samedi 13 mai 2017

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, vous allez bien?

Ici , je suis contente, pas de pluie ce matin yesss! Il faisait même chaud j'ai manqué d'eau pendant ma course! :OP Ça l'Air qu'il annonce beau et chaudddd cette semaine j'ai hâte de voir ça hihihi! J'ai réussi à courir un 13 km yesss! Mon tendon était raide un peu mais pas mal mieux yééé! la glace et les Advil m'ont fait le plus grand bien! J'essai de ne pas en prendre car mon foie n'aime pas avec ma médication pour ma SP mais là pas le choix! Faque j'ai pas trop poussé, j'ai fait la rue avec des petites montées-descentes avec les filles jusqu'à 11 km et ensuite je suis revenue seule pour les 2 derniers! Je les ai attendues à la maison, elles sont réussies leur premier 18 km yessss! Elles sont prêtes pour le demi des pompiers! :O))

Pas de nouvelles recettes cette semaine ....

Mes souhaits :

Sucre : Revenu à la normal donc quasi pas à part dans mon café

Yoga : non à cause de mon tendon mais je recommence demain

Scrapbooking : noppp!


Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Semaine plutôt tranquille côté marche et course, mon tendon est pas content! J'ai évité aussi le yoga pour éviter de le mettre en tension mais là je vais recommencer! Beaucouppppp de muscu, Objectif renforcer le body au max pour éviter les douleurs et bobos de course pour le marathon! Courir avec sa prof de Pilates qui est aussi son entraîneur et qui connait mes faiblesses ça fait que ça fait malllllll en taaaa :OPPPP Elle a comme objectif de ne pas me lâcher d'ici le marathon faque je suis mieux de m'atteler :OPPP

Dimanche 7 mai : 10 km de course
Lundi 8 mai : 15 min de muscu
Mardi 9 mai : 60 min de pilates de course
Mercredi 10 mai : 8,35 km de course
Jeudi 11 mai : 60 min de muscu + 4 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Ovulation time .. Je déteste cette semaine là lolll! En plus de toutes la muscu j'ai fait, j'ai passé ma semaine courbaturée outchhhh! Faque un gros plus encore une fois grrr! de 15... 151,4 lb + 2,6 lb.... Je lâche pas, un jour à la fois lolll! :OP

Sur ce, bonne journée et à ?? avec le récit de la croisière!

vendredi 12 mai 2017

vendredi 12 mai

Bonjour! J'espère que vous allez bien!

Ici ça va mais toujours mal à mon tendon bouhouuuuuuu! Ça sent la tendinite ... Je vais consulter lundi en physio, j'ai été massé, vu mon ostéo et rien changé :O((( Par chance je suis en break, je vais prendre le temps d'investiguer ça et de guérir avant l'entraînement du marathon! Je sais EXACTEMENT quand est-ce que je me suis blessée, j'ai flashé hier en faisait un faux mouvement, le mal ressenti à été le même que lors d'une course hivernale en mars et c'est d'ailleurs à partir de là que j'ai commencé à avoir mal! TK! Seul le temps aidera (pis la glace, anti-inflamatoires et la physio ) positive que je suis bon :OP)

Les photos du 30 km sont sorties :O))

J'aime bien celles là

Pas longtemps après le départ :OP
à 29 km (on voit mon mari à droite en arrière de la madame)
J'avais dit que peut importe je voulais finir avec le sourire ben ça c'est à la ligne d'arrivée!


C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Ce fut une semaine vide frigo-congélateur! J'ai fini ma vinaigrette verte Aux vivres nonnn loll! je l'aime d'amour cette vinaigrette, j'aimerais tellement trouver la recette pour la reproduire à la maison haaa!

Lundi soir :
Salade de thon avec vinaigrette verte de Aux Vivres
Mardi soir :
Patates grelots écrapouties, saumon et haricots verts
Mercredi midi :
Comme je cours le soir mon gros repas est le midi
Pâtes shirataki, légumes et boulettes Gardein
 Jeudi soir :
Vide frigo .. Mélange de légumes rôtis au four (aubergines, asperges, champignons, oignons, poivrons) Reste de tites patates en trop de mardi soir rôties au four et filet de faux poisson Gardein sauce tartare,

Sur ce, bonne journée et à demain!

lundi 8 mai 2017

Porto Rico

Bonjour! voici récit 1 du voyage hihihi! Soyez patient, il va y avoir beaucoup de photos :OP

Comme je vous avais dit, notre croisière de 7 jours à été écourté de 3 jours vu le bris sur le bateau! Impossible de changer les vols pour arriver proche du départ, nous avons réservé un hôtel à Porto Rico pour 3 jours et en profiter!

