lundi 5 décembre 2016

Lundi 5 déc

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va! Fait 2 nuits que je fais de l'insomnie mais bon ... Faut croire que j'ai retrouvé mon énergie, merci à mon ostéo lolll! Je faisais ça avant pendant mes SPM, it is back ça l'air hihihi! Je dois dire que malgré l'insomnie ça fait du biennnnnnnnn de ne pas me sentir constamment fatiguée, j'avais de la difficulté à me lever le matin même si je me couche tôt! En fin de semaine, j'étais réveillé avant l'heure du levé... Grâce à son traitement, j'ai couru hier sans douleurs mon 15 km ... Je ne rappelle pas non plus c'était quand la dernière fois .. des mois et des mois.. Un peu de douleurs après mais je crois qu'elle a mit le doigt sur le bobo! Ce matin c'est pas si pire ...

Sinon ben fin de semaine productive .. Samedi ménage de la salle de jeu .... Ça doit faire plus de 4 ans que je descend pleine de bonnes intentions, j'ouvre les portes des garde-robes à jouets et je vire de bord lollllllllllllll!

Jeudi, mon grand embarque dans la voiture et me dit ouien maman j'Ai un devoir en éducation physique ... Je dois faire 10h de travaux ménager d'ici le 8 déc ... Moi ha ouien, OKKKK! on aime ça lolll! On commence a jaser de ce qu'il pourrait faire blablabla et là, la salle de jeu me pop dans la tête haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! 😛 Je lui dis bon, tu feras la vaisselle, j'ai du pliage à faire et en fin de semaine, tu feras la salle de jeu avec ton frère ....

Fait queeeeeee les gars ont déjeuner, fait leurs devoirs et go! commence la salle de jeu ... On déjeune, fini notre café et on descend voir ou ils en sont pour les aider ............ HO! my goddddddddddddd oufff de ouffffffff j'aurais vraiment dut prendre une photo .... Un seul des gardes-robes était vidé et j'avais le goût de pleurer lollllllll!

Go! on s'y met nous aussi ... Du tri on en a fait, à jeter, à donner, à garder ... Il y avait des maudits petits morceaux partout haaaaaaaa! Les jeux de société éparpillés ici et là donc fallait voir si on avait toutes les pièces ... BREFFFFFFF tsé quand tu dis que tu as mal au coeur du ménage, ben samedi c'était mon cas pour vrai lolll! Il y fallu que je prenne un break longgggggg au dîner avant de recommencer j'avis littéralement mal au coeur lolll! Combien de temps ça nous a pris à 4 faire le ménage? presque 7 heures ..... Je peux vous dire que samedi soir, on a HEEEE rien fait à part écouter des Once apon a time lollll! (on est rendu à la saison 4 en passant 😁)

Dimanche matin, réveillé depuis 4 h, c'était course time avec la gang, c'était cool, on était 6 hihihi! il en manquait en plus , on prend de la place quand on passe lolll! Au moins il faisait beauuuuuuuuu! 15 km de fait ..

Après la course relaxe un peu et go! les décos de Noël un peu partout dans la maison (j'ai un garde-robe plein ... je trippeeeeee décos de Noël hihihi!) Il nous reste le sapin le week-end prochain... Mon mari a attaqué le tiroir à courrier, facture et compagnie que je lui chialais de faire depuis hummm?????????????? Il était à la veille de défoncer et ça tombait dans le tiroir en dessous lolll! Haaaa! une autre chose de faite, fait du bien au cerveau tout ça !

J'ai pris une photo car son partner de course arrêtait pas de lui texter loll! Je lui ai écris ailleeeeee arrête de le déranger il travaille fort :OPPPP


Le soir relaxe et couché très tôt, avec ma course et l'insomnie mettons que j'étais fatiguée... Ce matin, réveillé depuis 3h11 ... La journée va être longue...

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!

samedi 3 décembre 2016

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! vous allez bien?

Ici ça va, petit rendez-vous chez mon ostéo-physio hier (celle que je vois moins souvent et haaa! maudit qu'elle est géniale) à la sortie de son bureau, les douleurs que j'ai depuis plus de 3 mois ont disparues .... On espère avoir mis le doigt sur le pourquoi, on va voir demain après ma course si ça revient! 

