samedi 21 avril 2012

pesée du sandredi :OPPP

Hahaha! si vous voyez ce message c'est soi que je n'ai pas pus venir écrire ma pesée avec mon téléphone ou que j'ai décidé de prendre ma pesée de vendredi matin pour pouvoir profiter de mon vendredi soir :OP

Pesée lendemain d'injection et course : 186,1 lbs !! Donc +0,3 lbs!

Avoir été à la maison hier et avoir fait ma pesée ce matin j'aurais probablement eu un moins mais bon la vie est faite ainsi et ce weekend c'est mon weekend de fille ;O)) Faque la pesée sera meilleure la semaine prochaine ...

Je vous promet de ne pas exagérer dans les cochonneries ... Ouufff ! va vraiment faloir que je sois sage cette semaine hihihi!

à Lundi :O)

vendredi 20 avril 2012

smoothie

Bonjour! ouff! Une nuit bizarre ... je pense que je commence à être excité de mon weekend loll!

Quelle belle journée hier!! Elle a commencé avec une marche-course avec Chantal :O) En tout 7 km .. On a plus marcher mais quand même couru !! Dans quelques semaines, elle va être capable de nouveau à faire le 5 km  j'en suis certaine!! Je suis revenu manger, me doucher et on est retourner à l'école pour le premier spectacle ..Wow! c'était tout simplement magnifique ... C'était le même spectacle mais présenté 2 fois dans la journée ... Le matin la moitié des maternelle-1 et 2 ième année faisait le coté art dramatique et les autres la musique. En pm c'était le contraire !! Nous avons donc assisté au 2 pour voir les cocos en art et en musique lolll! En gros nous avons fait aller-retour à l'école 4 fois lolll! Ils étaient bons mes cocos .. Surtout mon tout tit woww! trop drôle .. j'essayerai de vous mettre une petit vidéo !! Il devrait vraiment faire du théatre, il l'a l'affaire.. Il s'est fait félicité par les parents ensuite hihihi!

Aujourd'hui je fini la popotte pour ce weekend , fini de ramasser mes choses de scrap et c'est un départttttt!! J'ai plus hâte pour le côté weekend de filles que de scrapbooker lolll!

La pesée ce fera là-bas, si je suis capable je viendrai vous dire ma pesée sinon ça ira à dimanche soir ou lundi. Ça s'annonce pour être pareil ou avec un petit + .. On verra demain..

Sur ce je vous dis bonne fin de semaine et profitez en malgré la pluie-neige annoncée.
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C'est fou comme j'aime les smoothies !! Je trouve que ça fait des belles collations nourrissantes. Voici ma version d'aujourd'hui .. Tout simple mais délicieuse. Vous avez seulement le lait à compter !! Je l'ai fais avec du lait d'amande mais la prochaine fois je vais prendre de soya !! Je trouve que ça fait plus onctueux avec le lait de soya.

Smoothie aux fruits
1 tasse de lait (lait d'amande pour moi)
½ tasse de framboises congelées
¼ d'un petit cantaloup
quelques gouttes de vanille
sucre au goût

passer le tout au mélangeur !!

Tout simple et rafrachîssant !! J'ai tellement hâte à cet été pour m'en faire plein de sorte avec des bons fruits frais.

jeudi 19 avril 2012

Jeudi 19 avril

Bonjour!

Je passe vite vite.. Pas de recette aujourd'hui !!! j'en mettrai peut-être une demain sinon ça ira à lundi .. Je suis pas mal occupée et moins de temps pour venir faire mes billets hihihi!

Je passe la journée avec mon amour, c'est le spectacle d'école de mes cocos et il a prit congé. Je vais commencer la journée en marchant avec Chantal. On avait prévu courir mais disons que l'elliptique plus mon 5 km de course hier me dise que je dois juste marcher lolll! Mais c'est toujours comme ça au levé :OP On va faire un petit 5 ou 7 km de marche et si ça va bien on fera des intervalles de jog lents pendant la marche. Comme ça fait longtemps qu'elle n'a pas couru, elle doit se réhabituer et pour moi d'y aller lentement ça va être parfait hihihi!.

