samedi 20 mai 2017

Pesée du samedi et entraînement

Bon midi, comment allez-vous!

Ici ça va mieux yess! Mon tendon va pas pire pentoute depuis hier yesss! les exercices de renforcements, la glace aide beaucoup! J'ai hâte de voir lundi matin, je vais essayé de courir après une semaine! J'ai rendez-vous avec la physio en PM donc j'aurai tout de suite un traitement si il fait des siennes!

Le gâteau-cupcakes est prêt pour ce soir yesss! un stress de moins :OP Reste la bouffe et tit ménage de dernière minute! On devrait avoir du fun Vino, bouffe et amis loll! Ça c'est notre party adulte :OPPP C'est la dernière fête d'amis que je fais, les prochaines seront avec un ami seulement...

Nouvelles recettes :

Oui encore une fois une recette avec des bananes lolll! C'était un pain banane, framboises et chocolat.. C'est bon mais pas a se jeter à terre! VRAIMENT pas très sucré surtout que j'ai mis du chocolat noir hihihi! MEs cocos sont habitués alors pour eux c'était bon :OP J'ai lu les critiques de la recette sur Facebook, certains ont adoré d'autres comme moi on trouvé ça pas assez sucré (1/4 de tasse de cassonade) J'en ai fait des muffins au lieu d'un pain ça cuit plus vite :OP Je vous met quand même la recette Pain choco-framboises

Mes souhaits :

Yoga : oui une fois

Sucre : non hier j'ai mangé quelques caramels en faisant mes gâteaux, mon gaga

Scrapbooking : non

Internet : je peux dire oui j'étais pas mal occupée!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité cette semaine :

Hoo! ce fut pas mal tranquille cette semaine, pas de course haaa!ça fait drôle! 

Samedi 13 mai : 13 km
Dimanche 14 mai : 45 min de yoga ouff il était intense loll!
Lundi 15 mai : 7 km de course + 4,15 km de marche
Mardi 16 mai : 4,25 km de marche
Jeudi 17 mai : 2 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Un tit moins i'm happy.. Dur dur de ne pas courir, même mon sommeil est perturbé .. tsé je me couche à la même heure qu'habituellement mais sans mes activités de courses-muscu.. Je peux vous dire que je me réveille souvent et TRÈS tôt! Ok! faut dire que je stress toujours avant une fête de mes enfants, tant que le gâteau est pas fini j'y pense donc ça a pas aidé cette semaine lolll! Encore un à faire pour jeudi soir, le pireeeee que j'ai jamais fait je pense, on reçoit la famille car c'est son jour de fête :OP Bon tout ça pour dire 150,4 lb .. -1 lb ...

Sur ce, bonne fin de semaine et à ?? surement mardi

vendredi 19 mai 2017

Vendredi 19 mai

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va moyen! Mon tendon fait encore des siennes... Lundi je suis allée voir ma physio, tendinite au tendon donc je stop la course pour au moins une semaine! J'ai un protocole à suivre à tous les jours pour renforcer, des étirements, glace, glace glace et anti-inflammatoires quand mon estomac me le permet ... Je peux marcher mais pas trop, j'ai fait le pilates pour maux de dos-cou mais pas celui de course, il est trop difficile pour mon diaphragme qui fait des siennes en plus de mon tendon (Pliométrie , jump board etc..) .. Avec la chaleur mes jambes me font mal et de ne pas courir haaaa! lolll! Mais je suis sage, je veux bien guérir avant de recommencer l'entraînement marathon!

Sinon ben semaine occupée, fête d'amis demain de mon tit coco alors commissions, planif du gâteau , ménage, travailler dehors, spectacle de fin d'année de mon tit coco etc.... En plus de la fête, je reçois des amis pour le souper (même souper junk ado que les enfants mais avec du vin.. ce sera moins plate loll!)

C'est vendredi voici mes repas cette semaine :

Lundi soir :
Journée hyper occupée, à la demande de mon grand souper vite fait une omelette avec salade et bacon végé
 Mardi soir :
Salade césar avec faux poulet et copeaux de parmesan
Mercredi soir : 
Salade grecque et souvlaki pita (brochette Yves Veggie)
 Jeudi soir :
Gnocchi au fromage Olivieri haaaa! trop trop bon..,. Tofu et légumes sautés.. J'ai mangé les gnocchi et un peu de légumes et that is it j'avais pu faim mais je tripe vraiment sur les gnocchis (pis mes cocos aussi, papa en mange pas vu qu'il y a du fromage dedans :OP)  c'est certains que j'en rachète miamm! loll!

Sur ce je vous laisse, bonne journée et à demain! JE vous montrerai des photos des cupcakes la semaine prochaine :O))

mardi 16 mai 2017

Croisière partie 1

Bonjour! Voici la première partie de la croisière, j'avais trop de photos pour en faire un seul message!

