Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, Bonne St-Valentin :O)

Vous allez bien? Ici ça va a part un mal de dos, mon sacrum s'est déplacé grrr! Ça allait bien depuis le début décembre! Ça a commencé hier pendant que j'étais à la biblio, j'ai fait un mauvais mouvement! J'ai essayé d'avoir un rendez-vous avec mon ostéo mais il était complet! Je vais le voir lundi.. J'ai annulé mon cours de pilates aujourd'hui bouhouu! Je vais surement devoir faire de même avec celui de mardi en attendant que le traitement fasse effet ... Maudite affaire toé :OP Va juste falloir que j'apprenne à m'étirer plus au retour des cours! Je le fais avec la course mais pas avec le pilates! TK! Je commence a avoir des fesses de fer mais FAUT les étirer sinon ça donne ça :OP 

Voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'en ai fait 3 :O)

Hummus au chocolat de Trois fois par jour!

Un pure pure délice ... J'ai mis pas mal moins de chocolat que la recette demande (environ 75g de chocolat sans sucre au lieu de 200 g au lait) j'ai mis ½ tasse de plus de pois chiches et comme beurre de noix j'ai pris du beurre d'arachide... C'est chocolaté à souhait, mes cocos adorent sur leurs rôties le matin et maman aime que ce soit santé! La seule chose pour moi c'est qu'il est devenu dur au frigo, pas pentoute comme sur son image loll! Ça n'a pas la texture du hummus traditionnel dans mon cas a cause du chocolat je crois mais le goût miamm! ... Tk! à refaire c'est certain... J'en ai congelé la moitié, à voir si c'est bon un coup décongelé! La recette est ici 

Tofu Popcorn

Ce tofu est un pur délice miammmm! Même mes cocos qui chialent toujours quand je fais du tofu on aimé, mon mari adoré ! J'avais déjà essayé une autre recette du genre qu'on avait bien aimé mais celle-ci est vraiment meilleure. J'ai fait la recette telle quelle a part que j'ai pris du tofu aux légumes. Pour la recette, elle est ici 

Saumon à la moutarde et érable (Kilocardio 3)

Rien de compliqué, moutarde de Dijon, sirop d'érable, jus de citron, origan, estragon, sel et poivre

Mes cocos ont bien aimé ce qui est rare (mais ils aiment la moutarde de Dijon par contre)

Mes activités cette semaine :

Je suis contente de ma semaine, quand même active mais je me suis écoutée! Mercredi je devais courir et j'ai pris congé j'en avais besoin mentalement :O)

Samedi 7 janvier : 60 min de Pilates
Dimanche 8 janvier : 5,7 km de course
Lundi 9 janvier : 5 km de course sur le tapis
Mardi 10 février : 60 min de Pilates
Jeudi 12 février : 60 min de Pilates

Ma pesée cette semaine :

Quand même contente du petit + c'est ma semaine ovulation hahaha! 146,4 lb (+2,3 lb) Je m'attendais à + mais j'ai fait attention à ce que j'ai mangé alors ça paye! Habituellement cette semaine là, je m'approche et souvent dépasse le 150 lb ... En résumé, la madame est TRÈS contente d'être toujours proche du 145 :OP

On repart pour une autre semaine :O)

Bonne fin de semaine, mangez pas trop de chocolat hihihi!

Vendredi 13 février

Bonjour :o)

Ça va bien? Ici ça va! Petite semaine tranquille! J'ai vu l'article pour le CHU, je l'ai corrigé et donné le OK! Il est TRÈS court, me semble que je resterais sur ma faim en tant que lecteur hihihi! C'est ce qu'il y avait comme place pour l'article alors on fait avec :O) Je n'ai pas vu les photos encore, à suivre!

Mercredi matin je suis allée déjeuner avec Michèle, ça faisait super longtemps qu'on se n'était pas vu, depuis la Floride Finalement .. Fait du bien, je m'ennuyais d'elle, elle a beaucoupppp de travail ces temps-ci alors nos conversations sont short and sweet sur Facebook. Un bon déjeuner jasette, c'est tellement le fun! On a repris le retard sur nos vies hihihi!

Après le déjeuner j'en ai profité pour faire quelques commissions pour la St-Valentin :O) Je sais, je suis quétaine, mais oui ici on fête ça! Un bon souper en famille, un dessert chocolaté mais santé, un petit chocolat Rocky Mountain pour mes hommes et une tite soirée en amoureux avec mon homme ;O) OK! On se le dit toute l'année qu'on s'aime (autant mes cocos que mon homme) mais on aime s'arrêter aussi cette journée là pour se le redire hihihi! 

En PM j'ai travaillé sur le texte pour l'envoyer le plus vite possible et relaxer! Même pas de course, j'ai pris congé, mon body en avait besoin! 

Jeudi matin, pilates, cours plus avancé ... Ouais j'adoreeee ça ce cours, on en fait plus que les cours pour tous hihihi! Maso que je suis :OP Cette semaine j'ai commencé à faire ceci  Hopelaye loollll! Équilibre et force dans le dedans des cuisses pour refermer la machine :OP Maudit j'aime ça hahaha! Mardi quand elle nous a montré ce qui fallait faire, on est quelques unes pour qui la bouche s'est ouverte de panique hahaha! Un coup monté, positionné et go! On y va, après 3 fois j'étais déjà plus à l'aise :O) Jeudi quand elle a remontrer le mouvement là c'était un yesss! 

C'est vendredi, voici mes soupers de la semaine. Quand j'y pense, je vais vous mettre aussi ceux du dimanche :O) En regardant mes photos, me semble que mes soupers sont tous de la même gamme de couleur cette semaine (a part le spaghetti hahaha!) 

Dimanche soir :

Spaghetti boulette de viande Gardein que j'adore :O)

Lundi soir

Pain de viande Yves, purée de pomme de terre et patates douce avec des champignons sautés et pois sugar snap... Ce pain de viande est vraiment notre préféré ici, il se rapproche beaucoup du vrai, ça passe bien avec mes enfants.

Mardi soir :
Une montagne de couscous de chou-fleur sauté avec poireaux, champignons, maïs servi avec un filet de truite du livre KiloCardio 3 (eux c'était saumon mais c'est la truite qui était en spécial cette semaine :OP) J'ai eu droit a "maman, pour être franc, il était bon le poisson :OP"

Mercredi soir :

Tofu popcorn (je vous en parle samedi), salade de chou, haricots verts et Tzatziki

Jeudi soir :
J'avais un restant d'orge cuit au congélateur alors je m'en suis servi pour faire une salade d'orge et légumineuses :O) Comme mon mari n'était pas là, ça m'en a donné assez pour les lunchs de mes cocos ce midi, on aime ça hihihi!

