samedi 2 mars 2013

Pesée du samedi et Entrainements

Bon matin,

Voici mes entrainements de la semaine, cette semaine, j'ai une semaine difficile, beaucoup de fatigue, un mal de tête qui me lâche pas depuis 4 jours ..

Dimanche 24 février :

- Jillian Michaels : 25 min
- 20 fois monter-descendre les étages (560 marches)
- 15 min de musculation

Lundi 25 février : Oufff! je suis tellement rackée de mon entrainement d'hier et de mon injection, beaucoup de fatigue .. dur dur j'ai failli abandonner mais j'ai toffé ..

- AMT : Elliptique en continue sans intensité : 30 min
- Tapis roulant : 30 min en continue a vitesses lentes (entre 7,8 et 9 km|h) . Alice ne veut pas que je dépasse 9 pour cette journée de cardio mollo.

Mercredi 27 février :

-AMT : 25 min Elliptique en continue sans intensité
-55 min de musculation avec Alice .. Encore une fois, je m'épate loll! je ne "feelais" tellement pas.

Pour ma pesée, comme je m'y attendais 164,7 lb (+2,3 lb).... je ne comprend pas pourquoi cette semaine là, la balance monte autant (ovulation) .. Tk! la semaine prochaine sera meilleure :O) .. Je garde mes calories plus haute par jour, on verra si j'ai encore un + la semaine prochaine ..

Bonne fin de semaine,  la mienne est occupé, beaucoup de chose à faire dans notre chambre avant vendredi ou il débuteront le plancher ..

À lundi :O)

vendredi 1 mars 2013

Vendredi 1 mars

Bonjour! yesss on est en mars enfinnnnnnn! Le printemps s'en vient à grand pas même si il annonce encore de la neige hihihi! J'espère tellement pouvoir courir dehors avant mon opération.

L'électricien est venu hier yéééééééé! Le plus gros est fait, il revient cette pm terminer . Finalement nous ne mettrons pas de lumières sur le mur, pas assez de place de chaque côté de la télé.. Voici un bout de la job de fait .. C'est le mur ou sera la télé et le foyer électrique , j'ai pris la photo assis dans mon lit hihihi! Comme vous pouvez entrevoir c'est le BORDEL ... je me peux plus, j'ai que ce soit fini ...  Bye bye le plafond foncé, bye bye le jauneeeeeeeeee, bye bye les portes françaises Hello intimité :OP Il me reste à trouver quoi faire avec mon mur de télé, je voulais mettre du bois acacia mais trop cher .. je vais voir, j'ai des idées ...


Voici en photo mes repas de la semaine :

Dimanche soir j'ai fait une quiche délicieuse avec des restes hihihi! Comme croûte, du spaghetti cuit qui restait de samedi soir, des épinards et poivrons rouges grillés d'un pot qu'il me restait . Deux oeufs et le reste des blancs, un peu de fromage, assaisonnements, ce fut un souper parfait que j'ai servi avec des légumes.


Lundi matin, je me suis fait un gruau "overnight" à la noix de coco .. J'ai ajouté une banane et des bleuets .. Quel bon déjeuner hihihi! 

-1|3 de tasse de gruau (son d'avoine) non cuit
-¾ de tasse de lait de coco (moi j'ai pris ½ tasse de breuvage de coco et ¼ tasse de lait Silk 
-1 cuil à table de Chia
-Sucre au goût 

Mélangé le tout et laisser toute la nuit au frigo ... Au matin ajouter des fruits, du yogourt, des noix, ce que vous voulez et déguster .. Moi j'y ajoute seulement des fruits.. Excellent avant mon entraînement :O) Pour le chia, j'ai mis un lien pour ceux qui ne connaissent pas, ça se vend maintenant à l'épicerie dans la section des produits naturel (Métro, IGA) 


