recettes

Je vous met ici recettes que je me fais régulièrement ou que j'ai essayé qui sont Winner chez nous avec les enfants et l'homme :O)

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Mes essais recettes:

Accompagnement :

-Frites de courgette de Skinnytaste (8 sur 10)

Burgers :

-Veggieburger de Oh She Glows) 8 sur 10  

Très bon goût mais sec à refaire avec des oeufs voir... à suivre

-Burger lentilles, champignons et olives noire  (Brualimentation)(4 points WW)

Dessert :

-Muffins à la citrouille de Skinnytaste (9 sur 10)

-Cupcakes au chocolat décadent de Skinnytaste (10 sur 10)

Repas principaux :

-Tofu Genéral Tao

-Tourtière aux pois chiches(Ricardo)

Sauce:

-Mmmmm sauce de Mama Pea's 9 sur 10

-Soeur de la sauce Mmmmm 7 sur 10

Soupe :

-Soupe aux pois et lentilles (VGpourlavie) 8 sur 10

(la prochaine j'ajoute d'autres légumes pour faire plus complet)

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Mes recettes :

- Accompagnement :

• Tartinade de tofu 
• Hummus à la patate douce 
• Hummus aux olives 
• Hummus tomates séchées 

   

- Burgers sans viande :

• Burger au thon, feta et quinoa 

- Collation :

• Carrés au pois chiches et pommes
• Galettes bleuets et citron Kilocardio 
• Granola au chocolat 

- Déjeuner :

• Coupe déjeuner
• Gruau gâteau aux carottes
• Beurre d'arachide allongé 
• Tofu déjeuner pina-colada
• Tofu déjeuner 1

- Dessert :

• Fudge végétalien
• Pop fudge léger 

 - Gâteau :

• Gâteau triple chocolat 
• Pain banane Miracle Whip 
• Pain banane, érable et chocolat
• Pain courgette et chocolat 

- Grignotines :

• Pois chiches rôtis
• Méli-mélo

- Muffins :

• Muffins au bananes Kilocardio 
• Muffins carottes et canneberges

- Pizza :

• Pizza aux légumes

- Poisson et fruits de mer :

• Pangasius à l'oriental
• Pâtes aux pétoncles 
• Pâtes au thon 

 

- Salades :

• Salade de poivrons et légumes 
• Salade de haricots noirs, mangue et avocat
• salade de lentilles du Puy
• Salade mixte
  
• Salade sushi roll

- Soupes :

• Soupe vitaminée  vide-frigo
• Soupe à la courge musquée, pomme et cari 
• Crème de champignons 
• Soupe carottes et gingembre

- Repas principaux : 

• Falafel au four
• Petits pains végétariens Kilocardio
• Pâté chinois végétarien
• Rouleaux printaniers
• Tacos végétariens

- Sauce :

•  Sauce vierge
• Sauce Primavera Kilocardio

  - Smoothie :

• Smoothie aux fruits
• Smoothie vert 
• Smoothie vert 2 
• Smoothie pinaco-banana
• Smoothie monstre vert
• Smoothie "goût de biscuits à l'avoine"
• Smoothie tropical

- Tofu :

• Tofu brouillé
• Tofu façon "pot pie"

- Vinaigrette :

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Des petites recettes rapides : 

Petites recettes facile soit en trempette avec des fruits ou sur un bagel, toast le matin

Trempette Philadelphia

- fromage à la crème 98% moins de matières grasse

- un peu de splenda ou autre sucre

- quelques gouttes d'essence d'érable

- une pincée de cannelle

- un peu de lait

 brassé le tout hihih pas bien compliqué !! j'y vais au goût et c'est délicieux

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Hummus maison à ma façon

- 1 conserve de pois chiches rincés et égouttés

- 1 citron pressé

- sel d'ail

- 1 cuil à table d'huile de sésame rotis

- un peu d'eau

mettre le tout au mélangeur jusqu'à texture désiré. Servir avec des chips de pita maison.

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