Notre arrivée au bateau, nous sommes bien impressionnés par sa grosseur oufff! Nous sommes aussi soulagés de le voir là, on avait un peu peur que le départ  n'aie pas lieu mais nonnnn :O)))

Après avoir scanné nos cartes on entre wowww! lolll! big big :OP On nous offre un mimosa yesss ça part bien! (On a en plus appris en faisant notre enregistrement que nous avions le package de boisson inclus en dédommagement  hoooo! yesss les 3 jours vont être super loll! )

Notre chambre à mon mari et moi, nous avions pris avec balcon et concierge, Luis de son nom loll!


Cinéma sur le deck supérieur 
La piscine extérieure (il y en avait une intérieure aussi et les 2 avec SPA)
La salle de spectacle 
Ce soir là nous sommes allés souper au buffet et après nous avions notre rencontre de sécurité! Gen et moi avions des places différentes vu qu'on était pas du tout à la même place sur le bateau.. Après la réunion, retour à notre chambre, le bateau venait de quitter le port de San Juan direction Antigua le lendemain midi...

J'ai demandé un body pillow à Luis, ce fut tout un body pillow woww loll! il était quasi plus grand que moi et il pesait un tonne mais tellement confortable haaaa! :O))) Cette première nuit là, ça a brassé pas mal, la capitaine nous avait averti mais j,ai passé au travers yess! c'est bon signe loll!
Notre karma ...... 5h45 un message général de la capitaine qui réveille tout le monde sur le bateau .... Un homme à la mer d'une autre bateau de croisière, nous devons rebroussé chemin pour le secourir .... Impact que ça a ... Nous aurons pas le temps d'aller à Antigua haaaaaaa tab... mon mari pis moi on s'est regardé pis on a éclaté de rire... Ben oui toé il manquait que ça lolll! Faque mon mari est allés nous chercher un café et on s'est assis sur le balcon à essayer de voir le gars dans l'eau (la capitaine a demandé aux passagers de surveiller et de faire la ligne d'urgence si on le voyait)

Nous étions 3 bateaux de croisière à essayer de le trouver .... Oui il a été retrouvé mais on ne sait pas mort ou vivant ... Juste pour nous ça a pris une heure y retourner .. Tout ce temps a survivre avec les vagues sans veste... je pense pas!
Comme c'était le seul matin sur la bateau, c'était notre matin de course! La piste faisait environ 133m long longtemps lolll! J'ai fait environ 7-8 km de marche-course, il faisait chaud en taaaa mais pas au début, j'avais le vent dans face sur un côté, de la difficulté à avancer toi, même qu'à une place, les pieds m'ont levé de terre oufff j'ai eu peur loll! Gen est venue me rejoindre et on a couru marché ensemble on and off...
Mon chum à fait 10 km environ non stop il est bon hihihi!
Ma montre était tellement fuckée, on a rit ... Ailleee mon premier 30 km en 1:02:44 hahaha
Finalement la capitaine à réussi a avoir le Ok pour que nous allions à Ste-Croix au lieu d'Antigua! Au moins on débarque quelque part loll! Disons que les gens là-bas on dû se virer sur un 10 cents, ils attendaient pas de bateau cette journée là! 

L'arrivée à Ste-Croix
Il ventait légèrement lolll! :OP
J'ai jamais vu une eau de cette couleur, elle était bleu stuff pour nettoyer la toilette wowww! 
On nous très bien été accueilli pour des gens qui s'y attendait pas




On est resté l,air bête, partout il y a des poules et des coqs qui se promènent, se sont nos moineaux ici loll! :OP 



Il faisait chaud, on avait aussi une tite faim, nous sommes tombés sur cette petite boutique avec une dame hyperrrrrrr sympatique, on aurait dû prendre une photo .. Elle nous a fait un de ces smoothies avec toutes des fruits frais et sans sucre il était délicieuxxxxxx! Elle nous a raconté un peu comment c'était sur l'île, super intéressant! 

Ça c'était un marché de poisson sur le bord de la plage... disons que ça m'a pas inspiré à en acheter loll! Il faisait tellement chaud .. :OPP
Comme c'était dernière minute, qu'on arrivait seulement en PM, pas d'excursion alors nous sommes resté sur la place proche ... Des roches, coraux et compagnie il y en avait outchhh on s'est scrapé les pieds à quelques endroits quand on se faisait poigner par une vague loll!