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain :O)

Mercredi 11 février

Bonjourrr, ça va bien?

Ça va super bien :O)

Lundi tite journée tranquille, un peu de popote, ramassage et en fin de journée un 5 km sur le tapis!

Hier matin j'ai embrayé sur le lavage, mon cours Pilates, en PM finir le %!$?&* de lavage (on dirait qu'on est 15 qui vit ici lolll!) J'ai aussi pris une marche avec mon chien, il faisait tellement beau, dommage que ce n'était pas ma journée de course :O( Ça aurait été parfait bouhouuu, mais j'avais déjà couru dimanche et lundi, hier c'était ma journée congé course!

Je voulais vous dire que je vais me faire un peu plus tranquille sur mon blog, disons que j'ai décidé de passer moins de temps sur le net. Le message de Cora Chelté m'a fait réfléchir... Je trouve qu'on passe trop de temps là-dessus mon mari et moi .... Après avoir discuté, nous avons décidé que l'ordi n'entrait plus dans le chambre le soir! Comme on ne se voit presque pas lui et moi avec les horaires de fou qu'il a (les cours de course et les visites à son papa) avec l'ordi en plus, c'était trop! On était un a coté de l'autre mais on se jasait quasi sur l'ordi :OP

Vous comprendrez que souvent je commençais mes messages la veille pour les terminer le matin ... Là comme je ne suis plus sur le net quand mon mari est là, j'ai moins de temps pour vous écrire et pour être franche, ça fait du bien :OP

Mes messages du lundi-vendredi-samedi seront encore là et le reste, ce sera quand j'aurai le temps et surtout des choses à vous raconter ;O)

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à vendredi :O)

Lundi 9 janvier

Bonjour!

Ça va bien? Ici ça va, passé un beau week-end!

Je vous avais dit que je vous parlerais de ce que je faisais vendredi PM ajd ... Quand je suis allée voir mon neurologue la dernière fois, Josée l'infirmière qui s'occupe de nous me dit toute énervée quand je suis arrivée ... Mélanie, faut que je te parle, j'ai pensé à toi, tu DOIS dire oui en riant ... HEEEE! OK! mais dire oui à quoi? hihihi! 

Le magazine CHU (centre hospitalier universitaire) font un article sur la sclérose en plaque et elle avait déjà donné une entrevue, le médecin aussi, il restait une patiente ... Donc elle a pensé à moi tout de suite pour l'article... Comme je suis en forme, je cours des demis marathons et ma perte de poids, elle trouvait que je serais  l'exemple parfait pour donner une autre image aux gens que juste les personnes en fauteuils roulants ... 

Alors vendredi, après la biblio, le papa avec qui j'étais m'a donné un lift au métro et go! Je suis allée dans le vieux Montréal faire l'entrevue! Le photographe et la dame m'attendait à ma sortie hihihi!Ouais il y avait un photographe, voua auriez du voir sa face quand il m'a vu, ça valait 100$ :OP Je ne sais pas à quoi il s'attendait mais il a été agréablement surpris :O) Il a prit je ne sais pas combien de clichés, plein de poses différentes, je suivais ses conseils ... Il va m'envoyer les plus belles... Après les photos, j'ai fait l'entrevue, c'était assez simple, je racontais mon cheminement, comment, quand j'ai appris pour ma sclérose ... Je les remercies de m'avoir mis à l'aise tout de suite! 

Donc voilà, je devrais recevoir le texte pour l'approuver cette semaine et je serai sur le cover et en dedans du magazine :OP Si ça peut aider d'autres personnes avec la SP ben tant mieux, je l'ai fait pour ça! ... :O)

Samedi matin j'allais au Pilates, après Go! Dîner de filles avec Geneviève pour sa fête et magasinage pour son cadeau :O) Fait du bien une PM de filles hihihi! Le soir tranquille avec mes amours!

Hier matin, -100000 degrés, nous sommes allées courir :O) Il commençait à neiger plus quand nous sommes parties, si ce n'était pas du vent, on aurait été super hihihi! Quand on l'avait pas dans la face c'était parfait :O)

Avant de partir :O) Geneviève à du nous quitter à 4 km car son genou lui faisait mal! J'ai continuer avec Marie :O)

Voilà c'est terminé, 5,6 km et la face givrée hihihi!

En prime, du beau mascara blanc gratuit hahaha! Mon mari m'appelle sa reine des neiges :op

Je peux vous dire que mon café était bon en taaaa après hihihi! Sans blague, on a juste la figure qui a eu plus froid car le reste, on était super bien, même les pieds à ma grande surprise! 

Le reste de la journée c'est tranquille à la maison, même pas d'épicerie de faite ça me tentait pas de sortir avec le neige ... Je vais y aller ajd chercher ce qui manque pour la semaine en fruits et légumes, sinon je vais passer les restants au congélo ou faire avec ce que j'ai.. j'aime ça, ça passe les choses hihihi!

Bonne journée :O)

Pesée du samedi et activités

Bon midi :O) 

Ça va bien??

Ici ça va super bien! Le retour à la biblio m'a fait du bien, c'est mon social d'être avec les autres parents pis en plus on a du fun comme pas possible hihihi! ;O) Sinon à la maison, disons que ce n'est pas mon chien qui jase le plus hahaha! au Pilates, pas le temps de parler hahaha! :O)

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'en ai fait quelques unes cette semaine, certaines inventées par moi et d'autres sur le net ou dans mes livres :O) Mon robot a tellement servi cette semaine c'est fou lollll! 

LE meilleur pâté chinois que j'ai fait depuis que je ne mange plus de viande! J'ai essayé 4-5 versions différentes et celle-ci me plait énormément! J'ai changé quelques affaires dans la recette... Pour la recette, elle est ici (j'ai seulement changé le mode de cuisson, je l'ai fait à la poêle et ajouté un peu d'eau quand ça cuisait) J'ai aussi mis de la chapelure au lieu du panko, j'en avais pas.

Recette de moi :OP Potage courge butternut, chou-fleur, pied de brocoli et céleri, bouillon de légumes.. Je ne met jamais de lait dans mes potages, je les mange comme ça!

Okra à la grecque (de moi) 

J'ai fait sauter des poireaux, de l'ail, j'ai ajouté les okras, ½ conserve de tomates broyées, origan, sel, poivre et de l'eau! J'ai laissé cuire, quand ça épaississait trop j'ajoutais de l'eau ... Quand les okras ont été cuits, j'ai ajouté des épinards! 

