Samedi 16 juillet

Bon matin !! une super journée commence encore une fois !!! je me prépare à aller jogger avec les copines ... il va faire chaud je pense hahaha

Quelle belle journée hier avec ma copine!!! celà faisait longtemps je n'avais pas magasiné comme ça !! Je me suis trouvé un chandail pour mon party de ce soir, un paire de gougoune mauve full cute pour quand je vais avoir mal au pied de mes belles sandales :OPP et des belles sandales hihihi J'ai des beaux ongles de mains mauves pour allez avec mon chandail et mon pédicure, une manicure française ... j'étais tellement dût pour mes pieds c'est fou, je ne me rappelais plus que ça pouvait être doux comme ça et que ça se pouvait que ça n'accroche pas dans les draps :OP . Tout ce que j'allais pour acheter, j'en ai pas trouvé hahaha Je vais aller à un autre Walmart demain voir pour mes soutient-gorge et mes choses de jogging .. 

Ce soir c'est le party de 40 ans d'un copain à nous, petit party entre-amis tout simple qui fini tôt alors je devrais être en forme si les copines veulent retourner courir demain matin. J'ai hâte de m'habiller avec mes nouveaux vêtements hihihi je vais prendre une photo pour vous ..

Les repas d'aujourd'hui sont pas trop planifier ok je planifie ce que je peux !!

Déjeuner :

shake Vegan de protéines avant le jogging 

au retour : 1 toast au creton avec un fruit et lait d'amandes

pas de collation 

diner:

une belle grosse salade de mon jardin full légumes ,du poulet et des amandes avec des chips de pita

fruit

collation:

compote de pommes sans sucre

souper :

cheeseburgers avec crudités, quelques viandes froides et quelques morceaux de fromage
des raisins pour dessert !

Bonne journée et profitez-en !! n'oublier de bien vous hydrater avec cette chaleur.

Vendredi 15 juillet

Yesss c'est vendredi !! le week-end approche et il annonce super beau !! Le pesée ce matin un petit minus moins, je suis contente je pensais avoir un + car c'est ma semaine de madame hahaha et avec les pilules de fer disont que ça aide pas le transit :OPP ok assez jasé de ça hahaha

Hier soir je suis allez prendre une superrrrrr marche encore avec ma copine , une autre heure  de bien investi !! Cette semaine j'ai plus de 30 points d'activités Weight Watchers d'accumulés !! je suis très contente. Grace à mes SPM j'en ai mangé une petite partie mais bon au moins j'ai bougé pour compenser hahaha !!

Cette nuit j'ai eu une petite passe d'insomnie !! merci à mon reflux gastrique haha j'ai fais un test maison hier de la firme Deloit et Touche :OP et il s'est avéré positif !!! Le jus de légumes même pris au dîner ce n'est pas bon pour mon estomac hihihi Sans blague l'an passé avant de commencer WW ... TOUS les soirs j'avais des grosses crises de reflux à en étouffer et arrêter de respirer ... Je gobais des Gaviscon non stop à tous les soirs, c'étais assez épeurant quand ça m'arrivait .. Depuis février c'est à dire 1 mois après avoir commencé à perdre mon poids les crises ont disparues !! Depuis, j'ai fais du reflux normal à 2 reprises et je ne comprenais pas pourquoi jusqu'à ce que ma mère me dise que pour elle le jus de légumes lui donnait des maux d'estomac terrible !! Ça concordait avec les fois ou j'en avais pris pour le dîner donc hier j'en ai pris pour voir et c'étais bien ça!! Bref encore un beau coté de la perte de poids dans mon cas, plus de grosse crise de reflux.  J'ai hâte de voir mon doc en Août j'ai tellement de chose à lui dire, elle va être contente!!!

Ce matin je travaille mais je fini tôt !! Je reviens porter les enfants à mon mari et gogogo du magasinage. J'ai quelques affaires à m'acheter , Les soutient-gorge sont en spécial au Walmart je vais en profiter hihihi je dois m'acheter des shorts ainsi qu'une brassière de jogging . Je veux aussi me trouver des sandales qui iront avec ma tite jupe en jeans pour demain, j'ai un party . Pour aller avec ses petites sandales là, ma copine et moi allons se faire faire un pédicure et manicure hihihi Le pédicure c'est le cadeau que je m'offre en retard pour mon 25 livres de perdues. Si je peux arriver au 30 lbs je me paye un nouveau parfum comme pour mon 20 livres (madame parfum ici hihihi) ben quoi j'aime ça varié chaque jour et chaque fois que j'en met je pense au effort que j'ai fais hihihi

Les repas ajd humm pas trop planifié ...

