samedi 21 novembre 2015

Pesée du samedi et entrainements

Bon midi :O) 

Rapido-presto ajd! 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai quelques unes, certaine venant de recette sur le net et d'autres de mon cru :OP 

Choux de Bruxelles rôtis 
Mes photos sont pas mal moins belles que sur le site ou j'ai pris la recette mais c'était vraiment bon si vous aimez les chu de Bruxelles Naturellement :OP La recette est ici 

Les frites de pain doré au four très très simple à faire de Cuisine futées, parents pressés.. Mes enfants ont beaucoup aimé hihihi! LA recette et le petit vidéo pour les faire est ici 

  Les recette de moi-même maintenant :OP

Sauce tomate maison

Cet été mon père m'apportait à chaque visite plein de tomates de son jardin! Un moment donné je ne fournissais plus lolll! J'ai donc préparé les tomates en enlevant la peau, les épépinées et les couper en morceaux question de les congelé pour m'en servir plus tard.. Le plus tard fut cette semaine lolll! Je rêvais d'une lasagne donc je me suis fait de la sauce tomate avec! Très simple, les tomates, oignons, ail, sel-poivre et huile d'olive! 
Résultat un coup fini :O) Elle est vraiment excellente!
Je m'en suis servi pour ma lasagne à la mijoteuse ... Lasagne aux épinards pas cuites, sauce tomate, fromage, tofu ricota aux épinards ... J'ai étagé le tout en alternant ... 5 heures à low!  
Le résultat... Un peu pateux les pâtes, je ne sais pas si c'est parce que j'ai pas assez de liquide mais bon, mes hommes ont aimé et m'ont demandé d'en refaire lolll! 
 Croustade aux petits fruits! Pas de sucre raffiné, un peu de sirop d'érable dans mes fruits et dans le mélange du dessus (Farine, un peu de margarine légère, sucre de dattes, et avoine!)

Mon objectif de faire au moins 3 fois semaine :

Réussi encore une fois! De la marche, mojn pilates et presque 40 km de course! Je suis tellement contente d'être en forme de nouveau!

Samedi 14 novembre : 13 km de cours combiné
Dimanche 15 novembre : 4,5 km de marche avec mon amour
Mardi 17 novembre : 14,75 km de course combiné
Mercredi 18 novembre : 60 min de pilates
Jeudi 19 novembre : 12 km de course combiné

Ma pesée cette semaine :

Haaaaa! MErci Floradix, j'ai commencé à désenfler Yesss! Mes intestins apprécies pas mal plus que les suppléments de fer lolll! Encore haute sur la balance mais au moins je suis de retour dans le 140... Depuis la semaine passé quand j'ai commencé mes suppléments et que j'Étais dans les 150... J'ai même vu 153 lb oufff! de oufff! 147,5 lb ce matin! Vous avez jamais vu une fille aussii contente hahaha! -(0,9 lb)

Sur ce, bonne journée et à la prochaine!

vendredi 20 novembre 2015

Vendredi 20 novembre

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va toujours bien hihihi! C'est fou en presqu'une semaine de prise suppléments de fer comment je vais mieux . Les palpitations cardiaques ont stoppé à mon plus grand bonheur wouhouuu! Je cours de nouveau à ma vitesse sans vouloir mourir, j'ai fait mes cours cette semaine sans problème et les douleurs, mes fameuses douleurs, presque pas, juste du normal d'après course haaaaaaa! .... J'ai switché hier à Floradix qui est plus naturel comme supplément de fer et moins difficile pour les intestins lolll! J'espère dégonfler bientôt, j'en peut plus :OP 

A part de ça hummm! J'ai enfin eu le OK! de transfert pour une course yesss! Je transfert du 10 km auquel j'étais inscrite vers le 15 km au Marathon des Érables fin avril.. Ce sera ma course "training" avant mon premier demi marathon printanier ... Oufff! j'espère un hiver potable sans trop de verglas comme ils arrêtent pas de nous prévoir lolll! J'ai solicité ma partenaire Edith(ma prof de pilates et celle avec qui j'ai fait mes longues run cet été) qui se cherchait des plus longues course au printemps, elle a dit oui tout de suite pour le 15 km hihihi! Mon mari sera aussi en training pour son marathon Aux Érable cet hiver, je devrais donc être OK! pour mes longues à faire à -1000 degrés avec quelqu'un hihihi!