J'ai servi avec du feta et des olives noires kalamata

Hummus, pâte à biscuits de la minute futée (IGA et cuisine futée) J'ai fait la moitié de la recette ne sachant pas trop si on aimerait ça ... Ici les enfants et moi ont adore tout simplement, mon mari pentoute lolll! Mon tit coco m'en parle sans cesse, me dit que je dois en refaire ...(OK lui il trippe ben raide sur le hummus alors d'en avoir du sucré c'Est le summum pour lui hahaha!) Pour la recette c'Est ici

Tant qu'à avoir le robot encore sorti, go! j'essai une recette de muffins sans farine ... J'ai rien changé à la recette à part diminuer le sirop d'érable à un peu plus 1/3 de tasse (au lieu d'une demi) et j'ai mis des minis pépites dedans au lieu des grosses sur le dessus. Ils ont cuits un peu plus longtemps aussi au moins 20 min... Résultat? câline, je suis surprise chaque fois de la texture des pâtisseries faites avec des légumineuses hihihi! Ils sont super bons mais pas très sucré donc je garderais le ½ tasse!

La recette est ici  

Dahl aux lentilles rouges et épinards (moi Kale) de Kilocardio 3 : 

Un repas vite fait et ma fois, DÉLICIEUX! Juste assez d'épices, j'ai mis plus de lait de coco léger au lieu de plus d'eau ... À faire si vous avez le livre ou la recette est ici :O) 

Mes activités cette semaine :

Je suis contente, encore une fois j'ai bougé pas mal :O) Je cours pas mal moins en longueur ces temps-ci mais je fais plus de pilates, j'aime ce que ça fait à mon body hihihi! Mon gras diminue pas mal et laisse place à ma musculature .... Ça ne parait pas beaucoup sur la balance mais dans mes vêtements hooo! que oui  :O)

Samedi 31 janvier : 60 min de Pilates

Dimanche 1 février : 5,15 km de course DEWORRR :Op

Lundi 2 février : 3 km sur le tapis d'intervalles rapides

Mardi 3 février : 60 min de Bodyart (outchh! lolll!)

Mercredi 4 février : 7 km de course

Jeudi 5 février : 60 min de Pilates 

Ma pesée cette semaine :

Ça redescend un peu, youppiiii! J'en profite car samedi prochain, je serai en ovulation hahaha! 144.1 lb (-1,1 lb) :O) 

sur ce, bonne fin de semaine :O)

Vendredi 6 février

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va pas mal mieux hihihi! On dirait que mon cours d'hier a aider même si pendant que je le faisais outchhh :OP 

On est vendredi, voici mes repas-soupers de la semaine!

Lundi midi!

Okra à la grecque 

Lundi soir :

Pâté chinois végétarien! J'en parle samedi mais c'est MON meilleur a date depuis que je ne mange plus de viande ... 

Mardi soir:

Salade de couscous de chou-fleur, chou de bruxelles et fritatta épinards-poireaux et fromage de chèvre (j'ai deux 18 oeufs à passer qui vont bientôt passé date fait que je cuisine tout ce qui utilise des oeufs loll!)

Mercredi soir :
Soirée Tacos végé hihihi! Ça me tentait pas d'en manger tel quel alors je me suis fait une salade Tacos miammm! J'aime tellement mieux ça :O) pas de vinaigrette, la salsa et le yogourt grec sert de vinaigrette.

Jeudi soir:

Miammm un super bon souper! Dahl de lentilles rouges et kale de Kilocardio3 (OK! j'ai modifié un peu la recette car je n'avais pas d'épinard, j'ai mis plus de lait de coco mais le reste est resté pareil :OP Je l'ai servi avec un pain naan et des pois mange-tout.

Aujourd'hui, retour à la biblio de l'école, ça fait longtemps, en plus le nouveau système informatique est en fonction, bien hâte de voir comment ça va! :O) En PM ??? Je vous en parle lundi prochain hihihi!

Bonne journée et à demain!

Jeudi 5 février

Bonjour!

Ça va bien? Ici ça va :O) Hier j'avais un peu de difficulté à m'asseoir sur la toilette mais bon c'est un détail lolll! Sinon ça va mollo :OD

Mardi j'avais mon super nouveau cours BodyArt ... Ouais mettons que ce n'étais pas pentoute ce que je m'attendais hahaha!

C'est un mélange de bootcamp, yoga, Pilates, cardio, QiKong .... J'ai suer ma vie, j'ai mal un peu partout mais surtout aux foufounes et aux isquios (d'où la difficulté à m'asseoir sur la toilette, outchh) Les pectoraux, les épaules (ont est quasi tout le temps sur les bras) Planches, push-up et compagnie mais de façon zen :OP hihihi!

Pour être franche, avoir su c'étais quoi, je n'y serais pas allé! Ben non, je suis peureuse, je déteste le cardio, l'inconnu... Bref trop tard, j'y étais, ça m'a même traversé l'esprit de partir ouffff! :O) J'ai fini le cours ben contente que ce soit terminé, j'ai adoré (c'est loin du pilates ...) et je me suis ré-inscrite aux 3 prochains cours hahaha! La maso en moi faut croire... J'ai jamais fait un cours qui travaille TOUT dans la même heure comme ça. Je me suis rendue compte que maudit que je n'ai pas d'équilibre hahaha! Ça va me faire du bien, que je suis forte des bras, j'ai toffé la run tout le cours mais mon cardio en arrache hahaha! Va falloir que je recommence le step, les escaliers et la corde à danser pour qu'au printemps, je retrouve mon beat :O)

Le reste de la journée a été mollo, j'ai un tit bout plus difficile où je suis plus fatiguée mais rien comme avant avec le Rebif ... Je me repose c'est tout, faut dire que je bouge tous les jours et que j'adore ça! J'ai quand même fait une batch de muffins que je vous parle samedi :O)

Hier ... Du moment que je me suis levée, jusqu'à l'heure que je suis partie courir j'ai dû me parler .... J'y vais, j'y vais pas ... Il faisait tellement beau et doux, je ne pouvais pas passer à côté... de l'autre côté j'ai peur .. Ben oui l'hiver j'ai peur de partir seule, peur de tomber et de me blesser sans personne... Je ne me rappelle même pas la dernière course j'ai fait tout seule ou avec mon mari pour courir à ma vitesse, c'est fou hein? Soit c'étais pour mes cours ou avec Michèle pour la préparation de notre course à Disney! ... Ça fait assez longtemps que j'en suis venue a douter de mes capacités dernièrement, j'en arrache! OK! j'ai été malade mais rien à faire, sur le tapis j'ai de la difficulté a passer 3 km, j'ai chaud, j'ai mal aux jambes haaaa! Fait que j'en suis venue à me dire que j'en avais beaucoup perdu depuis mon demi à Hampton vu que je ne courais jamais pour moi...

