samedi 10 août 2013

Pesée du samedi et entrainements

Bon matin! c'est le week end, c'est les vacancessssssssss yééé! oui oui je ne travaille pas mais pour moi les vacances c'est avec mon amour et il est enfin en congé!

Ce matin on allait encore courir avec le club de course, un beau 16 km de fait... Je suis contente car ouff! ce ne fut vraiment pas facile :O) J'ai traîné Geneviève pour qu'elle fasse l'essai du cours et elle a aimé, je suis contente, elle a couru sa plus longue distance avec eux yééé!

Mes entrainements cette semaine :

Samedi 3 août : 12 km de course avec le groupe Allez Hop

Mardi 6 août : Gym

30 min D'AMT en intervalles
-40 min de musculation tout doux !!

Jeudi 8 août : 8 km de course

Je suis quand même contente d'avoir bougé... ma semaine a commencé sous le signe des douleurs mais elle a bien fini :O)

Ma pesée avant vacances : 154,8 lb (-2,9 lb) yess de yesss de yesss mon poids le plus bas depuis heee! toujours lolll! Je capote youppiiiii .. Moi qui pensais avoir un gros plus, mon corps me surprend à chaque fois lolll!

Je n'ai pas atteint mon défi Mexique d'être en bas de 150 sur le coté balance mais en regardant depuis le début, je me rend compte que le maintien sera moins épeurant pour moi que je le croyais ... Je me suis maintenue en bas du 160, je reviens toujours à mon 156-157 et même un peu moins hein ! hihihi! c'est ça qui est important .. Par contre les mensurations ont descendues de pas mal en 17 semaines on aime ça en masse...

Poitrine : 1¾ en moins
taille : 2½ po en moins
Ventre : 1½ po en moins
hanches : 1 po en moins

Alors voilà! Je vais vous mettre 1 ou 2 billets la semaine prochaine mais ceci est mon dernier avant Mexicoooo!

Je vous souhaite une belle semaine :O)

vendredi 9 août 2013

Vendredi 9 août

Bon matin! J'ai pris congé de mon blog hier, je suis revenue tard de mon souper et levé plus tard hier!! (je me lève tard dernièrement) tk pour moi :OP  

Merci à mon amie Stéphanie qui est venue s'occuper de mes enfants hier matin pour que je puisse allée courir dehors :O) J'avais peur car il faisait déjà chaud quand je suis partie à 9h15 mais ça c'est super bien passé. 

Mon entraîneure Isabelle m'a conseillé de partir sans montre pour une course relax sans pression ... HAAAA! non mais quel bonheur lolll! Le plaisir de courir sans tracas, juste de me concentrer sur ma posture et à courir à mon rythme. J'avais quand même ma montre mais silencieuse (sans mon partenaire virtuel) et à l'heure ..Je ne l'ai pas regardé une seule fois, j'entendais seulement le bip à chaque kilomètre. J'ai vu à mon retour, quand j'ai enregistré ma course mon temps.. Ça allait tellement bien malgré la chaleur et surtout zéro douleur à mon genou haaa! J'ai fait 8 km, j'aurais pus courir encore longtemps et surtout à ma vitesse marathon sans même le savoir (je pensais que j'avais couru super slow).. C'est là que je me rend compte que j'ai choisi le bon temps pour moi pour courir sans douleur tout le long du 21. 

J'ai jasé un peu avec Stéphanie, ensuite douche time, ménage-lavage .. Une autre amie est venue faire un tour jaser .. En fin de pm ma belle-soeur est arrivée loll! Une journée de social :O)

Mes repas de la semaine : 

Lundi soir :
 Petite salade tomates-concombres et avocat avec seulement du jus de lime, Riz aux haricots noirs fait à la "rizeuse" tout en un hihihi! vite fait, bien fait :OP 

Mardi soir :
Salade de quinoa avec fêta, brochette Yves, tzatziki et quelques carrés au fromage maison
Mercredi soir :
Pas de photos, mon téléphone était mort loll! J'ai vu plus tard que mon neveu avait le sien :op 
Mais j'ai mangé un pad thaï végétarien et la moitié de la moitié d'un gâteau au chocolat (finalement 4-5 bouchées :OP)!

Jeudi soir :
On continu le ménage du frigo loolll! Ratatouille (j'ai passé mes courgettes, oignons, aubergines, copeaux de parmesan), frittata (oeufs, champignons, fromage, bacon végé que j'ai fini bouhouuu!Je le ménageais hihihi!) et pommes de terre grelots rôties au four.

Alors c'est ça qui est ça loll!

Aujourd'hui, cours de tennis si il pleut pas, mon mari fini TRÈS tôt pour venir voir le dernier cours de mon grand ... ensuite je go faire faire mes ongles et sourcils.. En pm ?? 

