samedi 30 juillet 2011

samedi 30 juillet

Bon matin , le mois achève c'est fou!!

Je voulais allez courir ce matin  mais je vais y allez demain matin à la place.

Ce matin épicerie, coupe de cheveux pour les mecs , ménage, lavage. En fin de pm on s'en va voir les championnats de natation au parc Jean-Drapeau, ma filleule y participent !! Ensuite on va souper chez Bottega. Une belle soirée en perspective :O).  



au menu ajd :

déjeuner:
Bran flakes (3)
1 tasse de lait d'amandes
Bleuets 

Collation :
 ??

Diner:
Fritata aux légumes et fromage
Bagel de Blé
Crudités
Yogourt avec fraises

Collation :
 ??

* En surplus je m'amène des crudités car on va souper tard.

Souper:
on s'en va souper au resto avec des amis :O) 

Bonne journée !!

vendredi 29 juillet 2011

Vendredi 29 juillet

Bon matin , thank god it's friday !!

Ma pesée ce matin , -1,2lbs , je touche à mon but vacance YÉÉÉ !! je n'ai pas fait beaucoup d'exercice cette semaine alors je suis super contente de ma perte.

Travail aujourd'hui mais pas tard, je fini tôt yééé!! Je vais arrêter au Marché chercher plein de beaux fruits et légumes miamm On mange des bonnes pâtes aux légumes ce soir. J'aime ça manger des pâtes la veille que je cours, je trouve que j'ai plus d'endurance.

@Suzy, pour le lait d'amande, je n'ai pas le choix car si ça serait juste de moi je boirais mon lait ordinaire hihihi. Pour que le fer que je prend en capsule soit bien assimilé, il ne doit pas être pris en même temps que des produit laitiers. Même chose pour le café, les tanins empêchent l'absorption ;O)) Pour le fer de source végétal, il doit être pris avec une source de Vit C pour être bien assimilé. J'espère que ça peut t'aider car j'ai lu que tu en fais aussi.

Au menu ajd :

Déjeuner :
2 toasts Ste-Méthode (4)
2 cuil à table cretons de veau (1)
1 tasse de lait d'amande (1)
Bleuets

Collation :
Banane 
Babybel(1)

Diner: 
Salade grecque (Tomates-concombres-feta-olives noires-huile d'olives) (6)
Biscottes (2)
¼ tasse Yogourt grec 0% + Chia et fraises(1)

Collation:


Souper:
Spaghetti primavera (10)

Bonne journée !!!

jeudi 28 juillet 2011

jeudi 28 juillet

Bon matin !! une autre journée sous le soleil !!

Ce matin je fais ça court car je travaille !! en plus je dois allez porter ma voiture au garage , par chance ma maman est à la maison pour s'occuper des gars ça fait ça de moins à m'occuper .

J'ai fini par avoir mon rendez-vous chez l'ophtalmo hier en après-midi! malheureusement je ne suis pas plus avancé, mon oeil est beau mais il voit bien la tâche.. Elle pense que ce serait le nerf optique qui serait enflé en arrière de l'oeil dût a mon anémie ou un manque d'acide folique. J'y retourne lundi matin pour voir l'évolution, si rien n'est changé, elle va me faire passer un scan ou quelque chose de même.

J'ai hâte à la pesée demain matin  :O)) 

Mon menu:

Déjeuner:
gruau + beurre d'amandes (4)
lait d'amande (1)
framboises de mon jardin

Collation:
Banane + 10 amandes (2)

Diner:
Salade de goberge de hier avec olives vertes (1), 7 bâtonnets de goberge(3) celeri, mayonnaise légère (1), échalottes .
1 once de fromage en cubes (3)
Crudités
Pita de blé entier (2)
½ tasse yogourt grec avec fruits congelés et Chia (2)

*Je n'ai pas mangé ma salade hier midi , pas le temps de la faire.

