dimanche 7 Aout

Bon après-midi  je suis tard !!

Il fait super chaud ici et beau mais on a eu de la pluie en s'en venant oufffff!! la route c'est bien passé quand même!!

Mon menu je vous le met a peu près juste pour garder le compte un peu de mes points ?? J'espère que vu qu'on marche beaucoup ça va me sauver ! car je n'ai pas souper encore et il me reste plus de point outch :OP par chance que j'ai prévu nos déjeuners et diners ça serait quoi sinon hahaha! je vais utiliser mes points extra pour ce soir et j'ai en réserve des points activités !!

Déjeuner :

2 tranches de pain Ste-Méthode au beurre d'arachides(6)

Banane

Café Moka (4)

Collation :

2 clémentines

ficello(2)

Diner :

Morceaux de fromage (4)

Pizza aux tomates (4pox4) (6)

crudité avec 1 cuil de trempette (1)

Bleuets

Collation :

1 petit kiss de chez Hersheys la boutique(1)

Noix mélangées (4)

environ ½ tasse de yogourt glacé aux framboises faible en gras(4)

Souper:

Finalement un Hamburger de dinde  hachée, fromage suisse et Bacon, pas de sauce.. j'évalue à a peu près 16 points !!
j'ai fais remplacer les frites par du brocoli !
pas de dessert !!

Activité

environ 2 heures de marches à la grosse chaleur

Samedi 6 Août

Bon matin il fait chaud ouffff je vous le confirme car je suis allez jogger hahaha !!

Je suis tellement fière de moi si vous saviez !! j'avais dans la tête que je ne partais pas en vacances sans avoir couru mon premier kilomètre sans arrêt!! et bien j'ai réussi yéééééééééé !!! Nous avons couru notre programme de 3-5-3-5 min de course et nous avons fini ça avec un 8,30 min sans arrêt qui a donné 1,25 km !! 24 min de course en tout ce matin pour un total de presque 7 km marche-course !! J'ai les jambes en compote mais pas grave hahaha

C'est le fun les vacances hihihi C'est relax

Au menu ajd :

Déjeuner :

Toast + beurre d'arachides (5)

1 tasse de lait (2)

Pêche 

Collation:

Banane

Diner:

Salade grecque (6)

biscottes (4)

ananas

barre (3)

collation:

Souper:

Pizza (16)

Bonne journée !!

vendredi 5 août

Bon matin!

Hé! Bien j'avais hâte d'embarquer sur la balance ce matin , j'ai travaillé fort cette semaine pour atteindre mon but "vacances" je pense bien que je l'ai atteint hein ?? hihihi Je suis très contenteeeeeeeee -1,8lbs... Un objectif d'atteint et il ne me manque de 7,2lbs pour mon défi 40 lbs pour mes 40 ans !!

Là, je vais travailler fort pendant les vacances pour essayé de maintenir ça le plus possible!! Si vous saviez comme je me sens bien, ça n'a pas de prix.



Je suis allé chez ma docteur, je l'aime tellement , je suis chanceuse j'ai une perle!! Je vais avoir à refaire des tests sanguins pour vérifier si ça ne serait pas ma glande thyroide qui ne fonctionnerait pas bien , ou une bactérie dans l'estomac !! Les 2 peuvent causé des problèmes de yeux.  Je vais aussi faire une résonance magnétique pour détecter si ça ne serait pas névrite dût à une maladie plus grave. On verra bien, chose sure je suis entre bonnes mains. Elle veut trouver pourquoi mon oeil est comme ça. Elle ne comprend pas pourquoi l'ophtalmo m'a laissé en plan encore 1 mois!! Dans les 3 cas il y a des choses qu'on peut faire pour !!

Le positif dans tout ça , mes tests sanguins sont super beaux, finalement mon fer est ok pas besoin de prendre de supplément mon alimentation suffit car je mange bien. Elle est pas mal contente de mes résultats et de ma perte de poids. Disons que depuis l'an passé, il y a beaucoup, beaucoup de changement à tous les niveaux autant physique que psychologique.

