi qui les fait, Wing wong fait la job loll!)

Mardi soir 
Mon mari était au hockey avec son papa alors on mange des restes du congélo 
Pâtes au tofu sauce à l'orange et sésame
Mercredi soir :
Mon souper de mercredi, j'y pense encore tellement il était bon lolll!Pizza sur pain naan, salami végé, légumes, fromage et un peu de pesto... 
Avec sur le dessus une salade de roquette, petites tomates et copeaux de parmesan haaaa! miamm loll!
Jeudi soir :
Comme je cours le soir, je mange un plus gros dîner et des toasts beurre d'arachides et fruits le soir en revenant hihihi! Donc mon dîner, pâtes de riz, roquette, avocat, tomates,olives,maïs, échalotte, céleri et thon :O) 

Voilà comment se termine ma semaine côté souper :O)

Aujourd'hui .. Ce matin je prend ça relaxe ... Je resterais bien jusqu'à l'été prochain en mode automne .. dur dur les changements vers le froid. Cette pm j'ai pris rendez-vous avec mon ostéo, une petite mise au point va me faire du bien et une de mes cicatrices me dérange. L'épicerie, je vais faire ma liste ce matin pour y aller après mon rendez-vous .. Je veux aussi faire la liste des cadeaux qui restent à acheter pour la fête de mon grand le samedi avant qu'on parte en voyage ainsi que Noël (On magasine les cadeaux des gars de la part des 3 sets de grands-parents en plus des nôtres) ... Ce soir Hip hop ...

Je vous souhaite une belle journée et à demain avec ma pesée qui soit dit en passant .. aucune idée à quoi m'attendre loll!

jeudi 7 novembre 2013

Jeudi 7 novembre

Bonjour! Comment allez-vous ??

Ici ça va ... Mes rendez-vous à l'hôpital ce sont bien passés .. Avec le neurologue tout est numéro un, je le revois seulement en juillet ... C'est fou, je n'ai eu que des bons commentaires des gens qui travaille à la clinique de la sclérose qui me connaissent hihihi! Des wowww! tu es belle, tu as dont bien maigris(pourtant j'y étais allé en février) ... Même mon neurologue m'a fait le commentaire quand il m'a vu hihihi! Tu es toute mince.. ha! ouien tu as couru un demi c'est vraiment super ça .. Son dernier commentaire.... Fait pas opérer tes yeux ils sont trop beaux car on venait de parler de mes opérations hahahaaa! 

Sans blague tout va bien de ce côté ... En rhumatologie, bien j'en sais pas plus, faut attendre les résultats des bidules nucléaires et si ça sort encore positif, je vais devoir refaire une écho cardiaque pour s'assurer que tout est stable ... Elle ne veut toujours pas me dire c'est quoi car pour l'instant rien a part les prises de sang démontre que j'aurais cette maladie ... TK! au moins elle me suit de près!

Je suis très peinée, j'ai pas pu allé manger Aux Vivres mon mari est arrivé trop tard et on a été pris dans le trafic pour se rendre à l'hôpital ... Ce n'est que partie remise ... À la place, entre les 2 rendez-vous nous sommes allés vite vite à la cafétéria se chercher à dîner ... 

Au retour à la maison avant, je suis allée faire une petite virée chercher notre nouvel ami qui fera son entré le 7 décembre hihihi! Bien oui monsieur pas encore de nom sera notre nouvel invité envoyé du Père-Noël lui même nous faire des mauvais coups jusqu'au 24 au soir ou il retournera au Pôle-Nord ... Zazou quand a lui, ira égailler d'autres enfants (il s'en va chez Chantal lolll) Alors voilà .. Son nom au magasin est Tom le courageux mais on tripe pas .. Je suis tombé en amour, il est trop beau .. Vous allez voir qu'il est aussi beaucoupppp plus gros que Zazou loll! 

Non mais yé tu assez beau hein avec ses bordures en faut poil  :OP
Zazou et monsieur pas de nom .. méchante différence hein loll!
Pensez-vous que j'ai hâte de commencer ?? ouiiiiiiiiiiiii! j'en profite, c'est la dernière année .. Mon petit coco m'en parle quasi tous les jours. il en parle à l'école ... Monsieur pas de nom est retourné dans son sac en attendant d'être capturé le 7 décembre au soir hihihi!