J'ai fini par me décider hier et go! advienne que pourra ... Je voulais voir ce que j'étais encore capable de faire hihihi! Je suis partie sans regarder ma montre, une course au feeling, pas de pression, je verrais bien après ce que j'avais pu faire... J'avais peur au début, j'étais craintive, on aurait dit: de la cassonade, du cremage blanc ou brun selon l'avis de différents coureur de mes groupes et moi j'avais l'impression de courir dans le sable mou sans la chaleur ou la mer hahaha! Les pieds glissaient un peu par moment mais sinon à part le super work-out pour les jambes outchhh, ça a bien été! Merci à mon mari de m'avoir acheté des supers bons crampons, ils ont super bien fait leur job :O) ...

J'ai fini ma course à 7 km, j'aurais pu continuer encore et le tout ... Avec à une bonne vitesse (hivernale) malgré les conditions sans tousser et m'arracher les poumons d'essoufflement comme les derniers temps.. Ça allait tellement bien wowww! Une belle course seule comme ça fait longtemps je n'ai pas eu hihihi! Bien contente de m'avoir donné le coup de pied aux fesses pour y aller! Ben oui, moi aussi ça m'arrive de douter et de devoir me botter le derrière ..... :O)

Aujourd'hui .. Ce matin j'embraye sur le ménage car demain journée hyper occupée, je vous en reparle bientôt ....  Cette PM pilates, ça va faire mal ou ben ça va faire du bien un des deux hahaha!

Bonne journée et à demain :O)

Mardi 3 février

Bonjour! Ça va?

Vous n'êtes pas gelés dans un banc de neige quelque part ? Je suis contente mon auto a partie, oui oui lolll! Hier matin c'étais vraiment quelque chose, câline quand je pense au sans abri ...En journée c'étais pas mal moins pire! mais Tk! c'Est l'hiver hein! 46 jours et c'est le printemps :OP

Une journée HYPER productive hier, j'aime ça hihihi! Popote... popote, course sur le tapis, popoteeeee, lavage, rencontre pour le carnaval et retour pour le souper.. Le soir j'ai relaxé :OP

2 conserves de pois chiches, 1 d'haricots blancs donne 4 recettes, on aime ça hihihi! Je vous en parle plus samedi mais voici les 4 recettes

Tartinade déjeuner

 Hummus pour les lunchs et collation, je le répète pour ceux qui ne savent pas que ça se congèle super bien et ça garde sa texture :O) J'en fais toujours le double comme ça j'en ai pour mes cocos pour leur faire des wraps ou avec des chips de pitas!

 Recette dessert que je vous parle samedi .. 3 sur 4 ici on ADORÉ loll!

 Les biscuits aux haricots de parents pressés saison 1 ... Ça fait je ne sais pas combien de temps que je les fais, je vous en ai déjà parlé à plusieurs reprises et ils sont toujours winner ... je remplace l'huile par de la compote de pomme et met seulement ¼ de tasse de cassonade ... 

J'ai fait un potage, mon dîner okra à la grecque, une salade d'orzo et légumineuses pour mes cocos et le souper, une nouvelle recette ... Samedi je vous parle de tout ça hihihi!

J'ai fait un 3 km d'intervalles sur le tapis plus 10 min de marche avec pentes variées en écoutant Masterchef Australie hihihi!  

La rencontre pour le carnaval c'est bien passé! Je pense que les enfants vont aimé, cette année ça se passe sur une semaine et non seulement 1 journée comme ça, si il ne fait pas beau, les enfants ne sont pas pénalisé! Chaque niveau aura sa période d'activité ..Peinture sur neige est prévu, sculpture avec des glaces colorés par classe, glisser et patiner au parc, carriole et tire sur neige .. C'est super drôle de voir les enfants se promener dans les rues en carriole hihihi! On cherche d'autres idées pour la dernière journée qui sera juste avant la relâche :O) 

Voilà hihihi! Bonne journée, ici ce sera pilates et faire les muffins que je n'ai pas eu le temps de faire hier :O) 

Lundi 2 février

Bonjour! Ça va?

Vous avez passé une belle fin de semaine? Ici oui, tranquille mais belle!

Samedi comme toujours la routine loll! Mon mari court, je vais au pilates, dîner, cosom, et après il va voir son papa! Après ça, la journée est finie... Pendant ce temps, comme j'ai négligé pas mal la maison depuis mon retour de Floride à cause de ma grippe, j'essai de reprendre le dessus ahaha! Tit peu par tit peu :OP Le samedi soir, On en profite toujours pour écouter un film avec les cocos ou nos émissions ...

Dimanche matin, retour à la course dehors avec les copines yéééé! Il faisait tellement beau c'Est fou! Ça allait super bien, j'aurais couru longtemps, longtemps! Dire qu'avant tu m'aurais dit: Tu vas courir l'hiver et surtout à -20 .. je t'aurais dit, té tu fou-folle car je voyais les coureurs et c'est le commentaire que je me passais dans ma tête hahaha! :OP

Depuis que je cours dehors au froid, mettons que la température ne m'affecte plus autant! Le glace me fait suer par contre.... Mais de la belle neige, du frette, pas de trouble, bien habillé c'est super, j'ai même eu chaud hier! Mon corps s'habitue et ma fois, j'ai de moins en moins froid, avant j'étais toujours gelé :O)

Donc tout ça pour dire loll! On a fait un beau 5 km, j'ai commencé à tousser vers km 3 alors je m'en vais du bon bord yesss! Après la course, douche, café, dîner et go! épicerie time! Souper, La voix et dodo! Fini déjà lolll!

Aujourd'hui c'est journée popotte, je reprend mes bonnes habitudes de planification, ça marche pas si je ne le fais pas! Mes repas sont prévus, je veux cuisiner des potages, j'en ai pus bouhouuu! Crudités déjà prêtes, Hummus, tartinade déjeuner et des muffins salés et sucrés pour mes cocos! Le souper aussi car après l'école j'ai une réunion pour la planification du carnaval à l'école...

Voilà hihihi!

Je vous souhaite une belle journée et a++++

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi :O) 

Ça va? ici ça va! 

Pour mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

j'en ai fait 3 hihihi!

