samedi 29 août 2015

Pesée du samedi et Entraînements

Bon midi :O)

Vous allez bien? Ici ça va :O)

2 dodos et c'est le retour hihihi! Autant que j'ai hâte en juin que ça finisse, autant là j'ai hâte que ça recommence pour retrouver ma routine d'exercice :O) Mes cours de pilates me manquent, j'en ai presque pas fait cet été et mon corps me le fait savoir ...

Voici mon résumé de la semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai fait 3 :O) Back à la routine hihihi!

La première est la recette de Brownies de Trois fois par jour! J'ai changé le sucre régulier pour du sucre de coco et l'huile pour de l'huile de coco ... J'ai servi ça dimanche soir comme dessert et tout le monde à aimé! J'ai par contre diminuer le 1 tasse de pépites de chocolat pour 1/2 et c'était parfait! Pour la recette, c'Est ici : Brownies au chocolat, érable et haricots blancs 


J'ai aussi fait des muffins "cheaters" au beurre d'arachide, pommes et bananes du livre Lean and light de Happy Herbivore ... Ce sont des muffins sans gras et très peu de sucre... Ils sont vraiment délicieux mais je ne trouve pas la recette nul part sur le net désolé et je respecte les droits d'auteurs. 
Cette semaine, Babette nous a présenté des choux-fleurs rôtis aux amandes, ils m'ont tout de suite fait de l'oeil hihihi! Fallait que je les essaye, ce que j'ai fait... J'adore le chou-fleur rôti, avec des amandes et de la levure alimentaire, c'est certain que ce serait winner et en effet, ça l'était... La seule chose que je ferais différent, je vais essayer c'est de mettre le mélange en partant sur les légumes et de baisser un peu le four pour qu'il colle dessus ... Comme vous pouvez voir, j'ai aussi fait de courgettes avec la même recette :O) 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Bien contente de cette semaine, malgré ma fatigue et mes bobos j'ai réussi à bouger 5 jours! Pas de pilates, j'ai eu un traitement d'ostéo à la place mais j'ai au moins marcher le soir avec Geneviève ... 28,85 km de course et 8 km de marche ...

Samedi 22 août : 6,35 km de course
Lundi 24 août : 5 km de course
Mardi 25 août : 9,85 km de course combiné
Mercredi 16 août : 8 km de marche
Jeudi 27 août : 4,53 km de course

Ma pesée cette semaine :

Ça descend encore yesss! De retour à mon poids habituel ... Je suis contente car je me sentais tellement boursouflée, c'est fou comme quelques livres en plus peut nous fatiguer quand on est habitué à un certain poids, sans compter mes vêtements qui me le faisait sentir :OP Donc ma pesée 145,2 lb (-1 lb) ... Fait du bien d'être back à la routine :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

vendredi 28 août 2015

Vendredi 28 août

Bonjour! Ouffff! déjà fin août...

Ça va bien? Ici ça va beaucouppppppp mieux loll! MErci à ma super ostéo, elle en a travaillé une shot sur moi mais haaaa! La forme est revenue et mon énergie aussi!

Je vous avais dit que je vous mettrais des photos de mes sushis, les voici avant :O) Je suis pas mal fière, j'ai tout fait toute seule, je voulais que ma mère relaxe pour sa fête .. Ce fut difficile, elle tournait en rond hahaha! Cette fois j'en ai fait plusieurs végétariens et même quelques rouleaux avec du tofu fumé :OP Ça a passé incognito, le petit goût de fumé rappelait le saumon fumé alors ils en ont pas fait de cas hahaha!





 Mes tartares :O) Thon-avocat-mangue, Saumon-fraises ...débile mentalement bon, le dernier pétoncles  

 Une recette de Sushi à la maison ... le livre sort bientôt, je sens que je vais le recevoir pour ma fête hahaha! Mon mari m'a vu zieuté son site à la recherche de recettes.... 

 Celui là c'Est une invention de moi loll! 

C'est vendredi déjà :O) 3 dodos pis l'école recommence hahaha! La madame à hâte .... 

Voici mes repas cette semaine :
Lundi midi :
La super salade que Geneviève est venu me porter le matin :O) Orzo, feta, olives, légumes ... Elle était délicieuse! avec quelques légumes. 

