samedi 19 mars 2016

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! j'écris vite vite avant de partir scrapbooker :D

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire un moins une nouvelle recette par semaine :

Croûtons de polenta

Pour ma salade césar mardi soir, je me suis fait des croutons avec de la polenta en tube que j'avais dans l'armoire! Ça fait parti de mon défi pas de gaspillage lolll! Je l'avais acheté pour une recette mais je ne me rappelle plus laquelle :OP En feuilletant dans mon livre  Plant powered families, je suis tombée sur cette recette de croûtons et miamm! Elle m'a tout de suite fait de l'oeil! C'est vraiment très très simple, le tube, des assaisonnements et au four ... J'ai adoré et tout le monde ici aussi! La recette est ici 


Boules d'énergie Turtles

Mon chum coure et s'entraîne les soirs! Donc il lui faut des collations et des tites boules d'énergie pour avant! En fouinant sur Pinterest, j'ai vu cette recette et elle m'a semblé intéressante et elle l'est :O) Comme j'adore les pacanes, c'est certaine que c'Est winner pour moi hihihi! J'en ai pris une jeudi avant ma course du soir et miamm! c'Est bon! Je les congèle en portion individuelle comme ça mon mari en a toujours de prêt à mettre dans sa boite à lunch :O)

Le recette est ICI
Saumon à l'érable et au balsamique

Je continue toujours mon défi pas de gaspillage, j'avais du saumon au congélateur, je voulais faire une nouvelle recette et poufff, cette recette m'est apparu sur Facebook lolll! J'ai remplacé la vinaigrette par de l'huile d'olive et du vinaigre balsamique! Je cuis toujours mes poissons à broil 13-14 min dépendant de l'épaisseur ... Ça été unanime ici, tout le monde a aimé, il est est plus resté une miette! :OP 

Le recette est ici

Pois chiches verts
J'ai acheté ça au Costco, ça m'intriguait quand je l'ai vu hihihi! C'est pas écris comment les apprêter sur le sac?? J'ai fait comme les édamames, quelques minutes dans l'eau au micro-onde! En allant voir sur le site par la suite, je me rend compte qu'ils sont prêt à être utilisé :O) Je ne savais pas trop à quoi m'attendre comme goût, texture.... Je dois dire que c'est très bon, le goût est doux et ce n'est pas la même texture que les pois chiches normal! Asteur que je sais que c'Est prêt à manger, je vais en mettre partout lolll! 




Mon objectif de faire 3 fois d'activités par semaine :

Comme vous pouvez voir, encore une semaine active :O) La semaine prochaine, je retrouve mon lundi! Ce sera congé pour 2 semaines les lundis ensuite retour au gym! Je vais diminuer un peu mes longues runs pour quelques semaines pour ensuite remonter de nouveau! 48 km de course, 60 min d'aquaforme et 60 min de Pilates de course .. :O)

Samedi 12 mars : 19 km de de course
Dimanche 13 mars : 8 km en tout de course
Lundi 14 mars : 60 min d'aquaforme
Mardi 15 mars : 9 km avec côtes
Mercredi 16 mars : 60 min de pilates
Jeudi 17 mars : 12 km combiné (intervalles)


Mes autres objectifs?

Sucre :
Toujours OK! je dirais 15% cette semaine ...

Portions :
correct sans plus

PEtite souris :
OK! pour ça

Collations :
quelques fois

Ma pesée cette semaine : 

Je ne comprend pas mon corps mais bon! 148,9 lb +0,2 lb l'ovulation est proche, peut-être ça TK! La chose positive, mes mensurations redescendent wouhouuu!

vendredi 18 mars 2016

Vendredi 18 mars

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va, journée de congé d'activité ajd, mon corps est TRÈS content! Je m'en vais en plus voir ma nouvelle physio-ostéo pour mon utérus yess! Ça adonne bien, j'ai plein de tites affaires à faire replacer :OP 

J'ai eu une semaine assez tranquille si je ne compte pas mes activités physiques hahaha! :OP  la routine ménage-lavage, la biblio, du repos par moment et préparer mes choses de scrapbooking pour demain! Je me rappelais pas la moitié des choses que j'ai lolll! J'ai bien du ménage à faire, je vais envoyer les surpris au service de garde de l'école!

C'est vendredi, voici mes soupers cette semaine :

Cette semaine, ce sont des repas rapido-presto passe frigo!

Lundi soir :
Souper avant aquaforme :
Soupe aux légumes avec un quesadilla fromage et tofu fumé
Mardi soir
Salade césar Oh She Glows que j'aime trop trop trop  :OP faux Poulet Gardein et croûtons de polenta (demain) 
Mercredi midi :
Salade genre à la grecque avec pois chiches verts(demain)
 Mercredi soir :
Défi pas de gaspillage, souper vide frigo :OP
Purée de patates-chou fleur, rutabaga et carottes, légumes rôtis au four(courgettes, aubergines, chou de Bruxelles, tiges d'asperges, champignons) et saumon mariné (demain)
Jeudi soir :
Reste des légumes rôtis de la veille, les deux dernières saucisses Gusta Germaines qu'il restait et des tites patates rôties question de passer les patates qui commencent a être frippées :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et je vous dis à demain .

lundi 14 mars 2016

Lundi 14 mars

Bonjour! Comment allez-vous?