Samedi PM j'ai cuisiné des galettes à l'avoine! Elles sont sans sucre et sans gras! Merci Mme Labriski pour toutes les belles recettes, chaque fois je ne suis pas déçu! Ce fut un bon dessert du samedi soir SANS sucre et santé :O) LA seule chose que je changerais, moins de cannelle pour mon goût à moi car la mienne goûte beaucoup! peut-être aussi ajouter quelques pépites de chocolat :OP

pour la recette, c'est ici 

Lundi matin j'ai fait la lasagne à l'aubergine du livre kilocardio 3! Je dois dire que je ne m'attendais à rien en regardant la recette surtout que je l'ai végétalisé! ... Même mes enfants l'ont mangé eux qui trip pas lasagne lolll! Ça veut tout dire (OK! en laissant les aubergines dans l'assiette mais c'est un détail hahaha!)

Lasagne à l'aubergine! 

Pour la sauce :

1 lb de viande hachée (moi du tofu ferme rapé)

1 cuil à table de bouillon de boeuf en poudre sans boeuf :op

1 conserve de tomate (moi 19 onces)

j'ai ajouté un reste de sauce tomate que j'avais (environ ½ tasse)

2 cuil à thé de pesto

½ gousse d'ail qui me restait de la béchamel

Pour la béchamel (ma version):

1½ tasse de lait (moi 200ml de lait de soya non sucré et 200 ml de Belsoy) 

1½ cuil à table de fécule de maïs

½ gousse d'ail

¼ de tasse de levure alimentaire

sel et poivre

-12 lasagnes ordinaire (eux demandait express je préfère cuire les pâtes moi-même)

-1-2 aubergines tranché en long et cit 10 min au four avant

-Fromage au goût pour le dessus!

Le pad thaï de Happy Herbivore (recette ici)! Fade, plate ... J'ai ajouté des légumes asiatiques, des édamames et des graines de tournesol car je n'avais pas d'arachides!... Pour la sauce j'ai ajouté du mirin, plus de sauce thaï, du vinaigre de riz pour la portion qui restait à mon mari car la mienne était vraiment poche!! 

Mes activités cette semaine :

Disons que cette semaine je n'ai pas chômé hihihi! J'ai bougé tous les jours sauf vendredi.. Mon retour a la course ce fait tranquillement, j'ai réussi a faire 3 km avant de me mettre a tousser!

Samedi 24 janvier : 60 min de pilates
Dimanche 25 janvier : 4,57 km de marche
Lundi 26 janvier : 5,6 km de marche
MArdi 27 janvier : 60 min de pilates
Mercredi 28 janvier : 3,15 km de course sur tapis
jeudi 29 janvier : 60 min de Pilates + 3 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Comme je m'y attendais, un beau plus loll! Ben oui j'en rit, avec le retour à l'entrainement, mes intestins aiment pas les antibios, SPM et disons que j'ai mangé pas mal plus cette semaine ... Ça donne une belle combinaison sur la balance hahaha! Par chance j'ai bougé beaucoup :OP  145,2 lb +2,8 lb! On repart pour une autre semaine :O)

Sur ce bonne journée !!!

Vendredi 30 janvier

Bonjour! Ça va? 

Ici ça va! SPM dans le plafond, je mange, je mange (des bonnes choses mais je mange)... Par contre mon caractère est pas pire ça compense faut croire lolll! Mes antibios aident pas, je suis ballonnée pas possible et mes intestins aiment pas ahaha! Toujours le contraire moi, il me reste 4 jours encore .. Sinon tout vas bien :OP

Hier j'avais mon 3 ième cours de Pilates cette semaine! Comme mon auto est ENCORE au garage, oui oui encore, 5 ième fois qu'il change mon alternateur, j'en peux plus ... Tk! Comme je n'avais pas d'auto, que je ne voulais pas perdre mon cours au prix que ça coûte et que j'avais un lift avec une copine qui s'entraîne pas loin, j'ai changé pour celui de 9h00 au lieu de 10h00... J'étais contente dans le fond, c'est avec la prof que je préfère ... Toujours est-il .. Le cours commence, nous sommes 3 .. J'aime ça quand on est pas beaucoup, elle a plus de temps pour nous corriger! Ça commence comme d'habitude, ça va, un moment donné l'intensité augmente, les choses que nous faisons sont ma fois pas mal plus difficile que d'habitude?? ... Un moment donné je suis rouge tomate, j'ai chaudddd! La prof rit :OP Je termine le cours je dis à la prof GÉNIAL comme cours .. La maso en moi avait trippé mais je ne comprenais pas trop pourquoi, j'aime vraiment ça mais cette fois c'étais intense loll!

 Ce soir j'arrange mon horaire des prochaines semaines (tout ce fait par le net) et c'est là que je me suis rendue compte que le cours de ce matin c'est un cours avancé hahaha! Je peux ben avoir aimé et eu chaud :O) Donc vous savez que quand il va être dispo, dans mes horaires, j'y serai :OP Habituellement je fais toujours des cours pour tous! J'aime aussi car j'apprend encore les bases, les respirations et tout mais d'avoir poussé un peu plus haaa! Ça va être une bonne combinaison de varier les cours! Mardi prochain j'essai un nouveau cours qui est donné par ma coach de pilates privé! .. Le body art .. ***Fusion d'exercices de Yoga, QiKong, Pilates et Cardio. Combinaison de force, d'étirement, de respiration et de relaxation. Basé sur le Yin & Yang .. Ça risque d'être pas mal le fun hihihi! Tk! ce que je peux vous dire c'est : Ce matin, mon corps me dit que j'ai super bien travailler hier outchhhhhh! :O)

On est vendredi. voici nos soupers de la semaine .. Vous remarquerez la tendance était aux salades en accompagnement, j'ai eu un trip ou un manque d'inspiration ou un extra salade à passer? Un peu de tout hihihi! ... J'ai varié les vinaigrettes, ce que j'y mettais et miamm! Ok! j'adore les salades loll!

Dimanche soir :

Salade avec tourtière végétarienne, fini il y en a plus, ça va aller à Noêl prochain ..

Lundi soir :

Salade avec lasagne à l'aubergine du livre Kilocardio 3! Je l'ai transformé naturellement pour qu'elle soit végé! Un seul mot DÉLICIEUSE!

Mardi soir :
Pad thaï "cheater pad Thaï" du livre Happy Herbivore.. Ben ordinaire, j'ai ajouté plein de chose pour que ce soit plus nourrissant sans compté que j'ai amélioré la sauce car ça goûtait HE! rien a part le beurre d'arachide ...

Mercredi soir :

Rapido presto .. pizza végé sur pita avec salade!