Lundi midi, je me suis fait une salade de betterave, mangue et haricots noirs .. Quelques noix de grenoble et une vinaigrette faite avec du jus d'orange, lime et un peu de moutarde de dijon.. Je n'ai pas mis de gras et j'ai servi sur un lit d'épinards .. Une tranche de pain de blé et mon dîner fut complet hihihi!
 Le soir, j'ai fait le tofu stroganoff .. Ho! my! DÉLICIEUX .. pas photogénique mais haaa! à refaire souvent .. Au lieu des champignons de Paris, j'ai mis des portobellos, des pleurotes et je n'ai pas mis le vin. 
Mardi soir , j'ai fait un poisson en papillote à la grecque. Un lit d'épinard, champignons, on dépose le poisson, tomates, feta et olives noires (j'en avais plus bouhouuu), assaisonnement a poisson ou grecque c'Est tout .. On ferme et on cuit au four ... C'est tellement bon avec des pâtes ou du riz miam! Un de mes soupers préférés de poisson, J'en fait régulièrement, je dirais même presque chaque semaine.
 Mercredi soir, les fameux egg roll hihihi! Je les ai enfin fait et ils sont bons.. Pas à se jeter à terre mais ils sont bons.. Je veux en refaire en modifiant l'intérieur .. à suivre car c'est certain qu'il va y avoir de nouveau au menu .. Dans ceux là j'ai ajouté de la goberge au mélange.
 Jeudi soir, la soupe à l'italienne aux haricots blancs (j'ai ajouté aussi un reste de haricots noirs que j'avais au frigo) , elle est bonne mais j'en ai fait des meilleures ;O) 


Aujourd'hui la biblio, en pm des commissions et l'électricien. Le soir les cours de Hip hop des gars.

Je vous reviens demain avec ma pesée .. J'ai aucune idée de ce que ça va donner, je ne me pèse plus donc je ne sais pas.. Comme c'est ma semaine ovulation, je m'attend à un plus .. J'ai aussi augmenté mes calories par jour cette semaine et pas autant d'entraînement .... On verra demain mais je me suis déjà mis dans la tête un plus.

Bonne journée :O)

jeudi 28 février 2013

Jeudi 28 février

Bon matin .. Merci à dame nature qui nous a épargné hier matin et hier pm de sa neige.

J'ai eu mes rendez-vous avec mes docs .. La rhumatologue ne sait pas trop loll! pour l'instant on s'inquiète pas, je repasserai des prises de sang et écho cardiaque en septembre pour voir si c'Est pareil ... Elle pense que c'est peut-être dû à ma perte de poids que c'est rendu normal.. En tout cas, je prend ça positif, on verra plus tard. Il y a juste mon foie qui les achalent .. Je dois rappeler mon représentant de Rebif voir ce que l'équipe médicale a à dire (il m'a laissé un message hier) .

Pour mon neurologue, tout est beau, 1 an sans poussée .. on aime ça ..

Au retour des rendez-vous, j'ai failli appeler Alice pour annuler mon entraînement oufff! c'est difficile cette semaine, beaucoup de grosse fatigue, de douleurs et un fichu mal de tête qui me lâchait pas depuis le matin ... Mais comme j'aurais perdu ma session, je me suis dit aussi bien y aller et advienne que pourra...

Je suis contente d'y être aller, j'ai fait mon AMT doucement sans intensité .. (Alice trop fine m'avait réservé mon AMT avant que j'arrive hihihi!) Je viens pour réservé , je vois mon nom déjà écrit pour 14h30 avec un bonhomme sourire hihihi! par chance qu'elle l'a fait car j'en aurais pas eu grrr! c'est l'enfer avoir les machines peut importe l'heure que j'y vais .. En tout cas.. j'ai pus faire mon 25 minutes de cardio lent avant mon entraînement de musculation .. Au début je disais à Alice, je vais y aller mollo , juste 1 fois par série mais après quelques séries, j'ai eu un regain (surement les endorphines ou quetchose du genre qui ont embarqué lolll!) j'ai pus faire tout yééé! je me sentais super bien quand je suis sortie du gym.. Vive l'exercice, c'est là que je me rend compte que si je m'étais écouté, je serais resté chez nous et j'aurais manqué mon entraînement. Ça me fait tellement de bien autant physique que mentalement .. J'en ai besoin maintenant et je vois mon 8 semaines de convalescence s'en venir et ça me fait vraiment peur .. On commence a mettre en place un entrainement que je pourrai faire sans me servir du haut du corps quand je serai assez en forme, c'est pas drôle hein hihihi!...