Déjeuner :

Toasts, 

Beurre d'amandes et confiture fruits du jardin 

Lait d'amandes

Banane (je l'aime ma banane bon hahaha elle bourre plus)

Collation :

Bleuets + fromage suisse 

Diner: 

crudités 

sandwich au jambon ?? je vais voir tantôt

yogourt au chocolat + chia 

collation au centre d'achat car on souper tard 

fruits et noix

souper:

Des pâtes à quelque chose au restaurant avec une salade vinaigrette à côté.

Bonne journée

Jeudi 14 juillet

Bon matin haaa que c'est le fun se lever avec ce beau soleil !! ça part bien la journée ...

Hier soir nous sommes allés prendre une super marche ma copine et moi , un beau 5 km et une belle jasette, ça fait du bien.

Aujourd'hui je travaille bouhouuuu !! par chance je fini tôt je vais me sauver du trafic et profiter de la piscine au retour. J'apprécie tellement mon été c'est fou, je pensais trouver ça difficile pour mon programme WW d'avoir toujours accès au frigo mais au contraire ça va bien.

Hier j'ai appris que ma soeur se fiançait le 12 novembre ça faque j'ai d'affaire à faire attention encore plus d'ici là si je veux m'acheter une super robe hihihi C'est cool car j'ai plein d'objectif .. Mes 40 ans ... les fiancailles, mon voyage à Punta Cana en décembre.. life is great hihihi

J'aime beaucoup écrire mon blog, je prend conscience de plein de chose à chaque jour... je suis tellement mieux depuis janvier c'est fou ... quand on dit que la perte de poids est bonne pour plein de chose, c'est tellement vrai ... l'énergie, l'humeur, l'estime de soi, le bon sommeil sans compter les bienfaits sur la santé en général (diabète, Cholestérol, moi qui a toujours été sur la ligne d'en faire) ... ça ne donne pas le goût de lâcher !!

bon assez jasé hahaha

Déjeuner :

café

Gruau + beurre d'amande (4)

1 tasse de lait d'amandes (1)

banane

Collation :

je ne sais pas si je vais avoir le temps d'en prendre une surement un babybel sur le pouce (1)

Diner:

Crudités

Salade de thon sur des biscottes (6) 

V8 (1)

yogourt (2)

Collation:

Compote de pomme + 10 amandes(2)

Souper:

Salade de mon jardin, huile d'olive (2)

Pizza croute mince cuite sur le BBQ
Sur ma Pizza : sauce, pepperoni de dinde butterball (2) , Fromage Mozz Léger (3), Épinards, Champignons, poivrons et piments fort miamm elle était vraiment bonne

Ananas grillée sur le BBQ avec 1 cuil à thé de sucre d'érable soupoudré dessus

Bonne journée

mercredi 13 juillet

Bon matin encore sous le soleil wowww j'ai vraiment des belles journées de congé depuis le début de l'été c'est fou !! On va continuer le ménage des mauvaises herbes dehors, la piscine , jeux d'eau tôt ce matin il va avoir moins de monde !! en fin de pm je veux allez au parc avec eux !!
 

Comme j'ai fais mon potager tard, tout est en retard hahaha voici notre première grosse récolte , tomates cerises jaunes et cerises de terre , Des framboises en quantité industrielle hihih les laitues sont prêtes yesss je vais en manger demain soir comme souper miamm une belle grosse salade !! Les haricots et courgettes s'en viennent en fin de semaine on devrait commencer à en manger yess ça va coûter moins cher d'épicerie pour un tit bout !!





Hier je suis allez faire mes 2 marches avec les gars yesss ça faisait longtemps,  on a fait plus de 5 km combiné , je vais faire de même aujourd'hui et même plus car ce soir je vais marcher avec ma copine !!

