samedi 7 mai 2022

Samedi 7 mai

Le résumé du mois d'avril :

J'ai eu un beau mois, juste woww! J'ai retrouvé le sommeil enfin, ceux qui ne le vivent pas ne peuvent pas savoir à quel point ça affecte toutes les sphères de ta vie. Je recommence a retrouver mon beat enfin, je me couche un peu plus tard et je recommence à me réveiller à mes heures normales soit 5h-5h30 en pleine forme. La grosse passe de fatigue est terminée yeahhhhhh! 

Je gère mon stress-anxiété aussi. On m'a écrit pour me demander ce que je faisais pour le stress-anxiété alors voici si ça peut aider quelqu'un d'autre.

Premièrement, ne pas avoir peur de demander de l'aide.. Ma doc m'a prescrit une médication comme vous le savez, ça aide loll! Ça faisait plus de 2 ans que je lui en parlais mais je ne voulais pas faire le move. Vous ne le savez peut-être pas mais les gens avec la sclérose vivent avec l'anxiété en plus de la fatigue chronique. Je suis chanceuse, je n'ai pas la fatigue encore. Le fait d'être médicamenté à aidé aussi pour mon estomac car le stress cause aussi des problème d'estomac. 

J'ai coupé la caféine, nous prenons maintenant du décaf ça aide beaucoup. J'ai été capable de couper une dose de mon médicament pour l'estomac le soir avant le dodo... Je mange même une orange tous les matins et ça passe super bien yess! Je ne prenais pas d'agrume depuis 6 ans.. Je ne peux toujours pas prendre de pamplemousse, ça ne va pas avec la médication mais je suis contente d'avoir retrouver les clémentines et les oranges wouhouuuu! 

J'ai une routine dodo maintenant .. On soupe, j'écoute mes émissions et ensuite la douche.. Pu d'écran-média sociaux une heure avant, lumières tamisées, je fais mon yoga pour le sommeil toute suite après ma douche. Je pense à ma journée, les bons points que j'ai fait et non ce que je n'ai pas fait. Depuis 6-7 semaines, je fais de la cohérance cardiaque tous les soirs dans mon lit quand je me couche avant le dodo, ça aide au sommeil, à la digestion, au diapĥragme.... 

Haaa! et le plus important, je m'occupe de MA VIE, je l'apprécie, je la savoure, j'en profite. 
Avec les autres, je ne gaspille plus ma salive comme on dit :O) Si ça me regarde pas, ben je ne parle pas ;O)) Je prennais trop à coeur ce qui ne m'appartient pas, Mère Thérésa que ma mère m'appelait... Je voulais toujours aider tout le monde mais je m'oubliais... 

Je me prend du Me time aussi, mes marches avec ma musique, un masque facial, un bain etc... J'essai d'être le plus zen et calme possible :O) 

C'est un long processus, un pas à la fois... :O))

Coté activités : 

J'ai eu un pas pire mois loll! Je suis pas mal fière car m'a vous dire, mon corps ne voulait pas toujours, la tête était plus forte que le body par bout. La médication m'a rentré dedans solide wooo! Mais ce fut temporaire :O)

J'ai fini mon mois avec :

-196 km de marche 
-8 courses
-3 entrainements de vélo
-1 fois d'elliptique
Quelques fois de pilates, yoga et muscu 

De bouger comme ça. ça aussi ça aide à mon stress et mon anxiété, je ne peux même pas imaginer si je ne bougeais pas. 

Coté perte de poids :

Je n'ai pas focussé du tout de ce côté, comme je disais, stress-sommeil était ma priorité, quand c'est contrôlé le reste va suivre. Comme je ne prend plus de produits laitiers et quasi plus de gluten, mon estomac se porte tellement mieux yessss! et je ne suis pratiquement plus gonflée comme un ballon le soir.. 

Samedi :

Je devais allé marcher avec ma partenaire mais elle a eu un empêchement alors on a remis ça au lendemain. PAs grave j'ai inversé mes journées et je suis allée courir à la place.

