samedi 11 février 2017

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin!

Vous allez bien?

Ici ça va mieux! Mon rendez-vous chez ma physio m'a fait un grand bien! J'étais encore pris du diaphragme c'est fou, du cou etc... Je ne suis presque plus engourdie je suis contente! Je dois courir TRÈS TRÈS mollo, je ne doit pas être essoufflée pour quelques jours.. Je ne dois pas faire de musculation qui demande le torax-grands dorsaux ni les pectoraux pour quelques semaines .. ouien ok lolll! Mon sac d'hydratation de course est un problème pour elle présentement... ok ouien encore une fois .. Faque je suis en test pour un mois voir si ça revient!

Mon infirmière de la clinique SP m'a enfin rappelé hier, elle n'est pas inquiète, même si j'étais allé voir le neurologue, il n'aurait rien fait! C'est une mini poussette(poussée) comme elle l'appelle, rien d'inquiétant, mon médicament fait sa job! Le corps se souvient qu'elle me dit, ma dernière poussée a été dans le même temps, si je n'avais pas été médicamenté, je l'aurais eu beaucoup plus grosse! Je peux reprendre mes activités sans problème, je vais probablement avoir les pieds encore plus engourdis après mes courses vu que la température corporel va augmenter *syndrome d'uhthoff et ça va revenir à la normal après! Elle est silencieuse, je fini par l'oublier quelques fois cette fameuse sclérose mais elle est jamais bien loin .... Pas pour rien que je vis ma vie à 100% MAINTENANT ...

Je reviens de courir un 16 km TRÈS TRÈS mollo, je devais éviter le vent pour ma respiration alors je courais avec le buff au visage les rues avec du vent ... J'avais hâte de finir à la fin les jambes en pouvaient plus des patates pilées au sol avance-recule dans la même foulée oufff! j'étais brûlé! C'est fait et je suis en forme yesss! :O))) Je vais relaxer le reste de la journée !

Nouvelles recettes :

Nop pas de nouvelles recettes

Mes souhaits :

Le sucre : OK!

Internet : On oubli ça cette semaine loll!

Scrapbooking : Nop! ça me tentait pas, pas de photos qui m'inspire, je dois m'en imprimer!

Le yoga : J'en ai fait au moins une fois et je l'adore c'est mon tit nanane du dimanche après ma longue run, il me fait tellement de bien!


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

J'ai quand même réussi mon objectif cette semaine, je suis contente!

Samedi 4 février : 20 km de course
Dimanche 5 février : 40 min de yoga récupération
Lundi 6 février : 10 km de course + 4 km de marche
Mardi 7 février : 60 min de pilates!
Jeudi 9 février : 7,4 km de marche mollo

Ma pesée cette semaine :

Ouien ben c'Est ça qui est ça! Les règles ont fini par arriver enfin, je n'ai pas diminué mes calories malgré que je m'entraînais pas oupsss! j'y ai pas pensé ..J'ai fait beaucoup de divan lolll! Faque ça donne ça! 149,5 lb (+2,2 lb)

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi!

vendredi 10 février 2017

Vendredi 10 février

Bonjour! vous allez bien?

Ici ouien... Je n'ai pas eu une super semaine! Depuis mardi matin que j'ai les pieds engourdis et quelques fois les mains! J'ai tout stoppé et j'ai relaxé :O( My god que c'était long! Ça ne me tentait pas de scrapbooker, ça ne me tentait pas de cuisiner bref j'ai fait en masse de Pinterest et écouté mes émissions! Je faisais mon tit ménage tit bout par tit bout.... Hier PM j'ai testé, je suis allée marcher avec une copine une longueeeeee marche mollo, ça m'a fait du bien .. Pas pire, pas moins pire mon état... J'en parle pas souvent car ça va bien, est-ce ma sclérose? Ça fait exactement 5 ans que je n'ai pas fait de poussée! 

Est-ce mon fer qui est trop bas? Ça peut aussi donner des engourdissements alors j'ai recommencé à le prendre à tous les jours et manger en fonction de ça alors le poids cette semaine je m'en fou... Je l'avais diminué car il me donne mal à l'estomac... Je carburais au zantac et Gaviscon depuis des mois... Peut-être vous ne le savez pas mais la course à pied à un impact sur le fer... Ben oui, les foulées au sol affecte les globules responsable du transport d'oxygène tk quelque chose du genre loll! ... Comme j'ai toujours eu un problème de fer, que je cours beaucoup, en plus je ne mange pas de viande, que le fer de provenance végétale est plus difficilement assimilé ben il est toujours bas... 

