samedi 19 octobre 2013

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, c'est samedi yééé!

Hier matin j'allais dans le classe de mon tit coco .. Maudine que je l'aime la prof hihihi! Hier, c'est moi qui a donné la dictée, les enfants trouvaient ça drôle.. J'ai pu aider les enfants avec leurs ateliers, corriger des exercices de maths

Merci pour vos mots hier je vais vous répondre en fin de semaine ainsi qu'à tous les autres commentaires de la semaine :O)

Je suis comme ça, une "stresseuse" professionnelle avant des événements, des voyages etc...  lol! J'ai toujours été comme ça même si ce sont des belles choses qui sont prévues. Pour le demi, il y a des moments ou je me dis que je suis folle de m'être inscrite et le moment d'après je suis confiante .. Je me rappelle encore mon 5 km de Ottawa l'an passé que j'ai eu de la difficulté à faire .. En partant je m'étais dit quessé j'ai fait là et ça me hante loll! Oui oui je sais je suis plus en forme, je suis prête et capable de le faire, j'espère juste que mon corps ne me lâchera pas. Comme je ne peux jamais prévoir mon état ça me stress.. Tk! on verra bien cette journée là.

Hier j'ai fini ma liste de musique pour le demi ... Je ne pense pas passer au travers mais je tenais vraiment à avoir un rythme constant .. le premier une heure est plus "smooth" pour que je cours vraiment mon premier 10 km à la vitesse que je dois courir après je vais commencé à accélérer tranquillement. Cette semaine je vais plus courir le matin ici toute seule des petites courses mollos à la vitesse marathon. Il faut vraiment que je me pratique à tenir le rythme, je vais toujours plus vite car ce n'est pas mon rythme de vitesse normal c'est plus slow... Je veux faire mon demi en fractionné doncccc je dois VRAIMENT courir plus slow au début pour ne pas me fatigué et être obligé de ralentir au lieu d'accélérer :OP.

Merci à ma coach vraiment ça fini par me rentrer dans le coco loll! On commence doucementttttttt et on fini plus vite ...

J'ai réglé aussi beaucoup de chose qui me grugeait du jus cette semaine, ça aussi ça m'a fait du bien, je suis plus légère .. J'accumule, j'en prend et après le tout me fait une montagne d'émotion qui fini par me nuire .. Je travaille ça et tranquillement je suis capable de m'en départir plus vite. C'est le travail d'une vie hein! .. Mère Térésa que je suis comme ma mère m'appelait qui veut aider et plaire à tout le monde.

Mes activités cette semaine :

Samedi : course avec le cours 8,25 km
Dimanche : course avec mon amour 13 km
Mardi :
-Gym : 20 min d'AMT et 45 min de musculation
-course avec le cours avec des côtes : 5,08 km
Jeudi :
-Marche avec ma tite belle-soeur : 6,50 km
-course avec le cours le soir : 8 km avec des côtes sur le trajet

Bien contente de ma semaine encore une fois même si mes jambes ne s'en remettent pas loll! On fait beaucoup de côtes et elles n'apprécient pas :op 34,25 km de couru c'est fou quand j'y pense loll!

Ma pesée cette semaine ..

Ce sera ma pesée d'avant mon demi car je ne me pèse pas samedi matin  prochain 154,7 lb (-0,6 lb) ... je revois mon 154 on aime ça loll!

Bonne fin de semaine, à lundi !


vendredi 18 octobre 2013

Vendredi 18 octobre

Bon matin! 

Je passe vite vite écrire un message, je vais bien ne vous en faite pas, je n'ai juste pas le goût d'écrire ! Le stress pour Niagara est embarqué et oufff! Ça m'affecte c'est fou .. 

Donc c'est ça hihihi! Je vous reviens demain avec ma pesée, ça aussi ouff! par chance que je bouge beaucoup .. Je mange bien mais trop .. 

Je vous laisse les photos des 3 derniers soupers-dîners car lundi vu le congé j'ai oublié mais c'était des rouleaux printaniers au tartare de thon.

Mardi midi : 
Salade de pâtes, post gym et pré course aux légumes et thon
Mercredi soir : 
Course spaghetti gratinée aux crevettes sauces rosée avec des chou de Bruxelle 

Jeudi midi : 
Salade pré-course vide frigo hihihi! J'ai pris les reste de légumes, coeur de palmiers, avocat et pois chiches 

Aujourd'hui je m'en vais dans la classe de mon tit coco, je dois partir en plein milieu pour allé porter ma voiture au garage et mon papa va me ramener à l'école .. Je vais m'en revenir à pied à la maison! Cette pm les commissions, on doit retourner chercher ma voiture, souper et hip-hop !