Je reviens demain avec ma pesée oufff! lolll! 

mercredi 7 août 2013

Mercredi 7 juillet

Bon matin, ça va bien ?? Aille, il fait beau loll! c'est rare parce que habituellement quand je fais faire mes cheveux, il pleut toujours :OP 

Hier la journée a tellement passé vite c'est fou. Le matin j'allais au gym, ce ne fut pas l'entraînement du siècle mais j'ai bougé.. Isabelle est géniale, elle s'est servi de sa créativité pour me faire faire un entraînement tout en douceur mais qui a travaillé chaque zone quand même .. 

Celles qui me connaissent savent qu'avant de partir en vacance, je suis toujours stressée ...  SPM et Stress avec ma Sclérose ça va pas bien ensemble .. Quand je suis stressé j'ai les même symptômes qu'une poussée mais moins fort ... Depuis 2 semaines j'ai tellement de douleurs aux jambes, mon bas de dos et un bras c'est fou ... Le massage m'avait fait du bien sur le coup mais aussitôt que j'ai recouru samedi matin, c'est revenu. 

Je dois dire qu'à ma sortie du gym hier j'étais plus relax je ne sais pas pourquoi.. En cuisinant ça m'a aussi relaxé et ce matin pas beaucoup de douleurs malgré mon injection ... Isabelle m'a bien étiré, peut-être ça la différence ... 

En pm j'ai cuisiné plein plein d'affaire, ça me manquait de cuisiner comme ça ... Par contre à ne pas faire quand tu es en SPM .. Maudites hormones , j'ai pas de fond cette semaine grrrr! Je mange, je mange ... La seule chose qui me console c'est que ce ne sera pas dans le voyage avec les buffets à volonté :OP 

J'ai fait :
-Du humus maison 
-Salade de quinoa (j'ai passé plein de légumes et de restant dedans pour le souper d'hier et le dîner ce midi)

-Croustade aux bleuets et aux pêches (mes fruits étaient content de se faire cuisiner car ils étaient à la veille de marcher tout seul loll!) Je l'ai cuit au ¾ et congelé pour un dessert pendant nos vacances. 
J'ai aussi fait des muffins à la compote de pommes )J'ai pus passé mon yogourt nature, ma compote de pomme dans le frigo et des canneberges reçu un moment donné par IGA hihihi! Recette à venir...

 J'ai fini par ceci .... Des carrés au fromage pour mes cocos ... Je vous mettrai la recette demain ou la semaine prochaine que je pré-programmerai d'avance. Vraiment trop bon ....
 
J'ai fini il était 17h45 la dernière cuisson des carrés, quand je me suis assise pour souper oufff! loll! Mes jambes étaient contentes.

Aujourd'hui, encore une journée super occupée ... Ce matin cours de tennis ensuite direct chez la coiffeuse avec nos lunchs .. On reviens se préparer et go! Elixor pour souper avec la belle-famille pour la fête de mon beau-père.

Je vous dis bonne journée :O)

mardi 6 août 2013

Mardi 6 juillet

Bon matin, mon message ce fera court hihihi!

Hier j'ai passé la journée chez ma copine, ça passe tellement vite ces journées là c'est fou .. la première chose que je me suis rendu compte c'est qu'il était déjà 16h45 ... on a passé la plus grande partie de la journée dehors à jaser, les enfants se sont amusés ensemble, ce sont baignés .. Quelle belle journée ..

En partant hier j'ai mis le compteur voir combien de kilomètre ça faisait, on essai mon mari et moi de mettre en réalité nos kilomètres de course que nous faisons .... Pour allé chez elle, par l'autoroute, Laval, Blainville c'est 23,8 kilomètre et là dessus j'ai du faire un détour à cause de la construction .. ailleeeeeeeee c'est fou, c'est quasi (un peu plus hier) que ce qu'on va courir en octobre à Niagara lollll!

Allé au gym me parait toujours loin en auto .. 6,6 km allez et 6,6 km  retour.. on le cours le chemin pour allé au gym une fois par mois c'est notre parcours avec côtes ... Même qu'on va plus loin que ça .. on trouve ça drôle chaque fois de se dire hey, on est dans la ville voisine ... OK! j'arrête mais c'est fou, quand tu cours dans le quartier un 16 km par les petites rues, c'est difficile de pouvoir visualiser vraiment c'est quoi la distance parcouru ;O)

Je suis très fière de moi, ma vous dire que quand je suis arrivé chez nous, tard comme il était, ça me tentait tellement pas de faire un gros souper élaboré .. Mes enfants ne savaient pas ce qu'ils voulaient manger et moi non plus .. Je leur ai fait un beau macaroni maison et pour nous autre chose d'improvisé hyperrrrrr rapide, passe frigo-armoire mais succulent hihihi! vous verrez vendredi .

Aujourd'hui c'est le gym ce matin et cette pm je veux cuisiner, j'ai des choses à passer dans mon frigo et c'est la seule journée que je peux le faire avant de partir. Au menu avec les fruits qui sont du, croustade pêches-bleuets, biscuits santé, muffins et surement un potage pour mes légumes.