Jeudi soir :

Riz brun, courgettes grillées au four et saumon caramélisé de parents pressés ... Je l'adore vraiment cette recette et mes enfants aussi :O)

Voilà! Bonne journée et à demain :O)

Mercredi 28 janvier

Coucou!

Ça va vous autres?

Ici,ça va pas mal mieux yéééé! Les antibios font effets, je ne tousse plus ou presque, je ne mouche presque plus :O)  Ça sent bientôt le retour de la course hihihi! En attendant, je marche ce qui me fait le plus grand bien ça dégage et je vais au pilates!

Côté bouffe, on repassera cette semaine, vive les SPM haaaa! Je ne rappelle pas de la dernière semaine que j'ai eu comme ça? Avant les fêtes c'est certain tk! Une semaine par mois pfff! :OP

Aille mine de rien comme ça, le mois achève, février arrive vite yesss! Le printemps approche de plus en plus hihihi!

Janvier c'est un mois de changement hihihi! 3 ans ... J'aurais bien voulu vous faire un long billet sur mes 3 ans sans manger de viande mais ça ne me tente pas d'en faire un long long fait que voici les fait saillants de cette année loll! 3 ans déjà c'est fou hein! Plusieurs personnes (surtout ma famille n'y croyait pas) Après 3 ans ils ont commencé à se faire à l'idée même si j'ai dû un moment donné parler plus fort pour être bien comprise! lolll!

J'aime beaucoup l'équilibre que ça apporte dans notre vie! Je ne changerais rien à ça! Je ne suis peut-être pas considéré végétarienne parce que je mange encore du poisson mais pour moi je le suis!

Avec les années j'ai diminué de plus en plus les produits laitiers animal, je ne prend plus de lait de vache depuis hummm! 4-5 ans certain, yogourt très peu j'aime pas vraiment, souvent je prend le grec nature que j'utilise surtout en remplacement de la crème sure! J'ai rien trouvé du coté végétale qui me plait!

 Le fromage ½-½ avec le vrai et le faux mage! La mayo j'utilise depuis un bon bout la végénaise sans oeufs et j'essai tranquillement de l'intégrer à ma famille! ... Pstttt en parlant d'intégration...! Mon mari s'est pris comme résolution de lâcher le lait de vache pour le lait de soya et de diminuer le yogourt ... La madame est tellement contente, ça va super bien a date on fait des tests... J'y suis allée avec une valeur sure, le Silk et en effet, il passe mieux que les autres laits :OD Mon grand est au lait de soya depuis qu'il a 4 ans et mon petit aime pas ... Fait que fini d'avoir 2-3 sortes de lait dans le frigo yesss!

Pour Noël j'ai réussi a végétalisé tous mes repas et franchement ce fut un succès pour tout tout! Le cipaille une vraie merveille, délicieux et les tourtières avec la fausse viande, parfait, même mes enfants ont aimé! Les boulettes pour le ragoût nannn! à re-travailler pour les boulettes loll! celle de Joël étaient meilleures l'an passé que celles de l'association végétarienne de Montréal de cette année mais les deux sont secs ... Haaa pis même le sucre à la crème y a passé, bye bye la crème et Hello! Belsoy!

Les oeufs sont encore présents sauf quand je peux les remplacer (dans les recettes pâtisseries, quîches etc..)

Le poisson ben il fait aussi encore parti de notre vie et je compte le garder! On en mange pas mal moins qu'avant par contre mais une fois de temps en temps on aime ça. (surtout pour le sushi même si maintenant je fais plus de plus en plus de sortes végé) Ce n'est pas quelque chose qui en partant je voulais arrêter et c'est toujours pareil! Quand je parlais d'équilibre de vie pour nous, ça en fait parti! Au resto on ne va plus vers l'option poisson automatiquement comme dans les débuts, on va plus vers les plats sans viande .. On décortique les menus voir avant d'y aller quand cela est possible sinon on pose des questions lolll! Mon mari aussi mange de moins en moins de viande, avant au resto, il en profitait et là souvent il va faire des choix végés comme moi! :O)

Ça change hein! Avec les années, c'est fou comme nos goûts se sont développés, notre corps s'est habitué à cette alimentation là et on ne s'en porte que mieux! On s'entend qu'en partant, j'ai changé de mode de vie pour ma santé! Pas que la cause des animaux ne me tient pas à coeur loin de là on s'entend mais pour moi ce changement c'est avant tout pour ma santé et si ça aide bien tant mieux :O) Tout petits changements est juste positif peu importe... Quand je pense aux lundis sans viande ou un repas par semaine sans viande, c'est déjà super positif...

Voilà je clause ce chapitre là pour un an encore loll! On verra comment j'aurai encore évolué pendant cette année en janvier 2016 :OP

Quand je dis que janvier c'est un mois de changement .... 23 janvier 2014 ... J'entrais à l'hôpital pour mon opération .. 1 ans déjà que c'est fait! Je ne regrette tellement pas d'être passé par là! Ça a changé ma vie au niveau de l'activité physique, surtout pour la course! Ça faisait tellement mal tout ce surplus de peau qui sautait a chaque pas que je faisais ... Ça n'a pas été facile les premières semaines mais somme tout, je m'en suis bien sorti, 6 semaines après je reprenais la course et mes activités!

Je relisais les billets sur le avant-après de l'opération, c'est fou comme on oubli vite hein! Quel machine ce corps...

Sur ce ... Je vous souhaite une belle journée, à vendredi!

Objectifs 2015

Bonjour! Ça va?

Ici ça va un peu mieux! Je ne peux toujours pas courir car je tousse à rien mais je peux quand même faire mon pilates et prendre des marches :O)

Voici le temps de mes objectifs 2015 ... Il a été long à pondre ce billet, je ne savais vraiment pas trop ce que je voulais cette année! Au début de ma perte de poids c'était facile, là ça l'est pas mal moins hihihi!

J'ai aimé mon année 2014, mes objectifs étaient réalistes, atteignables et c'est ce que je voulais aussi pour 2015 ...

J'y vais tout d'abord avec mes souhaits ...

Un souhait c'est quelque chose qu'on désire mais qu'on a pas de contrôle dessus! ...

Vous savez sans doute que je vais parler de ma santé, c'est ce qui est le plus important pour moi.... Je souhaite de tout mon coeur que ça continue à bien aller comme présentement... En février, cela fera 3 ans que je n'ai pas fait de poussée! Avec ma nouvelle médication, ma vie à changé, c'est tellement fou la différence, j'en viens même à oublier la dite chose par moment ... Ce que je souhaite plus que tout c'est que la médication continue de bien m'aller! Pleaseee! pas d'effet secondaires qui ferait que je devrais l'Arrêter!