Déjeuner:

2 toasts multigrains Ste-Méthode(4)

2 cuil à table de cretons de veau (2)

1 tasse de lait d'amandes(1)

bol de petits fruits

Collation :

Babybel (1)

Diner:

Salade de brocoli ,poulet et feta (9)

biscottes (4)

yogourt aux chocolat (2)

collation :

popcorn léger (3)

Souper:

Soupe Orientale au tofu avec plein de gingembre mariné miamm(6)

orange

Activité:

marche ce matin avec les gars et marche ce soir !!

bonne journée

Fudge léger

Comme il fait TRÈS chaud et que mes cocos voulaient des popcycles bien j'ai décidé de faire des fudges que j'aime  beaucoup , ils sont hyper crèmeux et seulement 1 point chacun . La recette donne 12 petits fudges

Fudge

- pouding chocolat sans gras sans sucre

- 2 tasses de lait

- 1 envellope de crème fouettée Dream whip léger

½ tasse de lait. 

Faire la pouding comme indiqué sur l'emballage avec les 2 tasses de lait. Monter la crème fouetté avec la ½ tasse de lait et ensuite mélangé ensemble .

 miammm quel délice après la piscine !!

Mardi 12 juillet

Bon matin oufff c'est noir !! je suis réveillé depuis 4h00 haaa la journée va être longue !! je savoure mon café .. avoir le courage je serais allez courir mais je suis chicken seule le matin hahaha !!

Cette semaine je suis définitivement en SPM !!! je le sais pas par mon caractère, mais bien parce que je passerais mon temps dans le frigo haaaaaaa j'ai beau bien mangé mais me semble que ma faim n'est pas comblé .... ça va passer comme on dit !!

Mangé du tofu et légumineuses dans la même journée c'est assez catastrophique comme résultat sur la balance ça hahaha pas grave il me reste 3 jours avant la pesée officielle de vendredi matin. Je dois compenser en mangeant beaucoup de fibre pour contrer les effets du fer :OP ..

Je ne sais pas ce qu'on fait aujourd'hui , il ne fait pas très beau.. Tiens je pense allez à la bibliothèque chercher des livres avec les gars !!


Je voulais aussi dire merci à toutes celles qui me suivent et qui prennent le temps de m'écrire un petit mot c'est gentil !!

Mon blog je l'ai fait en premier lieu pour moi, il me motive, il m'aide à garder le "cap", en écrivant mes menus d'avances je ne cherche pas ce que je vais manger rendu au repas (c'est pas coulé dans le beton des fois ça change mais j'ai déjà une bonne base de faite ;O) ) Avec les commentaires que j'ai eu , je vois que ça aide aussi les autres alors tant mieux !!!  Moi c'est avec le blog de Kim que j'ai eu de l'inspiration alors MERCI à elle.

Déjeuner:

 

Café

gruau + beurre d'amande (4)

1 tasse de lait d'amande (1)

bol de petits fruits

Collation:

Banane+galettes de riz (2), babybel (1)

Diner:

Sandwich au thon (8)

Crudités

soupe (2)

yogourt + cerises (2)

Collation :

Fudge maison (1)

Souper:

Brochettes de poulet (3)

Pommes de terre Grelots rôties (4)

Brocoli vapeur miamm ça fait longtemps , en plus c'est celui du Québec

clémentines

Bonne journée je viendrai mettre à jour dans le journée !!

Lundi 11 juillet

Bon matin youpi! le soleil est encore là ce matin !!! nous allons aller aux jeux d'eau et profiter de la piscine cette pm si il fait encore beau ... je vais pouvoir avancer dans mon livre commencé hier soir que je viens de m'acheter .. Désespérés s'abstenir d'Annie Quintin!! C'est une fille qui fait du scrapbooking qui l'a écrit .. c'est fou on embarque tellement vite dans le livre, parles-moi de ça !!!

Hier je me suis couché à 19h45 .. sérieux là en plus du manque de quelques heures de sommeil , je pense que la 2 ième course du week-end était trop pour mon anémie pas encore contrôlée .. j'avais mal partout, pas capable de bouger , me levé était pénible oufff !! j'en perdais des bouts .. en pm j'ai même du faire conduire mon mari car j'avais peur de m'endormir ou d'être trop dans le lune en conduisant !! Une bonne nuit de sommeil et ce matin je suis top shape ;O)) la semaine prochaine ça devrait être moins pire , mon corps va finir pas s'habituer .