Ajd et demain on tombe en mode Noël! J'espère avoir terminé ajd mais juste le sapin nous prend un temps fou .... Pas grave c'Est une fois par année et en plus, la température est de notre bord .... pocheeeeeee! :OP

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine j'en ai fait une et j'en ai goûté une lolll! Je pourrais aussi ajouté le tofu qui était nouveau qui vient de la recette de poulet général tao de cuisine futée ....

Je commence avec celle que j'ai goûté, je n'ai pas de photo, c'est Gen qui l'a fait et m'en a apporté une tranche .. Je l'ai séparé avec mon mari et tous les deux nous sommes unanimes ... Un pur déliceeeeeee miammm cochon, décadent .... Je parle du tranche-noisette de Mme Labriski ... Wowwww! sérieux, c'est une de ses best recettes ... Voici le lien pour la faire Tranche-noisette

Bon maintenant celle que j'ai fait lolll! J'arrêtais pas de voir passé cette recette sur Facebook, je l'avais mis dans mon Pinterest en attente .. Lundi je me suis décidée à la faire ... La recette dit 12 gros muffins ... J'en ai fait 21 .. Ils sont petits la prochaine fois j'en ferais 18 genre ça devrait être parfait! Dans la recette j'ai coupé le sucre 1/3 au lieu d'une demi) et je peux vous dire que c'Est amplement sucré car il y a en plus 1/4 de tasse de mélasse! c'est une recette de All Bran ils s'appellent Muffins au son, pommes et raisins! Ils sont vraiment bons mais dense! disons je j'ai ajoute un peu de lait de soya car je n'étais pas capable de faire disparaître la farine lolll! Je vais en refaire c'est certain miammm! LA recette est ici 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Avec la pleut cette semaine, j'ai pas pu marcher comme je voulais, j'Y allais dans les accalmies avec mon chien mais le circuit de 1,15 km au cas ou loll! C'est correct, j'en ai besoin cette semaine, j'ai un moment de grosse fatigue! donc 32 km de course et 5 km compté plus les tites marches... J'ai terminé mon mois avec 138 km de course et 78 km de marche, pas pire pour une fille qui est en relâche d'entraînements 😁

Samedi 26 nov : 15 km de course
Lundi 28 nov : 10 km de course + 5 km de marche
Mercredi 30 nov : une petite marche avec mon chien
Jeudi 1 er déc : 7 km de course + musculation
Vendredi 2 dec : marche avec mon chien

Ma pesée cette semaine :

J'ai fait une super semaine, pas compter mais j'ai mangé beaucoupppppp de légumes, protéines et un peu de carbs .. fini les entraînements faque fallait que je décroche hein lolll! Faut dire aussi que la motivation est de retour,  de voir mes vêtements d'hiver me péter sur le dos c'Est assez pour me motiver loll! tsé même quand ton linge de sport commence a être serré ... donc voilà ma pesée cette semaine : 146,7 lb (-3 lb) wouhouuu! je me rapproche de mon 144 ... C'est faisable avant Noël ...

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine 😃

vendredi 2 décembre 2016

Vendredi 2 décembre

Bonjour! j'Espère que ça va bien!

Ici ça va! Petite semaine tranquille côté entraînement .. La température n'était pas de mon bord pour mes marches et j'ai dû annuler mon Pilates à cause du verglas mardi .. J'ai quand même couru mes journées, fait de la musculation et j'ai commencé le calendrier de l'avant de Salut bonjour, je fais l'Exercice du jour plus d'autres hihihi! 

J'ai pas cuisiné ben ben non plus à part les repas lolll! 

J'ai commencé mes décos de Noël, on va continuer ça ajd et demain! 

Mon grand à 10h de travaux ménager à faire pour son cours d'éducation physique, j'aime ça des devoirs comme ça lolll! Il va attaquer la salle de jeu ouffff! je le plain, ça fait plus de 2 ans que j'ouvre les garde-robes et que je les referme par découragement ... il en a pour quelques heure juste là .... On va faire plaisir à des enfants dans le besoin en même temps qu'on va faire le ménage 😜

Coté bouffe, i am back, ça fait du biennnnn my god, je commençais à me faire peur loll! 