Mes buts ....!

Hummm! j'en ai pas beaucoup sauf 1 .... J'ai parlé avec ma doc de famille lors de mon dernier rendez-vous du fameux poids santé, que j'étais tanné de toujours le dépasser, tralalala .... ce que je voulais etc .. Que j'en pouvais plus de me faire dire ben voyons, té correct comme ça quand je dis que je veux perdre encore 7-8 lb .. Comme j'ai énormément confiance en elle, j'ai décidé d'en jaser avec elle voir si ce que je souhaitais était réaliste!

De un elle m'a mesuré voir ma VRAIE grandeur à ma demande lolll! J'utilisais le IMC pour une personne de 5,4 ... Disons que le petit pouce fait une différence sur la charte loll!... J'ai pas grandit avec les années loll! Je mesure toujours 5,3 ½ étiré hihihi!... Donc elle me dit à ton choix d'utiliser le L'IMC de 5,3 ou 5,4... Au poids que tu voudrais aller, ça ne mettrais pas ta vie en danger ;O) .. Bon OK! si j'y vais avec le 5,3 à 142 comme présentement, je ne suis pas à mon poids santé! J'ai vraiment fait le saut, ben non je suis encore en embonpoint lolll!... Aille c'est juste 1 pouce mais ça fait une différence hein hihihi!

Dans le temps WW me demandait 140 lb comme poids santé pour 5,4 donc 5 lb en bas du poids le plus haut et je comprend pourquoi aujourd'hui! ... Bon après en avoir jasé et réfléchi rendu ici à la maison ... J'ai fini par prendre ma décision et je fonce ... Fait que .... Tout ça pour dire que mon but cette année c'est de descendre encore mon poids et avoir du jeu DANS mon poids santé peu importe ma grandeur que je prend..  le poids que j'ai en tête fera que je serai à 23 ou 24 d'IMC rien de drastique lolll! :O)

Donc directions 135 lb tout doucement, aucune pression, pas d'échéance, un jour à la fois... Je verrai ou mon corps me fait savoir qu'il est bien mais ma doc m'a dit que c'est faisable comme but pour l'année et le maintenir après! Donc vous aurez encore des billets de perte de poids, de pesée cette année!
_____________________________________________________________

Mes objectifs ....

Ça j'en ai pas mal lolll!

Je vais commencer avec les objectifs bouffe-popotte! 

Objectif 1 :

Continuer de vous présenter mes soupers de la semaine le vendredi! Plusieurs d'entre-vous m'avez dit aimé cela alors je continue! C'est juste bon pour moi, ça garde ma motivation ... ce sera ma troisième année à le faire et ça fait maintenant parti de ma routine hihihi!

Objectif 2 :

Je garde celui de faire au moins une nouvelle recette par semaine, j'adore ça, ça crée un diversité dans nos repas, mes enfants et même nous, goûtons des nouvelles choses chaque semaine et ça j'adore! Là où ce sera différent c'Est que cette année, mes nouvelles recettes, j'aimerais qu'elles soient faites à partir de mes livres de recette que j'ai à la maison! C'est ben beau le net mais mes livres niaisent là! Alors c'est un de mes objectifs, les utiliser plus!
____________________________________________________________

On part dans le sport lolll!

C'Est encore là où j'en ai le plus! Mes objectifs de course me gardent focus, motivé et surtout me permettent de me dépasser d'année en année!

Objectif 1 :

Je garde celui de faire au moins 3-4 fois par semaine des activités.. Que ce soit la course, la marche, le pilates ou autre genre musculation, je vais m'y tenir encore une fois! Pour moi cet objectif m'aide de semaine en semaine à garder le cap et à continuer

Objectifs 2 :

Cette année j'ai fait 1065 km dans mon année même en ayant eu mon opération et que j'ai arrêté la course tout l'hiver! Cette année, je mise 1250 km et j'espère le dépasser :O)))

Objectifs 3 :

Vitesse ... Cette année encore une fois je veux me surpasser, dépasser mes temps de course de l'an passé :O)

Pour un 5 km je mise de le faire en bas de 28 min d'ici la fin de l'année
Pour un 10 km : en bas de 58 min
Pour mon demi cette automne, en bas de 2h10 ...

Objectifs 4 :

Les courses officielles ... Encore une fois cette année, j'en ai plusieurs de planifiées! Ce sont ces courses qui me tiennent motivée toute l'année! Comme je refais plusieurs d'entres elle, mon objectif dépendant naturellement des circonstances c'est de battre mes temps! C'est ce que j'aime de la course, on se bas contre soi-même, quand même que j'essayerais de battre Pierre-Jean-Jacques, ça ne servirait à rien ... Je me bas contre moi-même et c'est tellement le fun de battre la Mélanie de l'année passé :OP

Je suis encore à jongler si je fais la course du 30 km cet automne ... Je vais voir comment se déroule mon année! On verra ma forme rendu proche de là! J'ai peur c'est certain tout comme j'avais peur du demi ... Je vais faire quelques essais cet automne et on verra bien :O)

Voilà .... J'aurais pu faire un copier-coller de l'an passé et changer quelques trucs ici et là loll! Mais bon quand ça marche bien, on garde cette formule gagnante hein! :O) Je vous l'ai-tu dit que j'adore ma vie, ce qu'elle est devenue ......

Bonne journée!

Pesée du samedi et entraînements

Bon matinnnnnnn! 

Ça va? Ici ça va pas pire! J'ai réussi à avoir un rendez-vous au privé, pas évident c'était déjà presque complet à l'ouverture ... TK! J'ai été vu par un beau docteur qui cours lui aussi loll! Même chez le doc je parle de course hahaha! 

Bref, à l'examen tout avait l'air correct, il m'a dit voilà, tu as fait une bonne grippe! Ça fait 7 jours que tu as commencé, le pire est passé! Il m'a quand même envoyé faire des radios pour être certain! Je suis partie avec ma prescription au cas où et d'attendre son appel pour quand il regardera les résultats!

Il m'a chicané d'avoir couru malade avec la toux! Première question quand il a su que j'avais couru... As-tu craché du sang .. Ouais .. Voilà, je savais déjà la réponse qu'il me dit ...J'ai eu droit a un clap clap de bravo pour la course et le remontrance après hahaha! :OP Plus tard en PM Il m'a rappelé et m'a laissé un message pour me dire de les prendre, sinusite de chaque côté et pour les bronches je ne sais pas, comme je devais en prendre quand même il a pas spécifié! Je m'attendais à ce qu'il me dit bronchite, j'ai même pas mal au sinus mais comme je fais le rince-sinus et nasonex tous les jours ça aide! Tk! je suis aux antibios et je vais survivre!

