Mes cocos s'en vont en fin d'après-midi jusqu'à demain soir avec ma belle-soeur yééé je les aime mais ça va faire du bien hihihi ma maman va pouvoir finir plus tôt , cool pour elle , elle ne sera pas prise dans le trafic au retour.
Au menu ajd : (il me reste 3 points à placer) et on oubli pas l'eau en quantité industrielle
Gruau + beurre d'amandes (4)+ un peu de compote+cannelle
Lait d'amande (1)
Orange pour vit C
Banane
lait de soya cappuccino (4)
Diner:
biscottes de riz (2)
bleuets
Collation :
Souper:
1 tasse de riz basmatti brun et mixte (5)
yogourt grec nature dessus pour plus de protéines (1)
ananas
Activité :
pense pas ajd !! ou peut-être une marche ce soir avec mon amour
Bonne journée !!!
Cool bonne journée ma copine !!!
RépondreSupprimerChantal
Ton déjeuner a vraiment l'air succulent.
RépondreSupprimeril l'était miammmmmmm je vais m'en refaire c'est certain hihihi
RépondreSupprimerSalut Mélanie !
RépondreSupprimerTu as l'air tellement pleine d'énergie !!! Wow !
Moi je suis aller marcher environ 1 h sur le blvd des terasses, visiter un peu mon quartier que je connais peu... Et en marchant je me disais que j'admirais les sportifs, tu sais cette marche cest un exploit pour moi !!
Alors tu as toute mon admiration !
As-tu déjà essayer du yogourt grec nature avec compote de pommes ? Je veux essayer ca ce soir avec un peu de splenda.. je crois que cest 1 points le splenda ?! Je suis encore débutante !!
Bonne journée !
Valou ;o)
Coucou ma belle Valou ,
RépondreSupprimertu sais j'ai commencé en marchant 15 min 3 fois par jour avec mon chien ;O)) j'essayais de battre mon temps car à chaque 15 min faisait la même marche qui me donnait 1,2km x 3 !! plus ça allait plus je le faisais vite à la grande satisfaction de mon chien qui s'en donnait à coeur joie hihihi faque ton 1 heure d'aujourd'hui c'est vraiment SUPER :O)
Pour le splenda c'est 0 points jusqu'à 1 tasse (tk dans l'ancien programme) comme c'est rare qu'on mange une tasse a part dans les recettes je ne calcule jamais.
Et oui j'ai essayé le yogourt grec avec la compote mais je préfère le faire au chocolat ;O)
¼ ou ½ tasse de yogourt grec
1 cuil à table de cacao (0)
splenda au goût
un peu de vanille !!
tu as seulement à calculer ton yogourt car tout le reste est 0 :O))
bon appétit !! j'ai faimmm j'attend mon mari pour souper c'est rare qu'on soupe ensemble la semaine !!