Samedi 2 novembre

 Coucou! Déjà en novembre..... Plus on vieilli, plus le temps va vite... C'est complètement fou..

Voici ma semaine 

 Samedi :

Matinée en douceur hihihi! On a pris notre café avant d'attaquer le dehors lolll! Bon on est content, on a une bonne partie de fait dans les arbustes... On en aurait fait d'autres mais le bac de compost était plein. Ça va aller à la semaine prochaine. 

Dîner, se préparer et nous sommes partis chez ma maman. C'était mon souper de fête en retard. Une belle marche avant de souper.

Dimanche :

Mon fidèle café loll! Ensuite je suis allée marcher 7,5 km avec Suzie. Un autre café bien mérité au retour brrr! première vraiment plus froide marche. Après?? j'ai un blanc lolll!

Lundi :

Mon café ma marche :OP Ensuite la routine ... Rien de passionnant hihihi! 

Mon amie Suzie m'a dit la veille que la dinde hachée était en spéciale au Costco.. Mon mari est allé tout de suite en acheter loll! 2 rouleaux comme ça.. J'en ai congelé 1 en portions de 520g, l'autre la semaine prochaine. Je vais faire un souper et congelé le reste. Je suis très contente, on en a un pour bout et pas cher.

6 soupers ... On aime ça

Je me suis fait des overnights, j'adore tellement ça au retour de ma marche et ça m'a manqué la semaine passé. 2 à la vanille et 1 chocolat.

Quelqu'un m'a écrit pour me demander ma recette :OP 

La voici : 

1/3 de tasse d'avoine

1 cuil. à table de chia

1 portion de poudre de protéine au choix (vanille, chocolat, beurre d'arachide)

1 tasse de lait d'amandes sans sucre

Si au chocolat, j'ajoute 1 cuil. à table de cacao sans sucre

C'est tout loll! Des fois, je vais faire sans avoine et j'ajoute une cuillère de chia. Non pas de sucre, la protéine est assez. Au moment de servir j'ajoute des framboises congelés ou autres fruits et des fois du granola... Mon prefffffff de tout c'Est celui-ci dessous... Vendu au Costco, oui il est cher mais il vaut le prix. 

Voici aussi la poudre de protéines que j'utilise, c'est vraiment ma pref, 1 gr de sucre seulement et naturelle, vegan... Le goût est vraiment top. Je viens de passer justement une autre commande, si jamais vous commandez, ne payez jamais le plein prix, taper sur internet coupon rabais Good protein.. j'ai toujours au moins un 30% de rabais. PAr courriel, ils t'envoient des offres, cette semaine, j'ai eu un code de 50% . 

J'ai aussi préparé pour la congélation le kale du jardin que j'ai entré dimanche

Mes 5 choux sont au frigo. 

MArdi :

Mon café, ma marche :OP 6 km rapide, pas mal contente de moi hihihi!

Mon mari m'a monté le vélo stationnaire dans notre chambre.. Yess! Je vais pouvoir m'en servir. Ça me manque tellement mes appareils au sous-sol. Un jour ça va être fini... Le contracteur revient la semaine prochaine, il me l'a confirmé tantôt...

Ma fifille est revenue à la maison 🩷

ÇA c'est moi qui voulait ça.. Un coeur rose avec un peu de ses cendres. Le reste est dans une urne fournie par la compagnie, c'est mon grand qui l'a avec lui dans sa chambre. 

Ça c'est un aimant à frigo avec des poils à elle que j'ai fait faire pour ma mère. Elle a eu aussi beaucoup de peine, ils y étaient attachés, c'est eux qui l'a gardait quand on partait. Il s'en occupaient aussi quand il venait garder ici les gars... 

En fin de PM, j'ai fait du vélo stationnaire. 

Mercredi :

Mon café, ma marche de 7 km assez rapide. Déjeuner. Lavage et compagnie. Partir le souper dans la mijoteuse. Une soupe avec le kale du jardin, mon bouillon de poulet congelé, saucisses, pommes de terre à passer et des haricots blancs. Miamm! j'aime toujours cette soupe. 

En début de PM, j'allais à la banque pour finaliser quelque chose de la succession... 

Ensuite du ME time... Un bon massage haaaa! qu'il a fait du bien. J'avais des petits bobos ici et là aux jambes, mon cou .. J'adore ma masso. 

Jeudi :

Mon café, ma marche de 7 km. Déjeuner, du ménage.

Ma maman est venue faire un tour. 

En Pm, j'ai commencé à travailler sur les cadeaux de noël de mes gars. C'est longggg! Je leur fais des livres photos au lieu des albums. Je vais essayer de leur en faire 2 chaque. J'ai commencé par les voyages depuis leur naissance. Je veux aussi faire un album de leurs anniversaires jusqu'à là. Mon grand va avoir 21 ans à la fin du mois... Time's flyes

Vendredi :

Mon café, J'étais réveillé avant mon mari loll! Il est à la maison le vendredi. Ensuite je suis allée marcher. Un 5 km mollo, j'ai ma semaine dans le corps loll! Aille, j'ai marché en t-shirt... Un 1 er novembre.. J'en ai profité du beau temps cette semaine.. Le froid s'en revient.. 

Au retour mon contracteur était là yesss! loll! Le gyproc est quasi fini dans la pièce principale, les joints sont tirés une première fois... Il revient la semaine prochaine, ça va avancer youppiiii! 

L'épicerie, la SAAQ, Espace Houblon pour mon mari loll!

Avant le souper j'ai flashé que je voulais all chez Suzie sans gluten alors nous y sommes allés. Je suis contente, c'est proche de chez nous.

Mes soupers :

Lundi :

Salade césar avec cuisse de poulet

Voici ce que j'utilise pour faire ma vinaigrette césar car ben non j'en trouvais pas de la bonne sans produits laitiers... Ces épices là sont vraiment merveilleuses. J'en met dans de la mayo légère et de la crème sûre vegan.. Enfin une sauce qui goûte bon :OP J'utilise aussi de la même compagnie les épices Ranch.. Tout aussi bon. 

Mardi :

J'ai un blanc loll! j'ai oublié de prendre la photo??? 

Mercredi :

Soupe kale, haricots blancs, saucisses-pommes de terre

Jeudi :

Pâtes sans gluten à la Tik Tok avec les tomates cerises, ail, féta.. (moi j'ai mis du boursin vegan, des champignons, des poivrons., épinards.. souper vite fait qui est toujours winner

Mes activités :

Une autre semaine de faite, je suis fière de moi. C'est maintenant dans ma routine, j'attend qu'il fasse clair et je pars. Fini d'attendre toujours après ma partenaire de marche, je finissais par ne pas y aller.. Là je ne me pose pas de question, c'est ça qui est ça. 

Dimanche : 7,5 km de marche
Lundi : 5 km marche rapide

Mardi : 6 km de marche rapide+15 min vélo stationnaire

Mercredi : 7 km de marche rapide

Jeudi : 7 km de marche rapide

Vendredi : 5 km de marche mollo

Ma pesée :

Bof! je suis dans mon ovulation, cette semaine j'ai dérogé quelques fois... Une chance que je bouge .. +2,1 lb. Ça me stress pas, mes bagues ont de la difficulté à tourner ce qui veut dire que je suis enflée...

Sur ce, bonne semaine :O))