C'est vendredi, voici mes repas de la semaine :

Lundi soir :
Soupe à l'oignons pas bonne loll! J'ai mangé juste le dessus(pita et fromage hihihi) avec crudités et faux poisson Gardein, sauce tartare légère.. ça m'écoeure pour ma soupe, j'en rêvaisssssss, je revenais de marcher et j'avais froid loll! 
 Mardi soir :
Patates douces au four, haricots verts et lentilles style tandori inventé par moi miamm
Mercredi soir :
Souper de fête pour mon grand.. Tartare à sa demande 
Jeudi soir :
Tofu pané (Cuisine futée, j'ai pris la recette pour le poulet général Tao! et wowww! hyper croustillant,j'ai ajouté des épices vu qu'il n'allait pas dans la sauce mais c'Est à refaire certain) avec légumes grillés au four (navet et asperges) et bébés bok choy.

Voilà! sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain !

lundi 28 novembre 2016

Lundi 28 nov

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va numéro un! Un autre week-end de terminé, le décompte avant Noël est débuté! 

Samedi matin je courais avec les copains un 15 km! Nous sommes partis à la pluie et terminé ça à la petite neige mouilleuse! Baaa! on va voir ben pire cet hiver, au moins il ne faisait pas trop froid 😅

Après la course relaxe un peu, la douche et go! Sur le ménage et ramassage et préparation du souper pour la fête de mon grand! Rien de bien compliqué, pu de fête d'amis yesss! Il avait le droit d'inviter un ami à souper, coucher, déjeuner, dîner, et avec la fête de famille lolll! Mon autre coco avait aussi un ami alors on les a pas vu ben ben à part pour manger !

Un bon souper santé loll! Il y avait des légumes quand même :OP


Pendant ce temps qu'Est-ce qu'on a fait nous? On s'est tapé je ne sais pas combien d'épisodes de Once Apon a time lolll! Maudite émission de malade mental... Une chance qu'on l'écoute en rafale, j'aurais jamais été capable d'attendre de semaine en semaine ... On est rendu à la moitié de la 3 ième saison ... On aime ça des émissions avec 22 épisodes par saison wowww! 

Le lendemain j'ai pas vu ma journée .. Levé à 7h00 faque pas de niaisage, j'avais le gâteau à faire, le diner spécial des gars (tsé le déjeuner full kit de resto :OP) Mon mari lui devait allez chercher ses parents faque je ne pouvais pas compter sur lui hihihi! J'y suis arrivée en masse, j'avais une peur bleu de ne pas réussir mon gâteau mais finalement i did it !

 Tadammmmmmmm! 3 tonnes de chocolat plus tard hihihi! Mes éclats de chocolat étaient délicieux 





tout le monde est parti vers 17h! je me suis dépêchée de mettre mon pyjama, un pad thaï du resto et écouter encore plein d'épisodes en relaxant loll! 

Voilà mon week-end, quand la fête de mon grand passe, je tombe toujours en mode préparation de Noël... La prochaine fin de semaine sera consacrée à ça, les décos, un peu de popote avec ma mère (car il y a des choses que je ne peux pas goûter genre les tits pains fourrés que je fais pour la réveillon) Les tourtières ordinaires etc...! Le reste je ferai ça d'ici Noël mais cette année j'ai délégué pas mal, mon body et mon porte-feuille vont être content! 

Sur ce, je vous dit bonne semaine et à vendredi!

samedi 26 novembre 2016

Pesée et entraînements

Bon matin, j'espère que vous allez bien!

Ici ça va! je reviens de courir un 15 km débuté à la pluie et fini à la petite neige! Je termine mon café latte de soya en vous écrivant et direction la douche haaaa! :O))

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'en ai juste une cette semaine, la fricassé ... J'ai vu cette recette passer sur Facebook et ça m'a semblé super bon! Naturellement j'ai changé des choses avec les goûts de ma famille ... Pas de navets, ni panais mes cocos n'aiment pas, j'ai mis plus de patates-carottes et des champignons... Les épices j'ai mis seulement un peu de thym et j'ai ajouté une 2 ième conserve de haricots blancs.. C'est vraiment TRÈS bon mais j'avais ma super fausse viande haché Behond the meat .... Mon mari a ADORÉ, il s'est emparé des surplus pour ses futurs lunchs loll! La recette est ici 

Avant ma marche ...
 au retour quand ce fut le temps que je mange loll! mettons qu'il avait pas mal épaissi :OP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Réussi encore une fois! 31 km de course et 11 km de marche et 60 min de Pilates 😁