Ici ça va bien :O) J'ai passé une belle fin de semaine!

Vendredi matin, ménage du linge des enfants! J'ai fait les deux garde-robe oufff! C'était le bordel lolll! Je le fais toujours a ce temps-ci voir ce qui va manquer pour l'été .. Bien du magasinage en vu pour mon grand! Dans l'après-midi je suis partie avec Geneviève à une nouvelle boutique de Scrapbooking qui a ouvert Scrapbook Art et Passion ici à Laval pas loin :O) Il y a pas énormément de stock encore car elle débute mais ça promet ! Justement je dois faire mes tits kits cette semaine, samedi qui vient, j'ai une journée de scrapbooking avec cette boutique justement! Ça va me rappeler des souvenirs ça, je faisais des week-end avec eux dans le temps.

 Après le shopping bien la routine, épicerie, souper, relaxe et dodo tôt, j'étais seule, mon mari était sorti! De toute manière je courais une longue run de lendemain matin!

Samedi matin, longue run :O) Je la courais toujours avec Geneviève et Jackie s'est ajoutée à nous! Dans le plan, j'amenais Gen à 15 km ... Moi je continuais après et c'est ce qu'on a fait Wouhouuu! elle a réussi! Elle est championne je peux vous le dire .... En plus, avec Jackie sans le vouloir, nous courions plus vite car elle et moi avons quasi la même vitesse de course! Breffffff voici ma championne toute fière

 Tout un smile hein hihihi! Elle a de quoi être fière car en plus de l'avoir fait, elle a fait pas mal plus rapidement que voulu hihihi!
 Jackie et moi sommes reparties pour un 3 km ... Ça allait bien alors on en a fait 1 de plus hihihi! J'aurais continué mais j'ai déjà trop dépassé ce que je pouvais faire sans me blesser! Donc un beau 19 km ... Maudit que c'est le fun courir quand il fait beau comme ça! J'ai retrouvé mon sac d'hydratation haaa! que ça coure bien ... Mon chum est allé me commander un beau sac rose :OP Il va prendre le bleu hihihi! 
En PM, un couple d'ami est venu passé l'après-midi avec nous! Ils viennent à Cuba eux aussi, ça va être le funnnnnnnn! Après qu'ils soient parti, on est allé marcher avec mon chien question de faire bouger les jambes pour éviter les courbatures ! Souper en famille et le soir écouter nos émissions! Dodo tôt, je comprend pas j'étais fatigué hahaha!

Dimanche matin, c'est ma course tempo(rapide sans arrêt) disons que mes jambes me disaient qu'elles avaient couru longtemps la veille lolll! Je dis à mon mari, OK! je vais faire une autre sorte de tempo, un km à ma vitesse normal de course et 1 km vitesse tempo! j'adore cette façon... Donc on part et je lui dis ouffff! mon corps me dit que je suis folle lolll! Après 1 km mollo trop slow à mon goût mais bon.. Vitesse tempo embarque... Taboire, je sais pas comment je fais mais tk, je l'ai fait, ma montre sonne 2 km, je regarde mon temps ............................................5:11 Crime puff, je viens de battre un record pis j'ai pas voulu mourir tséééé lollll! Fait mon autre km à ma vitesse normal, 3 km sonne gooo! vitesse tempo .... ça allait bien, les 200 derniers mètres ont été difficiles mais j'ai toffé ... 4 km sonne... je regarde de nouveau oufffff! 3 sec plus slow que le premier... JE CAPOTEEEEEE! J'ai fini le dernier km seule mon chum continuait.... Il était slow, j'avais pu de jus lollll! Les 500 derniers mètres, j'ai eu un boost, envoyeeee j'ai poussé! Faque tout ça pour dire que malgré mon premier km hyper slow(pour moi) j'ai fini à 28:30 soit 4 sec plus haut que le temps de l'an passé que je veux battre à ma course de Champfleury sans avoir poussé les 5 km ..... Haaaaaa! la joie dans mon coeur, c'est là que je vois comment l'entraînement d'hiver à été bénéfique pour moi c'est fou .... :O)

Après ma course, je repartais avec une copine pour un 3 km! Elle est malade donc ce fut plus court mais elle l'a fait :O) Douche, ben des étirements et go! Embraye sur le lavage! On est en restriction d'eau ici jusqu'à mardi donc je n'avais pas fait de lavage depuis mercredi.... Je peux vous dire que j'en avais en taaaaaaaaaaaaaaaaa! Par chance il faisait beau, j'ai pu étendre 2 des brassées dehors wouhouuuu! J'ai cuisiné une bonne soupe aux légumes pour mes dîners cette semaine et du muesli pour mon mari! Je fais toujours mon défi pas de gaspillage, j'aime ça! Je continue cette semaine à faire des recettes pour passer les choses! J'ai besoin de biscuits, mon mari de boules d'énergies ... :O)

C'est un bon vide frigo ça! j'ai ajouté un peu d'orge dedans et des lentilles oranges
que je vous ai déjà présenté, j'en fait au 2 semaines, j'y ajoute des fruits séchés et les noix que j'ai, mon mari l'adore. . 

Le soir, relaxe, La Voix et dodo! :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à? mercredi ou vendredi!