Dernière journée de travail aujourd'hui yéééééé les vacances !! J'ai très hâte de passé du temps en famille avec mes amours. Je vais faire le plein de photos , ça me manque la photographie, moi qui en faisait régulièrement avant. Je vais écrire des billets quand même mais plus court hihihi Je vous mettrai des photos au fil des vacances. Je vais aussi venir écrire ma pesée.

Au menu aujourd'hui : 

Déjeuner:

Toasts avec beurre d'arachides (6)

½ pamplemousse rose

Lait d'amandes (1)

Collation :

Banane + amandes (2)

Diner:

Sandwich au jambon (6)

1 on de fromage (2)

crudités

yogourt (1)

Collation :

bleuets + babybel (1)

Souper: 

??? je vais manger avec des copines

Bonne journée !!

Jeudi 4 Août

Bon matin , il va pleuvoir ?? c'est nuageux tk !!

Quelle belle journée on a eu hier !! On a commencé ça avec le jogging wowww on s'en vient tellement bonnes c'est fou !! Plus ça va , plus on augmente la longueur et le temps !! on a enfin trouvé notre rythme et ça va super bien c'est fou. On est très encouragé on va réussir le 5 km du marathon de Montréal même si on doit marcher un peu. Cette semaine on a déjà fait nos 3 fois de Jog yesss!! C'est le fun pour ça les vacances , on en profites !! on laisse 2 jours de break à notre corps et on va rejogger samedi matin . Un petit boost avant mes vacances à moi, ça ne fera pas de tord hahaha

Qui aurais dit ça il y a 6 mois que je deviendrais active et que j'aimerais ça?? Pas moi en tout cas, j'étais une vrai patate de divan !! Dire que quand j'ai commencé il y a à peine 2 mois j'avais de la difficulté à courir 2x 60 sec , j'étais morte !! C'est vraiment là que je me rend compte que c'est permis de rêver mais surtout que c'est en visualisant ce qu'on désire qu'on réussi. Je vais l'avoir mon 5 km et ensuite on va y allez pour le 6-7 km...

Pour continuer cette belle journée nous avons fait un beau pic-nique au parc pour le dîner !! les enfants se sont amusés ensemble et les mamans ont pu jaser en masse !!

Je commence à passer les restes au frigo et dans le jardin ... Ça faisait depuis dimanche que je n'y étais pas allé oupsss hihihi! Ma maman va me faire de la crème de Zucchini avec qu'on va manger au souper et un pot que je vais congeler et que je vais amener avec nous pour un diner en voyage !!

Ça devrait bien allez nos vacances coté WW , je nous prépare des diners pour les 3-4 premiers jours, les autres on va allez à l'épicerie la-bas. Nous allons manger seulement les soupers au resto. Le déjeuner est un déjeuner continental donc facile ils ont du gruau yéé !! Je prévois mes choses le plus possible pour le jour, j'aimerais ne pas avoir plus d'une livre de pris au retour, je pense que c'est possible surtout qu'on va beaucoup marcher.

en fin de pm j'ai enfin rendez-vous chez mon docteur !! j'ai hâte .. plein de chose à lui jaser !!beaucoup de positif depuis janvier mais j'ai aussi des choses qui me font peur comme mon oeil !!

Ce soir je vais au salon funéraire, une amie a perdu son papa!!

Au menu aujourd'hui :

Déjeuner:

Toast + Cretons (4)

Lait d'amandes (1)

½ pamplemousse rose

Collation :

Banane avec des amandes (3)

Diner: 

Salade de poulet (4)

Vinaigrette maison (2)

Biscottes (2)

Yogourt aux cerises (2)

Collation :

Souper:

Crème de Zucchini 

??? je dois voir tantôt haha pour les prochains jours ça va être du touski ..

Pas d'activité ajd pas le temps .

Bonne journée !!

Mercredi 3 août

Bon matin !! il fait encore beau non mais c'est super le fun!