Avant notre départ :O)

La madame TRÈS happy d'avoir trouvé un Starbucks et de prendre mon café, ce fut éternel de passer les douanes, ont s'auto-digérait tellement nous avions faim loll!
 Les 4 en attente du vol! 

Le vol s'est bien passé, nous sommes même arrivé pas mal plus tôt que prévu! Nous avons pris un taxi qui nous a amener à notre hôtel à 600 mètres de là loll! Notre chambre était pas prête alors on a ramassé nos maillots et mis nos valises en consigne en attendant! Comme il était l'heure du diner ben go! à la découverte et manger... 

Ils nous ont remis des coupons pour des drinks gratuits alors lets go, on les essai hoooo! loll! ils étaient TRÈS bons, ils goûtaient le pot de bébé aux pêches hihihi


Ensuite à la découverte alentour!







On a enfin eu l'appel pour nous dire que nos chambres étaient prêtes alors go! Bien contents de notre chambre a part la vue loll! J'ai oublié de la photographié mais c'était propre et grand en masse! 




Pour le souper nous avons souper au resto de l'hôtel .. On nous a averti de ne pas sortir le soir donc on est resté à l'hôtel pour tous les soupers!  Pas de photos lolll! 

Le lendemain matin, il fait beau yessss (on nous avait annoncé de la pluie pour les 3 jours qu'on y serait) ... On déjeune et on part visiter le coin (ça pas de problèmes qu'on nous avait dit, dans le jour ça va) 





 Notre hôtel style resort dans le sud mais rien d'inclus loll! :OP
 Après notre marche découverte de quand même 7 km loll! Nous sommes de retour à l'hôtel, beach time :O)))

 Après le dîner, nous sommes partis marcher mon mari et moi un autre 4 km aller-retour question de voir un peu les alentours ...



 Une bien belle journée, tout le monde à un coup de soleil quelque part loll! Souper time

Petit Vino avant souper, un verre parmi tant d'autres oupsss! moi qui boit jamais loll! j'ai bu pour toute mon année juste cette semaine là :OP




 un menu lumineux lolll! pratique hein :OP

Le lendemain matin il pleuvait quand on s'est levé ouien plate ça :O( Nous sommes allés déjeuner et ensuite pu de pluie alors nous avons décidé de partir avec le bus visiter le vieux San Juan! Une super visite :O))


 L'autobus que nous avons pris pendant la journée, elle passe au 40 min environ a différentes places, op on and go comme principe (on paye pour 24h)








 Un vieux fort et son cimetière sur le bord de l'eau, c'était tellement beau, dommage qu'ona pas eu le temps de visiter plus, il était l'heure du dîner et si on laissait partir l'autobus, ça nous aurait mené trop tard.
 JE demande à la chauffeur si elle connait un resto végé et non (avant le départ j'avais regardé, il y en avait deux mais je ne me souvenais plus du nom ... Par hasard je vois LE café Berlin et je clique que ça en était un lolll! René à couru en bas pour demander si on pouvait débarquer ici et oui :O))
 Tout est fait maison et c'était bon :O Burger végétalien car c'était du fauxmage
 Mon chum a pris le sandwiche au tofu
 En face du resto, il y avait des petits commerçants :O)
 On s'est promené encore un peu et on est allé attendre notre autobus car il se faisait tard et on ne voulait pas manquer la 2 ième sinon pas d'autobus pour se rendre à notre hôtel et de toute manière, il commençait à pleuvoir....

 On a été TRÈS chanceux, le chauffeur de l'autre autobus nous a attendu fiouuu! On était dépassé l'heure de pas mal .... À la sortie, c'était le déluge, par chance l'arrêt était proche d'un Walgreen alors deux pour un on s'est acheté du vin et des punchos pour retourner à l'hôtel au sec surtout que nous partions de lendemain, on ne voulait pas de vêtement détrempés :OPPP

 Ce soir là nous avions prévu un souper pyjama-pizza dans la chambre de Gen! Oups avec Vino lolll! Nous avons quasi vidé la bouteille elle et moi en attendant les gars qui étaient partis chercher le souper, c'était longgggggg! :OPPP
 Beau souper relaxe loll!
Dernier matin à Porto Rice, en Pm on embarque sur le bateau!
 Une tite marche sur la beach, c'était nuageux alors pas pu s'étendre prendre du soleil!
 Geneviève à prit cette photo de mon mari en train de me poser loll!

Voilà c'est tout loll! La suite à suivre dans un autre billet! J'espère que vous avez aimé! :O)))