Collation :
½ tasse cottage 1% avec des crudités (2)

Souper:
Paella Espagnole Del Ray (6)
Salade (2)
fruit

Activité :
Une marche ce soir avec les enfants

mercredi 27 juillet 2011

mercredi 27 juillet

bon matin , je suis réveillé depuis 4h00!! j'ai fini par me lever à 4h30 !! j'en ai profiter pour scrapbooker un peu ce qui est rare dernièrement !!!

TENTATION ... mon billet est sur ce sujet ce matin !!!

Hier après-midi j'ai pris rendez-vous d'urgence chez l'optométriste... Je vous ai parlé que j'avais maintenant besoin de lunettes pour lire mais je trouvais mon oeil gauche beaucoup plus faible .. Hier en prenant ma marche, je me suis rendu compte que de cet oeil , je voyais comme un petit nuage noir dans le bas !! bref j'ai eu rendez-vous, ils ont du dilater mes yeux pour voir le problème ... résultat, je ne pouvais pas conduire pendant 3 heures et j'étais avec mes enfants ... J'ai appelé mon papa qui n'habite pas loin pour qu'il vienne nous chercher.

TENTATION , c'est a ce moment qu'elle est arrivée ... il est 17h10 , J'AI FAIMMMMM , mes enfants ont faim ... On doit attendre dans le stationnement que mon père arrive !!! Qu'est-ce qu'il y a comme restaurant dans le stationnement parallèle et qui sent à plein nez ??? un Restaurant PFK (poulet frit Kentucky) !!!! ouffff j'adoreeeeeeee le PFK même si je suis 2 jours à ne pas feeler après !!! Aille ça fait plus de 8 mois j'en ai pas mangé. Mes enfants me supplient d'en ramasser haaaaaaaaa !! ça sentait tellement bon je vous le dit !!! mais j'ai résisté ;O)) Mon papa est arrivé et nous sommes parti.

Je suis très fière de moi, ce petit imprévu fait parti des situations ou avant j'aurais dit ok, il est tard, j'ai faim, ça me tente pas de faire le souper blablabla... Toutes les excuses auraient été bonnes. Bien non .. en arrivant je nous ai préparé une bonne salade avec des pizzas miammm pas mal meilleur et ce matin mon estomac ce porte à merveille hahaha !!! Quel beau choix. Je suis contente, tranquillement pas vite je retrouve celle que j'étais devenue de 2005 à 2008 et qui avait disparue.  Elle refait surface mais avec encore plus d'outils pour le futur.

Aujourd'hui j'attend l'appel pour savoir quand j'aurais rendez-vous en ophtalmo car elle me réfère, l'optométriste ne sait pas c'est quoi que j'ai et pas question que ça traîne. J'espère avoir rendez-vous aujourd'hui car je travaille demain (ma voiture sera en plus au garage) . **finalement j'ai rendez-vous à 14h00

Au menu :

Déjeuner:
2 café (1) je le compte ajd car habituellement je n'en prend seulement qu'un et la crème de soya que je met est 0 pour la quantité mais là j'en ai pris 2 fois donc ça tombe à 1 point.
Gruau + beurre d'amande (4)+ confiture pommes-fraises (1)
1 tasse de lait d'amande (1)
Banane

Collation :
2 galettes de riz tomates et basilic (2)
2 vaches qui rit léger (1)

Diner:
dinde (4)
Biscottes (2)
Crudités

Collation :
Bleuets
Babybel (1)

Souper:
Macaroni de blé au thon et Brocoli (8)
Fruit
lait de soya cappucino miamm je l'aime trop et j'en ai pus bouhou !! (4)

Activité :
Une marche ce matin dépendant si j'ai rendez-vous. J'aurais aimé allez courir mais j'ose pas sortir trop longtemps ce matin pour ne pas manquer l'appel, on verra.

mardi 26 juillet 2011

Mardi 26 juillet

Bon matin !! Est-ce qu'il va finir par pleuvoir vous pensez ?? C'est à peine mouillé par terre ce matin !! Si ça continue on va être en restriction d'eau si on ne l'est pas déjà !!