Je suis tellement contente de mes cheveux, ça fait un bien fou !! Me voici en brunette (photo prise par mon fils) Fini les repousses pour un bout hihihi

Aujourd'hui une petite journée tranquille, Ce matin je vais courir avec Chantal en espérant qu'il ne fait pas trop chaud hihihi !! Ensuite je vais préparer un lunch et on va pic-niquer au parc. Cette pm je veux allez faire des commissions en prévision des vacances.

Au menu ajd :

Déjeuner:

Gruau + beurre d'amandes (4)

Lait d'amandes (1)

½ pamplemousse rose

Collation en revenant de Jogger :

Babybel (1)
Clémentines
Poivrons

diner:

Reste de salade de légumes et pâtes de blé auquel j'ai ajouté des lentilles (7)

yogourt (2)

Collation :
Lait de soya Cappucino (4)
noix (3)

Souper : 

Spaghetti sauce à la viande avec boulettes(8)
Haricots verts du jardin
Dessert au fraises (2)

 Bonne journée !!

Mardi 2 Août

Bon matin encore sous le soleil ... J'ai super bien dormi encore une fois .


Hier soir ma copine Chantal et moi sommes allés marcher-jogger , encore une fois j'étais en forme c'est fou la différence de jogger le soir comparé au matin j'ai pas mal plus d'endurance. Vous devez vous dire oui mais il pleuvait hier soir !! quand nous sommes parti il faisait un beau soleil ... rendu à moitié chemin ça c'est noirçi ouffff on est viré de bord mais trop tard ça s'est mis à tomber et pas a peu près .. On a tellement rit , je vous jure qu'on à couru jusqu'à chez moi !! on était complètement trempé. On a attendu que la pluie se calme et gogogo nous sommes reparti pour un dernier tour.  Je suis pas mal fière de moi, de nous , MERCI à Chantal qui est là pour moi (elle me dit souvent que je suis bien tombé dans sa vie mais elle aussi) . Bref 2 fois de jogging de fait cette semaine, on va joggé demain matin aussi , on en profite elle est en vacance.

Ce matin c'est coiffeuse time yééééé j'ai une repousse du tonnere que j'endure depuis 1 mois !!! Bye bye les mêches, je redeviens brune. Pour ma fête je vais m'en refaire mais ton sur ton , la repousse parait moins vite hihihi

Au menu :

Déjeuner:

2 biscuits de céréales filamenté (3)

1 tasse lait d'amande (1)

fraises du Québec 

Babybel (1)

Collation :

Bleuets 

½ tasse de cottage (2)

Diner:

le reste de ma salade de thon de hier (3)

Biscottes de riz tomates et basilic (2)

Crudités 

Yogourt aux cerises Silhouette (2)

Collation :

galettes de riz avec beurre d'arachide (4)

Souper:

Salade de Riz-lentilles-légumes (10)

fruit

Activité: 

une marche en famille 

Lundi 1 Août !!

On est en Août haaaa l'été passe tellement vite !! 4 dodos et c'est les vacances !!

Je fais ça vite vite ce matin , je reviendrai plus tard compléter mon billet car j'ai rendez-vous ce matin à 8h00 chez L'ophtalmo ! De retour de l'ophtalmo et toujours pareil :O(( je ne suis pas plus avancée oufff !! Elle ne sait pas c'est quoi, elle m'a donné un rendez-vous dans 1 mois... Par chance que j'ai rendez-vous avez ma doc sinon je pense que je pleurerais haaa !!

Sur un air plus joyeux, hier au Carrefour Laval, on y a dîner ... je passe ma commande chez Chop Crazy pour une salade Protéinée, je fais remplacer le bacon par des artichauts et je demande la vinaigrette à part. Je vais porter la salade de mon petit coco et revient pour chercher la mienne grrrrrr la vinaigrette est dedans. Je lui fait part que j'avais demandé la vinaigrette à côté, elle me dit : je peux vous en mettre d'autre à coté HEEE non c'est parceque je suis en perte de poids tsé!!! je lui dit ok c'est correct ... Je m'assois pour la manger , rien à faire ouachhh ça baignait dans la vinaigrette ... J'ai pris TOUT mon courage à 2 mains et je suis retourné la porter et j'en ai demandé une sans vinaigrette !!! Je peux-tu vous dire qu'elle avait l'air bête !! J'ai pas eu mes artichauts mais bon pas grave hahaha Je suis vraiment fière de moi car habituellement j'aurais laisser faire mais là NON JE suis importante, je travaille fort alors j'ai agit.