Il faisait tellement beau, encore le vent mais bon pas aussi pire que les autres journées... J'ai fait une super course enfinnnnnnn! Je suis tellement contente, pas super vite mais j'avais pas vu cette vitesse depuis le 9 novembre loll! Tit train va loin, je vais prendre toutes les courses qui vont bien avec plaisir surtout que j'avais couru la veille. 6 km done. 

Après ben vous vous doutez que j'ai déjeuner loll! Douche et compagnie. 

Je me souviens plus trop ce qu'on a fait mais dîner et ensuite nous sommes allés dehors commencé à sortir les meubles du balcon, on a pas tout sorti, on va finir ça les prochains week-end. On va se concentrer sur le balcon car nous avons des gens qui vont venir teindre le muret, la clôture et le balcon avant alors on placera rien en bas sur le deck tant que c'est pas fait. Anyway, on vit quasi toujours en haut a part quand on reçoit à souper. J'espère juste que la teinture va être fait avant le fête de fiston à la fin du mois... Ça va dépendre de la température, on a pas de contrôle là-dessus. 

Un petit drink, souper et soirée relaxe.

 Dimanche :

Marche avec ma partenaire, je l'ai rejoins plus loin, il faisait tellement beau, juste woww! LA nature était à son best, on a vu tellement d'oiseaux mais celui-ci, juste woww! Ils étaient une 20 ène de jaseurs d'amérique proche de cet arbre... J'ai dû passer un gros 5 min à les regarder et prendre des photos.. Les gens dans la maison devait nous trouver bizzarre.

Pis ben ce fut le matin des tortues, j'arrivais jamais à en voir et ce matin là tadammmm! 3 tortues têtues loll! :O))


Au retour, dîner et nous sommes partis faire des commissions... La madame est ben tannée des stores de notre chambre, je ne sais pas comment j'ai fait pour toffer toutes ses années... Ils sont blancs.... Faque l'été, le soleil se lève en avant direct dans notre chambre pis ben le soleil-lumière direct dans ma face même si ils sont fermés me réveille à 4h30 ...... Alors on a acheté des nouveaux stores yesss! J'ai hâte de les avoir, elle nous a dit 3 semaines... 

Après un stop pour acheter tout ce qui faut pour la fête de mon amie Suzie en juin... 50 ans pour mon amie d'amour... 

Marcher mon chien, premier petit drink sur le balcon yeahhhhhh! Nous étions happy avec le beau soleil...

Souper , douche et la routine dodo :O)

Lundi :

Je me suis réveillée à 4h30 je crois mais j'ai somnolé jusqu'à mon cadran (j'ai entendu celui de mon mari) mais je ne me suis pas levée. Mon café, partir une brassée, porter fiston et je suis allée courir....

Maudit vent, sérieux il lâche pas... Pas grave, j'ai décidé de sourire et de profiter du fait que je peux courir... J'ai fait mon 5 km pis plus vite que ma super course de samedi yesss! J'en regagne vraiment ... C'est là que je vois que mon corps s'est habitué à la médic, mes courses vont un peu mieux mais surtout je ne crash pas de fatigue après dans la journée. 

Déjeuner, promener mon chien, la routine du lundi :O))

Dîner, relaxer, chercher fiston, promener mon chien, faire le souper, plier du linge.

Souper, douche, yoga pour sommeil et dodo

Mardi :

Hee! je me suis réveillée en sursaut à 6h loll! J'ai oublié de mettre mon cadran.. Je devais déjà être partie pour rejoindre Chantal plus loin .... 10 min j'étais prête et on a marché dans les rues alentour à la place. 6 km done. 

Café, déjeuner et j'ai sorti mon linge d'été et ranger celui d'hiver.... 

Marcher mon chien, maudit qu'elle brette ces temps-ci... Anxiété va... Tk elle a fini par faire sa business, ce fut longgggggg!

Ramasser la cuisine et compagnie .. 

Dîner, relaxer, chercher fiston, préparer le souper des gars, douche rapido, me préparer et go!!!! On sort à soir :O) 

Petit souper vite vite à l'italien, pâtes sans gluten, rapini et je ne sais plus quoi d'autre sans produits laitiers. super bon et j'ai eu une belle soirée sans mal de ventre ;O))

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On prend le métro direction centre Bell, Imagine Dragons ce soir youpiidou ...