Pour ceux qui se demandent c'est quoi cette affaire là, allez ici (faite message plus recent pour voir les suivants dans le bas) voir nos 24 jours l'an passé avec Zazou et ses mauvais coups!

Aujourd'hui ?? ce soir en principe je vais courir mais je vais voir .. ma période difficile est vraiment commencée et je vais voir si je marche en pm au lieu de courir .. Je fais du ménage comme d'habitude et du lavage loll! Je veux faire une recette de pain salé ... Tk! je verrai comment la journée se déroule.

Bonne journée et à demain :O)

mercredi 6 novembre 2013

Mercredi 6 novembre

Bonjour vous allez bien ? 

Ici ça va :O) Un peu racké ce matin mais pas trop ... Hier, c'était mon dernier entraînement, Mélanie s'en est donné à coeur joie, l'annonce c'est bien passée ,, J'avais le coeur gros mais coudont c'est la vie.. Pas de programme, juste du plaisir .. Oufff! ça faisait longtemps que je n'avais pas vu des étoiles ... J'adore la course mais je me rend compte qu'avec mon entraînement pour le demi depuis des mois, j'ai négligé le gym et là je paye pour car j'en ai beaucoup reperdu ... 

Je vais y remédier car si je veux être capable de suivre dans les cours de groupe de cardio, va falloir que je m'y remettre sérieusement ... J'avais augmenté beaucoup mon cardio dans la dernière année mais là j'en ai tellement reperdu c'est fou .. Vous allez me dire ben voyons tu cours .. oui je cours mais ce n'est pas du tout la même sorte de cardio .. Quand je faisais mes intervalles rapides sur le tapis à 14 km heure pendant une minutes entre 6 à 10 fois, mon VO2 max s'était tellement amélioré que c'était moins difficile quand j'avais besoin de pousser dans le cardio (corde à danser vous vous souvenez que je voyais des étoiles après même pas une minute et qu'à la fin de l'hiver je la faisais sans problème) Hier 2x 60 secondes de jumping squat sur le step, le step de côté, le step en avant rapidement et j'en pouvais plus ... Je suis déçu, si durement gagné mais si facilement perdu loll!

Ça fait que je vais couper sur la course à 2 fois semaine (un soir et le samedi matin jusqu'à ce qu'il fasse trop froid pour moi) et 2 fois semaine le gym .. Je vais recommencer mes séries de AMT, Tapis et vélo en intervalles comme avant, ça devrait assez vite revenir.. Vous savez, je prévois mon arrêt pour mon opération , plus je suis en forme avant, plus la récupération sera facile car elle est pas mal plus difficile comme opération que mon autre .. On oubli pas aussi qu'elle sera faite l'hiver, je ne pourrai pas marcher comme je l'ai fait avec mon autre opération pour me maintenir.   De toute façon j'entre dans ma période difficile de ma SP avec le changement de température alors je vais y aller à mon rythme.. Je vais recommencer le Zumba comme premier cours de cardio dans quelques semaines, ça devrait bien aller. 

Je vous avais promis la recette de Tartinade, elle est vraiment bonne... Avec mon tortilla au concombre de chez IGA c'est un pure délice hihihi! Hier j'en ai fait une autre version en changeant le fromage, en y ajoutant des bébés épinards et du tzatziki .. Miamm! ça fait des super bons dîners avec un potage.

Tartinade de tofu aux épinards basé sur la recette de Ricardo mais j'y ai fait des ajouts de légumes. Une recette hyper facile a végétalisé en changeant la mayonnaise pour celle au soya.

Tartinade de tofu aux épinards


3 tasses de bébés épinards
1 bloc de 250 g de tofu ferme
1 gousse d'ail
2 échalottes vertes
1 carotte coupée en petits morceaux
1 branche de céleri en petits morceaux
sel-poivre
¼ de tasse de mayonnaise (moi légère)

Mettre tous les ingrédients à part la mayonnaise au robot et go! activé jusqu'à ce que ce soit lisse ... On racle, on repart .. quand c'est lisse, on ajoute la mayonnaise 

Mes fameux biscuits au banane que je fais quasi chaque semaine maintenant, fini les bananes qui trainent sur le comptoir en attente d'être cuisinées ou qui niaisent dans le congélo.. Mes enfants les adorent et ils sont santé .. C'est pas tout le monde qui aime la texture mais ici ça passe super bien Ok! il y a un peu de chocolat mais pour la quantité que ça donne par biscuit, on vient pas fou ;O) Une recette vegan si on utilise le chocolat sans lait. Donc voici ma nouvelle version loll!