Une autre bonne chose hier, ma copine m'écrit pour savoir si je veux aller marcher et (télépathie) en même temps je lui laissait un message si elle voulait allez marcher-courir car je feelais bien.  Je suis super contente d'y être allé même si j'ai dût me forcer et elle aussi , j'ai fais les meilleurs distances-temps depuis que je cours et j'étais tellement en forme c'est fou ... j'étais à peine essouflé ??? Est-ce mon souper qui m'a donné cette énergie, je sais pas mais c'était tellement le fun yééééééé !!!

au menu ajd :

Déjeuner :

Toasts + creton (4)

Lait d'amandes (1)

Banane

Collation:
Pêche
10 Stix à la pizza (3)

Diner:

Crème de légumes(0)

Sandwich au thon(6)

Crudités(0)
¾ de tasse de Yogourt source aux cerises (2)

Collation:

Lait de Soya Cappucino (4)
Bleuets

Souper:

120 gr de poitrine de poulet en filets

Salade de Tomates, légumes et pâtes de blé(5)

Raisins rouges 

 ½ tasse de lait 1% au retour de joggé

dimanche 31 juillet

Bon matin !! Quelle belle journée nous avons eu hier !! Ça a fait un bien fou . Finalement nous sommes allés souper au Finess d'Orient. Je suis pas mal fière de moi !! J'ai mangé de tout mais en petite quantité !

Ma filleule s'est mérité une médaille de bronze au 100m dos !! Aille 2 médailles cette semaine , 1 d'argent et une de bronze , c'est notre championne!

aujourd'hui je vais travailler une petit heure tantôt et ensuite on va magasiner au Carrefour yéééé hihihi j'aime ça magasiner maintenant . Pas de course ce matin mon anémie ou je ne sais pas quoi fait des siennes, je vais attendre de voir ma doc jeudi pour vraiment avoir l'heure juste.

au menu :

Déjeuner :

2 toasts Ste-Méthode (3) 

cretons de veau (1)

lait d'amande (1)

Banane

Collation :
Une clémentine en magasinant

Diner: 

une salade protéinée (Épinards, tomates, brocolis, poulet, amandes, fromage suisse)
(7 a peu près)
Vinaigrette à coté (1cuil à thé) (2)

Collation :

Pêche de l'ontario miammmm

Kiwi
Babybel (1)

Souper:

Steak sur le BBQ (7)

Courgettes grillés du jardin
Pâtes (5)
1 Épis de Mais (2)

fruit

samedi 30 juillet

Bon matin , le mois achève c'est fou!!

Je voulais allez courir ce matin  mais je vais y allez demain matin à la place.

Ce matin épicerie, coupe de cheveux pour les mecs , ménage, lavage. En fin de pm on s'en va voir les championnats de natation au parc Jean-Drapeau, ma filleule y participent !! Ensuite on va souper chez Bottega. Une belle soirée en perspective :O).  

au menu ajd :

déjeuner:

Bran flakes (3)

1 tasse de lait d'amandes

Bleuets 

Collation :

 ??

Diner:

Fritata aux légumes et fromage

Bagel de Blé

Crudités

Yogourt avec fraises

Collation :

 ??

* En surplus je m'amène des crudités car on va souper tard.

Souper:

on s'en va souper au resto avec des amis :O) 

Bonne journée !!

Vendredi 29 juillet

Bon matin , thank god it's friday !!

Ma pesée ce matin , -1,2lbs , je touche à mon but vacance YÉÉÉ !! je n'ai pas fait beaucoup d'exercice cette semaine alors je suis super contente de ma perte.