Mardi midi :
Légumes du jardin de mon papa, pizzas sur pain hamburger végés et des genres de chips popcorn au cheddar loll!
Mercredi soir :
 Frites au four, Tofu BBQ, chou-fleur et courgettes rôtis au four aux amandes

Jeudi midi :
Avec le reste de riz à sushi de dimanche, je me suis fait une salade sushi ... edamames, légumes, riz :O)


Voilà, une autre semaine qui se termine :O) 

Sur ce, je vous dis Bonne journée et à demain. 

mercredi 26 août 2015

Mercredi 26 août

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va pas mal mieux qu'hier ... J'en menais pas large... Lundi soir je suis parti courir avec mon mari pour reprendre ma course de dimanche matin car je ne me sentais pas bien... J'avais dans l'idée de faire un 10 km lundi .. On est parti et rien à faire, mon body ne voulait pas pentoute ... J'avais mal en plus à un bras ?? TK! .. Après 5 km à ne pas avoir de respiration, ne pas savoir comment courir (mes foulées étaient toutes croches) Je suis revenue à la maison .. 

Cette nuit là j'ai à peine dormi, mon bras me faisait tellement mal grrrrr! Je me suis massé, étiré, rien à faire, mon bras levait à peine... Je sais que ça vient de mon cou... En me levant hier matin j'ai tout de suite appelé mon ostéo pour un rendez-vous ce matin .. Pendant la journée à part ma marche avec mon chien, j'ai pas fait grand chose... Ça adonnait bien, quelqu'un venait faire des travaux à la maison alors je ne pouvais pas quitter! J'ai fait des dessins avec la petite que je garde et étiqueter les choses d'école de mon plus jeune! Rendu à 15h00 la fille a allumé et je me suis pris des Tylenol mal de dos car j'avais mes cours le soir... 

30 min après j'étais pas mal mieux .. Heeeee Allooooo j'aurais pu en prendre avant lolll! Faut dire que depuis que j'ai changé de médication, j'Essai d'éviter ça, j'en ai tellement pris pendant ces deux années là à cause des injections qu'on dirait que mon cerveau oubli que je peux en prendre si j'ai mal :OP Faut dire que ça faisait augmenter mes enzymes hépatiques pis avec cette nouvelle médication, je fais TRÈS attention à tout ce qui peut les faire monter... TK! Tout ça pour dire loll! Que je suis allée donner mes cours... LE premier c'était mon taille forte, plus difficile, j'avais comme pas de jus .. Je les ai cheerleadé pendant les côtes (habituellement je les fais avec elle) ... Le deuxième mon 8 km j'ai couru avec eux et fait les côtes ... J'ai fini la course en pleine forme, même pas fatigué? Lolll! Faut dire que ça cours plus vite et plus proche de ma vitesse de training donc moins difficile que du lent lent ... 

Ce matin je me lève avec juste mon mal de cou, mon bras va beaucoup mieux ?? Je vais quand même à mon rendez-vous, ça va me faire du bien je suis croche lolll! Avant de commencer l'autre session je vais aussi me faire masser car là avec mes cours et mon training demi marathon, mon corps va être TRÈS demandé :OP

Dernière journée du voyage, nonnnnnn! hihihi!

En allant choisir nos places, quel beau spectacle pour les yeux... On était très tôt ce matin là, on voulait profiter des dernières heures qu'on avait avant le départ...


une tite tournée voir la mer ...

Zen et triste mais toute bonne chose à une fin...

On en a profité pour faire des photos vu que c'était tranquille .. 

 Un petit flash back de 2013 (154,7 lb)..10 lb de différence entre les deux photos que vous allez voir .., c'Est fou, je capote... C'est là que je vois que le travail que je fais porte fruit. Si on enlève la peau du ventre (5,5 lb) c'Est à peine 5 lb qui sépare les deux... C'est avant mon opération pour le ventre mais la différence de ma masse graisseuse et la façon que mes bras-épaules sont maintenant découpées par le pilates, i loveee it! :O) Je trouve ça pas mal plus féminin qu'avec la musculation au gym! Je comprend là pourquoi les gens arrêtaient pas de me dire, tu as encore maigri toi et moi de répondre nonnnn! la balance ne bouge pas elle, ni mes mensurations loll! 
2015 ...
Le pilates c'est quoi 85% d'abdominaux environ le cours, on se sert toujours des abdos ... :OP À ça on ajoute les intervalles de course, les côtes .... Ici j'entrais le ventre pis je forçais pour le maintenir lolll!
Ici juste avec ma posture ça se fait tout seul :O)
Mon homme à lui aussi fondu mais même par rapport à l'an passé il a changé ...Pendant nos vacances, il est allé 2 jours au gym faire son programme de musculation en plus des 3 autres matin de course avec moi ...
Mexique 2013
 2015

J'aurais pu vous en mettre plein plein encore mais bon faut ben que ça finisse un moment donné hahaha!
Pis ici, c'est l'attente de l'autobus ... :O( 

Voilà, fini les photos du Mexique :O) Comme vous avez constaté, ce fut un merveilleux voyage malgré les algues ...

