samedi 26 septembre 2015

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi hihihi!

Ça va bien? Ici ça va, j'ai passé au travers de ma première semaine de fou et mon body suit bien! JE me repose par contre beaucoup entre :O)

Hier tite journée tranquille, ménage et compagnie... Épicerie et le soir magasinage à l'Aubainerie pour l'ensemble de neige de mon grand .. Dernière année pour lui dans le junior, l'an prochain ce sera chez les hommes qu'on magasinera ... D'ailleurs les souliers ont y est déjà, il porte la même chose que mon mari hahaha! J'en ai profité là là car j'avais 15% de rabais sur tout en magasin à cause de ma fête :O) Même chose aussi chez La Vie en Rose, va falloir que j'y aille hahaha! Moi, je me suis acheté un pantalon de course et des culottes :OP hihihi!

Voici mon résumé de la semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

MA première recette toute simple est le tofu fromage en grain....Hihi! ça vous a intrigué hier .. Voici comment on le fait!  Ça fait longtemps que je vois passer plein de recettes et ça me travaillait loll! Je me suis dit, envoye goooo! si ça marche, c'est pas mal plus santé de manger ça que le vrai en grain full gras :OP.... Je viens d'essayer et hooo! J'ai ADORÉ ... Ok! c'est TRÈS salé si mangé juste comme ça mais dans une salade ou dans une poutine maison, ça va être wowww! il ne fondra pas c'est certain mais il devrait faire squick squick.  Là j'ai juste en tête de me faire une poutine maison avec ça loll! Peut-être ce soir ou demain hihihi!

La recette, rien de compliqué loll! 1 bloc de tofu ferme, 1/3 de tasse de jus de citron frais avec 4 cuil à thé de sel! On laisse mariner les morceaux de tofu dans le mélange citron-sel 30 min et ensuite on rince... C'est tout lolll! On utilise un tofu ferme, on dit que celui de Soyarie est le meilleur car il a déjà un côté squick, squick hihihi! La recette vient de ce site : Cuisine la bine  



Je m'en suis servi en salade mais mais maisssss j'ai trop hâte de l'Essayer dans la poutine :OP

Soupe tomates, poivrons et ail rôti!

Mon père me donne sans cesse des tomates de son jardin, je fourni pu lolll! Souvent elles sont déjà molles donc moins bon mangé comme ça! Je m'en suis congelée un gros plat coupé, sans peau pour éventuellement me faire une sauce tomates maison. J'ai fait une vinaigrette la semaine passé mais là il m'en a encore donné plein en fin de semaine .... Je les ai coupé, mis sur une plaque avec des gousses d'ail et un poivron rouge! Un peu d'huile d'olive, sel et poivre! Au four à 450 jusqu'à ce qu'elles soient rôties!

Dans mon bébé avec un peu de bouillon de légumes, ajusté l'assaisonnement et de la crème Belsoy!

J'en ai pas donné aux enfants, mon petit à goûté et il a pas aimé, mon grand aime pas les choses aux tomates loll! Mon mari m'a dit, la première bouchée est weird car on s'attend au goût de la crème de tomates Campbell :OP Mais après miamm! :O) 

Granola automnal 

Du Granola, encore et encore lolll! On a plus de celui que j'ai fait la semaine passé... Alors j'en ai refait mais une autre sorte hihihi!  C'est le temps des courges et citrouilles, quel parfait timing! J'ai cette recette dans mon Pinterest depuis 1 an exactement, je l'avais eu par email ... Après la dégustation, j'ai eu de la part de mon mari, il est débile ce granola ... Pour en avoir mangé avec du yogourt grec et des fruits en collation ce jour là, je l'ai trouvé VRAIMENT très bon! Par très sucré, juste parfaitttttt! J'ai fait la recette tel quel a part que je n'ai pas mis les 3 cuil à table supplémentaire de sucre de coco car j'en ai plus.. De toute manière, je n'en mettrais pas plus la prochaine fois, c'Est parfait à notre goût ainsi! Pour la recette, elle est ici 

Pain aux bananes de Ricardo
Comme d'habitude, j'avais des bananes trop picotées pour que je les mange comme ça :OP Ben oui on a toujours plein de bananes qui picotent vite car on en achetent une tonne car on en mange une tonne lolll! Des fois on se fait prendre, elles mûrissent plus vite qu'on le pense ... Cette semaine j'ai vu une recette de Ricardo passer "pain aux 5 bananes" Ha! ben c'est perfect pour moi ça j'en avais justement 5 lolll! J'ai presque rien changé dans la recette, oui oui loll! J'ai juste changé le 1/2 tasse de cassonade pour 1/2 de sirop d'érable :O) Ça fait un super gros pain assez consistant, pas très sucré, juste parfait :O) Prochaine fois j'ajouterais quelques pépites de chocolat (avec des noix ça serait encore meilleur mais j'aurais pas le droit d'En envoyer à l'école.
Poisson César
Bon ma photo est pas aussi belle que la recette originale mais c'était vraiment très bon.. je l'ai fait avec du saumon et disons que je n'ai pas vraiment suivi les instructions lolll! J'ai fait mon saumon au four à broil comme d'habitude avec juste des épices à steak! Quand il a été prêt j'ai mis la sauce césar dessus et les croutons! Pas de bacon naturellement pour moi ... Mon mari a adoré, tit coco à TRIPPER faut dire qu'il adore la salade césar :O) Une bonne recette 5 ingrédients, facile pour faire passer le poisson aux enfants :OP LA recette est ici

