samedi 21 avril 2018

Pesée du samedi et compagnie!

Bonjour! Vous avez passé une belle semaine?

Ici ça va mollo! Je ne sais pas si c'Est la température qui m'Affecte, les SPM dans le plafond et ou les 2 mais oufff! :OP

Lundi, comme la température a faite que les écoles étaient fermées ben j'en ai profité pour commencer la bouffe tôt! Ça a roulé loll! Tout ça avant 11h :OP 

Purée de dattes, j'en ai fait une grosseeeee batch pour en avoir pour cuisiner mais aussi en test pendant mes courses! J'essai de trouver autre chose comme carburant au lieu des gels pendant les longues runs! À voir :OP

Du granola pour mes hommes, de la sauce à spaghetti, de la crème de légumes et le gruau déjeuner double recette cette fois :OP

12 portions loll! on s'obstinera pas, on en a 3 chacun!
 Une lasagne végé faite avec ma sauce à spagh que j'ai congelé... C'est pour le souper du 29 avril.. Mon mari à une course le matin et en PM on va fêter la fin des impôts alors je voulais un souper déjà prêt :OP
 Casserole de chou déconstruit miamm! Pour des lunchs 
Une salade de riz brun et lentilles citronnées! Ok sur la photo c'est la base loll! nous a donné 2 dîners à mon mari et à moi après avoir ajouter les légumes :OP


Mardi matin, pendant qu'il ne mouillait pas, go! tester mon body comment il va...  (j'ai une course demain, un 5 km, maaa course d'année en année qui débute ma saison de courses officielles!) Je la fait depuis 5 ans (sauf l'an passé nous étions en croisière) et chaque fois j'essai de battre l'année d'avant ... À date ça allait bien bien, 2016 j'avais fait un temps de 00:26:14 .. J'avais dans l'idée cette année d'essayer de faire 00:25:58 genre juste pour voir le 25... Mais bon avec l'entraînement marathon l'an passé ou j'ai de beaucoup diminué ma vitesse, l'hiver de schnout ou j'ai moins couru et mon bas de dos barré, j'ai abandonné l'idée loll! :OP J'avais même 2 lapins pour me faire faire mon temps, Stef notre ami et Edith ma prof de pilates mais bon j'ai dit à Stef de faire sa course, Edith aussi mais elle, elle tient à rester avec moi ... Cool si j'en ai besoin, elle pourra me tirer ;O))

 Faque c'est ça qui est ça, je suis partie en me disant, on va voir ce que je suis capable ... La madame est quand  même contente j'ai fini mon 5 km à 00:28:16 ... C'est ce que je misais pour dimanche et j'avais seulement une banane et un café dans le body lolll! Je sais pas trop ce que je mise alors pour demain, car je vais avoir déjeuner ... Peut-être 27 quelque je serai contente surtout qu'il annonce beauuuu... si il vente pas, je devrais être OK!

C'était aussi le retour au pilates haaaaaaa! my god que mon body c'était ennuyé! Le mardi c'est mon cours de contrôle, je l'adoreee... 

Un peu de lavage et compagnie, souper et une tite marche ! 

Mercredi j'ai commencé ma journée avec une marche sur mon tapis. Je voulais allé courir mais j'ai fait un booooooooo à la neige! Il ventait pas mal en plus, je ménage mon diaphragme un peu! Sinon ben ménage, je commence à reprendre le dessus, enfinnn il y a quasi plus de poussière! Le soir je suis allée marcher un peu avec mon mari.

Jeudi matin une tite course de 5 km pas plus... Le body ne voulait pas! Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas.... Après Pilates time! ... J'ai décidé de prendre rendez-vous avec ma super physio voir si elle aurait pas des trucs pour mon diaphragme... Elle m'a déprit ce qu'elle pouvait me déprendre, m'a donné des étirements à faire, merci SP grrr!

Vendredi matin ostéo time ouais aussi lolll! Elle a continué ce qu'elle n'avait pas pu faire la semaine passé. Ça m'a fait du bien oufff! Ça va duré combien de temps? :OP LE reste ben ménage, commissions et compagnie! 

Le sucre : 

Je poursuis mon objectif! Pas de dessert ni sucre ajouté dans mes choses (de ma part on s'entend loll! car il y en a partout) :OP

Chocolat 2 cuil samedi passé sur mes fruits et il y en a dans des barres pour mes courses que je teste ..

Toujours pas de sucre ajouté dans mes cafés à part dans le lait!

Côté bouffe cette semaine .............. On repassera lolll! SPM full pine, la tite voix était absente de mon cerveau cette semaine niet, disparue! J'ai mangé, j'avais faim that is it :OP Pis pas juste des fruits lolll! Les règles sont débutées, je vais me calmer !

Mes soupers cette semaine :
Lundi soir :
Soupe Thaï au tofu
 MArdi soir :
Salade césar, chou de bruxelle et casserole de chou déconstruite
 Mercredi soir :
Salade avec taco végé
Jeudi soir :
reste de soupe Thaï au retour de ma physio

Mon objectifs de faire au moins 3 fois d'activité cette semaine :

 Samedi j'ai fait 10 km seulement, mon body était pas a son best encore alors j'ai diminué ma distance mais j'ai couru en continue et pousser le dernier km! Dimanche une marche le matin au vent brrrr! 

Samedi 14 avril : 10 km de course
Dimanche 15 avril : 7 km de marche
Mardi 17 avril : 5 km de course Tempo rapide + 60 min Pilates+ 3 km de marche
Mercredi 18 avril : 4 km de marche + 3 km marche
Jeudi 19 avril : 5 km course + 60 min pilates

Ma pesée cette semaine :

Ben c'Est ça loll! SPM, full mangé et là les règles sont parties... Aille pas en retard ce mois-ci :OP ma pesée 143,4 lb (+1,1 lb)

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, il fait beau enfinnnnnnnnnnn! :O))