EILLE , Je suis superrrrrr contente , hier je suis allez magasiner à l'Aubainerie, je me suis trouvé une petite jupe en jeans de la collection Véro et un chandail yesss j'entre dans les tailles régulières... ça va commencé à couter cher hahaha je dois prévoir pour mon voyage en décembre à Punta Cana avec l'émission SOS santé !! comme c'est dans 5 mois , je ne porterai plus la même grandeur et on s'entend qu'en décembre, il n'y a pas de vêtements d'été hein !! je vais retourner me chercher une jupe d'une grandeur plus petite .

Déjeuner :

Café au levé (crème de soya) pas de différence de goût c'est cool 

2 toasts pain St-Méthode multigrains (4)

Cretons de veau(2)

Banane

1 tasse de lait d'amandes (1) 

(j'en ai trouvé enrichi avec vitamines B12 et D yesss je suis contente car je n'aime pas le lait de soya bu comme ça.. le best il est aussi juste à 1 point la tasse)

Diner: 

Pain doré (4)

Beurre d'amandes dedans (2)

Petits fruits

Bacon de dinde (2)

Collation :

Smoothies au tofu mou, lait de soya, graines de Chia et fruit (3)

Souper:

Salade de légumineuses et Quinoa

clémentines

Activités:

une marche ce soir !! et le reste ?? peut-être de l'aquaforme si on se baigne

Marché gourmet Asiatique de Laval

Wowww c'est tout ce que j'ai a dire !! je suis TELLEMENT contente qu'on ait un beau magasin comme ça maintenant à laval, plus besoin d'allez dans le quartier chinois !! C'est beau, c'est propre et il y a une bonne variété de toute sorte de choses !!

Les prix sont vraiment bien aussi !! j'ai fais le plein de mes ingrédients pour faire mon sushi maison, pas mal moins cher qu'au marché 440 ...

Je suis prête pour ma semaine , une bonne soupe orientale au tofu avec champignons sèchée, sawchoy ...

Du tofu mou pour me faire la crème glacée Végé, la recette D'Alexe , je suis arrêté au magasin naturel Viva me chercher la gomme de Guar .. Ma me faire des smoothies aussi avec mes cocos avec des fruits congelés comme collation en Pm ..

Je me suis acheté aussi du bon riz jasmin et du riz jasmin rouge !! j'ai hâte d'y goûter !!

J'ai fais le plein de Quinoa aussi pour me faire une salade de légumineuse un soir cette semaine.

faque c'est ça hahaha mes repas sont pas mal planifiés pour cette semaine !!

Bonne fin de journée !!! je vous retrouve demain

Dimanche 10 juillet

Bon matin sous le soleil !! je reviens de jogger avec les copines !! un 35 minutes de fait !! ce n'était pas facile 2 jours en ligne surtout qu'on s'est toute couchée tard hahaha mais nous avons réussi !


Aujourd'hui je vais faire un tour au marché asiatique de Laval , j'ai hâte de voir les trouvailles que je vais y faire , je vais faire le plein de mes pâtes au tofu à 1 point !! plein de beaux légumes pour ce faire une soupe orientale au tofu cette semaine .

Déjeuner:

1 tasse de céréales life (5)

1 tasse de lait d'amandes(1)

collation après jogging:

lait au chocolat sans sucre(3)

banane

Diner:

Changement de plan pour le diner , on a manger un 6 pouce de Subway et une soupe

le pain doré c'est pour demain midi hihihi je viens de faire le plein de petits fruits

collation :

finalement pas de collation

souper :

sushi (12)

fruit

I'm back hahaha

Ce matin je suis allez courir yesss je suis pas mal contente, ça faisait 1 semaine j'avais pas couru !!

Au début j'ai trouvé ça dure mais après gogogo on a couru presque 1 h yééé Merci Chantal de m'avoir suivi hihihi on recommence demain matin !!

Ha oui hier je suis aussi allez marcher .. je vais mieux youppiiiii!

aujourd'hui journée de scrapbooking avec ma copine yéé ça fait tellement longtemps j'en ai pas fait 

Déjeuner:

Café

céréales Life

lait d'amandes

Collation après jogging :

lait au chocolat sans sucre

banane

Diner:

shish taouk en assiette

clémentines

Collation:

bleuets + ½ tasse de cottage

sachet de chips 100 calories

Souper :

je m'amène des crudités et le reste ???

dessert: framboises avec trempette au philadelphia à l'érable maison sans gras, sans sucre

Vendredi 8 juillet

Bon matin !!

