samedi 4 avril 2015

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi! Ça va?

Quand j'ai regardé dehors ce matin, mettons que j'ai lâché un petit sacre ou deux ... C'était mon dernier samedi ou je pouvais courir un 10 km avant le début de mes cours ... Disons que j'ai laissé faire! La neige ça va, le frète, ça va aussi mais les rafales de vent AVEC la neige ET le frète NON merci! Je suis restée au chaud et j'ai boudé!!! Par chance que j'ai mon pilates le samedi aussi, j'ai pas tout perdu :oP J'aurais du y aller hier, il faisait tellement beau mais j'ai respecté mes deux jours de congé! Bref c'est ça qui est ça loll! Là, il fait super beau et c'Est presque tout fondu bouhouuuuuu! ... 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j,en ai tout plein loll! Ça va compenser pour les semaines à venir ou il y en aura pas mal moins :oP 

Muffins Orange-canneberges et chocolat 

Ces muffins, ce sont les muffins de Cuisine futée ... Méga, giga bons, croustillant à l'extérieur .. miamm! En plus plein de fibres on aime ça! Je tripe rarement sur des muffins mais ceux là j'en aurais mangé 2-3 loll!!  Ils sont très compact, santé et juste assez sucré (j'ai coupé le sucre à ½ tasse) et j'ai fait le jus d'orange avec des oranges fraîches et des clémentines ... Pour la recette elle est ici 

Hamburger végé à l'avoine

Mes enfants voulaient des hamburgers ... Ouien OK! mais j'ai pas de pains à burger .. Regarde dans le congélateur, j'ai des pains à sandwichs , parfait je formerai les boulettes en long loll! J'ai pris une recette que j'ai "pinné" depuis longtemps dans mon pinterest.. Une galette d'avoine de Marie-Johanne Boucher sur le site de Ricardo ... J'avais tout pour les faire, parfait on y va.. Facile à faire, j'ai laissé au frigo 3 heures avant de former les boulettes et ça ne collait presque pas.. Elles sont vraiment très bonnes! J'ai ajouté quelques épices dedans car je n'avais pas de légumes déshydratés et je n'aime pas les herbes de Provence... à refaire . La recette est ici 


LA Coco hot 
Mme Labriski est de retour dans ma cuisine, cette fois avec ses biscuits La coco hot ...  Comme c'était la fête de mon amour, que je ne voulais pas faire de gâteau et  bien ces biscuits santés ont super bien fait la job hihihi! Des biscuits chocolatés avec noix de coco et poudre d'amande. Encore une fois, une recette gagnante(OK! quand il y a de la noix de coco c'est toujours winner pour moi hahaha!) Par contre, je trouve le zeste d'orange inutile dans la recette, j'en mettrai pas la prochaine fois! La recette est ici 

Alfredo de chou-fleur
 Coup de coeur ... Une sauce trop trop bonne et sans culpabilité, facile à faire et santé .. Sans lait, sans beurre, sans crème .. ouais ça se peut loll! Une Alfredo au chou-fleur .... mon foie a aimé cette recette :OP Il y a du parmesan dedans mais j'ai coupé de moitié la quantité que j'ai remplacé par la levure alimentaire .... à refaire c'est certain. Pour la recette elle est ici 

Tofu style côtes levées :
Mon tofu recette inventée fut un méga hit pour mon mari et moi... Goût de côtes levées que demandé de mieux... J'ai épongé mon tofu, je l'ai fais revenir dans la poêle un peu de chaque côté et j'ai ajouté de la sauce BBQ, de la fume liquide ... Brasse, laisse colorer un peu, ajoute d'autre sauce, même processus et à la fin j'ai ajouté des épices à steak ... à refaire souvent souvent hahaha! Ce souper fut un hit pour la fête de mon amour!
Pain banane et fraises 

J'avais des bananes sur le comptoir VRAIMENT picotées loll! Ça me tentait de faire un pain au banane mais qui fait changement du traditionnel ... J''ai trouvé cette recette sur pinterest et il est VRAIMENT bon! Avez-vous vu comment il est gonflé et levé .. Un peu trop de sucre pour moi, il fait plus dessert mais il a fait l'unanimité ici pour tous! Ma nièce qui est pas dessert s'en ai même repris une tranche! J'ai remplacé le beurre par de l'huile et le yogourt, du grec nature .La recette est ici 



Mes activités cette semaine :

Je suis pas mal fière de ma semaine malgré mon mal de dos j'ai quand même fait mes activités!

Samedi 28 mars : 7,25 km de course + 6 min de Jumpboard Pilates
Dimanche 29 mars : 6,19 km de marche avec Geneviève
Lundi 30 mars : 60 min de pilates
Mardi 31 mars : 3,7 km avec Annie et 5 km toute seule
Mercredi 1 avril : 60 min de pilates et 2,67 km de course avec Annie

Ma pesée cette semaine :

Ha! je suis dans ma semaine de madame :O) 146,2 lb + 1,9 lb .. vive le monte-descend hihihi!