Travail aujourd'hui mais pas tard, je fini tôt yééé!! Je vais arrêter au Marché chercher plein de beaux fruits et légumes miamm On mange des bonnes pâtes aux légumes ce soir. J'aime ça manger des pâtes la veille que je cours, je trouve que j'ai plus d'endurance.

@Suzy, pour le lait d'amande, je n'ai pas le choix car si ça serait juste de moi je boirais mon lait ordinaire hihihi. Pour que le fer que je prend en capsule soit bien assimilé, il ne doit pas être pris en même temps que des produit laitiers. Même chose pour le café, les tanins empêchent l'absorption ;O)) Pour le fer de source végétal, il doit être pris avec une source de Vit C pour être bien assimilé. J'espère que ça peut t'aider car j'ai lu que tu en fais aussi.

Au menu ajd :

Déjeuner :

2 toasts Ste-Méthode (4)

2 cuil à table cretons de veau (1)

1 tasse de lait d'amande (1)

Bleuets

Collation :

Banane 

Babybel(1)

Diner: 

Salade grecque (Tomates-concombres-feta-olives noires-huile d'olives) (6)

Biscottes (2)

¼ tasse Yogourt grec 0% + Chia et fraises(1)

Collation:

Souper:

Spaghetti primavera (10)

Bonne journée !!!

jeudi 28 juillet

Bon matin !! une autre journée sous le soleil !!

Ce matin je fais ça court car je travaille !! en plus je dois allez porter ma voiture au garage , par chance ma maman est à la maison pour s'occuper des gars ça fait ça de moins à m'occuper .

J'ai fini par avoir mon rendez-vous chez l'ophtalmo hier en après-midi! malheureusement je ne suis pas plus avancé, mon oeil est beau mais il voit bien la tâche.. Elle pense que ce serait le nerf optique qui serait enflé en arrière de l'oeil dût a mon anémie ou un manque d'acide folique. J'y retourne lundi matin pour voir l'évolution, si rien n'est changé, elle va me faire passer un scan ou quelque chose de même.

J'ai hâte à la pesée demain matin  :O)) 

Mon menu:

Déjeuner:

gruau + beurre d'amandes (4)

lait d'amande (1)

framboises de mon jardin

Collation:

Banane + 10 amandes (2)

Diner:

Salade de goberge de hier avec olives vertes (1), 7 bâtonnets de goberge(3) celeri, mayonnaise légère (1), échalottes .

1 once de fromage en cubes (3)

Crudités

Pita de blé entier (2)

½ tasse yogourt grec avec fruits congelés et Chia (2)

*Je n'ai pas mangé ma salade hier midi , pas le temps de la faire.

Collation :

½ tasse cottage 1% avec des crudités (2)

Souper:

Paella Espagnole Del Ray (6)

Salade (2)

fruit

Activité :

Une marche ce soir avec les enfants

mercredi 27 juillet

bon matin , je suis réveillé depuis 4h00!! j'ai fini par me lever à 4h30 !! j'en ai profiter pour scrapbooker un peu ce qui est rare dernièrement !!!

TENTATION ... mon billet est sur ce sujet ce matin !!!

Hier après-midi j'ai pris rendez-vous d'urgence chez l'optométriste... Je vous ai parlé que j'avais maintenant besoin de lunettes pour lire mais je trouvais mon oeil gauche beaucoup plus faible .. Hier en prenant ma marche, je me suis rendu compte que de cet oeil , je voyais comme un petit nuage noir dans le bas !! bref j'ai eu rendez-vous, ils ont du dilater mes yeux pour voir le problème ... résultat, je ne pouvais pas conduire pendant 3 heures et j'étais avec mes enfants ... J'ai appelé mon papa qui n'habite pas loin pour qu'il vienne nous chercher.