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Je pense que je l'ai atteint hein? hihihi! Une semaine pas mal active et ce sera comme ça pour les 10 prochaines ;O) 39 km de course, 75 min de Zumba musculation, 60 min de pilates et mes marches quotidiennes avec mon chien :O)

Samedi 19 sept : 12 km de course
Dimanche 20 sept : 5 km de course
Lundi 21 sept : 75 min de Zumba-musculation
Mardi 22 sept : 10 km de course combiné
Mercredi 23 sept : 60 min de pilates et 2 km de course
Jeudi 24 sept : 10 km de course combiné

Ma pesée du samedi : 

La madame est contente, ça redescend loll! Ça parait que j'ai pas fait de carb-loading ... Je fais ma longue run dimanche alors ce sera ajd que je mange plus de glucides :O) Ma pesée ce matin, 144,7 lb (-1,7 lb) wouhouuu! j'aime ça voir le 144 hahaha!

Sur ce bonne journée et à lundi!

vendredi 25 septembre 2015

Vendredi 25 septembre

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va, merciiiiii pour vos souhaits de fête c'Est super gentil :O) 

Mercredi matin, j'avais mon pilates, super cours comme d'habitude hihihi! Attend, attend pour mon cours de midi... J'ai donné mon cours, revenu dîner .. Relaxe et go! chercher les enfants .. Préparer le souper, un pain aux bananes pendant que mon grand avait sa rencontre avec son tuteur, souper et écouter nos émissions! 

Jeudi matin, ça a commencé avec Geneviève qui est venue me porter un cadeau avant d'allé travailler hihihi! Ensuite je donnais mon cours, ma belle-soeur est venue prendre un café, un peu de lavage et relaxeeeeeee le reste de la journée, c'était ma fête après tout hihihi! Chercher mes cocos, faire leur souper et go! Donner mes deux cours :O) Après, mon mari m'a donné une partie de mes cadeaux hihihi! L'autre partie nous devons magasiner ensemble car je dois l'essayer, je veux un sac d'hydratation Camelback pour courir.. La madame est tannée que sa ceinture tourne et je ne veux pas dealer avec ça pendant mon demi! :O) 

C'est vendredi, voici quelques repas cette semaine! 

Lundi midi
Salade de légumineuses, légumes, vinaigrette tomates rôties qui restaient et tofu fromage en grain!
MArdi midi :
Crème de tomates rôties maison avec wrap tofu-bacon, tomates, épinards, végénaise et fromage)
Mercredi soir :
Haaa! Mon assiette à l'Air poche mais c'était très bon loll! Champignons-oignons sautés, Galettes de légumes (patates douce, courgettes, 1 oeuf, farine, sel-poivre) et saumon César ...
Jeudi midi :
Spaghetti sauce bolognaise végé avec un pain! Je me suis payée la traite :OP Full carbs lolll! Je ne me rappelle pas la dernière fois j'ai mangé du pain avec des pâtes !Ben c'était ma fête et je courais 3 fois dans la journée hihihi!


Vous aurez quelques nouvelles recettes demain :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!

mercredi 23 septembre 2015

Mercredi 23 septembre

Bonjour! Comment allez-vous?

Ici ça va ... Demain c'est ma fêteeeeeeeeeeeee, avec le petit air de Mélodie dans Passe-Partout :OP 

Je continue mon week-end .. Alors le samedi soir dodo tard avec encore le souper dans l'estomac, résultat, j'ai du dormir assise jusqu'à 4h du matin car j'avais des reflux burkkkk! Chu pu capable de manger tard, rien à faire ouffff! 

Je me suis réveillé à 4h45 pas capable de me rendormir alors aussi bien me lever et prendre mon café (que je ne voulais pas prendre au début pour ne pas avoir envie de pipi en route dans le métro :OP) Nous sommes parties à 6h45 Geneviève et moi direction le métro .. Il y avait pas mal de monde, il y a juste des coureurs pour se lever et être au métro à cette heure un dimanche matin loll!

Ce matin là, je courais avec une de mes élèves qui n'avait jamais fait de course officielle.... C'est une élève anxieuse d'avance, très peu confiance en elle ... Je savais que j'aurais ben de l'Encouragement à faire pour garder son mental focus :O) En cours, elle avait fait son 5 km en 54-55 min ... Je voulais lui faire faire proche du 50 min ... 