Ajd c'est la rencontre de professeurs, j'ai hâte de voir, mon petit je ne suis pas inquiète, c'est mon grand qui trouve ça plus difficile la 6 ième année! J'ai hâte d'avoir ses notes de bulletin. Après ça épicerie, décoration pour la fête d'amis demain, préparé toutes les choses aussi pour le gâteau, souper etc.. Car je donne quand même mes cours demain matin .... Mes cocos sont en congé, on va faire le ménage du bunker de gars, c'Est à dire, le sous-sol lolll! La salle de jeux me désespère pffffffff! :OP 

C'Est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi midi :
Salade de millet, haricots blancs, légumes, huile d'olive et vinaigre balsamique
 Lundi soir :
Désolé de la qualité :O( Spaghetti basilic avec sauce tomates, Faux poulet Gardein parmesan et chou de Bruxelle rôtis au four 
Mardi midi :
Salade sushi à la demande de mon petit coco! ça faisait longtemps :O)
Mercredi soir :
Lasagne à la mijoteuse avec salade César de Oh! She Glows que j'adore et mon petit coco aussi d'ailleurs ... Prochaine fois, je fais double recette lolll! 
Jeudi matin : 
Post course hihihi! Un grilled bananas(pain de blé, beurre d'amande, banane, sucre d'érable) :OP
 Avec un Rooibos latte de David's tea 
Jeudi Midi
Salade Boston, reste de chou de Bruxelle rôtis, avocat, sauce César Oh! She Glows miamm! Avec des riblets BBQ de Morning Star .. J'en veux ici au Québec miammm! Je les ai acheté à Plattsburgh en revenant d'Atlantic City, par chance j'en ai pris deux boites et il y a deux portions par boite loll!..  Je ne m'ennuie plus des ribs BBQ avec ça ... 3 min au micro-onde et c'Est prêt.. La texture est trop géniale... 

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain 

mercredi 18 novembre 2015

Mercredi 18 novembre

Bonjour, ça va bien?

Ici ça va :O) Disons que cette semaine, je ne chôme pas mais je prend quand même un peu de temps pour me reposer.... Je reçois pour la fête de mon grand en fin de semaine, fête d'amis samedi et dimanche avec la famille... Je suis en même temps en mode ménage ordinaire, d'automne avant qu'il fasse trop froid car je lave les fenêtres en même temps.  Mettonssssss que ce n'Est pas du luxe... Ça doit faire 3 ans que je n'avais pas fait TOUT une pièce complète loll! Je fais toujours des tits bouts par ci, par là mais pas au complet... C'est con mais maudit qu'on se sent bien après même si ça parait pas lolll!

Cette semaine mes cocos sont ici 3 jours, mettons que par chance qu'ils sont grands et responsables maintenant, ils s'occupent!

En lisant sur Facebook dimanche, je suis tombée sur un article qui parlait d'anémie, les 10 signes que tu en souffres ... Je vais lire car je suis toujours limite depuis que je suis jeune mais pire depuis quelques années.. Ha ben! maudit, j'avais comme 7-8 des signes sur 10 ces temps-ci... (Fatigue, j'étais irritable, rage de grignotage-sucré, des maux au torax, palpitations cardiaques.., mes petits bobos guérissent moins bien mais surtout mes douleurs musculaires dernièrement qui n'en finissaient pas même en faisant rien) J'avais aussi de la difficulté à faire mes cours, courir était rendu pénible, mon zumba que j'ai arrêté :O( Bref c'est ça qui est ça, je mettais ça sur le dos de mon médicament, de la SP ou du changement de saison... J'aurais du y penser de faire plus attention car en plus j'ai eu de TRÈSSSSSSS grosses règles ce mois-ci que je n'ai jamais habituellement...

Faque là, envoye go! j'ai recommencé mon fer, j'ai toujours une prescription à la pharmacie loll!..Je recommence aussi à faire attention à mes sources de fer dans mon alimentation, le café, je garde juste celui au déjeuner (j'en prenais un aussi après mes courses le matin... Les céréales de bébé sont de retour...les sources de Vit C ... Tout le blablabla) Haaaa! ça fait du bien, j'ai déjà retrouvé plein d'énergie, les palpitations ont ralenties et ce matin même après mes 3 cours d'hier, des côtes.. Je me lève seulement un peu raide wouhouuuu! :O) Saviez-vous que la course à pied causait de l'anémie pour ceux fragile comme moi? Ouais j'avais lu quelques articles là-dessus, ça m'avait frappé le pourquoi .. Genre le talon qui frappe au sol, avec l'impact ça affecte les globules rouges ... Tk! j'en faisais pas de cas car je me maintenais quand même pas pire malgré tout ce que je fais en sport pour mon cas, ma doc est habituée elle ne m'en parle même plus loll! ... Dans les derniers mois avec mon entraînement pour le demi, les cours de course et le Zumba, mettons que le pas de réserve que j'ai pas à mangé une claque :OP Là je stop pu de faire attention mais ouffff! Mon bedon souffre, je suis gonflée à l'hélium c'est complètement fou, je dois porter du mou on oubli mes jeans pfffff! Hier ma ceinture de course me faisait souffrir tellement elle était serré ... La balance.... oufff! mais je vais mieux lolll!