Samedi 19 nov : 15 km de course avec mon amour
Lundi 21 nov : 6,3 km de course
Mardi 22 nov : 60 min Pilates + 5 km marche
Mercredi 23 nov : 6,1 km de marche
Jeudi 24 nov : 10 km de course

Ma pesée cette semaine :

Vive l'ovulation grrrrrr de grrrr! 😡 que je suis proche du 150 pffff! ma pesée cette semaine : 149,7 lb (+1,7 lb)... Une chance que je connais mon corps sinon je serais dépress de voir ça monter loll! Je continue cette semaine et j'ajoute 1 ou 2 autres journées de MFP je vais l'Avoir tranquillement pas vite!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

vendredi 25 novembre 2016

Vendredi 25 novembre

Bonjourm bon vendredi fou hihihi!

En profitez-vous pour acheter bien des cadeaux de Noël? Ici ils sont presque finis, j'ai tout magasiné par internet .. Il me reste quelques cartes cadeaux à acheter... 

Sinon une petite semaine tranquille.. Marche, course, retour au Pilates yesss! Je m'ennuyais tellement! Bibliothèque, rencontre de parents et préparation pour la fête de mon grand .... 13 ans oufff! 😁

Sinon ben côté bouffe, ça a assez bien été! Cette semaine je réduis mes portions et le fromageeeeeeee.. tsé il y en a que c'est les chips, le chocolat moi ben c'est le FROMAGE! Donc j'ai vraimentttttt réduit, j'ai sorti mes Vromages Nancy Grenier du congélateur en remplacement! J'ai calculé 2-3 jours avec MFP et ouien lolll! Je comprend pourquoi ça bouge pas le yable ces temps-ci je mange autant que je dépense 😋 Mon blogue est ben pratique pour regarder les dernières années mon cheminement ... Chaque octobre-novembre-décembre des dernières années je suis comme un ours, j'emmagasine pour l'hiver lolll! Cette semaine, semaine ovu donc on oubli les supers résultats mais le semaine prochaine,ça devrait commencé à paraître 😃 

C'est vendredi, voici mes soupers!

Lundi soir :
La Pita à la grec de Skinnytaste que j'aime beaucoup! Pita-hummus, tomates avec une salade style grecque féta sur le dessus!
 Mardi soir :
Fricassé haricots blancs et fausse viande!
Mercredi soir :
Tofu, pois mange tout et pâtes shirataki alfredo (sauce chou fleur)
Jeudi soir :
On mange les restant hihihi! J'ai fouillé dans le congélateur, il me restait une portion de millet au tofu fumé et haricots noirs avec des bébés bok choy sautés!

Sur ce, bonne journée et à demain

lundi 21 novembre 2016

Lundi 21 novembre

 Bonjour!

Vous allez bien?

Ici ça va super bien! J'ai passé une belle fin de semaine tranquille et mollo! (Merci pour les messages. je vais prendre le temps de vous répondre ) J'en profite car la semaine prochaine on fête mon grand et après ben ça va être la préparation des fêtes .. C'est nous qui recevons le 24 déc toute la famille de mon mari et ma mère!

Samedi matin j'ai commencé ça par une belle course en amoureux, j'aime ça courir avec mon chum, il court vite et ça me challenge (C'est encore pire quand Stef son parter est là oufff! 😀). J'essai de garder des courses de 15 km et plus les week-end le plus longtemps possible tant que la température nous le permet .... Je ne veux pas trop souffrir quand les méga longues courses en février vont commencer. mon corps va déjà y être habitué ce ne sera pas un recommencement! ÇA fait peur un entraînement de marathon en hiver poufff! Mais je me dis que je vais être plus forte rendu au printemps car c'est beaucoup plus dure courir dans la neige ...

Après ma course ben des étirements, la douche, je me prépare et go! pour ma journée scrapbooking! Une bien belleeeeeeee journée, ça a fait un bien fou! À refaire le plus souvent possible ...

Gen 
 Ma cousine Christine et moi!

Je suis contente, habituellement je ne fais pas grand chose, ça fait trop longtemps que je n'en fais plus mais j'ai quand même réussi à faire 2 pages quasi finies ... J'ai voulu en recommencer une 3 ième mais mon cerveau n'était plus là loll! J'ai jasé à la place !