Nous voici avant le départ .. 
C'est ma coureuse :O)
Caroline, celle avec qui je fais le zumba, courait avec Sylvie et Geneviève faisait sa course :O)

Sur la ligne de départ ...
LE départ à été donné, j'ai donné mes directives à Marie et go! Nous avons franchi la ligne ... Elle était confiante, ça allait bien, on avait un bon rythme ... Elle me dit Ha! non, un incident là-bas.. Je lui dis focus Marie ... En effet un incident, des policiers et tout .. On arrive proche.. Je vous rappelle qu'on venait de partir de la ligne du 5 km (chaque distance partait d'une place différente)... Quelqu'un était par terre et recevait le massage cardiaque haaaa! J'ai eu l'image du monsieur toute la course! J'ai du parlé à Marie pour la réconforter .. Même pas 1 min après, une femme passe pendant que je lui parle et lui dit, si c'est trop difficile, ralenti pour ne pas te ramasser comme le monsieur là-bas ... Oufffffff! je l'aurais slogué .... Là son mental venait d'en prendre un coup .... Encore du blablabla pour aider MArie à passer ça ... Elle s'en remet, continue de courir malgré la fatigue qui commence à s'installer! à presque 4 km, un monsieur passe et lui dit ouien, quand on regarde ça, il y en a des pas mal plus en forme que nous hein et il repart ... Ciboireee c'Est quoi l'affaire lolll! PAr chance, on est arrivé ou il y avait plein plein de monde pour encourager, ça lui a donné un boost pour finir ... Elle a même sprinté vers la fin(un peu trop vite loll!) Alors 300 m avant, elle était plus capable... Je l'ai poussé, tiré jusqu'à la ligne d'Arrivée :O)


À la ligne d'Arrivée :O)
Fait doneeeee
 Elle a passé la ligne avec un temps de 51 min ... Pas mal fière d'elle malgré tout ce qu'elle a vécu pendant cette première course hihihi! Elle a retranché un 3-4 min de son meilleur temps!


Geneviève quant à elle, a presque battu son meilleur temps, il manquait tellement pas grand chose ... Next time elle va l'Avoir, je ne suis même pas inquiète :O)

Voilà pour le marathon de Montréal, j'ai toujours dit que je ne le ferais pas car le parcours est poche, même chose pour mon mari ... Ben vous savez quoi, il s'est inscrit pour faire LE marathon en 2016 .. Tant qu'à y aller et attendre, aussi bien courir alors Geneviève et moi sommes inscrites au 10 km hihihi! Quelques élèves de mon cours du 8 km veulent aussi venir le faire, à suivre hihihi!

Lundi journée mollo, ménage et compagnie, le soir Zumbaaaaaa! :O)

Mardi matin mon cours du 5 km .... Le reste relaxe, une recette ou deux .. Le soir je donnais mes deux autres cours! Voici ma gang combiné des deux cours ( à l'exception de deux qui était là pour quelque chose de spécial que je vous parlerai quand je pourrai en parler et il en manquait aussi hihihi)


Sur ce, je vous dis bonne journée et à vendredi!

lundi 21 septembre 2015

Lundi 21 septembre

Bonjour! Ça va bien?

Vous avez passé une belle fin de semaine? Ici ouiiiii! Elle a passé super vite comme d'habitude! Une grosse fin de semaine de bouffe.... Je vais devoir être TRÈS sage cette semaine, par chance je recommence les cours ...

Vendredi, les enfants étaient en congé, on en a profité en PM pour allez ramasser des pommes.. Nous avons bien fait car il y avait presque personne, des pommes en masseeeee et il faisait très beau!




Mon tout tit fier de sa pomme à fesse :OP
On en voulait des honey gold mais pas d'échelles pas loin... On essai comme ça voir ... Nopp! ça marche pas loll!
Haaaa! Avec papa oui :O) 



Mon mari qui se trouvait ben drôle de prendre des photos pendant que je "rushais" pour monter hahaha!
Je vais l'Avoir, oui oui ...
Got it gnagnagnan :O)
Mon grand ado hihihi! ouff!

Nous avons ramassé 2 sacs de pommes Lobo-Mc Intosh, Cortland et quelque honey gold


En Pm mon grand avait sa rencontre avec ton tuteur , pendant ce temps j'ai cuisiné le gâteau que je devais apporter pour la fête de mon papa le soir! 

Un beau gros gâteau très léger en calories ... NOTTTTT! lolll! Je l'ai fait car on me l'a demandé mais sinon ouffff! C'est tellement plus de genre de chose que je cuisine à part pour la fête de mes enfants loll! Gâteau triple chocolat, plein de sucre burkkk!.... 

Voilà .. Je suis revenue à la maison il était presque 23h00, je venais de finir de souper 30 min avant et je devais me lever à 5h pour la course le lendemain .... À suivre mercredi ...

Bonne journée à vous hihihi!