Sur ce, je vous souhaite une belle longue fin de semaine de Pâques !

vendredi 3 avril 2015

Vendredi 3 avril

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va super bien! C'est vendredi yessss! Une longue fin de semaine en famille, ça va faire du bien d'avoir une journée de plus avec mon amour... 

Mercredi matin j'allais au Pilates, après je courais une dernière fois avec Annie, un 2,67 km! Petit arrêt pharmacie, douche, dîner et GO! chez l'ostéo! Pffff! J'étais encore toute croche câline loll! Mon sacrum, mon bassin se déplace toujours! Je ne parle même pas du haut loll! TK! .. J'ai dit à mon mari de prévoir ça dans le budget pour les prochains mois car mes assurances sont déjà presque finies.. Je pense qu'elle a trouvé une partie de mon problème... C'est fou le body lolll! Mon utérus à bougé, je ne sais pas si c'est du à mon opération bref, elle me posait des questions sur mes règles car en travaillant mon ventre, elle est arrivé sur un spot douloureux loll!... J'ai toujours plus de difficulté avec mon dos quand c'est mes règles comme là, normal, il est plus gonflé et de la façon qu'il est placé, il tire sur quelque chose dans le coin du sacrum ... OKK! elle me pointait exactement ou j'ai souvent mal en ovulation et dans mes règles... C'est fou car j'en ai justement parlé à ma doc en janvier, elle avait regardé mais n'avait rien vu de spécial .. Vive les ostéos, elle est physio-ostéo avec formation d'ostéo en gynéco.. Je suis bien tombée disons loll! Elle en a travaillé un partie, il reste du travail à faire mais c'est déjà moins pire... 

Après mon traitement, faire le souper de fête pour mon amour même si il soupe pas avec nous, il la eu plus tard :OP .... 

En fin de PM, une copine m'écrit sur Facebook, Mélanie, le email que tu attends est arrivé je pense.. Moi hein? Oui le email de rabais d'été pour Transat est sorti yesssss! Je suis tout de suite allé voir notre forfait et il avait descendu youppiiiiiii! J'ai appelé l'agent et nous avons réservé notre voyage gagné avec Loto Pompier! Mexique it is! 

Jeudi.. Est-ce que vous vous être habillé en bleu pour la journée mondiale de l'autisme? Ici oui pour tout le monde en soutient pour tous les enfants-adultes mais surtout mon coco ... Pour moi Congé d'activité pour 2 jours question de laissé mon traitement agir... Ménage, lavage et j'ai fait un pain pour le dessert du souper! Nous sommes partis dîner au resto avec mon papa qui lui aussi était vêtu de bleu,(nous: les enfants et moi) ... Après le dîner retour à la maison, je gardais ma nièce! Elles sont restées à souper avec nous (les enfants et moi :OP) 

Voici mes soupers de la semaine! C'est pas mal la dernière semaine pour les 10 prochaines que vous aurez les 4 soupers en photo. Avec mes cours qui commencent, je soupe jamais après (je mange des toasts avec des fruits car il est passé 20h00 quand je reviens et je me couche pas longtemps après :OP 

Lundi soir :
Une salade avec plein de chose, vinaigrette Dragon
(bébés épinards, roquette, avocat, tomates cerises, betteraves, concombre, pâtes, légumineuses et fêves germées!)
Mardi soir :
Hamburger végé que je vous parle demain avec des frites au four 
Mercredi soir :
Souper de fête à mon amour, il était débilement bon miammm! Pâtes alfredo que je vous parle demain, légumes grillés et tofu style ribs que je vous parle aussi demain ... 
Jeudi soir :
À la demande de mon grand, une salade sushi :O) Ma belle-soeur et ma nièce ont bien aimé ça. 
Comme dessert, un pain banane-fraises que je vous donne demain, il est TRÈS bon mais plus dessert que santé ..

Sur ce, je vous dis bonne journée et à demain :O)

mercredi 1 avril 2015

Mercredi 1 avril

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va bien. Nous sommes le premier avril yessss! on s'en va du bon bord hihihi! C'est aussi une journée spéciale c'est la fête de mon amour :O) À chaque fois que c'est sa fête, on pense toujours qu'une année de plus d'amour s'ajoute, 22 ans cette année qu'on s'aime hihihi! (On a commencé a sortir ensemble quelques jours avant sa fête ..)

Lundi, journée tranquille, Pilates le matin et un peu de popote en PM .. Les  muffins sont comme juste trop bons... Je vous en parle samedi! Les galettes, se sont celles aux bleuets de Kilocardio 2 que j'ai déjà fait à plusieurs reprises et que j'aime bien ... (elles sont énormes loll!) J'ai remplacé le lait par du lait de soya!)