J'ai finalement reçu mes résultats de prise de sang hier !!! mon taux de sucre est beau (de ce que je peux voir). Ce qui a ressorti c'est la bas taux d'hémoglobines !!! donc anémie !! je me disais bien voyons je mange super bien je comprend pas !!! ça l'air que j'ai besoin de revoir comme il faut mes combinaisons étant donné que je mange souvent des légumineuses et des repas sans viande. J'ai fais le tour de ce que je mange régulièrement et en effet , pas beaucoup de fer la dedans !!!

J'ai commencé à faire le tour des blogs Végé dont celui de Soya et chocolat wowww j'adore !! je ne fini plus de trouver des messages avec des recettes plus inspirantes les unes des autres !!

Donc hier je suis allez me chercher des capsules de fer et du pablum de bébé miamm je suis contente j'adore ça hahaha Je vais en ajouter dans mon yogourt ou en manger comme déjeuner hihihi. Je dois lâcher mon lait de vache le matin à mon grand désespoir car il empêche l'absorption du fer. On va y allez avec le lait d'amande (je dois vérifier les infos nutrionnelles sur le notre) car je n'aime pas le goût du lait de soya bu comme ça.

Je dois dire que par contre je suis TRÈS contente de mes résultats de prise de sang , 6 mois de bonne alimentation ça paye.. Mon cholestérol n'a jamais été aussi beau, moi qui était toujours limite. Pour le sucre, je continue les combinaisons protéines-glucides-fibres car ça ne peut qu'être bénéfique surtout les journées ou je jogge.

Ce matin c'étais la pesée !! comme je m'y attendais , une petite perte (je n'ai presque pas bouger de la semaine) mais bon la semaine prochaine sera meilleur tchecké moi bien allez si je peux avoir plus d'énergie.

Déjeuner :

gruau + 1 cuil a soupe de pablum (3) + 1 cuil de beurre d'amandes dedans (1)

clémentines

1 tasse de lait d'amandes (1)

café au levé

Collation :

Banane

Babybel (1)

Diner:

Sandwich jambon-fromage (7)

crudités 

Melon d'eau

collation:

cottage (2)

bleuets

souper:

Spaghetti boulettes de viande gratiné (10)

fruit

JE VAIS ALLEZ MARCHER CE SOIR BONNNNNNNNNN il le faut... FAUT que j'ARRÊTE de l'ÉCRIRE et le faire .. faut que je me botte les fesses car demain je passe la journée assise à scrapbooker !!! de 11h00 le matin à minuit le soir !!! J'avais tellement pas d'énergie cette semaine c'est fou .. rien ne me tentait .. ce n'est pas moi ça !!

Demain je ne pense pas écrire ma journée car je ne sais pas ce que je mange hahaha le souper est inclus et comme diner sûrement une salade du resto Salade Sensation.

Sur ce bonne journée !!!

jeudi 7 juillet

Bon matin encore sous le soleil !!

aujourd'hui je travaille bouhouuuu je suis tellement bien avec mes cocos !!

Déjeuner:

gruau(3) + 1 cuil de sirop sans sucre

1 tasse de lait (2)

café

bleuets

Collation:

Banane

Babybel

Diner:

2 petits tortillas de blé au poulet (12)

crudités 

melon d'eau

collation:

yogourt grec (2)

compote de pomme sans sucre avec de la cannelle

Souper:

finalement le souper à ét du touski !! tout ce qui reste dans le frigo hahaha

Activité:

une marche ce soir en famille.

mercredi 6 juillet !!

Bon matin encore sous le soleil yéééééé!! oups il est parti hahaha

je suis présentement en attente pour la dernière prise de sang de mon test de glycémie 2 heures !! Vraiment pratique les laboratoires qui se rendent à domicile merci Mirhha !!

là j'ai juste hâte de prendre mon café et de manger hahaha le tit liquide qui goûte le crush m'a pas comblé :OPP ouach moi qui déteste la liqueur !! Combien de points je dois compter pour ce liquide ?? j'ai trouvé les informations sur le net outchhhhhhhh 8 points d'enlevé sur ma journée aujourd'hui pour ça !!