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à vendredi :O)

lundi 24 août 2015

Lundi 24 août

Bonjour!

Vous allez bien? Ici ça va, comme d'habitude, la fin de semaine à passé trop vite... Samedi je me croyais dimanche et hier je me croyais samedi loll! C'est qu'on est allé voir mes beaux-parents le samedi au lieu du dimanche et hier je recevais ma mère pour sa fête au lieu de samedi :OP 

J'ai super bien réussi mes sushis, la madame est TRÈS contente ... Je vous montrerai des photos vendredi, là j'en ai une tonne dans ce message-ci :OP

Avant dernier message sur le Mexique ... Jour 5 et 6 ...

jour 5 :
Les journées se ressemblent hahaha! pis en plus on est fatiguée et nous dormons comme des bébés le soir venu :OP

Après le déjeuner, crémer go! On a pris le tit train direction le Tulum voir le spectacle de dauphins, malheureusement, le spectacle était à 11h30 lolll! Alors on est reparti par la plage, ça va ben plus vite que par le tit train hihihi!
 La plage du Tulum ....


En chemin, nous avons vu ceci :O) Nid de tortue en plein milieu de la plage!

 Ici plein de tites tortues à venir hihihi! C'est protégé, il y a beaucoup de braconnage d'oeufs de tortues :O(( c'est un beau programme car avec les algues, les tortues ont beaucoup de difficulté à venir pondre leurs oeufs :O(

 De retour à notre plage, toute une différence ce que 600-700 m peut faire!


 yaaaa!  la madame est contente ...

 De retour à la piscine avant le dîner!


 un tit Frappuccino pour se rafraîchir :OP
 Mon grand qui chill et lit son livre :O)
 Après le dîner .... Non mais l'eau est belleeeeee! loll! c'est toujours la même place depuis le début ...






une de mes photos préféré de ce voyage!
 5 ième soir... ça achève nonnnnnnnnn!
 Mon amour adore le dos de cette robe hihihi! 

jour 6 :
Dernier jour complet bouhouuuu!

On commence ça avec une course de 8 km... Avec côtes, escaliers et faux plat :OP

 Il faisait tellementtttt chaud, je m'étais promis qu'à la fin de cette course, j'irais sauter directement dans la piscine! Mon mari me croyais pas ... Quand on a eu fini envoye j'ai enlevé mes souliers, ma montre, ma ceinture et goooooo! ... Je ne peux même pas vous décrire le feeling lolll! D'un coup la température de mon corps à descendu haaaa! Une des seules courses du voyage ou ça ne m'a pas pris je ne sais combien de temps arrêté d'avoir chaud et suer après :OP
On va choisir nos places, déjeuner, crémer et go! pour notre tite marche mais cette fois,  à l'observatoire pour oiseaux qu'ils ont fait...

Les pancartes en cours de route ..

l'observatoire, on est rendu 

Mon grand a le sourire mais disons qu'il trippait pas en haut (pis moi non plus hahaha) C'est en bois cette histoire là ... TK! On a vu une sorte seulement et on s'est dépêché à redescendre loll!

On s'est rendu à nos places et go! pour la tite marche à la mer... 
Ce matin, l'eau était à son plus beau ... Comme il y a 2 ans








Après le dîner, notre tradition de nourrir les poissons mais cette fois c'était trop hot, on voyait tellement bien...


Retour à la piscine.. On commence déjà à être triste de quitter, on est bien ..


LE journée est finie .. Retour à la chambre pour se préparer, en sortant mettre les maillots à sécher sur le balcon, qu'est-ce qu'on voit.. Plein d'amis coatis :O)

Dernier souper, ce soir là, il a mouillé pas mal le temps qu'on se prépare 

Mais après le souper c'est le spectacle qui s'offrait à nous pour notre dernière soirée ...

Direction l'Acienda pour acheter des petits cadeaux ...


Voilà! Il reste le dernier matin à publier, dans ce message, je vous ai mis des avant-après de 2013 ... 

Sur ce, je vous dis bonne journée, bonne rentrée aux professeurs, service de garde, etc ... À Mercredi.