J'attend l'appel de ma patronne à savoir si la commande est arrivée que j'aille l'entrer en inventaire !!



Encore une fois, hier j'ai eu une super journée!! Je discutais avec mon mari , ça va tellement bien mon affaire depuis janvier moment ou j'ai décidé de me reprendre en main. Je me sens bien c'est fou et ça parait dans toutes les sphères de ma vie. Je suis à changer à long terme et je travaille fort mais en même temps c'est facile, c'est bizarre hein... Je n'ai plus aucune difficulté à affronter les sorties , les soupers au restaurant, les vacances, je fais les meilleurs choix qui me sont offerts. Comme disait Dora une membre à vie tellement inspirante du forum Weight Watchers , je choisi d'avoir un poids santé. Pour y arriver il faut que je mange bien pour toujours car c'est une bataille à vie. Je suis humaine on s'entend hihihi comme je disais à Maryse sur son blog hier , j'en mange encore de la poutine mais je la fais maison avec des frites au four, du fromage léger et la sauce à poutine. De toute façon je ne digère plus celle du resto c'est trop gras hahaha! Je pense qu'il y a une façon de manger ce qu'on veut en modifiant. Comme je disais dans un autre billet, la semaine je suis très strict et le week-end si une sortie imprévue arrive, pas de problème car j'ai fais ce qu'il fallait pour éviter les dégats.

Je suis à changer le physique mais aussi le psychologique et mon blog m'aide grandement. Je travaille fort aussi pour affronter les obstacles de la vie sans que ça affecte ma perte de poids et le maintient dans le futur comme ça l'a fait en 2008 quand j'ai appris pour mon fils.. C'est un travail de longue haleine, mais cette fois je vais y arriver !!! J'ai tellement l'impression d'avoir perdu toutes ses années à vivre avec ce surplus de poids !! Je redis ce que je dis depuis un bout , je me suis choisi et ça parait ... Je reste toujours une femme, une maman mais je ne vis plus juste pour eux !! Je prend du temps pour moi, du temps pour me faire plaisir. Je prend soin de moi maintenant :O) . Je vous parlerai d'une reflexion que j'ai eu la semaine passé en regardant le catalogue Sears " le droit de rêver" .

Je suis tombé sur cet article de Jimmy Sévigny ce matin, sa vision me rejoint tellement et par le fait même la vision du programme Weight Watchers, j'ai tellement hâte à mon voyage à Punta Cana en décembre avec SOS Santé d'assister aux conférences et m'entraîner avec lui ...

Au menu aujourd'hui : beaucoup d'eau comme d'habitude !

Déjeuner :
 Gruau + beurre d'amande (4)
1 tasse de lait d'amandes (1)
Bleuets

Collation
pas de collation

Diner:
les reste de hier soir auquel j'ai ajouté des pois chiches !!
1 tasse de couscous (5)
Râgout de légumes Tandoori (2)
¾ de tasse de pois chiches (3)
2 clémentines

Collation : 
yogourt grec (2)

Souper :
Pizza croute mince (4) fromage mozza léger 30g (2) légumes , Olive noires (1), pepperoni de dinde (2)
Salade, huile d'olive (2)
finalement un fruit

Activité :
Une marche ce matin pendant qu'il fait beau

lundi 25 juillet 2011

Tartinade de Tofu

Ce matin je nous ai fait de la tartinade de tofu basé sur cette recette mais que j'ai allégé .

Une recette fort simple mais délicieuse et rapide à faire. Mes enfants ont adoré.Je trouve que ça goûte le mélange pour faire les sandwichs aux oeufs !!

Voici ma Version à moi , j'ai divisé la recette en 4 pour 2 points la portion !!