Comme je ne ferai pas d'activité avant lundi prochain j'en profite. Je sais très bien ce que le weekend me réserve lolll! Une gang de filles à scrapbooker assise sur leurs fesses pendant 48 heures à grignoter ....

Mes choses sont presque prêtes pour mon weekend ouffff! ça fait tellement longtemps que j'en ai pas fait que je me rappelle même plus ce que j'ai... Je dois m'y remettre et passer le stock qui traîne dans ma scraproom. Je suis tellement en retard dans mes albums c'est fou ... Alors ce sera 2 pages sur Disney, 2 pages sur Vegas et 2 pages pour mon album perte de poids. J'amène quelques cartes si ça me tente plus de faire des pages ...

Hier soir quand j'ai déposé la tête sur l'oreiller, je peux vous dire que ça n'a pas été long pour m'endormir lollll! J'ai tellement bien dormi ....

Ce matin pour déjeuner je me suis fait un overnight oat .. J'ai hâte d'y goûter, c'est la première fois que je 'en fait, j'oubli toujours de le faire avant de me coucher. Si c'est bon je vous mettrai la recette c'est super vite fait.

Sur ce : Je souhaite bon weekend à Guylaine! profites en bien ... sort de ta zone de confort c'est ce qui est cool de ces weekend là . Je vous ai répondu dans les message de mardi à celles qui m'avait laissées un petit mot !! Sylvie Mo tu vas bien ??

Bonne journée :O))

Au menu :

½ barre avant marche-course

Déjeuner :
Au retour Overnight oat au chocolat
banane + fraises

Diner :
Salade de goberge (finalement hier j'ai mangé ma super soupe aux lentilles hihihi)
biscottes
yogourt

Collation :
Cantaloup avec noix

Souper :
Burger végé
frites au four



mercredi 18 avril 2012

l'orgueil lollll!

Ce matin j'étais frustrée de ma course d'hier !! Comme il faisait froid j'ai décidé de faire de l'elliptique !! Après 15 min j'étais tanné!! J'aime beaucoup L'AMT au gym mais juste l'elliptique je trippe pas.

Je suis montée déjeuner et fait la popotte pour ce soir!! j'avais toujours en tête ma course et comme je vais bien malgré mon injection à 10h45 je me suis décidée...

Comme il fait beau soleil je me suis dit envoye go! Tu es capable, au pire je ferai des intervalles 10-1 (10 min de course-1 min de marche)... J'ai commencé avec 5 min de marche ensuite je suis parti ... tit bout par tit bout je me mettais des objectifs et j'ai réussi yéééé! 29 min de course sans arrêt pour un beau 4,2 km yessss! en tout j'ai fais mon 5 km pour 37 min ... Je m'améliore, je vais l'avoir :O)) .....

Quand l'orgueil nous tient pffff! Ça peut nous faire faire bien des choses et je suis TRÈS contente car j'ai surmonté le petit bout qu'il me manquait pour réussir à dépasser le 4 km yesss! J,ai failli arrêté à plusieurs reprises mais j'ai toffé ....

Bonne fin de journée hihihi!

Mercredi 18 avril

Bonjour , non mais quel vent hier !! Le seul point positif, mon linge a séché hyper rapidement sur la corde à linge hihihi! Vraiment là cette année la température fait dure ... Il annonce de la neige en fin de semaine... Il fait 0 c ce matin ...

Aujourd'hui je prépare mes choses de scrapbook, je dois faire imprimer mes photos ... Faire le pâté chinois pour mes cocos et celui végétarien.