Dimanche ce fut relaxe! Je me suis levée à 7h00 oui oui 😭café, déjeuner, café pis on a embrayé un peu sur l'hivernation en prévision de la neige de ce matin .... Sortir les balais, tapis d'auto ... Sortir tapis d'Entrée, les bottes et compagnie! Tk! Nous étions prêts pis ouiiiiiii il y en a .. Ce sera ma première course dans la neige d'une longueeee série ! Après bennnnnnnn HE RIEN loll! Mes cocos étaient chez des amis pour tout l'après-midi alors on en a profité 😛 ... La maison à nous seuls yéééééééé! Qu'est-ce qu'on a fait? hahahaaaaa! Nous nous sommes tapés je ne sais pas combien d'épisodes de Once apon a time 😁 On a presque fini la 2 ième saison lolll! Une journée en pyjama ailleeeeee je me rappelle pas la dernière fois j'ai fait ça! Faque c'Est ça!

Je ne vous avais pas présenté mes nouveaux bébés pour l'hiver ... Le partner de mon mari m'a offert une carte cadeau de la maison de la course pour me remercier de lui avoir cuisiner des petits plats quelques semaines avant Niagara! Je suis donc partie là le vendredi de la journée du souvenir avec Gen ... Fait le tour du magasin, qu'est-ce que je peux m'acheter avec hummm! Je regardais les vêtements d'hiver nannn! 150$ pour des pantalons nop... Quoi d'autre et là j'ai flashé que j'avais besoin de souliers d'hivers pour mes longues runs... Alors voilà mes nouveaux souliers qui m'accompagneront dans les pires températures (ils sont fait pour la glace) J'ai mes souliers de trail pour quand il y aura pas assez de neige, on ne doit pas les utiliser sur l'asphalte sinon ça va briser l'antidérapant !


 Ils sont beaux hein non c'est pas un protège qui va par-dessus mes souliers, les souliers sont intégrés dedans hihihi! En Goretex qui monte plus haut que le cheville, ils sont HYPER confortables, leur seul défaut? Le prix lolll! mais j'avais encore de l'Argent de ma fête alors ça a bien servi! En plus j'ai vendu mes Salomon que je m'étais acheté en janvier que j'ai porté 2 fois car je n'avais pas regardé les spécifications du souliers... Ceux-ci sont exactement pareil comme drop à mes souliers que j'utilise! La madame est ben heureuse!

Alors voilà mon week-end! Cette semaine, je suis sage côté bouffe, je commence mon défi personnelle de retrouver mon 144 et moins pour Noël ...

Sur ce, bonne semaine et à vendredi!

samedi 19 novembre 2016

Pesée et entraînements

Bon matin! 

Cette semaine exceptionnellement, nous courions samedi matin .. Ben oui demain je veux dormirrrrrrrr demain matin car ce soir je risque de me coucher tard (scrapbookingggggg all day avec Gen et ma cousine).. Je devrais le faire plus souvent, j'ai tellement hâte lolll!

Une belle course de 15 km en amoureux au felling wouhouuuuuu! 1:27:01 5,48 min/km haaa! que j'aime ça c'est fou comme mon body coopère bien malgré la longue de la semaine passé! J'en profite car ça va ralentir en taaaaaaaa! quand la neige va arriver lollll! J'ai atteint mon objectif que je m'étais fixée en janvier pour l'année youpiiiiiiii! L'an passé le 31 décembre j'avais réussi de peine et de misère à faire mon 1500 km et ce en donnant plein de cours, j'en faisais des km par mois .. Là quasi juste en entraînement et pour le plaisir, j'ai atteint le 1500 km 6 sem d'avance 😁😁Je mise 1700 km pour la fin de l'année! 

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai pas mal de recettes nouvelles mais malheureusement 2 d'entres elles que je ne pourrai pas vous donner la recette et une a retravailler 😞 Pour les 2 premières recettes, elle sont de Mme Labriski. Je pensais bien les trouver sur le net mais non ! Ce sont 2 galettes viennent de son livre ... J'ai fait ça pour dimanche passé après la course et je dois vous dire que les deux sont des coups de coeur miammm! La première c'est l'é-coeu-ran-terie (quelque chose du genre) et c'est vrai que c'est écoeurant lolll! Fait à partir de chapelure de biscuits oréo, toujours sans gras, sans sucre ajouté... plein de noix de coco , de chocolat haaaaa! :O) Ceux-là entre les deux recettes, c'est le coup de coeur de mon mari!