Vendredi matin j'en ai profité pour faire full de commissions, pas de ménage finalement... Je suis avancée pour le 24, j'achète déjà ce que je peux acheter d'avance, ce qui est en spécial ... La facture va être moins grosse rendu là loll! J'ai aussi tout ce qui faut pour la fête de mon coco ... J'ai fait un arrêt chez Jukebox Kitchen pour les choses que j'ai besoin pour mon gâteau dimanche, j'adoreeeee cette boutique.. à 5 min de chez moi et pleinnnnn de super belles choses pour faire des gâteaux et plein d'autres choses :O) En Pm l'épicerie, chercher les cocos et relaxerrrrrrr!

Samedi matin je donnais mes cours, mon mari est venu courir avec nous yéééé! Je n'avais pas couru avec lui depuis Atlantic City ... Après les cours, douche, dîner et direction le garage de notre maison loll!... Je suis en mode, on clean et je voulais voir ce que j'avais dans des bacs tsé dans le haut des tablettes qu'on ne touche jamais lolll! J'ai trouvé des décos de Noël, des choses de piscine oubliés lolll! On épureeeeeeee, ça fait du bien .... Vers 14h30 nous sommes partis voir mes beaux-parents à la résidence. Retour pour le souper en écoutant Ghostbuster avec les cocos hihihi!

Dimanche matin, relaxe un peu ensuite go! En mode épuration avant les poubelles lolll! Mon garde-robe y est passé, en même temps on sort tranquillement ce qu'on a besoin pour Disney ... J'ai perdu plein de temps à chercher nos punchos de pluie qu'on a acheté en janvier :O( Rien à faire, je ne les trouve pas maudit loll! Je sais qu'on les a ramener mais ou est-ce qu'on les a mis au retour? Par chance il reste encore 2 semaines, j'ai le temps de flasher ou est-ce que j'aurais pu les mettre ou aller au dolorama en chercher mais je voulais ceux de Disney bonn... Faque avec ça, j'ai pas avancé ben ben lolll! PAs grave, je fais les valises la semaine prochaine, la fête de mon grand avant :O) En PM une marche en famille, mon mari est allé courir après et moi j'ai écouté une émission que j'avais d'enregistré pendant ce temps... Souper et relaxe ..

Lundi je gardais le garçon de mon ami Chantal, le meilleur ami de mon petit coco... Le matin j'ai relaxé un peu avec mon café et après le déjeuner gooooo! J'ai attaqué la chambre de mon grand, aussi bien en profiter pendant qu'ils sont en congé forcé hihihi! Il était pas très content mais haaaa! moi oui c'Est clean lolll! J'ai lavé les Murs, fenêtres. plancher, les rideaux, housse de couette que j'ai étendu dehors ça sent tellement bon... Trier toutes ses gugusses un peu partout, ses toutous ... Regarder si il a quelque chose a se mettre sur le dos pour le temps des fêtes lolll! Préparé par le fait même ses vêtements pour Disney .... Il était déjà le temps de faire le dîner ... Après le dîner j'ai relaxé une petite heure et go! Un peu de popote ... Mon mari n'avait plus de granola loll! Il était triste :OP Un peu de ménage au premier pendant que le granola cuisait (je le brasse au 10 min loll!) Le souper et après HEEEEEEE Rien lolll! J'ai écouté mes émissions et dodo!

Mardi matin, mon cours de course et au retour, au tour de la chambre de mon petit coco! My goddddd qu'il en ramasse des gugusses et cochonneries lui lolll! Par chance elle est petite, moins long à laver et à faire! Il reste son garde-robe mais ça ira plus tard! En PM un peu de popote, repos avant de repartir donner mes cours! Tellementtttttt contente, j'avais plein d'énergie, ça courait bien au grand désespoir de mes élèves qui espérait encore un cours mollo hahaha! :OP

Voilà, j'ai fini, vous pouvez respirer j'ai fini lolll! :O) La madame est contenteeeeee et en pleine forme wouhouuuuuu!

Bonne journée et à vendredi!