J'ai hâte que cette semaine soit passé!! Habituellement je suis en contrôle côté bouffe mais là oufff! Les spm sont là ... Le caractère va pas pire mais aucun contrôle côté bouffe :O(( Je sais que ça arrive 1 semaine par mois mais habituellement je n'ai pas eu Pâques la semaine avant donc je gère bien le + sur la balance qui va avec (De toute manière en perte de poids ou en maintient, ça va être comme ça jusqu'à la ménaupose) ... Je voulais reperdre le 1,5 lb.. Je ne pense pas que ça va arriver cette semaine :O( ... en plus on se pèse au weekend et ça ne sera pas ma balance (Gen j'espère que ta balance va être plus fine que la mienne??? lolll). Pourquoi les hormones nous font ça ?? Me semble qu'on en a déjà assez en tant que femme non ??? :OPPP

Je vous remercie pour vos commentaires d'hier, je vais prendre le temps tantôt de vous répondre.

Hier matin j'ai essayer d'aller courir, malgré le "?&** de vent et ce fut un échec total pfffffff!! C'est la première fois en un an que ça me fait ça. Après même pas 1 km j'ai dû arrêter, ça m'a remonter d'une shot, j'ai sérieusement pensé que j'étais pour être malade.

Faut dire que je me battais contre le !/$?&** de vent, il y a des bouts ou j'avais de le difficulté à avancer et je n'étais pas capable de respirer comme il le faut. J'avais beau ralentir, mon rythme cardiaque était dans le tapis ... Aille quand je me donne à fond mon rythme est à 173-180 et en joggant normalement 145-150 ... Hier le plus bas que j'étais capable de le baisser c'est 170 ... je me suis rendu à 190 ... disons que ça m'a fait peur... Habituellement quand j'arrête je reprend vite mais pas hier pfff! Fait que je suis revenue à la maison...

J'ai pourtant attendu 1h30 après mon gruau pour y aller ... Ça confirme que je ne dois pas manger gros avant d'aller courir! Mais surtout d'y aller quand il vent pas à écorner un boeuf :OPP ... J'ai même pas pensé aller au gym lolll! Ça fait dur mon affaire, j'étais tellement "mindé" à allé courir dehors ....

Je voulais y aller ce matin mais il fait 0 degrés c ... Alors on oubli ça je me connais, je commencais juste à bien respirer là c'Est trop froid de nouveau pour moi :O(( Je suis déçu mais je me connais donc on verra demain matin. Je vais faire de l'elliptique (merci mon amie Gen, je garde le sien en pension le temps que son sous-sol soit fini) et je vais dépoussiéré mon Wii fit et dance :O)

En fin de journée c'est le dentiste avec mon petit coco, j'ai hâte que ce soit fini, encore 2 rendez-vous.

Bonne journée :O)
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La recette aujourd'hui est une recette de Vinaigrette (avez-vous, elle match avec les couleurs de mon site hihihi!) .. Comme je voulais faire une salade pour le brunch de Pâques et que c'était plus "déjeuner" je voulais une vinaigrette qui s'agence bien. Une vinaigrette plus "sucrée" sans être dans le TROP sucré.

En fouinant sur le net, je suis tombé sur plusieurs vinaigrettes à la framboise mais pas une qui me plaisait totalement alors je l'ai inventé en combinant des ingrédients de différentes recettes loll! Au début elle goûtait le smoothie .. Pas vraiment ce que je recherchais, en ajustant et en ajoutant des choses je suis venu à un résultat vraiment pas pire.
Vinaigrette à la framboises 

Ingrédients :
2 tasses de framboises fraîches ou congelées-dégelées 
1 c. à soupe de miel 
1/4 tasse d’huile de canola (si j'avais eu de l'huile de noix c'est ce que j'aurais mis en plus petite quantité avec de l'eau) 
3 c. à soupe de vinaigre à votre goût (moi j'ai pris de framboises) 
3 c. à soupe de mayonnaise (Moi végénaise légère) 
2 c. à soupe de ciboulette, ciselée 
½ gousse d'ail hachée 
1 c. à thé de moutarde de Dijon 
Sel et poivre au goût
Passé le tout au "blender" ou au robot un bon 3-4 minutes.. Quand c'est bien lisse, passé au tamis fin pour enlever les grains de framboises. Ajuster la consistance avec de l'eau. 
pour les points je ne sais pas trop !! C'est l'huile et la mayo à compter seulement, ça donne quand même une bonne quantité de vinaigrette .. 
Je me suis servi du reste de la vinaigrette pour un dîner avec salade+bébé épinards, pois chiches, betterave, mangues et mûres. 
Si vous aimez les vinaigrettes fruitées, elle devrait vous plaire !!