La deuxième s'appelle Ça goûte la brioche et ça, c'est mon coup de coeur miamm! Toujours sans sucre ajouté et sans gras! Ceux-ci sont vraiment à refaire et à avoir en tout temps dans mon congélateur miamm!
Ici ce sont des munis muffins à la citrouille très léger... assez léger qu'ils goûtent pas grand chose pouhahahaaaa! Sans blague, à refaire car ils ont une belle texture et tout mais je vais y ajouter des épices et je vous reviens avec la recette modifiée!
Gen m'avait parlé de cette recette, fallait que je l'Essaye! Ricardoooo je l'aime tellement :OP C'est une soupe ragoût aux pois chiches et aux pâtes, en plein mon genre ça lolll! Dans le chaudron, la soupe fini ... Je me disais ben là c'est pas si épais ..
Dans mon plat le soir au souper ....
Le lendemain pour diner et j'ai ajouté de l'eau lolll! C'était VRAIMENT très bon, miammm! j'avais doublé le recette et bien contente de l'Avoir fait, en plus d'en avoir remangé mon mari et moi le lendemain midi, j'en ai des portions de congelées! 😃 Je n'ai pas ajouté d'huile ensuite mais un peu de parmesan..  La recette est ici pour la faire 


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Une semaine plus tranquille côté course vu ma longue distance dimanche.. J'ai marché en masse par contre, j'Aime tellement ça :O))) 38 km de course et 22,65 km de marche 

Dimanche 13 novembre : 28 km de course + 2,7 km de marche
Lundi 14 novembre : 6,75 km de marche 
Mardi 15 novembre : 6 km de marche 
Mercredi 16 novembre : 7,2 km de marche
Jeudi 17 novembre : 10 km de course 

Ma pesée du samedi :

Ouien ben c'Est ça qui est ça lolll! je m'attendais pas à des miracles et c'est le résultat que j'ai eu ... Ça descend graine à graine, faut vraiment que je m'y remet cette semaine et que je COMPTE ... Ma pesée : 148 lb (-0,6 lb) Je veux revoir mon 144 pour Noël faque gogogo! C'est mon défi pour les prochaines semaines, il y en a d'autres qui ont un 4-5 lb à perdre pour les fêtes?

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi ou mardi

vendredi 18 novembre 2016

Vendredi 18 novembre

Bonjour j'Espère que vous allez bien! MErci à celles qui m'ont laissé un message lundi, j'apprécie 😊des fois je me demande si je continue, je le fais pour moi en premier c'est certain (j'aime revenir et lire mes billets des dernières années, de voir mes pesées etc...) mais ça me demande du temps .. TK !

Ici ça va bien, je me suis bien remise de mon 28 km, j'ai laissé 3 jours de congé de course à mon corps que j'ai remplacé par de la marche les 3 matins! JEudi matin j'étais de retour à la course avec un 10 km en compagnie de Geneviève! Elle a atteint son 1000 km depuis janvier, c'Est hot, on avait mis comme objectif 600 km 😁... 

Sinon ben la semaine a passé vite .. Lundi repos et le reste de la semaine j'avais la biblio, rendez-vous pour mes ongles, un massage de 90 min, le vétérinaire, le ménage et compagnie! J'ai passé une PM dans ma scraproom à me faire des kits pour demain .. Ouaisssss journée scrapbooking avec Gen et ma cousine Christine 😄

Sinon ben j'ai eu les résultats de mes prises de sang de mon neurologue, tout est beau je continue ma médication wouhouuuuuu! Je continue de faire attention à ce que je mange aussi ...

Mes cocos ont eu leur bulletin, je suis superrrr contente des deux! Mon grand travaille fort et ça parait wowww! il a des super notes, j'espère tellement que ça va continuer comme ça!  