Aujourd'hui je devais allé me faire masser mais la dame est malade bouhouuuuuu! donc pas de massage.. Mon électricien a pas appeler encore pour venir.. à suivre .. Mon peintre est venu voir la job et me faire un prix .. il commence le 11 mars .. Le chum de Gen et le mien commenceront le plancher le 8 ... yééé!

Donc aujourd'hui je me repose , petit train train quotidien (en espérant avoir le téléphone de John l'électricien hihihi)

Bonne journée et à demain

mercredi 27 février 2013

Mercredi 27 février

Bonjour!

Vous allez bien ?? Ici ça va toujours bien hihihi! Journée productive hier on aime ça, j'ai cuisiné en masse, ménage du premier étage, lavage , je suis à jour (pour 5 minutes environ loll) Les enfants arrivent et plus rien ne parait pfff! J'ai des amis qui sont venu porter leur impôt à mon mari.. ça commence..

J'ai cuisiné des biscuits hier et je dois dire qu'ils sont tellementtttttttt bon et surtout nourrissant. Je les ai fait plus petit donc j'en ai pris 2 hahaha! un bon 150 calories de bien investit . J'ai fait la recette telle quelle sauf que j'ai ajouté des raisins secs. Comme j'ai mis des graines de tournesol, mes cocos peuvent en apporter à l'école :O)

Pour la recette, rendez-vous ici : Galettes réveil-matin 


Aujourd'hui j'ai rendez-vous avec ma rhumatologue, je vais avoir l'heure juste ... Je me croise les doigts pour que mes tests soient négatifs ... ça expliquerait pourquoi je n'ai plus de pression pulmonaire ... à suivre tantôt .. Je vois aussi mon neurologue, je vais pouvoir lui poser toutes mes questions pour mon opération .. Mine de rien dans 3 mercredis, je me ferai opérer ... Ça s'en vient viteeeeeee! Je commence à prévoir la semaine de relâche avec mes cocos ... Entre mes entraînements on va essayer de faire des activités, on a de la neige cette année à cause d'Ellora qui en demandait hahaha! Une copine est en congé aussi alors on va faire des choses avec nos cocos. .. Ha oui! Si tout vas bien, l'électricien vient demain passer les fils pour le foyer, les lumière et la télé ... Après ça va décoller .. Mon peintre est en attente pour commencer les réparations et la peinture .. je vais avoir mon tit cocon pas fini à 100% mais fait pour mon opération yéééé! Pus capable de voir mon plancher de contreplaqué, mes patchs sur les murs et les boites partout ....

En pm je vais au gym avec Alice... Hier je ne me suis pas entraîner, mon corps ne voulait pas alors je l'ai écouté.. Je vais travailler fort aujourd'hui, Alice a pour mission de m'aider à atteindre mon but de descendre au max mon % de gras et elle prend ça au sérieux hihihi! C'est ma Jillian Michaels ouff! mais j'aime ça :OP

Je vous souhaite une belle journée et espère qu'il y aura pas trop de neige (Ellora ça suffit :OP)


mardi 26 février 2013

Mardi 26 février

Bonjour, vous allez bien ??

Ici numéro uno ... HAAA! je suis allée faire mon écho cardiaque hier .. Tsé! ça ne peut pas toujours aller mal hein?? Un moment donné il faut du positif ...

