mercredi 24 juillet 2013

Mercredi 24 juillet

Bon matin :O) Vous allez bien ? 

Ici ça va toujours, un bel entraînement hier, ça vous intéresse de le voir en photo ?? Je vous en présente une partie plus bas, si ça vous intéresse pas, revenez demain :O) 

Pendant mon entraînement d'hier, Isabelle à pris quelques photos ici et là, on s'entend que c'est pas les photos ou on parait le mieux hein loll! mais je suis contente qu'elle l'ait fait, je peux voir ce je dois continué à travailler, pour le reste qui ne se travaille pas ce sera le gentil docteur qui le fera en janvier :OP C'est fou, le ventre et les cuisses, il reste quasi que de la peau, ça va être bon pour faire une belle job après l'intervention, j'aurai pus de bourrelets de peau. Isabelle aussi était contente de le faire et elle veut le refaire avant son départ pour voir la différence . 

On commence toujours l'entrainement par les jambes, ensuite toutes les stations pour les bras et on fini avec fesses, le dos et les abdos... 

Ma première machine après mon cardio...  Dur dur car souvent je viens de courir et d'avoir fait l'AMT outch mes jambes hihihi! Je travaille mes quadriceps avec poids, je fais des beaux squats ... Elle me faisait rire ouff! dur dur de forcer en riant loll!
Je ris pas mal moins ici :op
 On travaille le "/&*(( de muscle en arrière de la jambe qui me fait mal en permanence depuis que je cours beaucoup .. C'est bon pour l'équilibre et le bassin :OP Le bassin et le pied reste en l'air, celui sur le ballon vient se coller sur les fesses en roulant de ballon avec le pied .....
Après 2 séries de muscle je dois faire 1 minutes de cardio varié qu'Isabelle décide c'est jamais pareil à chaque fois a part celui-ci ...  ici je faisais des jumpings squats sur le step.. Après avoir fait mes squats plus haut, j'ai tué mes quadriceps avec ceci :OP Elle aime ça me voir souffrir c'est son préréfé lolll! Pas grave je suis rendu bonne mais chut sinon elle va mettre ça plus difficile  :OP

 Pis pas le pied au complet sur le step ben nonnnn juste le bout .. et pas de boom non plus en attérissant, doux comme une tite gazelle ....................
Squat de côté en alternant les jambes à chaque fois en remontant sur le step.. Il est excellent pour mon équilibre woww!


On part dans les bras... chest ... C'est à peu près 60% de mon programme :OP
 Ici les triceps et le dos 

 ici ça travaille tout loll! tout, tout, tout fait mal le lendemain dans le haut du corps.. pectoraux, muscles du dos, bras partouttt.. Elle me fait prendre en prise large sinon c'est trop facile voyons ... 

Tricep 
 J'ai l'avoir d'avoir du fun... pas pentouteeeeeee loll! j'étais à la fin de mon entraînement de bras, je venais de finir ma boxe avec poids et l'élastique, mes bras étaient déjà mort oufff! :OP

Après pus de photos loll! Elle a lâché sa job de photographe hihihi! il restait après ça les fesses, le dos, les abdos ... Ce ne sont pas les photos les plus belles mais maudit que je suis fière de voir ou je suis rendue ... Je travaille comme une folle depuis 2 ½ ans mais ça payé à long terme et je ne parle pas juste sur la balance car si c'était seulement d'elle, ça ferait longtemps j'aurais lâché :O)

Aujourd'hui, ce matin tennis pour mon grand et ensuite je travaille dehors .. La piscine est au moins nettoyée mais oufff! j'ai beaucoup de travail à faire dans la cours .. Ça parait qu'au printemps j'ai rien fait à cause de mon opération, ça fait vraimenttttttt dur .. Je vais y remédier, il annonce beau et pas trop chaud, ça va être parfait, je vais prendre des couleurs en travaillant :O)

Bonne journée et à demain :O)

19 commentaires:

  1. Rien de si moche les photos voyons. Moi, je vois seulement une belle femme en forme et mince et qui travaille fort, fort !!!!!

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    1. haa! ça fait tellement drôle à entendre, mince .. c'est pas quelque chose qui est ancré dans mon cerveau hihihi! Merci madame :O)

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  2. un step pis un ballon, ça me donne des idées.

    Merci bien !

    Je n'ai peut-être pas été capable de faire de l'entraînement au gym à cause de ma prothèse dans la colonne et autre matériaux, mais je peux en faire tout de même un peu. Tu viens de me donner des idées...

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  3. Moi, ça me plait de voir tes photos! Si tu as envie d'en faire d'autres, sache que tu auras au moins moi qui sera contente de les voir.
    Hey... tes espadrilles roses d'entraînement : je les adore! Je suis jalouse! ;)

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    1. hihihi! Dac j'en ferai prendre en septembre :O)

      Ouiiii je les aime mes souliers, ils sont super confortables pour le gym hihihi! J'aimerais bien m'en trouver des roses aussi pour la course dehors mais bonnnn j'ai ma camisole qui match avec mes souliers (madame cretons ici présente :OP)

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  4. Tu es magnifique sur les photos! J'adore voir les exercices que tu fais... Cela me motive à me reprendre en main! Go, go, go... Lâches pas!!! :D

    Bonne journée!

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    1. Merciiiiii :O) Je suis vraiment contente que ça vous plait .. Go, go, go toi aussi je sais que tu es bonne :O)

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  5. Super tes photos !

    Tu as tellement changé ! Et moi aussi j'aime tes souliers roses :-)

    Sylvie

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    1. Merci Sylvie c'est super gentil!

      Sont beaux hein! mes souliers hihihi! Je les aime beaucoup aussi mais bon ils sont roses, moi et le rose :OP

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  6. J'aime beaucoup te voir à l'action... Belles photos! Ne lâche surtout pas. Les vacances approchent pour toi. Youppi!

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    1. ouiii! les vacances approchent, je travaille fort pour être fière de porter mon 2 pièces hihihi! Merci pour ton mot :O)

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  7. allez go go go, lache pas mon amie. Tu vois meme en republique je te suis. Internet est gratuit alors on en profite.

    Bonne semaine

    Gen xxx

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    1. haaaa! mon amieeeeeeee, merci de ton mot de la République xxxx

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  8. WOW !!! Une vraie athlète. T'es sublime Mélanie. My God, j'avoue que j'envie ta détermination et les résultats sont hallucinants. Vraiment, c'est incroyable de voir toute ton évolution. Bravo !!! Et, sois fière :)

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    1. MErci ma belle Jessica, toujours un beau mot à écrire, c'Est tellement gentil, j'apprécie beaucoup :O)

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  9. C 'est fou comme ta silhouette a changé bravo xxxx

    Chantal

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  10. Ça ressemble pas mal à ce que je fais. Moi aussi, les exercices avec le ballon pour l'arrière des jambes, ça me fait mourir. Pas compliqué, juste d'y penser, ça me fait mal!

    C'est le fun de voir tes séquences en photos.

    Ton entraîneure a l'air super. Oui, il ou elle sont là pour nous pousser et nous faire souffrir. On ne se rendrait pas si loin sans eux ou elles. Quand je m'entraîne seule, je ne fais pas la moitié de ce que mon entraîneur peut me faire faire.

    Tu es motivante, super Rosabelle Mélanie!

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    1. Je le déteste l'exercice avec ballon mais bon loll!

      oui mon entraîneure est super, elle va vraiment me manquer, elle me pousse juste correct et changent mes entraînements quand je le demande sans problème.

      Merci une femme libre de ton mot c'est super gentil .

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