Avant c'était des lighters aujourd'hui c'Est les lumières des cells loll!
Ici dans le bas à droite, Stage VIP.... C'était les familles du groupe :O) Trop cool de voir leurs enfants-femmes chanter et danser.

Couché tarddddddd! Superr de bon show, juste wowww...

Mercredi :

Heeee! la nuit fut courte loll! J'ai mal dormi en plus, j'en ferai pas épais ajd...... 

J'ai parti du yogourt, la brassée de linge de sport, une balayeuse vite vite pis pas grand chose d'autre à part fouiner sur le net nos vacances, des vêtements pour gars et moi loll! Tsé pas d'énergie pentoute...

Ha! oui et ma liste d'épicerie loll! :OP 

Chercher fiston, chercher quoi manger pour souper, essayer de me donner un coup de pied aux fesses pour allez marcher... Rien à faire lolll!

Jeudi :

Mon café, une superbeeeeee nuit.. Porter fiston un peu plus tard ce matin car il avait son examen en françait du ministère... 

Au retour je suis allée courir, j'étais toute prête avant de conduire fiston loll! Comme il était plus tard, pas d'enfants ni bus yesss! 5 km de fait et plus rapide encore haaaa! happyyyyyyy la madame loll! 

Déjeuner, brassée de lavage, ramasser, les 2 salles de bain...

Chercher fiston, dîner, relaxer un peu... Conduire fiston pour son examen théorique de conduite... Arrêt à l'épicerie pour les spéciaux, faire le souper des gars et marcher mon chien avant que je soupe...

Faire nos pizzas à mon mari et moi, souper, douche et rituel dodo... 

Vendredi :

J'ai passé une superbe nuit, je me lève juste une fois ces temps-ci, aille du jamais vu pour moi loll! je dors des 8-9 alors juste une fois... :OP 5h45 j'étais parti rejoindre Chantal pour marcher, 10 km de fait pour moi. 

Mon café vite vite, déjeuner, ma douche et j'ai rendez-vous pour un massage haaaa! C'est mes jambes qui vont être contentes hihihi!

Faire l'autre bout d'épicerie loll! Je sauve un peu en faisant ça... J'essai tant bien que mal de remonter un peu mon stock mais oufff! La base qu'on a besoin coûte déjà cher, pas capable d'en acheter vraiment beaucoup plus... Ben je pourrais mais je ne vais pas passer tout l'Argent là loll! Quand je peux j'achète en double.. 

Dîner et ensuite réserver nos vacances youpiiiiii! Cest fait, c'est décidé, c'est booké........ La madame est trop trop contenteeeeeeee! Vive avoir des gars qui travaillent maintenant car ils vont nous aider en payant une partie de leur voyage... Gros gros trip familial, on part en croisière avec eux dans les caraibes :O)) Comme ils sont grands maintenant, juste une chambre ça ne fonctionne plus, partout ou on regardait, ça coûtait le peau des fesses pour 2 chambres dans un resort dans le sud et pas question qu'on paye ça pour ça... Faque tant qu'à payé cher, aussi bien vivre un trip, les 2 seront adultes l'an prochain, ça voudra plus suivre bientôt, on en profite même si ils adorent voyager avec nous... Faque c'Est çaaaa!!! Je capoteeeee, j'ai trop hâte, vivement juillet arrive loll!

Prendre une marche pour allé acheter le cadeau de fête des mères pour ma maman, faire le souper..

Souper, douche, routine et dodo. 

Mes activités cette semaine :

Yeahhh! 3 courses cette semaine, je suis tellement contente, mon énergie est revenue, j'ai retrouvé ma vitesse, faut juste que le corps reprenne sa forme pour suivre loll! Ça va venir à force de courir.. Je garde des petites distances pour tout de suite pour regagner de l'endurance car je COURE TROP VITE... Je pense que je suis slow et je regarde mes paces après et oupssss! je peux ben rusher... 

Samedi : 6 km de course + 2 km de marche
Dimanche : 14 km de marche
Lundi : 5 km de course + 2,5 km de marche
MArdi : 7,5 km de marche
Jeudi : 5 km de course + 2,5 km de marche
Vendredi : 10 km de marche

PEsée :

Pas de pesée