En fin de PM retour au bateau et go! à la piscine! Tit drink (miami vice) Mélange de pina colada et daiquiri au fraise :O))
À notre arrivée dans notre chambre Luis nous avait laissé des hors d'oeuvres et fruits frais avec une bouteille de mousseux pour nos 20 ans! LE tout accompagné d'un joli mot ;O))
On s'est préparé pour notre premier souper à la salle à manger :O))

On ouvre le mousseux en attendant Gen et René 

Chin à nos 20 ans (C'est pas encore passé loll! mais on va le fêter toute l'Année bon :OP)

Voilà! jour 1 et 2 de fait hihihi! La suite la semaine prochaine!

Bonne journée et à vendredi! 

samedi 13 mai 2017

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, vous allez bien?

Ici , je suis contente, pas de pluie ce matin yesss! Il faisait même chaud j'ai manqué d'eau pendant ma course! :OP Ça l'Air qu'il annonce beau et chaudddd cette semaine j'ai hâte de voir ça hihihi! J'ai réussi à courir un 13 km yesss! Mon tendon était raide un peu mais pas mal mieux yééé! la glace et les Advil m'ont fait le plus grand bien! J'essai de ne pas en prendre car mon foie n'aime pas avec ma médication pour ma SP mais là pas le choix! Faque j'ai pas trop poussé, j'ai fait la rue avec des petites montées-descentes avec les filles jusqu'à 11 km et ensuite je suis revenue seule pour les 2 derniers! Je les ai attendues à la maison, elles sont réussies leur premier 18 km yessss! Elles sont prêtes pour le demi des pompiers! :O))

Pas de nouvelles recettes cette semaine ....

Mes souhaits :

Sucre : Revenu à la normal donc quasi pas à part dans mon café

Yoga : non à cause de mon tendon mais je recommence demain

Scrapbooking : noppp!


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Semaine plutôt tranquille côté marche et course, mon tendon est pas content! J'ai évité aussi le yoga pour éviter de le mettre en tension mais là je vais recommencer! Beaucouppppp de muscu, Objectif renforcer le body au max pour éviter les douleurs et bobos de course pour le marathon! Courir avec sa prof de Pilates qui est aussi son entraîneur et qui connait mes faiblesses ça fait que ça fait malllllll en taaaa :OPPPP Elle a comme objectif de ne pas me lâcher d'ici le marathon faque je suis mieux de m'atteler :OPPP

Dimanche 7 mai : 10 km de course
Lundi 8 mai : 15 min de muscu
Mardi 9 mai : 60 min de pilates de course
Mercredi 10 mai : 8,35 km de course
Jeudi 11 mai : 60 min de muscu + 4 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Ovulation time .. Je déteste cette semaine là lolll! En plus de toutes la muscu j'ai fait, j'ai passé ma semaine courbaturée outchhhh! Faque un gros plus encore une fois grrr! de 15... 151,4 lb + 2,6 lb.... Je lâche pas, un jour à la fois lolll! :OP

Sur ce, bonne journée et à ?? avec le récit de la croisière!

vendredi 12 mai 2017

vendredi 12 mai

Bonjour! J'espère que vous allez bien!

Ici ça va mais toujours mal à mon tendon bouhouuuuuuu! Ça sent la tendinite ... Je vais consulter lundi en physio, j'ai été massé, vu mon ostéo et rien changé :O((( Par chance je suis en break, je vais prendre le temps d'investiguer ça et de guérir avant l'entraînement du marathon! Je sais EXACTEMENT quand est-ce que je me suis blessée, j'ai flashé hier en faisait un faux mouvement, le mal ressenti à été le même que lors d'une course hivernale en mars et c'est d'ailleurs à partir de là que j'ai commencé à avoir mal! TK! Seul le temps aidera (pis la glace, anti-inflamatoires et la physio ) positive que je suis bon :OP)

Les photos du 30 km sont sorties :O))

J'aime bien celles là

Pas longtemps après le départ :OP
à 29 km (on voit mon mari à droite en arrière de la madame)
J'avais dit que peut importe je voulais finir avec le sourire ben ça c'est à la ligne d'arrivée!


C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Ce fut une semaine vide frigo-congélateur! J'ai fini ma vinaigrette verte Aux vivres nonnn loll! je l'aime d'amour cette vinaigrette, j'aimerais tellement trouver la recette pour la reproduire à la maison haaa!

Lundi soir :
Salade de thon avec vinaigrette verte de Aux Vivres
Mardi soir :
Patates grelots écrapouties, saumon et haricots verts
Mercredi midi :
Comme je cours le soir mon gros repas est le midi
Pâtes shirataki, légumes et boulettes Gardein
 Jeudi soir :
Vide frigo .. Mélange de légumes rôtis au four (aubergines, asperges, champignons, oignons, poivrons) Reste de tites patates en trop de mardi soir rôties au four et filet de faux poisson Gardein sauce tartare,

Sur ce, bonne journée et à demain!