Biscuits santé à la banane 
3 bananes mûres en purées
2 tasses de flocons d'avoine
2 cuil à table de graines de lin moulu
¼ de tasse de noix de coco rapée
¼ de tasse de dattes medjool hachées
¼ de tasse de pépites de chocolat 
1/3 de tasse de lait au choix (j'ai pris lait d'amandes à la noix de coco)
1/3 de tasse de compote de pomme

on mélange le tout, on laisse reposer 10 min et ensuite on dépose par cuillerée sur une place couverte d'un papier parchemin.. 12 min à 350 :O)

J'adoreeee manger ces biscuits là en fin de pm avec un yogourt grec quand je vais courir le soir .. Ça me soutient super bien pendant la course (mais à manger AU moins 2 heures avant  pour le yogourt)

Aujourd'hui je passe une bonne partie de la journée avec mon amour ;O) Il fini tôt, nous allons dîner au restaurant Aux Vivres ensuite rendez-vous avec la rhumatologue et mon neurologue.. Si on passe assez vite, on va faire du magasinage pour la fête de mon grand et du magasinage de cadeaux de Noël .. J'aimerais bien avoir fini avant notre voyage ... J'en ai une partie d'acheté mais j'ai pas fini hihihi!

Passez une belle journée et à demain :O)

mardi 5 novembre 2013

Mardi 5 novembre

Bonjour! Vous allez bien ... Ici ouiiiiiiiiiiii!

J'ai eu les résultats de mes prises de sang .... YÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉ! Je suis tellement contente, Le CK (CPK) (les muscles) le résultat est de 34 ... il doit être entre 20 et 180 ... (j'avais 285 en février) oufff! Ça veut dire que c'était vraiment dû à mon injection(inflammation et l'entraînement que c'était si haut) Tsé! quand je vous dis que le lendemain de mes injections ou quand je m'entraîne, je pèse toujours plus .. c'est pas pour rien loll!  ... Quant à mon ALT (foie) il était de 85 en février et là 32 .. le maximum est de 31 donc je ne suis pas loin de la normal yesssss! Donc pour lui aussi ça doit être le médicament et ou le Tylenol.

Je n'ai pas reçu tous les tests en nucléaire pour ce que la rhumatologue cherche mais ce qui me fatiguait je l'ai vu et un peu soulagé ... Il y a juste mon fer-hémoglobine et compagnie qui est bas ou haut selon donc je vais voir avec ma doc.. J'avais délaisser la levure alimentaire, le kale et compagnie ils vont revenir dans mon alimentation hihihi! Faut dire que je n'ai pas super bien mangé santé au week-end à Niagara ... Tk! on verra, j'en ai fait enceinte de l'anémie alors ça ne me surprend pas d'en faire un peu là surtout que je venais de courir le demi ...

Hier matin je suis allée courir ... je voulais tester si j'étais mieux que l'an passé pour courir dans les degrés négatif .. ouff! rien à faire j'ai l'air d'une asthmatique les 2-3 premiers kilomètres après ça se replace. J'ai seulement  couru un 4,72 km (c'est ce que ça donnait rendu à ma porte loll) mais les derniers kilomètres je les ai couru assez rapidement je suis contente hihihi!

J'ai aussi cuisiné, je vous mettrai la recette de tartinade de tofu que j'ai fait et la version des biscuits santé au banane dans mon billet de demain ..

Aujourd'hui bien c'est mon dernier entrainement au Énergie avec mon entraîneure ... Ça me peine et en même temps j'ai  hâte d'être au nouveau. Mon mari y est allé hier et il commence tranquillement a apprivoiser les bêtes (il ne s'est jamais entraîner dans un gym, ni même monter sur un tapis roulant hihihi!) Il a rendez-vous vendredi pour son évaluation et la semaine prochaine il aura une heure avec un entraîneur. Moi bien je vais commencé par aussi apprivoiser le nouveau gym. il y a 2-3 cours de groupe qui me font de l'oeil et je verrai si je peux avoir un beau cadeau de Noël de mon papa pour quelques séances avec un entraîneur en avance avant mon opération hihihi!

