samedi 2 mai 2015

Pesée du samedi et entraînements

Bon samedi ....

Oupsss j'avais oublié de venir compléter mon message hihihi! Journée bien occupée!

Voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine a part avoir fait des cretons de lentilles que j'avais déjà fait mais que j'adore ,  J'ai seulement faait cette nouvelle recette hihihi! Je vous met la photo même si ce pain à l'air tellement plus délicieux sur l'image qu'il ne l'est en vrai :OP Mon grand l'a adoré, mon mari aussi, il s'est même fait des lunchs avec le reste.. Tant mieux moi, très bof loll!



Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activités par semaine :

Très contente de ma semaine, ça a été plus mollo un peu pour la course, le dimanche de congé à fait du bien :O) 35,6 km de course de fait mais rien à ma vitesse, un cours de pilates et une marche ... Belle semaine active hihihi! J'ai fini mon mois avec 137 km de course en tout ... On aime ça, je rattrape mon retard des derniers mois pour mon objectif annuel :OP

Samedi 25 avril : 10 km de course demi des érables
Lundi 27 avril : 7,15 km de course combiné
Mardi 28 avril : 6,85 km de course combiné
Mercredi 29 avril : 60 min de pilates + 7 km de course combiné
Jeudi 30 avril : 4,5 km de course 1 seul groupe
Vendredi 1 mai : 5,5 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Un plus, je savais que j'en aurais un, SPM= manger plus :OP et mes règles ont débarquées 2 jours en avance... 146,9 lb (+ 2,6 lb) Ça m'énerve pas vraiment, si je regarde les derniers mois, ça se ressemble beaucoup hihihi!

Voilà, rapido-presto ... :O)

Bonne fin de semaine !

vendredi 1 mai 2015

Vendredi 1 mai

Bonjourrrrrrrrrrr :O)

Ça va bien? Woooouhouuu! déjà rendu en mai, c'est fou! Les semaines passent et je ne les vois pas loll!

Mercredi matin j'avais mon cours de Pilates, après le cours j'ai deux profs qui m'ont formé en étirements après course ;O) J'ai eu sur machine et au sol, je suis contente, ça va me servir dans mes cours ET pour moi hihihi! J'ai presque tous les étirements sur machine en photo pour m'en souvenir et au sol sur papier :O)
Mermaid

Celui que j'aime le plus au monde, celui pour les fessiers loll!
2 versions différentes pour étirer le psoas :O) (le genou n'est pas à la même place, ça tire pas de la même façon)



Fait que après cette formation, je peux vous dire que j'étais tellement bien étiré hahaha Dommage j'ai tout scrappé en retournant courir le soir ..Ben non, sans blague, pour un mercredi, au contraire, ça courait biennnn :O) 

Nous sommes vendredi, voici mes repas cette semaine :

Dimanche soir
Salade grecque et pita végétarien (brochette Yves, tzatziki, tomates et laitue)

Lundi PM :
Je dis PM car vu mon gros déjeuner j'ai eu faim pas mal plus tard que midi loll full légumes, cretons de lentilles végés, fauxmage Zengarry et biscottes

Mardi soir :
Pizza végé sur Pita avec crudités.. Ce fut un souper rapido-presto.
Mercredi midi
Pâtes, légumes sautés, reste de brochettes de souvlaki végé coupée en morceaux
 Jeudi soir
Petites patates à l'aneth, choux de bruxelles et pain végé 

Voilà, une autre semaine qui se termine :O) Sur ce, je vous dis bonne journée et à demain! 

mercredi 29 avril 2015

Mercredi 29 avril

Bonjour!

Ça va bien? Enfin le beau temps est arrivé hihihi! On le prend avec plaisir!

Lundi matin je suis allée déjeuner avec Michèle, je la vois au cours mais on se jase pas vraiment hihihi! Ça a fait du bien de jaser, merci mon amie xxx :O) Après le déjeuner, un peu de ramassage le chum de Geneviève est venu porter quelque chose, jase jase, il est parti, j'ai grignoté un peu et ma mère est arrivée lollll! Jase jase aussi, il était temps d'allez chercher mes garçons! Prépare le souper de mes hommes et go! donner mes cours ... Retour, souper, douche et dodo :O)

Mardi matin ... Cours 1 et 2 donnés ... Je suis revenue prendre une collation, partir une brassée et go! donner mon 1 er cours au studio de Pilates... Revenue à la maison, diner (il était 13h30) et RELAXER :OP CE fut un souper rapido-presto je vous le dis j'avais pas le goût pentoute de faire plus lolll! Dur dur sur le body de courir au ralenti hihihi! Le soir, un bon bain relax et dodo tôt!

Ce matin je suis en plein forme hihihi!

J'ai eu les photos officielles des Érables hihihi!



 Vers l'arrivée, pousse, pousse hihihi!

Sur ce bonne journée :O)

lundi 27 avril 2015

Lundi 27 avril

Bonjour! Comment ça va dites?

Ici ça va numéro un :O) SPM un peu beaucoup présent mais bon hahaha! 

Vous avez passé une belle fin de semaine? Ici ouiiiiiiiiiii! Elle a passé tellement vite!

Samedi matin, c'était la course au Demi des Érables .. 4h30 j'étais debout ... 6h00 ... Nous partions direction St-Grégoire... 

Nous voici avant le départ ... 

De gauche à droite .. Geneviève, Michele ma super coach de course avec qui j'ai beaucoup appris lors de mes cours, mon mari, moi, Sylvie ma partenaire de course et Yves un partenaire de course de mon mari ...

Il faisait fretteeeeeeeeeeeee mais il n'a pas mouillé yesss!