Bonne journée et à demain .

mercredi 16 octobre 2013

Mercredi 16 octobre

Bon matin! Je fais ça court hihihi! couché plus tard et levé tôt .. dur dur dur et pas beaucoup de jasette loll!

Hier matin c'était le gym.. J'ai tout fait mais haaa! il me manquait d'énergie loll! J'avais les jambes en compote, le haut du corps ça allait .. J'ai pas été capable de dire à Mélanie que je partais, j'ai commencé à la préparé par contre que je ne renouvellerais probablement pas. C'est plate car je l'aime bien et pour faire exprès, il n'y a pas un chat au gym c'est fou comme c'est mort .. Est-ce que ça aurait été comme ça aussi cet hiver ?? pense pas ...

Au retour du gym j'ai relaxé car je voulais vraiment allé courir hier soir et j'y suis allée!

Quelle super course yesss! Le mardi habituellement on fait des intervalles mais comme on en a déjà fait pas mal, on va se concentrer sur les côtes et ensuite un beau mixte de tout ça :oP Donc hier soir on faisait des côtes .. J'étais contente car avec mon rhume pas certaine que j'aurais été capable de faire des intervalles, juste courir je respirais plus difficilement.

Cours, cours et hop! on arrive devant la côte du palais de justice, habituellement on la fait 1 fois alors je me dis elle va nous la faire faire 2 fois ce soir ... Noppp! 4 fois loll! heee! ok! pas certaine que je vais réussir, j'avais des jambes de béton hier soir à cause du gym .. On y va ... la première était difficile mais les autres super bien, elle nous avait dit de pousser la machine à la dernière ce que j'ai fait .. J'ai finiiiiiii, hee! non elle passe à côté de nous (Eva et moi) et nous dit, vous pouvez en faire une autre le temps que les autres finissent ... Haaa! Envoye goooo! on l'a fait hoo! que oui hihihi! Maudine que je ne me fais pas confiance .. Je me sous-estime tellement c'est fou ...

Après les côtes on est reparti à la course vers la boutique, je "petais" le feu woww! l'énergie que ça m'a donné de faire les côtes j'aurais pus courir encore un bon bout :O) J'aime beaucoup les côtes, ça me faisait tellement peur dans les débuts que je courais mais maintenant ça me pousse vraiment à sortir de ma zone de confort.

11 dodos avant Niagara ... En passant, quelqu'un s'est ajouté à la course avec nous .. Oui oui Geneviève sera des notre pour un 10 km hihihi! Je suis très contente, on ne la verra pas car nos départs sont différents mais on arrive à la même place ...

Aujourd'hui, ce bibliothèque et cette pm lavage, souper et compagnie ..

Sur ce, bonne journée et a demain :O)

mardi 15 octobre 2013

Mardi 15 octobre

Bonjour! Vous allez bien ??

Quelle belle longue fin de semaine hihihi! J'ai compris samedi après la course pourquoi j'avais un petit plus sur la balance.. Mes règles ce sont pointées 2 jours à l'avance pffff! ...

Samedi matin on allait courir avec le cours, ça allait tellementtttt bien woww! j'aurais couru encore longtemps avec cette belle température,  mes jambes y allaient toutes seules loll! Le flushage de Karine m'a fait un bien énorme hihihi! 8,25 km de fait avec quelques côtes :O) En pm je voulais allé magasiner du linge de course alors nous y somme allés .. Yéé! J'ai trouvé plein de choses et mon mari aussi, on va être cute cute au marathon hihihi! Pis oui oui on match on oubli pas Mme Creton (pis mon mari est aussi pire que moi :OP) Le soir une petite soirée tranquille, on va pas bien loin le samedi soir vu qu'on cours encore le lendemain.

Dimanche matin on allait courir mon mari et moi, c'était brumeux, humide brkkk! un 13 km de fait et je suis très contente de ma vitesse que j'ai maintenu .. Je suis prête pour Niagara :O) Après notre course mes 3 hommes allaient à la ronde avec ma belle-soeur, ma nièce et mon grand neveu hihihi! Ils en ont profité une dernière fois cette année :O) Ça a été rentable ils y sont allés 3 fois, on aime ça!!