Déjeuner :

café

2 toasts (3)+ fromage à la crème sans gras (1)

banane

500 ml d'eau

Collation :

babybel (1)

clémentines

Diner: 

Hummus (3)

chips de pita de blé(2)

fromage (3)
soupe aux légumes (1)

crudités 

Collation :

Yogourt (1) + fruit

Souper :

Poulet parmesan (5)
Pâtes de blé (4)

Légumes congelés
(mon frigo nous a vraiment lâché dans le garage ou je garde mes légumes frais.. donc légumes congelés oblige ce soir car j'ai perdu la plupart des légumes)

Comme activité :

une marche ce soir avec ma copine .

mardi 5 juillet

Bon matin encore sous le soleil !!

Hier j'ai passé une superrrrrrrr journée avec mes cocos wowww que j'aime ça être en congé avec eux !! Je fais le plein d'énergie, de calins et surtout de photos pour mes pages de scrapbooking (que je délaisse pas mal depuis un bout). On a profité en masse de la piscine , j'ai même mal aux jambes de ma session d'aquaforme hahaha

Du coté de mon hypoglycémie, je me suis maintenue à la limite toute la journée à part hier soir ou mon taux était beau et ce matin c'est redevenue à la limite !! au moins je sais que je peux contrôler en mangeant vraiment les combinaisons suggérés. C'est demain le vrai test car je veux allez courir , on verra ce qui va s'en suivre pour la journée et le lendemain.

Il va faire chaud encore aujourd'hui n'oubliez pas de bien vous hydrater avec de l'eau ... de ce coté là pas de problème pour moi , je ne bois que ça de l'eau et en quantité industrielle hahaha ... 

Au menu ajd :

Déjeuner :

Gruau (3)+ 1 cuil de sirop sans sucre

1 tasse de lait écrèmé (2)

framboises 

2 tasses d'eau

collation :

bleuets avec ½ tasse de cottage (2)

2 tasses d'eau

diner:

Changement de Diner hahaha on est entré trop tard de la piscine donc pas le temps de faire les chips de pita et le hummus !!

Salade (2)
Croque-monsieur (11)
4 petits biscuits avec chocolat (pour mon test demain)
2 tasses d'eau

collation : 

2 clémentines 

10 amandes

2 tasses d'eau

souper:

Brochettes de boeuf (6)

1 tasse de riz  (5)

Légumes grillés au four

sauce aux poivres (2)

Comme activité:

Aquaforme c'est certain et peut-être aussi 30 min de Wii fit plus intense !! **** finalement après 15 min de Wii intense, j'ai commencé à me sentir faible !! demain matin 5h30 j'ai mon test de glycémie provoqué à la maison ouachh!  alors mon menu est augmenté un peu pour voir comment je réagis demain !! plus de glucide..  j'ai ajouté des biscuits ce midi et ce soir je laisse ça comme ça mais un fruit pour finir. 12 heures à jeun !!!

Bonne journée !!

Lundi 4 juillet

Bon matin , il va faire encore TRÈS chaud !! ajd 2 ième journée du défi qui perd gagne !! hier , journée parfaite , pas de point extra de pris.

Je suis aussi à ma 2 ième journée sans sucre raffiné, je prend mon taux de glycémie pour voir si je fais vraiment de l'hypoglycémie.. pour l'instant je suis limite mais je fais attention à mon alimentation et je n'ai pas encore Joggé, seulement des marches.

Aujourd'hui on profite de la piscine , je vais faire de l'aquaforme, il fait trop chaud pour courir !!

Déjeuner :

½ banane

2 toasts sans gras sans sucre (3)

fromage à la crème sans gras (1)

1 tasse de lait écrèmé (2)

café 

1 tasse d'eau

collation:

bleuets avec du cottage (2)

2 tasses d'eau

Diner:

Crudités

oeufs à la coque (4)

jambon (2)

bagel de blé entier (3)

collation : 

½ tasse yogourt sans gras avec fraises (1)

2 tasses d'eau

Souper :

Pizza pita (légumes grillés, olives noires, pepperoni de dinde, fromage mozzarella léger(8)

salade (2)

2 tasses d'eau

Activité : 

Aquaforme dans la piscine étant donné la chaleur