Bon appétit! 
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Au menu :

Déjeuner :
Toasts + cretons végé
Lait d'amande 
Fruit 

Collation :
cottage + mures

Diner :
Salade avec goberge, asperges et coeurs de palmiers
Yogourt + granola

Collation :
fruit 

Souper :
Pâté chinois végé avec légumes
fruit

mardi 17 avril 2012

Mardi 17 avril

Bonjour ! il a fait chaud en masse hier woww! Aujourd'hui c'est retour à la normal !! Bien contente, je ne me serais pas vu courir à cette chaleur déjà... (J'ai pas hâte au grosses chaleur juste pour ça) .. On se demande pourquoi les gens sont malade avec des changements comme ça...

Hier fut une belle journée !! Pour la première fois depuis au moins 1 an, je n'avais pas mal aux jambes ... Le lendemain des injections habituellement je suis racké mais hier c'était le bonheur .. Je même eu comme réflection : C'est comme si je n'avais rien aujourd'hui ... Ce feeling là ça fait très longtemps je ne l'avais pas eu ... Je le dis souvent , je profite des belles journées et hier en fut une :O)

Aujourd'hui je vais reconduire les cocos et ensuite je vais courir (changement de plan, il vente en titi, je vais attendre que ça se calme un peu) ... Je vais courir plus tard dans la journée .. En espérant que ça se calme ... Si je peux y aller, je mise un peu plus de 4 km en continue ... j'espère réussir :O) Mon ipod est chargé, je vais avoir de la bonne musique..  ça va bien aller hihihi!

Aujourd'hui, je cuisine un peu, je vais en faire chaque jour cette semaine.. Je veux préparer des choses pour mon weekend et nos diners-soupers de la semaine et la semaine prochaine vu que je ne suis pas là du weekend.

Pâté chinois végé
Burger végé
Mijoté de pois chiches à la Thaï
Crème de patates douce, pommes et celeri rave
Soupe aux lentilles
Hummus

Vendredi je vais cuisiner :
Muffins
fudge végé de soya et chocolat miamm!
préparer des crudités et des fruits pour apporter.

Je reviens sur la course, je me suis rendu compte après 1 an lolll! Que j'avais plus d'énergie-endurance si je ne déjeunais pas avant.. Je prend une ½ barre de protéine-énergie et un peu de lait de soya et c'est parfait. Quand je déjeune, je digère ça tout le long et ça me donne des crampes. J'ai essayé de fractionné mon déjeuner mais ça me fait pareil... Fait que là je ne suis plus obligé de me lever 1 heure avant d'aller courir pour manger ...  On aime ça lolll!

ET vous avez-vous des trucs avant la course à manger à part les barres car on s'entend je pars en négatif coté point WW car ça coute cher en titi ses bidules là ?? Je m'en suis trouvé des moins caloriques (j'ai pas goûté encore) .... Je veux des trucs qui ne bourrent pas trop.. Ha oui et pas de  liquide car sinon j'ai vite envie lolll!
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La recette aujourd'hui ... Comme nous avions le goût de manger du chili mon mari et moi... Que mon petit coco n'aime pas le goût du chili tradionnel (les épices)... Que j'avais un paquet de légumes congelés pour sauce à spaghetti donné par IGA avec le défi 5|30 .. J'ai décidé de faire un chili à l'italienne :O) ... Ça fait changement et 1 seul repas à faire pour tout le monde hihihi!