Cette pm je ne sais pas, peut-être une marche et le reste je vais voir, pas de souper à faire, on mange les reste dans le congélo, je suis seule avec les cocos pour le souper :O)

Sur ce, je vous dis bonne journée et à demain :O)

lundi 4 novembre 2013

Lundi 4 novembre

Bon lundi! Vous avez passé une belle fin de semaine? Vous avez fait notre devoir de citoyen hihihi!

Ici ça va, une belle fin de semaine assez tranquille, j'en avais besoin :O)

Samedi course le matin et en pm on a attaqué le sous-sol qui était en bordel oufff! il nous reste la salle de jeu (les gardes-robes) à faire le tri ... On repousse ça depuis longtemps mais va falloir le faire un moment donné loll! Le soir souper avec mon papa, finalement mes soeurs n'étaient pas là, elles avaient quelque chose déjà prévu!

Hier matin on a pu relaxer un peu au lit avec un café yééé! hihihi! Ensuite épicerie, voter et retour à la maison! Nous avons réservé nos places pour Vegas youppiii! c'est fait ... On a trouver pas mal les restos qu'on veut faire .. C'est la première fois que nous y allons depuis que je suis végétarienne..  Merci à l'hôtel Winn-Encore qui ont la côte pour avoir des menus vegan dans tous leurs restos, ils ont engagé un chef végétalien pour monter les menus et cuisiner les recettes :O) Nous avons dans nos choix de resto: Un resto thaï avec plein de choix vegan pour moi, une place à burger avec un burger végétarien maison qui fait jaser, une place de pizza et un resto indien. L'autre soir ce sera un buffet car le show commence tôt et ça va plus vite..

On s'Est aussi trouvé plein de belle place avec option vegan-végétarienne pour les dîners .. Merci à mon mari qui prend beaucoup de temps pour moi à faire des recherches hihihi! On va avoir le meilleur des 2 mondes, il va mangé ce qui lui plait et de même pour moi .. je ne passerai pas ma semaine à manger de la pizza végé, des salades et des pâtes aux légumes :OP

Hier soir souper et soirée tranquille avec les cocos à jouer à Uno hihihi!

Ça faisait drôle de ne pas courir hier matin, on est tellement habitué maintenant de courir les 2 jours que ça nous manquait .. On doit de déprogrammé car on se sentait coupable ...

J'attend toujours les résultats des prises de sang, ça devrait entrer bientôt genre aujourd'hui ou demain, ils attendent d'en avoir plus de prêt !! La liste était super longue c'est ou, par chance mes assurances remboursent tout oufff! la facture était très salée et au public ils ne font pas ces tests là, je dois allé dans un hôpital et ça peut prendre jusqu'à 1 mois avoir les résultats.

 Mademoiselle B me demandait j'attendais quoi .. Dans mes dernières prises septembre et en février, des choses sont sorties positives... Compliqué je vous le dis .. Mais ce qui est simple et qui m'intéresse de vite savoir c'est mon ALT (enzymes hépatique du foie) étaient trop élevées et mon CK aussi (les muscles) .. La rhumatologue essai d'écarter une autre maladie que j'aurais et qui serait dormante .. Elle ne veut pas me dire c'est quoi pour ne pas m'inquiéter, que je n'ai pas de symptômes physique donc on refait la batterie de test pour voir si ça reste stable ou si ça a changé ...

Pour le foie, on ne sait pas si c'est relié à la médication que je prend pour ma sclérose ou au Tylenol (c'est écrit dans les effets secondaires que ça peut faire augmenter les enzymes) comme j'en prend au 2 jours et que j'en avais pris la veille des prises on veut voir si c'est encore haut.. le CK on ne sait pas si c'était parce que je m'étais entraîner 2 jours avant ou à cause de mon injection car j'ai toujours les muscles inflamés le lendemain... Voilà pourquoi je devais faire mes prises de sang le plus loin possible de mon injection et pas d'entraînement.

Aujourd'hui .. ramassage, lavage et popote .. J'ai négligé le congélateur de lunch de mon mari depuis trop longtemps, je vais lui en cuisiner un peu aujourd'hui .. Je veux faire du humus, de la tartinade de tofu, des biscuits santé aux bananes .. Je veux aussi essayé d'allez courir un 6-7 km ce matin car demain soir je ne peux pas y aller.

Je vous souhaite une belle journée, je vais tenter d'être plus présente sur vos blogues, je lisais vite vite certain mais je ne prenais pas le temps d'écrire.