Tartinade de Tofu

-½ bloc de tofu ferme (environ 150g) (6 points)
- 1 carotte rapée
- 1 échalotte
- 1 cuil à table de Mayo légère Hellman's (1)
- 2 cuil à table de mayo sans gras (moi je prend Hellman's que j'achète au USA) mais il y a la miracle whip couvercle vert.
- 1 cuil à thé ou plus de moutarde de dijon 
- sel herbamare et poivre
- une ou deux cuil d'eau si c'est trop épais

Mettre le tout au robot !! c'est tout hihihi

Bon appétit !!

Lundi 25 juillet

Bon matin , quel beau week-end nous avons passé !! Coté Weight Watchers c'est le plus beau depuis très longtemps !! je veux atteindre mon but vacance et un peu plus ça parait hein ?? hihihi

Aujourd'hui je suis sencer travailler 1 heure ou 2 , on va voir !! Je dois aussi aller au garage faire vérifier encore une fois mon auto avant notre voyage !!


Au Menu ajd :

Déjeuner :
- 2 toasts (3)
- beurre d'arachides léger (2)
- confitures Pommes-fraises légère (1)
- Banane
- Lait d'amandes (1)

Collation :
Babybel (1)
½ tasse de bleuets

Diner:
¼ de recette Tartinade de tofu maison (2)
1 pita de blé entier maison (2)
1 oeuf à la coque (2)
crudités 
2 clémentines

collation :
Amandes (3)
tomates cerises de mon jardin

Souper:
-Couscous et son ragout de légumes Tandoori (5)
(je vais me servir du reste demain avec des pois chiches pour le diner :O)
- Tilapia sauce aux poivrons rouges rôtis (4)
Barre aux fruits croquant Spécial K (4)


dimanche 24 juillet 2011

dimanche 24 juillet

 Bon matin , je reviens de jogger , quelle belle matinée pour ça wowwww la température parfaite !! J'ai changé de chemin car ou je passe habituellement c'est une piste cyclable en terre et je me suis fait mal au genou et à la cheville mercredi!! là avec mon nouveau chemin, sans m'en rendre compte j'ai pris des rues qui ne faisait que monter oufffffff!!! Je suis TRÈS fière de moi ... je suis a moitié chemin pour le 5 km en septembre !! je vais réussir BON .. c'est un de mes buts pour mes 40 ans !!

Hey! en parlant de ça ... dans 2 mois c'est ma fêteeeeeeeee comme disait Mélodie dans passe-partout hihihi ouff 40 ans !! L'an passé je me suis fait faire des lunettes car je commencais à fatiguer des yeux mais je n'ai jamais été capable de les porter , ça me donnait la nausée et je manquais les marches hahaha Hier soir j'avais les yeux fatigués, je suis allez chercher mes lunettes et bouhouuuuuu je me suis rendu compte que je voyais pas mal mieux avec !! Je me demandais pourquoi mes photos étaient toujours un peu brouillées !! grrr c'était mes yeux lolll

Là comme il fait pas chaud , on va faire une sortie en famille , Finalement nous sommes allés marcher à l'île de la Visitation à Montréal avec ma maman !! un 2 heures de marche en surplus de mon jogging :O)




 Avec ma maman



Au menu ajd :

Déjeuner :
¾ de tasse de céréales (4)
1 tasse de lait d'amandes (1)

au retour du Jogging :
lait de soya au chocolat (3)
Banane

Diner:
Omelette au blancs d'oeufs , champignons , fromage, asperges(3)
Bagel de  blé (3)
Crudités 
yogourt (1)

Collation :
babybel (1)
2 prunes jaunes
5 mini galettes de riz (1)

Souper:
3 onces Bavette de boeuf marinée sur le BBQ + sauce(6)
Pâtes de blé entier (4)
Gourganes (??)
tomates
Kiwi


bonne journée et en passant , celles qui me posent des questions dans les commentaires , je vous répond là ;O))