Cette semaine j'ai pas compté encore 😜Après une longue course, j'en ai pour 2 jours à avoir faim loll! J'ai fait quand même attention mais je me concentre cette semaine sur arrêter de faire la petite souris et essayer de couper mes portions en ajoutant plein de légumes dans mon assiette.. 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi midi :
Salade de roquette avec un reste de pita grec à la ricotta
 Lundi soir :
Épinards sautés au citron avec ragoût-soupe aux pois chiches (demain)
 Mardi midi :
Même ragoût soupe mais pas mal plus épais loll! fromage et crudités (vinaigrette verte Aux Vivres)
 Mardi soir :
Salade avec bacon de portobello avec croquette de saumon inventé(tzatziki)
Mercredi midi :
Crudités avec chiabatta, salade, tzatziki et une croquette de saumon
 MErcredi soir :
Coucous au haricots noirs et tofu fumé avec choux de bruxelle rôtis.. (une demande de mon petit coco.. j'en ai fait 2 sacs et j'en ai manqué loll!)
Jeudi midi :
Pas de photo, crudités, craquelins et végépâté rapido avant mon massage

Jeudi soir :
Une salade roquette,kale, romaine vinaigrette aux Vivres verte et des fausse ailes de poulet Gardein trouvé dans le congélateur loll! 


lundi 14 novembre 2016

Lundi 14 novembre

Bonjour! j'Espère que vous allez bien? C'est tranquille ces temps-ci, vous êtes toujours là?

Ici ça va un peu courbaturée ce matin mais j'ai déjà été pire lolll! Voilà, mon dernier objectif de 2016 est fait! Depuis janvier que je disais que je courrais un 30 km à l'automne... Comme je suis inscrite au 30 km des érables au printemps, je me garde cette distance pour la course officielle. J'ai donc décidé de faire un 28 km oufff de ouffff! 

J'ai organisé une course avec les amis, ceux avec qui j'ai couru au cours de l'année, ceux qui ont marché avec moi pour mon entraînement bref tout ceux qui ont de l'importance pour moi... Mélanie ne pouvait être présente car elle est malade et Brigitte avec qui je marche beaucoup avait déjà quelque chose... J'ai été choyée je dois le dire, la gang m'a donné de l'énergie ... 

Il faisait beau mais il ventaitttttttttt encore une fois ... Comme je courrais moins vite ça me faisait moins peur hihihi!

J'ai divisé la course en 2 partie, la première, un 13 km avec mon amour et son partenaire Stef! Ça a super bien été, un peu plus vite mais ça allait bien .. Ensuite, 15 km fait avec le partenaire de mon chum qui lui a fait le 28 avec moi et les amis! Mon mari lui a arrêté à 13 km même si ça allait bien car il est suivi en physio pour sa bandelette! 

Je dois vous dire que ça a superrrrrrrrr bien été... J'ai couru plus vite que je l'avais imaginé même si certains km vers la fin j'avais l'impression d'Avoir des jambes de béton loll! Mon dernier km a été quand même vite :oO .... 

Mon mari nous attendais dehors avec Gen et une copine pour l'Arrivée
 Doneeee, checkkkkkkk et avec le sourire en plus ..
 On arrête la montre lolll!
Quand j'ai vu mon temps j'ai capotééééé, je m'attendais à pas mal plus proche du 7min/km car on a perdu pas mal de temps aux lumières, on a couru la deuxième partie en 10 min de course 1 min de marche, les faux plats partoutttttt et le vent ..... J'ai maintenu un bon rythme tout le long je capoteeeeee (mon carbload avant et pendant a été PARFAIT) ... PAs de maux de coeur, pas de faiblesses, en plein forme a part les jambes loll!

kilomètres
28,08
heures
2:58:48
mins/km
6:22
kilocalories
2 466
  
Lait au chocolat et on s'assoit du mieux qu'on peut car oufff les jambes loll!
 Moût de pomme sans alcool , j'avais du mousseux mais personne en voulait!
La gang,  il en manquait 2 , merci a eux!
 le partenaire de mon chum (c'est avec lui que j'ai affronté le vent il y a 3 semaines :OP) Un gros merci à lui ... 
J'ai pas de photo avec Gen et Claudell à l'accueil :O(( Je suis triste! Mais j'aurais pas eu de photo de rien si elles avaient pas été là car j'étais sur un nuage et mon mari était parti préparer le lait au chocolat... Merci Gen, je t'aime gros mon amie xoxoxo

 Un petit snack post course que j'avais préparé et que mon amour a terminé pendant qu'on courait! 