Mardi matin je courais avec Annie un 3,7 km! Je suis tellement contente, elle est à jour là loll! Elle peut commencer la session sans problème, elle a rattrapé l'hiver qu'elle n'a pas couru! J'y suis allée toute seule après pour un 5 km, ça allait tellement bien si ça n'avait pas été du vent j'aurais battu mon record mais il m'empêchait de bien respirer et d'avancer par bout donc je ralentissais grrrrr! J'ai tout de même fini en bas du 30 min et surtout en bas de mon temps pour Champfleury qui s'en vient dans même pas dans 2 semaines... Va falloir que je roule plus vite quand je vais le pouvoir si je veux battre mon temps pendant la course car il y a souvent des gens qui bloquent .....  En PM! ménage-lavage et compagnie ...

Voilà! la semaine passe tellement vite c'est fou ... La semaine prochaine, mes cours commencent, hâte de voir comment mon body va survivre lolll!

Sur ce, bonne journée et à vendredi!

lundi 30 mars 2015

Lundi 30 mars

Bonjour, vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici une belle mais trop vite hihihi! On se console, celle qui s'en vient aura 5 jours à cause des congés de Pâques :O) 

Samedi je suis allée courir avec ma partenaire de course, une fille que j'ai connu dans les cours de course, je courais souvent avec elle dans les cours car elle court a peu près à ma vitesse et même plus vite! Comme elle était pressée, on a pu faire seulement un 7,25 km! J'aurais bien aimé faire un 10, j'en ai un qui s'en vient bientôt et avec les cours, j'aurai pu beaucoup de temps pour en courir! Bref, je vais me reprendre samedi matin qui vient :O) Après la course,  pilates time... J'ai le dos barré encore une fois depuis que je me suis levée samedi matin, je ne comprend pas, chaque fois que j'ai un massage, je barre après .. Bref, je fonctionne quand même, glace, voltaren et j'attend mon rendez-vous chez l'ostéo mercredi PM! Je fais attention au Pilates, quand je sors de là, ça fait du bien car on s'étire beaucoup c'Est après lolll! Courir, ça va, ça fait pas mal .. TK! Vive mon sacrum comme dit mon ostoé, il est ben bizarre !

Après le cours, retour, dîner, relaxé un peu, ben des étirements et go! Se préparer on allait souper chez ma belle-soeur! Un beau souper mais oufff! trop trop trop manger et c'était gras! pu habitué donc vous savez que ma nuit a été à l'image du souper lo1! 

Hier matin, mon mari allait voir son père, j'en ai profité pour commencé le tri dans mes maillots de bain et mes robes soleil lolll! Ben oui je met de la chaleur dans ma journée, ça va peut-être l'attirer plus non? Un peu de rangement dans mon garde-robe ça ferait pas de tord, je dois me trouver d'autres systèmes lolll! En PM l'épicerie pour ce qui manquait mon mari est allé courir et quand il est revenu, je suis partie marcher avec Geneviève un 6,25 km, ça fait du biennnnnn! ça faisait longtemps qu'on avait pas pris de marche! Faut faire ça plus souvent mon amie hihihi! Souper, la Voix et dodo! 

PSTTTT! Je dois souligner la course de mon mari samedi matin .... Vous savez, il s'entraîne pour le marathon d'Ottawa? Son tout premier ... Il fait présentement le cours du 30 km ... Samedi matin, c'était LA course pour le 30, soit sa plus longue distance à vie...  Les semaines passées, il a fait des 25-27 km mais là, la barrière du 30 allait être franchie ... Avec les aller-retour, il a fait presque 32 km et il avait encore du "jus" pour continuer ... Ça regarde bien pour Ottawa.. Tellement contente pour lui ... 

En passant, j'ai changé ma distance pour Ottawa, je vais courir le 10 km le samedi au lieu du demi! Comme c'est le premier marathon de mon mari, je veux être là pour l'arrivée, c'est très important pour moi! Comme je n'ai pas le temps de m'y préparer, je serais probablement arrivé après lui dépendant comment ça va pour lui... Noppp! pas question ça fait que j'ai rechangé mon dossard loll! Je suis contente, j'essaierai de battre mon temps de l'an passé à la place hihihi! J'espère juste qu'il ne fera pas aussi chaud lolll!

La semaine passé, j'ai fait une expérience avec mes cocos, je vois ça passé souvent sur Facebook, je voulais l'Essayer .. Ma foi, ça marche loll! Mes enfants vont voir tous les matins ou c'est rendu. C'est en regardant les photos que je me suis rendu compte que ça pousse vient en titi loll!

Fait avec des échalottes de l'épicerie et un coeur de boston aussi de l'épicerie ... 

Jour 1
 jour 3
 jour 5

 jour 7 (même la laitue pousse loll! Je ne pensais pas que ça marcherait, elle n'a pas fait de racines.. On ne se fera pas une salade avec mais pour l'expérience je trouve ça le fun :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle journée :O)