Sur ce, je vous dit bonne journée, profité du soleil il sera absent à ce qu'il parait pour les journées à venir .. (Demain c'est normal, il pleut TOUJOURS quand je fais faire mes cheveux lolll)

lundi 5 août 2013

Lundi 5 juillet

Bon matin! Vous avez passé une belle fin de semaine ??

Ici oui :O) Le décompte des dodos pour le Mexique est commencé yesss! On a tellement hâte .. Hier soir, il faisait 17 ici .. là-bas, une heure plus tôt que nous (car on recule d'une heure au Mexique) 43 ... méchante différence je vais avoir si ça change pas d'ici là!

Les bagages sont prêt à 98% il reste les choses de dernières minutes à mettre.. Madame Cretons ici présente à tout matché ses petits kits autant pour les gars que pour mon homme et moi :OP Je m'assume j'ai toujours été comme ça hahaha! Faut que ça match, gougoune, sandales, casquettes même avec les maillots. Une fille qui a fait du scrapbooking longtemps, ça reste .. Tsé fallait penser a agencer les couleurs des vêtements pour les photos, sinon c'était difficile de trouver des papiers qui match hahaha!

Les rendez-vous sont pris pour cette semaine , cheveux pour toute la famille, ongles et sourcil pour moi et si je peux mon ostéo vendredi ou lundi matin tôt avant le départ.

Samedi matin nous sommes allés courir avec le club de course d'Allez Hop Let's go, encore une fois c'était vraiment le fun, mon mari aussi a aimé. Nous avons fait un 12 km à vitesse varié car tout le monde ne cours pas à la même vitesse. C'était correct, ça m'a permis de réduire ma cadence .. j'apprend à courir en groupe et c'est une super pratique pour notre demi .. j'ai tendance à courir trop vite en groupe, ça va m'aider à réduire ... En parlant de ça j'ai lu un article hyper intéressant sur la vitesse de course, ça fait réfléchir .. pour le lire c'est >Ici

En Pm nous sommes allés au Marché 440 faire le plein de quelques affaires j'avais besoin chez Viva Santé et au maraîchers acheter quelques fruits et légumes d'ici :O) Yééééééééééé! Les pommes du Québec sont enfin sorties, je suis tellement contente, pas capable de manger des pommes qui date et qui sont conservées depuis l'an passé. On s'est acheté du maïs qui était trop bon, un autre de mes petits plaisirs d'été hihihi!

Après le marché nous sommes allés faire faire du vélo a mon tit coco, l'an passé nous avions essayé le 2 roues et rien à faire, il avait peur... Il a commencé encore craintif mais 5 minutes après, il l'avait :O) Grosse fin de semaine pour lui, 2 dents de tombées et il roule enfin à deux roues. Le soir une petite soirée film en famille.

Hier matin, mon mari est allé courir un petit 5 km (moi mon genou me faisait mal alors pas de course pour moi) ensuite nous sommes allés au cinéma voir détestable moi 2 , trop cuteee je les aime les minions hihihi! Petites commissions au Walmart pour des choses qui manquaient pour notre départ, un arrêt chez mon amie Geneviève et retour à la maison ...

Hier soir pour souper, j'avais le goût de manger un maki de tartare et un rouleau avec une salade style japonaise .. Avec la panne d'électricité j'avais jeter ma sauce Wafu et j'en ai pas racheté ... J'avais le goût de ça bonnnn hihihi! Que cela ne tienne, j'ai fouillé sur internet et j'ai trouvé, j'ai pu mangé ma salade :OP J'ai fait la vinaigrette un peu au "pif" en me fiant sur les ingrédients à mettre car je ne voulais pas faire 1 tasse ..

Vinaigrette Wafu maison


-1 Tasse de mayonnaise légère
-1/2 c. thé moutarde de Dijon
-3 c. table vinaigre de riz
-½ cuillère à thé de poudre d'ail ou ail frais au goût
-1 c. table sucre
-3 c. table sauce soya (moi tamari)
-1 c. thé huile de sésame grillé
-1 c. thé gingembre frais râpé (j'ai mis une pincée en poudre j'en avais pas du frais et c'était parfait)


Mélanger tout et réfrigérer ... C'est vraiment à s'y méprendre, elle goûte exactement comme la Wafu .. prêt en 5 min top crono hihihi! Fini d'en acheter et elle est légère en plus :O)

Aujourd'hui, je passe la journée avec une copine, on s'est pas vu depuis septembre c'est fou loll! On se parle quasi chaque semaine mais on ne prend pas le temps de se voir .. On s'était dit que cet été on se verrait souvent avec les enfants et l'été achève avec nos vacances qui arrivent et on s'était pas encore vu :OP

Alors bonne journée et à demain :O)