À la dernière écho, ma pression pulmonaire était un peu élevé (41) ma rhumatologue voulait s'assurer que ça restait stable et que ce n'est pas une maladie qui cause ça (autre que a SP) donc je fais mon écho de suivi ... C'était le même technicien que la dernière fois, je lui ré-explique pourquoi je faisais une écho et tout.. Pas très jasant le monsieur mais pas grave loll! Il me dit bon, le résultat est de 33 .. je lui dis ok! ça veut dire quoi ?? Bien 33 c'est normal .. HEEE! ok! J'y comprend rien maissss je le prend, enfin un résultat positif.. Je me croise les doigts pour que ça continue ... Je lui ai demandé si ça pouvait avoir rapport avec ma perte de poids et pour un des résultat qu'il regarde dans l'écho et qui est maintenant normal, oui c'Est fort probablement à cause de ça .. Le perte de poids c'est pas juste pour être plus beau hein :OP Ça sert aussi au corps .. C'est fou hein ...

Je vois ma rhumato demain, elle va avoir d'autres résultats que j'attend et j'espère que c'est négatif .. Souhaiter qu'il n'y ait pas encore de "$%&*( de tempête de neige ..

Aujourd'hui, popotte, entrainement avec Jillian et ménage .. Quelques commissions et c'est tout, c'est ma seule journée avec rien hihihi!

Bonne journée :O)

lundi 25 février 2013

lundi 25 février

Vous avez passé une belle fin de semaine ??

Tranquille ici, samedi ma belle-soeur est venu faire un tour, on en a aussi profité pour faire du ménage dans notre chambre, notre walk-in était le bordel .. Il est clean yééé! (pour je ne sais pas combien de temps hahaha!) Nous avons fait le ménage de nos vêtements, woww! chacun 2 gros sacs de vêtements à donner ... Je veux essayer de trouver quelqu'un qui en a besoin, je ne veux pas envoyer mon linge dans les boites à l'épicerie.

Cette semaine, j'ai une semaine occupée, écho cardiaque, gym 2 fois plus mes entraînements Jillian, la bibliothèque, rendez-vous à Notre-Dame en rhumatologie et avec mon neurologue, massage polarité (j'ai hâte d'essayer ça) .. Cette semaine là va passer vite ça c'est certain hihihi!

Je pense que je vous l'ai déjà mais je me répète loll! Merci Pinterest de me simplifier la tâche tous les dimanches quand je planifie mes repas, j'écris ce que j'ai a passer et bang plein de recettes apparaissent loll! Ça me permet aussi de connaître plein de nouveaux sites et blogs ... Je ne cherche plus mes recettes dans mes favoris, elles sont toutes classées :O)

Nos choix de souper cette semaine:

-Soupe Tomates, haricots blancs et Kale
-Aiglefin à la noix de coco
-Nouilles stroganoff tofu et champignons
-Egg roll au four (jamais 2 sans 3 hahaha) mais je vais faire comme les vrais egg roll, cette recette me tente plus :O)
J'ai des restes aussi au congélo hihihi!

Mes dîners :
-Je me refais un sandwich au thon comme la semaine passé avec un ciabatta aux olives miamm!
-Salade de betteraves, mangue et épinards (je vais adapter la recette avec ce que j'ai ici)
-Salade de riz et lentilles
-Salade césar, aubergines bacon que j'adoreeeeeee
-Reste de soupe aux haricots du souper

Je veux cuisiner des muffins aussi, la réserve descend hihihi!

Aujourd'hui, ce matin c'est le gym ou Jillian je vais voir tantôt, je vais faire juste du cardio aujourd'hui comme Alice m'a suggérer (de toute manière j'ai fait de la musculation hier),  vite vite prendre ma douche et dîner car j'ai mon écho cardiaque après, je vais chercher les gars et l'éducatrice arrivera pas longtemps après...

Bonne journée :O)

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