TENTATION , c'est a ce moment qu'elle est arrivée ... il est 17h10 , J'AI FAIMMMMM , mes enfants ont faim ... On doit attendre dans le stationnement que mon père arrive !!! Qu'est-ce qu'il y a comme restaurant dans le stationnement parallèle et qui sent à plein nez ??? un Restaurant PFK (poulet frit Kentucky) !!!! ouffff j'adoreeeeeeee le PFK même si je suis 2 jours à ne pas feeler après !!! Aille ça fait plus de 8 mois j'en ai pas mangé. Mes enfants me supplient d'en ramasser haaaaaaaaa !! ça sentait tellement bon je vous le dit !!! mais j'ai résisté ;O)) Mon papa est arrivé et nous sommes parti.

Je suis très fière de moi, ce petit imprévu fait parti des situations ou avant j'aurais dit ok, il est tard, j'ai faim, ça me tente pas de faire le souper blablabla... Toutes les excuses auraient été bonnes. Bien non .. en arrivant je nous ai préparé une bonne salade avec des pizzas miammm pas mal meilleur et ce matin mon estomac ce porte à merveille hahaha !!! Quel beau choix. Je suis contente, tranquillement pas vite je retrouve celle que j'étais devenue de 2005 à 2008 et qui avait disparue.  Elle refait surface mais avec encore plus d'outils pour le futur.

Aujourd'hui j'attend l'appel pour savoir quand j'aurais rendez-vous en ophtalmo car elle me réfère, l'optométriste ne sait pas c'est quoi que j'ai et pas question que ça traîne. J'espère avoir rendez-vous aujourd'hui car je travaille demain (ma voiture sera en plus au garage) . **finalement j'ai rendez-vous à 14h00

Au menu :

Déjeuner:

2 café (1) je le compte ajd car habituellement je n'en prend seulement qu'un et la crème de soya que je met est 0 pour la quantité mais là j'en ai pris 2 fois donc ça tombe à 1 point.

Gruau + beurre d'amande (4)+ confiture pommes-fraises (1)

1 tasse de lait d'amande (1)

Banane

Collation :
2 galettes de riz tomates et basilic (2)
2 vaches qui rit léger (1)

Diner:

dinde (4)

Biscottes (2)

Crudités

Collation :
Bleuets
Babybel (1)

Souper:

Macaroni de blé au thon et Brocoli (8)

Fruit
lait de soya cappucino miamm je l'aime trop et j'en ai pus bouhou !! (4)

Activité :

Une marche ce matin dépendant si j'ai rendez-vous. J'aurais aimé allez courir mais j'ose pas sortir trop longtemps ce matin pour ne pas manquer l'appel, on verra.

Mardi 26 juillet

Bon matin !! Est-ce qu'il va finir par pleuvoir vous pensez ?? C'est à peine mouillé par terre ce matin !! Si ça continue on va être en restriction d'eau si on ne l'est pas déjà !!

J'attend l'appel de ma patronne à savoir si la commande est arrivée que j'aille l'entrer en inventaire !!

Encore une fois, hier j'ai eu une super journée!! Je discutais avec mon mari , ça va tellement bien mon affaire depuis janvier moment ou j'ai décidé de me reprendre en main. Je me sens bien c'est fou et ça parait dans toutes les sphères de ma vie. Je suis à changer à long terme et je travaille fort mais en même temps c'est facile, c'est bizarre hein... Je n'ai plus aucune difficulté à affronter les sorties , les soupers au restaurant, les vacances, je fais les meilleurs choix qui me sont offerts. Comme disait Dora une membre à vie tellement inspirante du forum Weight Watchers , je choisi d'avoir un poids santé. Pour y arriver il faut que je mange bien pour toujours car c'est une bataille à vie. Je suis humaine on s'entend hihihi comme je disais à Maryse sur son blog hier , j'en mange encore de la poutine mais je la fais maison avec des frites au four, du fromage léger et la sauce à poutine. De toute façon je ne digère plus celle du resto c'est trop gras hahaha! Je pense qu'il y a une façon de manger ce qu'on veut en modifiant. Comme je disais dans un autre billet, la semaine je suis très strict et le week-end si une sortie imprévue arrive, pas de problème car j'ai fais ce qu'il fallait pour éviter les dégats.

