Hier mon massage m'a tellement fait de bien woww! Karine fait vraiment des miracles c'est fou .. Elle m'a déprit le dos et les jambes ... Une vraie magicienne hihihi! Il y a juste mes cicatrices que ça n'a rien changé .. ça ne parait pas mais elle font bien des tits problèmes autour d'elles... Je vais aller voir mon ostéo la semaine prochaine car elle seule réussi à faire quelque chose avec ça :O)
C'est samedi donc résumé de ma semaine :O)
Côté nouvelles recettes, mon objectif est d'en faire au moins une nouvelle par semaine :
Cette semaine j'ai fait plusieurs nouvelles recettes :O) Une semaine productive hihihi!
J'ai fait cette vinaigrette ... Drôle de couleur vous allez me dire, ouais elle est faite à base d'avocats :O) J'ai dû la modifier légèrement car ça demandait du babeurre et je n'en utilise pas alors j'ai remplacé par du lait d'amande non sucré avec du citron dedans .. Ça réagit instantané et ça crée la texture du babeurre :O) je me suis servie de cette recette : Creamy avocado ... Je n'ai pas mis les jalapeno et les épices car mes cocos aiment pas la coriandre et le cumin ... Comme je m'en suis servi pour leur salade le lendemain midi fallait qu'ils aiment loll! /
J'ai aussi fait la salade de quinoa du site de Nautilus plus .. Michèle m'avait dit qu'elle était bonne .. Une super salade repas qui sera parfaite cet été :O) Pour la recette c'est ici
Côté activités mon objectif est d'en faire 3 à 4 fois semaine :
les lunchs des cocos
J'ai fait du tofu mariné à la grecque .. Un pur délice, vraiment ... mais car il y a un mais ... C'est hyper salé donc pas bon pour moi qui enfle à rien bouhouuuuuuuu! Je me suis basée sur la recette en diminuant la quantité de saumure et en augmentant le jus de citron pour 1/2 ...
Le lendemain midi je me suis fait un wrap avec le reste du tofu, des tomates et du tzatziki :O) miamm! quel délice ... J'en remangerais drète là loll!
J'ai fait des muffins au tofu et bleuet .. Oui oui au tofu et ils sont excellents ... J'ai naturellement modifié la recette loll! Donc c'est quasi ma version à moi :OP On s'entend, ils ne sont pas très sucrés mais on aime ça comme ça ici, full protéines donc très nourrissants :O) Ha! oui si vous aimez les muffins style gâteau on oublie ça ils sont assez compacts. Je vous donne la recette cette semaine :O)
J'ai aussi fait la salade de quinoa du site de Nautilus plus .. Michèle m'avait dit qu'elle était bonne .. Une super salade repas qui sera parfaite cet été :O) Pour la recette c'est ici
Wouhouuuu! malgré tout j'ai réussi à faire 4 jours de course pour un total de presque 20 km :O) Pas mal contente car avec mes rénos, je ne pensais pas atteindre mon objectif cette semaine... La semaine prochaine je remets la musculation au programme et l'autre semaine d'après c'est le retour au gym.. Ça me manque .. La course dehors me manquait mais là c'est le gym... Je perd de la force et j'aime pas ça alors go! Back to the gym question de se renforcer avant l'été .. Je veux un beau dos et un 6 packs .. Ok! un 4 packs?? hihihi!
Dimanche 27 avril : 10 km de course
Mardi 29 avril : 2,81 km avec Karine
Mercredi 30 avril : 4 km de course rapide ..
Jeudi 1 mai : 3 km avec Karine
Mon souhait pour cette année, avoir enfin mon poids santé et le maintenir :
Ma pesée cette semaine : 147 lb (-1,4 lb) ... je m'attendais à ça, on s'entend je suis super contente que ça a redescendu un peu, j'aurais aimé retrouver par contre mon 145 lb car j'ai désenfler, plus d'ovulation et mes mensurations sont de nouveaux comme il y a un mois..
Pourquoi je m'y attendais c'est : J'ai recommencé à écrire ce que je mange mais seulement en fin de journée voir réellement combien je mange pensant être OK et avoir juste assez mangé! Je voulais tester après une semaine ce qui en était vraiment .. Bien voilà le constat est, je mange comme pour le maintien .. je termine mes journées avec le nombre de calories que je devrais manger quand je serai au maintien mais je ne suis pas encore au maintien surtout là que j'avais un 3 lb et reflusher... Je vois par-contre que je maîtrise quand même bien le maintien hahaha!
Alors go! cette semaine j'écris toute la journée question de revoir mon 145 lb et moins :O) Je m'étais mis un poids en tête pour Ottawa et je veux être pas loin ... Un autre pour mon anniversaire de mariage ... Je vais l'avoirrrrrrr... La madame est déterminée hooo! que oui :OP
Aujourd'hui .. Ce matin je m'en vais au Super C emballer hihihi! Je vais aider une copine qui amasse de l'argent pour la marche contre les cancers féminins .. Elle est survivante de ça et pour pouvoir marcher elle doit amasser 2000,00$ ... En PM je veux magasiner, il manque des petites affaires pour compléter la chambre de mon coco.. (En passant, hier je me suis procurer mes jeans skinny en super rabais chez Smart Set pour un gros 9,99$ c'était seulement les noirs mais pas grave j'en avais pas des noirs :O) .. Pas de shipping à payer en plus en l'envoyant au magasin) On aime ça hihihi!
Demain première course de 10 km officielle à Ste-Thérèse encore une fois à la pluie pffff!.. Je la cours AVEC Michèle .. J'ai dû attendre à la dernière minute pour lui dire car je savais qu'elle essayerait de me faire changer d'idée pour que je fasse mon temps. Quand je me suis inscrite, c'était clair que je m'inscrivais pour la courir avec elle peu importe le temps, je ferai mes temps à Ottawa et aux Pompiers :O)
Bonne fin de semaine :O)