Voilà! maintenant c'est mollooooooo jusqu'en janvier :ODDDD 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!

samedi 12 novembre 2016

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! ça fait drôle encore ce matin de ne pas courir hihihi!

Vous allez bien? TK! je l'espère!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine !

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai 3 .. 

Une que j'ai oublié de prendre en photo de plus près lolll! Le Rice a Roni, vous connaissez?

JE mangeais ça petite chez une de mes tantes, j'adorais le mélange de nouilles-riz ... Il en vendait seulement au USA dans le temps, les dernières années, on le trouvait au magasin 1,00$... Une tite boite plein de produits qu'on ne connait pas, je passe mon tour mais j'étais certaine que je trouverais une recette maison pour en faire sur Pinterest et en effet il y en a plein loll!

on le voit dans mon assiette 

Ce fameux soir, en ouvrant mon armoire pour décidé quoi faire avec le tofu, mon petit sac de nouille à soupe style lipton m'a sauté dans la face .... Le goût m'est tout de suite venu d'en manger lolll! Alors go! chercher une recette , je savais que c'était pas ben compliqué mais ce que je cherchais c'était le ratio riz-pâtes-eau! J'ai vu plein de version mais moi je me suis fiée sur celle-ci  et miammm! C'était comme dans mon souvenir loll!


La 2 ième recette, j'ai hésité longtemps avant de la faire hihihi! Autant que j'avais hâte de trouvé quelque part ce fameux Fruit du jacquier autant l'idée quand j'Ai vu ce que ça avait l'air me faisait peur ... Merci Éphée de m'en avoir acheté .. En le faisant j'étais tellement pas certaine de vouloir goûter lolll!

Ici on fait un dry rub avec des épices (j'ai mis poudre d'ail, poudre de chili, cumin et paprika)
J'ai fait revenir des oignons, ajouter le Jackfruit et j'ai cuit 3-4 min avant d'ajouter de l'eau et de la sauce BBQ (style Diana).. 
Après une 20 ène de minutes, on commence a éffilocher avec une fourchette! et voilà!
J'ai servi sur un pain hambuger avec avocat et salade de chou! 
Mes enfants ont dévoré loll! Même mon plus jeune qui criait haut et fort qu'il n'aimait pas le porc éffiloché qu'il avait essayé chez son ami ... Il restait pu rien dans son assiette :OP Mon mari a aimé ça moi, ben j'ai aimé la texture mais je n'aime pas vraiment les choses à sauce sucré loll! J'en ai racheté et je vais tester des recettes version salée!
Pad thaï rapide de Cuisine Futée! 

Quand j'ai vu la recette à l'émission, c'Est certain que je voulais l'Essayer, on adoreeeee le Pad thaï! J'avais tout pour la faire en plus alors go! Je prépare mes choses, fait la sauce et burkkkk! L'odeur de la sauce au poisson me lève le coeur ben raide .... Je fais la recette (j'ai ajouté de la sauce thaï, de l'eau et un peu de sauce soya je trouvais que c'était trop sec )... Ben finalement, woww! c'était vraiment très bon, l'odeur de la sauce au poisson avait disparu! Tout le monde ici a aimé :ODDDDD LA recette est ici! Je vais en refaire c'Est certain avec du tofu miamm! LA recette est ici 

Mon objectif de faire 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine j'ai quand même pas mal bougé loll! 34 km de course et 31,9 km de marche on aime ça hihihi! Là, je dois recommencer la musculation, mon corps me le demande avec les longues courses .... :OP

Samedi 5 novembre : 6 km de marche
Dimanche 6 novembre : 21,1 km de course+ 2,61 km de marche
Lundi 7 novembre : 6,8 km de marche
Mardi 8 novembre : 7,35 km de marche
Mercredi 9 novembre : 8 km de course + 1,15 km de marche
Jeudi 10 novembre : 8 km de marche
Vendredi 11 novembre : 5 km de course

Ma pesée du samedi :

Semaine de madame + carb loading je savais que j'aurais un + mais il est pas trop gros hahaha! 148,6 lb (+0,1 lb) oufff! Là à partir de lundi back on track, je recommence MFP, je réduis mes portions, pu de tite souris .... Ça va être difficile oufff! Ça fait des semaines que je mange comme un ogre lolll!

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi ou mardi!