Je suis à changer le physique mais aussi le psychologique et mon blog m'aide grandement. Je travaille fort aussi pour affronter les obstacles de la vie sans que ça affecte ma perte de poids et le maintient dans le futur comme ça l'a fait en 2008 quand j'ai appris pour mon fils.. C'est un travail de longue haleine, mais cette fois je vais y arriver !!! J'ai tellement l'impression d'avoir perdu toutes ses années à vivre avec ce surplus de poids !! Je redis ce que je dis depuis un bout , je me suis choisi et ça parait ... Je reste toujours une femme, une maman mais je ne vis plus juste pour eux !! Je prend du temps pour moi, du temps pour me faire plaisir. Je prend soin de moi maintenant :O) . Je vous parlerai d'une reflexion que j'ai eu la semaine passé en regardant le catalogue Sears " le droit de rêver" .

Je suis tombé sur cet article de Jimmy Sévigny ce matin, sa vision me rejoint tellement et par le fait même la vision du programme Weight Watchers, j'ai tellement hâte à mon voyage à Punta Cana en décembre avec SOS Santé d'assister aux conférences et m'entraîner avec lui ...

Au menu aujourd'hui : beaucoup d'eau comme d'habitude !

Déjeuner :

 Gruau + beurre d'amande (4)

1 tasse de lait d'amandes (1)

Bleuets

Collation : 

pas de collation

Diner:

les reste de hier soir auquel j'ai ajouté des pois chiches !!

1 tasse de couscous (5)

Râgout de légumes Tandoori (2)

¾ de tasse de pois chiches (3)

2 clémentines

Collation : 

yogourt grec (2)

Souper :

Pizza croute mince (4) fromage mozza léger 30g (2) légumes , Olive noires (1), pepperoni de dinde (2)

Salade, huile d'olive (2)
finalement un fruit

Activité :

Une marche ce matin pendant qu'il fait beau

Tartinade de Tofu

Ce matin je nous ai fait de la tartinade de tofu basé sur cette recette mais que j'ai allégé .

Une recette fort simple mais délicieuse et rapide à faire. Mes enfants ont adoré.Je trouve que ça goûte le mélange pour faire les sandwichs aux oeufs !!

Voici ma Version à moi , j'ai divisé la recette en 4 pour 2 points la portion !!


Tartinade de Tofu

-½ bloc de tofu ferme (environ 150g) (6 points)
- 1 carotte rapée
- 1 échalotte
- 1 cuil à table de Mayo légère Hellman's (1)
- 2 cuil à table de mayo sans gras (moi je prend Hellman's que j'achète au USA) mais il y a la miracle whip couvercle vert.
- 1 cuil à thé ou plus de moutarde de dijon 
- sel herbamare et poivre
- une ou deux cuil d'eau si c'est trop épais

Mettre le tout au robot !! c'est tout hihihi

Bon appétit !!

Lundi 25 juillet

Bon matin , quel beau week-end nous avons passé !! Coté Weight Watchers c'est le plus beau depuis très longtemps !! je veux atteindre mon but vacance et un peu plus ça parait hein ?? hihihi

Aujourd'hui je suis sencer travailler 1 heure ou 2 , on va voir !! Je dois aussi aller au garage faire vérifier encore une fois mon auto avant notre voyage !!


Au Menu ajd :

Déjeuner :

- 2 toasts (3)

- beurre d'arachides léger (2)

- confitures Pommes-fraises légère (1)

- Banane

- Lait d'amandes (1)

Collation :

Babybel (1)
½ tasse de bleuets

Diner:

¼ de recette Tartinade de tofu maison (2)

1 pita de blé entier maison (2)
1 oeuf à la coque (2)

crudités 

2 clémentines

collation :

Amandes (3)
tomates cerises de mon jardin

Souper:

-Couscous et son ragout de légumes Tandoori (5)
(je vais me servir du reste demain avec des pois chiches pour le diner :O)

- Tilapia sauce aux poivrons rouges rôtis (4)

Barre aux fruits croquant Spécial K (4)