On est samedi, résumé de ma semaine .... 

Comme j'ai l'intention de garder pas mal les mêmes objectifs pour 2015 (en passant mon billet objectif sera publié lundi ou mardi, il est presque fini), mes billets du samedi vont probablement êtres pareils donc j'y vais comme d'habitude hihihi!

Objectifs de faire minimum une nouvelle recette : 

Salade d'orge taboulé ... J'adoreeeeeee l'orge, c'est une de mes céréales préférés, l'utiliser pour en faire un taboulé est encore mieux :OP J'ai utilisé la recette de Kilocardio trois, première fois que j'ajoutais de la menthe à mon taboulé, j'ai aimé mais je pense qu'avec la menthe l'été ça serait meilleur! Je ne donne pas les recettes à cause des droits de publications mais en gros c'est: 

Persil frais

Menthe fraiche

Orge cuit

Citron

huile d'olive

tomates

tofu

Pour ce dernier, j'ai utilisé du tofu feta! C'est quoi du tofu féta? Ce sont des cubes de tofu ferme que j'ai mis dans la saumure de la feta que j'avais gardé pour ça :OP J'adore ça et cuisine futés en a justement parlé dans une de ses émissions vla quelques semaines hihihi! Rien de compliqué mais le tofu est tellement bon après miamm! Je trouve que ça lui donne une texture de fromage squick squick :O)

Encore des recettes du livre Kilocardio ... Salade de carotte et pommes .. 4 ingrédients pas très compliqué (carottes, pommes, vinaigre de cidre, huile d'olive lol! haaa et sel et poivre) que j'ai servi avec la galette de thon qui soit dit en passant est DÉLICIEUSE! Personne ici aime les choses au thon (sauf moi), encore moins cuit lolll! mais cette recette a été apprécié de tous :O) J'ai servi avec une tite sauce végénaise à la moutarde de dijon sur une tranche de pain de blé! 

Thon en conserve (j'ai pris le blanc)

oignons

céleri

fromage suisse
relish sucrée

oeuf

chapelure

germe de blé

sel-poivre

J'avais 5 bananes sur le bord de mourir, mais vraiment loll! alors go! des biscuits aux bananes sans gras .. ÇA sera pratique pour avant les courses et les collations de mes hommes!

même recette de base que toujours mais je change les ingrédients dedans :Op

3 tasses de flocons d'avoine

¾ de tasse de céréales pour bébé

¼ de tasse de germe de blé

2-3 bananes bien mûres

½ tasse de compote de pomme sans sucre 

1/3 de tasse de lait (végétale pour moi)

J'y ajoute au goût .. Des pépites de chocolat ¼ tasse, des fruits séchés, de la noix de coco ... Comme vous voulez! Pas de noix par contre à cause de l'école ! 

Mes activités cette semaine :

Hummm! cette semaine elle se font plus rare! Allé courir dehors, on oubli ça, juste sortir reconduire mes enfants les bronches me brûlent! J'ai par contre couru en dedans .. Oui oui en dedans yééééééééé! Merci à mon amour, je peux maintenant courir quand je veux à l'intérieur .. Ça été tellement pratique cette semaine même si je ne peux pas courir beaucoup :O) J'écoute les Un souper presque parfait en rafale en courant loll! Tranquillement pas vite, je vais reprendre du poil de la bête car là, je cours en mémère, je me fatigue vite :O)

Dimanche 18 janvier : 5,3 km de course
Mercredi 21 janvier : 3,3 km de course sur tapis
Jeudi 22 janvier : 3 km sur le tapis avec 3 intervalles rapides et 60 min de pilates!

Ouais de retour au Pilates même malade yéééé! Je m'ennuyais hihihi!

Ma pesée cette semaine :

Roulement de tambour ......... Ostiiiiiiiiiiii que je CAPOTEEEEEEEE! lolll! je devais avoir quoi, 10-11 ans quand je pesais ça ... J'ai fait super attention cette semaine, en plus que j'étais malade pas très faim, ça aide :OP

HAAAAAAA! Je savais que j'aurais quand même toute une baisse ce matin car on m'a pesé hier tout habillé et j'ai fait le saut :OP -4,4 lb cette semaine! Je le dis souvent, les semaines ou je ne m'entraîne pas beaucoup, ça parait très vite sur la balance! 80% alimentation 20% activités en perte de poids ...

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine lalalalaaaaaaaaaaa! :O)

Vendredi 23 janvier

Bonjour! Ça va vous autres?

Ici toujours pas remis de mon virus grrrr! Je tousse, je tousse, je crache, je mouche ... Je vais devoir allé consulter je cré ben :O( Je vais avoir besoin d'antibio, ça sent la bronchite, j'espère avoir un rendez-vous ajd! Je vois mon neurologue mercredi mais c'est loin, je ne veux pas allez à la clinique car comme c'est la première fois, ils doivent appeler le pharmacien qui s'occupe de ma médication voir quel antibio est compatible et à la clinique ils ne prendront pas le temps. Je vais allé au privé car ma doc de famille ne fait pas de bureau ajd grrr! Dire que je l'ai vu vendredi passé mais c'était juste un rhume là! .. 

On est vendredi, voici mes soupers de la semaine !!

Mon mari m'a acheté le nouveau Kilocardio 3, pas pour faire le programme, mais j'aime ces livres pour les recettes loll! J'aime aussi les idées de dîners vu que c'est des recettes pour une ou deux personnes! Donc je m'en suis servie cette semaine et les prochaines semaines aussi!

Comme j'ai été malade toute la semaine, les repas étaient rapido-presto!

Lundi soir :

Salade de carottes et pommes avec une galette de thon! les deux recettes du nouveau livre de Kilocardio 3 (j'ai servi avec une petites sauces légère)

 Mardi soir :

Salade avec pâtes à la viande végétarienne

Mercredi soir :

Salade de taboulé à l'orge du livre Kilocardio 3 avec du tofu féta (j'ai doublé la recette pour deux comme ça mon mari a eu un lunch et Geneviève aussi :O) ) (j'ai ajouté un restant de légumineuses dedans que je m'étais servi pour faire les salades de mes cocos!

Jeudi soir :

Une assiette pleine de vitamines :OP Plein de légumes, salade et tofu pané au four(salsa)

Je vous dis bonne journée et à demain :O)