 Vendredi passé j'ai dû allé me faire traiter en urgence par un ostéo car je ne respirais plus comme il faut... Vous allez me dire c'est quoi le rapport avec le fer et que je ne respirais plus? Ma médication pour ma SP contient un anti-inflammatoire dedans, donc j'ai déjà l'estomac fragile, le fer empirait la chose... Quand tu viens à avoir trop de reflux ben ça a un effet sur le diaphragme qui fait que tu ne respires à fond ...  J'avais le torax tellement rigide, pas de place pour gonfler et respirer profond...À cause de ça, tu te ramasses avec des tits maux de gorge, des raclements à tout bout de champs pour essayer de te clairer la gorge surtout en courant et après les repas... 

 Ça fait au moins 1 an que j'ai de la difficulté avec ça mais avec les traitements d'ostéo ça allait pour un mois ou quelques semaines... Cette fois, j'étais tellement pris que même assise j'avais de la difficulté à respirer .. Bref, après le traitement je respirais haaaa! Mais pour m'aider j'ai commencé à prendre la médication pour l'estomac que j'avais de prescrit depuis hummmm très très longtemps lolll! haaaa! que ça fait du bien lolll! J'aurais du commencer ben avant mais je trouvais que j'en avais assez :OP Ça va donner un break à mon diaphragme, je vais peut-être retrouver ma respiration en course car depuis décembre, j'en arrache, mes vitesses sont tellement poches pas capable de pousser car tsé pas capable de respirer à fond! 

 Je m'en vais chez ma physio-ostéo, j'espère que ça va m'aider et que ce n'est pas une poussée! J'ai mal dans le cou depuis le dernier rendez-vous avec l'autre ostéo, est-ce que j'ai quelque chose de pris qui ferait que j'engourdi? TK! à suivre! 

C'est vendredi voici mes repas rapido-presto vide-frigo! 

Désolé les photos sont pouish ces temps-ci, On va finir par ravoir la clarté le soir hihihi!

Lundi soir :
Soupe Thai aux crevettes miamm! qu'elle était bonne
Mardi soir :
frites au four, tofu pané et choux de bruxelle (sauce mayo épicée)
Mercredi soir :
Saumon avec petite salsa maison avec couli de vinaigre balsamique réduit sur le dessus, Pâtes de lentilles rouges et haricots verts(levure)
 Jeudi soir :
Salade avec pita grec tofu fumé, ricotta 

Voilà! sur ce, je vous dis bonne journée et à demain!

lundi 6 février 2017

Lundi 6 février

Bon matin!

J'espère que vous allez bien! Ici ça va, passé une belle fin de semaine!
Samedi matin ma longue course, c'est rendu que ça prend quasi tout l'avant-midi car on part tard! On va devoir devancé le départ, ma partenaire Edith sera pas contente lolll! Mais bon sinon rendu dans les 28 km et plus on va finir après le dîner! Faque en arrivant vite vite j'ai carburer, pris ma douche, sécher mes cheveux, j'ai dîner vite vite et j'ai embrayer sur la bouffe que je faisais pour chez Gen pour sa fête! Pas le temps de relaxer que je devais finir de me préparer et partir loll!

Une super belle soirée, j'ai toffé le plus longtemps possible lolll! Mais je dormais debout depuis belle lurette 😅JE ne me suis pas faite prier pour me coucher en arrivant, c'est dans ce temps-là que je suis contente que les party sont collés chez nous loll!

Dimanche matin je voulais dormir... Mon chien a décidé que non... GRRR! Ce fut une journée TRÈS relaxe, HE riennnnnnnnn fait à part mon 40 min de yoga, un peu de ménage et lavage! On avance dans notre autre série qu'on a commencé 😜couché tôt ... C'est toutttttt! Pas de super bowl ici même si on a mangé des natchos pour souper loll!

Voilà ma palpitante fin de semaine! Sur ce, je vous dis bonne semaine, je cours ce matin, marche cette PM ou ce soir avant le mixte de météo annoncé cette semaine encore... Vivement le printemps qui s'en vient ...

Bonne semaine!