Mercredi 24 juillet

Bon matin :O) Vous allez bien ? 

Ici ça va toujours, un bel entraînement hier, ça vous intéresse de le voir en photo ?? Je vous en présente une partie plus bas, si ça vous intéresse pas, revenez demain :O) 

Pendant mon entraînement d'hier, Isabelle à pris quelques photos ici et là, on s'entend que c'est pas les photos ou on parait le mieux hein loll! mais je suis contente qu'elle l'ait fait, je peux voir ce je dois continué à travailler, pour le reste qui ne se travaille pas ce sera le gentil docteur qui le fera en janvier :OP C'est fou, le ventre et les cuisses, il reste quasi que de la peau, ça va être bon pour faire une belle job après l'intervention, j'aurai pus de bourrelets de peau. Isabelle aussi était contente de le faire et elle veut le refaire avant son départ pour voir la différence . 

On commence toujours l'entrainement par les jambes, ensuite toutes les stations pour les bras et on fini avec fesses, le dos et les abdos... 

Ma première machine après mon cardio...  Dur dur car souvent je viens de courir et d'avoir fait l'AMT outch mes jambes hihihi! Je travaille mes quadriceps avec poids, je fais des beaux squats ... Elle me faisait rire ouff! dur dur de forcer en riant loll!

Je ris pas mal moins ici :op

 On travaille le "/&*(( de muscle en arrière de la jambe qui me fait mal en permanence depuis que je cours beaucoup .. C'est bon pour l'équilibre et le bassin :OP Le bassin et le pied reste en l'air, celui sur le ballon vient se coller sur les fesses en roulant de ballon avec le pied .....

Après 2 séries de muscle je dois faire 1 minutes de cardio varié qu'Isabelle décide c'est jamais pareil à chaque fois a part celui-ci ...  ici je faisais des jumpings squats sur le step.. Après avoir fait mes squats plus haut, j'ai tué mes quadriceps avec ceci :OP Elle aime ça me voir souffrir c'est son préréfé lolll! Pas grave je suis rendu bonne mais chut sinon elle va mettre ça plus difficile  :OP

 Pis pas le pied au complet sur le step ben nonnnn juste le bout .. et pas de boom non plus en attérissant, doux comme une tite gazelle ....................

Squat de côté en alternant les jambes à chaque fois en remontant sur le step.. Il est excellent pour mon équilibre woww!

On part dans les bras... chest ... C'est à peu près 60% de mon programme :OP

 Ici les triceps et le dos 

 ici ça travaille tout loll! tout, tout, tout fait mal le lendemain dans le haut du corps.. pectoraux, muscles du dos, bras partouttt.. Elle me fait prendre en prise large sinon c'est trop facile voyons ... 

Tricep 

 J'ai l'avoir d'avoir du fun... pas pentouteeeeeee loll! j'étais à la fin de mon entraînement de bras, je venais de finir ma boxe avec poids et l'élastique, mes bras étaient déjà mort oufff! :OP

Après pus de photos loll! Elle a lâché sa job de photographe hihihi! il restait après ça les fesses, le dos, les abdos ... Ce ne sont pas les photos les plus belles mais maudit que je suis fière de voir ou je suis rendue ... Je travaille comme une folle depuis 2 ½ ans mais ça payé à long terme et je ne parle pas juste sur la balance car si c'était seulement d'elle, ça ferait longtemps j'aurais lâché :O)

Aujourd'hui, ce matin tennis pour mon grand et ensuite je travaille dehors .. La piscine est au moins nettoyée mais oufff! j'ai beaucoup de travail à faire dans la cours .. Ça parait qu'au printemps j'ai rien fait à cause de mon opération, ça fait vraimenttttttt dur .. Je vais y remédier, il annonce beau et pas trop chaud, ça va être parfait, je vais prendre des couleurs en travaillant :O)

Bonne journée et à demain :O)