Nous avons attendu le départ du 30 KM pour que Michèle puisse voir ses petits cannetons comme elle les appelle si tendrement  (Moi mon mari hihihi).. Un 18 semaines de dur labeur pour y arriver pour eux, elle en avait 6 qui faisait le 30 km, 2 autres qui ont fait le marathon de Paris... Nous sommes ensuite allées prendre notre bus qui nous amenait au départ du 10 KM .. Nous avons fait le line-up toilette une dernière fois et go! prendre notre place pour le départ ...

J'y allais dans l'optique de courir mollo en jasant avec mes partenaires de course Sylvie ET Michele car oui oui, nous avions la coach pour nous hahaha! Dans ma tête je faisais 1:05-1:07 en pratique pour Ottawa question de mettre du kilométrage sur mon body et voir comment ça va avec ma nouvelle médication ... (Mon temps à Ottawa était de 1:02: 06 le soir à + 1 millions de degrés :OP)

On part, ça va super bien, on roule a une bonne vitesse mais pas trop , 1 km passé, wouhouu! un shooter de sirop d'érable .. On stop, on en prend un et go! oufffff! grosse grosse erreur ... J'ai eu un high de sucre, ça roulait bien woww! mais quand le rush est tombé, dans une côte en plus je l'ai regretté :OP 

Coach Michèle est entrée en mode coach et elle m'a poussé, encouragé, corrigé ... J'étais toujours en mode happy pace jusqu'à ce que le vent nous poigne de face pffffff! J'ai perdu le contrôle de ma respiration, on était dans les petites côtes , coach me disait de bien respirer (je m'entendais tellement en elle, parlé à mes élèves hahaha!) TK! On l'a fait 

On a même pris le temps d'arrêté prendre une tire (que je n'ai pas mangé non nonnnnnnnnn) et de faire un selfie de nous 3 avec ben des tentatives pour réussir à en avoir une potable hahaha! Alors malgré l'arrêt de plus d'une minute j'ai terminé a happy course à 1:03:54 .... La madame est très contente car j'ai fait le course happy sans trop rusher et je suis seulement un peu plus haute en temps qu'Ottawa (si j'enlève l'arrêt tire loll!) Et je peux vous dire que j'avais rushé en TAAAA! l'an passé ... Je pense être capable de battre mon temps de l'an passé si il fait pas trop chaud hahaha! 

Michele en super coach qu'elle est, elle est retournée chercher Geneviève pour finir avec elle :O) Tsé un vraie de vraie coach, c'est ça :O) Elle l'a terminé et je suis fière d'elle ... 1:15, elle a pas battu son temps de Niagara Falls il y a 2 ans mais cette course était pas mal plus challenging avec le vent et les côtes sans compter qu'elle avait pas fait de 10 km depuis avant les fêtes ... Fière de toi mon amie, Ottawa tu vas battre ça c'est certain! 

Nous sommes allés sur le bord de la clôture attendre les petits cannetons du 30 km BRRR! qu'il faisait froid.. J'avais tellement hâte de voir mon amour .. Il y allait en pratique pour son marathon, il avait un temps et une vitesse à respecter .. Le premier qui est arrivé est Yves .. On se demandait ou était mon mari car ils étaient sensé courir ensemble.. Quelques secondes plus tard mon mari est arrivé :O) Il a super bien réussi, je suis fière de lui 2:49 
Il a bien gérer sa course, maintenu sa vitesse ... Bravo a lui hihihi!


Vous vous rappelez peut-être pas mais en 2012 quand j'ai fait mon premier 5 km à Ottawa, j'avais eu la chance de rencontrer une femme en santé :O) Nous étions allés souper au resto la veille, elle était là lors de la course.. Je me rappelle encore qu'elle m'avait étiré après la course hihihi! Elle aussi à perdu beaucouppppppp de poids... Elle était aussi présente au Demi des érables, j'espérais tellement la voir et c'est dans la tente pour la nourriture qu'on s'est vu! (Elle m'a vu hahaha!)
Tellement le fun de l'avoir revu, elle a aussi couru un 10 km wouhouuu! Bravo une femme en santé tu rayonnes et ça te va à merveille xoxoxo

Nous sommes partis direction la maison... Surprise, le chemin du retour c'est super bien fait .. J'ai enfin pris mon café haaaa! J'en prend pas si je dois faire de la route, trop envie de pipi .. On s'est débarbouilleté vite vite, changé et go! en bon parents que nous sommes, nous avions la visite d'un collège pour mon grand (il a manqué une fête d'amis pour y aller :OP) ... On envoi ça dans l'univers mais maudit que j'aimerais ça que mon fils y aille ... 

Souper, relaxer dans un bon bain aux sels d'epsom et 20h00 j'étais couché BRÛLÉE .... Tellement mangé de sucre, avec la course et tout, j'avais un méchant mal de tête ... 

Dimanche matin mon mari avait sa course à faire, ensuite il est allé faire celle avec les enfants .. Moi j'en ai profité pour faire du lavage du stock de course.. il faisait beau, j'ai pu étendre sur la corde .. Un peu de ménage, mon mari était parti voir ses parents... Dîner, je suis allée reconduire mon petit chez un ami et mon papa est venu me chercher avec mon grand pour magasiner son nouveau vélo... Comme sa fête est en novembre, difficile de lui acheter un vélo là hein lolll! 

Il est très content, il l'a essayé en arrivant hihihi! En madame tit kit que je suis, on a pris un casque qui match hahaha! :OP 


Épicerie, souper et relaxe .. Couché tôt :O)

Voilà hihihi!

Sur ce, je vous dis à ?? et bonne journée :O)