Moi qu'est-ce que j'ai fait ?? Journée de filles avec Geneviève hihihi! Dîner au resto, magasinage au Carrefour Laval yesss! J'ai trouvé plein de chose . Mes cartes cadeaux de fête sont passées loll! 2 paires de jeans skinny, un noir et un bleu, 1 chemise blanche que je regardais depuis 3 semaines sur le site du Château, un par-dessus en laine noire long, 3 brassières sports, 2 paires de ballerines, 1 paire de bottillon et un sac à main hihihi! On aime ça les spéciauxxxxxxx ho! que oui .. Cette semaine ma soeur va venir faire le tour de ma garde-robe voir ce qu'on peut faire avec ce que j'ai et ce qui manque :OP Je veux juste des ensembles qui s'interchange ensemble, je manque de haut ça je le sais mais je ne veux pas trop de vêtement non plus car je vais être un bout dans du mou après mon opération. Les vêtements du bas risque de ne plus me faire après ;O)

Après le magasinage nous sommes allées souper au 3 brasseurs ..  Super bon souper, une belle journée de filles qui m'a fait un bien immense :O) Rien de compliqué juste du fun hihihi! Je peux vous dire que le soir, je ne me suis pas faite prier pour dormir .. dure dure nuit .. Je me suis levée enrhumé hier, depuis la veille je sentais que ça s'en venait mais bon çca m'avait fait ça le week-end avant alors je pensais que j'avais des allergies .. C'est là, merci à mon mari :oP je vis avec et j'espère que ça reste juste un tit rhume.. Je ne veux pas manquer de course d'ici la semaine prochaine 12 dodos.

Hier matin nous allions déjeuner chez les beaux-parents ... Comme je feelais so, so on ne s'est pas éternisé surtout que mon beau-père fait de la radiothérapie, je ne veux vraiment pas qu'il soit malade sinon il n'aura pas ses traitements.... En retour pour la maison nous sommes arrêtés voir et revisiter le Carrefour Multi-sport ... Haaa! que je l'aime cet endroit lolll! Nous avons pu le revoir, vraiment discuter de nos options etc ... Bien voilà, le move est fait, je change de gym loll! À partir du 10 novembre,  je vais m'entraîner au nouveau gym.

A moi les 25 tapis roulants sans restriction de temps(ok! pas tous en même temps loll!) les je ne sais pas combien d'AMT et toutes les autres machines en quantité industrielle .. Les cours de cardio, le cours de spinning d'initiation gratuit, la piscine bain libre, le bain tourbillon chaud et froid dans le vestiaire haaa! mes muscles vont être contents après un entraînement hihihi! ET surtout, le tout sera fait en famille pour moins cher que ça me coûtait avant ( sans l'entraîneur naturellement).

Mon mari y est aussi inscrit ainsi que les 2 enfants ... Ils pourront être dans le gym ou je peux les voir pas loin de moi mais pas sur le plateau des machines, sans gardienne donc gratos .. Le samedi matin il y a même un cours de Zumba pour enfant, ils pourront le faire pendant qu'on s'entraîne mon mari et moi :O). Il me reste à rencontrer les entraîneurs voir celui qui sera le mieux pour m'aider moi (ils ont tous leurs spécialités) Je ne veux pas me ramasser avec Robert super body builder qui va faire de moi une fitness goddess ... Je niaise hihihi! il n'y a pas de Robert :OP ...

Je vais voir, peut-être que j'en prendrai un 1 fois semaine jusqu'à mon opération comme présentement et après on verra. J'ai encore trop de job à faire avant mon opération loll! Je dois continué de descendre mon % de gras le plus possible pis la balance va finir par suivre. Comme ma soeur y est aussi on va voir pour peut-être s'en prendre un en session semi-privé donc coûte moins cher car on le paye à deux :O) Bref! Je suis super contente de ma décision même si ça fait peur de changer car c'est grand en titi lolll! Je vais être rassurer quand j'aurai mon entraîneur... Je le fais aussi pour mon mari, comme ça nous coûte pas mal moins cher, il peut aussi y aller :O)

Aujourd'hui c'est le gym avec Mélanie ... Je reviens douche, préparer le souper, chercher les gars, devoirs et ce soir la course en principe .. je vais voir comment je feel car avec mon rhume, je ne veux pas trop me fatiguer ...

Bonne journée et à demain :O)