Chili végétarien rapide à l'italienne :

1 paquet de viande de tofu Yves 
1 boite d'haricots rouges
1 paquet de légumes congelés pour sauce à spaghetti 
champignons
Sauce marinara (ou sauce à votre goût)
2 gousses d'ail hachées
1 feuille de laurier
1 cuil d'épices italienne

Faire revenir les légumes avec l'ail et la viande ... Quand c'est revenu ont ajoute la sauce et le reste des ingrédients. 

On laisse mijoté jusqu'à ce que la sauce aie épaissie. Miamm! c'était super .. ça goûtait la sauce à spaghetti avec des haricots rouges dedans lollll! Je suis contente il m'en reste quelques lunchs. 


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Au menu 

Déjeuner :
Gruau 
Lait de soya 

Collation :
Pamplemousse + noix

Diner :
Tofu brouillé
salade verte
fruit

Collation :
lait de soya + fruit

Souper :
Quinoa avec Pois chiches à la Thaï

lundi 16 avril 2012

Lundi 16 avril

Bonjour !!

Quel beau weekend .. Il a passé super vite ... Je suis contente, j'ai été assez active !! La marche vendredi, la course samedi et la marche dimanche. Aujourd'hui c'est repos car demain matin je cours. Je vais juste marcher pour aller porter et chercher les enfants. J'en profite mon corps me donne une break ..

 Je suis allée magasiner avec Geneviève hier pour essayer de trouver nos pyjamas pour en fin de semaine car le samedi soir on fait du scrapbooking en pyjama. On en a pas trouvé lolll! Faut dire qu'on est parti quand même tard. Parcontre je me suis acheté des capris de course et 2 paires de short pour cet été ... Au moins je serai pas mal prise si la chaleur arrive vite comme c'est annoncé aujourd'hui ... J'ai entendu sensation de 30 avec humidex ...

Aujourd'hui au programme : Ce matin je vais faire la bibliothèque et ensuite je reviens diner, ramasser un peu la maison, faire le souper et retourner chercher les gars lolll! Les devoirs et compagnie ...
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On commence la semaine encore une fois avec un dessert-collation du site Kraft. Ce pain est vraiment bon!! Au début mon petit coco le boudait à cause des courgettes mais un coup qu'il y a goûté, il en a redemandé lolll!

J'ai fait ce pain pour notre brunch de Pâques et il a été très apprécié !!

Vite fait et se congèle super bien.

Pain aux courgettes et chocolat 
12 portions à 4 PPoints WW chacune
1 œuf
1/2 tasse de sauce Miracle Whip sans gras
1 1/2 tasse de courgettes, rapées (environ 1courgette)

¾ de tasse de farine de blé entier
¾ de farine tout usage
¾ tasse de sucre
1/2 tasse de brisures de chocolat mi-sucré Baker's
1/2 c. à thé de cannelle moulue
une pincée de muscade
1 c. à thé de bicarbonate de soude
1 c. à thé de sel

ce qu'il faut faire


Préchauffer le four à 350 ºF.

Battre l'œuf et la vinaigrette dans un grand bol au moyen d'un fouet jusqu'à ce que le tout soit bien homogène. Ajouter la courgette en remuant. Mélanger les farines, le sucre, les brisures de chocolat, la cannelle, le bicarbonate de soude et le sel dans un autre bol. Ajouter au mélange de courgette; remuer pour humecter.

Verser dans un moule à pain graissé ou vaporisé d'huile en spray.

Cuire au four pendant min 50 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre du pain en ressorte propre (moi environ 60 min). Laisser refroidir dans le moule pendant 10 minutes; démouler le pain et le mettre sur une grille. Laisser refroidir complètement.
Cette recette fait partie de mes recettes coup de coeur des derniers temps. 

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Au Menu :

Déjeuner :
2 toasts avec végé cretons
Lait d'amande
Pamplemousse

Collation :
Raisins rouges + babybel

Diner :
Salade avec des crevettes 
Yogourt

Collation :
Smoothie 

Souper :
Tofu général Tao
Vermicelle de riz
légumes