vendredi 25 mai 2012

Vendredi 25 mai

Bon matin!! Today is the day, c'est le départ !! Je suis full excitée loll! Autant par le souper ce soir avec les filles, la rencontre avec les filles de WW que la course demain! Semblerait-il qu'il n'y aurait pas d'humidité d'annoncé pour demain yess! Mais de la pluie pour dimanche ... J'espère que non .. Je pense à Yellow qui fait le marathon complet ... 

Mes bagages sont presque prêt.. Je fini le ménage, lavage.. Fait la liste d'épicerie et des choses à faire ce weekend pour mon mari ... Ensuite we go .. Le GPS est programmé pour l'hôtel.. 

La pesée de Sandredi :OP Pas le choix fallait que je me pèse ce matin car demain pas de pesée ..... Je suis TRÈS contente de vous annoncer une super belle perte malgré mes règles et mon injection ... 4 jours de retour au programme à 100% ça paye ... mon poids ce matin après avoir embarqué 3 fois sur la balance... 180,8 lb yéééé (-1,7 lb) j'ai enfin mon -60 lb ... La semaine prochaine c'est le 179 que je vais voir yééé ..

Alors sur ce je vous laisse avec des photos d'hier ;O)) On se rejase lundi ou avant si je peux .. Vous penserez à moi demain à 17h00, écouteurs sur les oreilles, seule au monde (ok dans ma tête lolll) prête à réussir  le 5 km au meilleur de ma forme... Je suis bonne, je suis capable ... Je vais finir ça avec un sourire pour avoir des belles photos hihihi!

Bonne fête à mon tit minou qui a 7 ans ... c'est rare que je ne suis pas là pour leur anniversaire mais bon.. Déjeuner spécial pour lui ce matin, j'ai préparé un petit cadeau dans son sac qu'il découvrira rendu à l'école .. Papa va l'amener manger au resto après la natation ce soir :O) 

Voici les cupcakes que j'ai fait pour sa classe hier , Je trouvais ça plate des pokeball pour les filles alors je leur ai fait des petits cochons hihihi! 

 J'ai eu droit à des calins, des humm trop bon, sont beaux et des ho! yess il y a du chocolat dedans lolll!
 Mon petit coco était très content et fier de les distribuer aux amis :O) Dire que mon bébé à 7 ans aujourd'hui, le temps va trop vite ... Il faisait froid quand il est né pas comme aujourd'hui lolll!
Bon weekend à vous :O) et pour les autres on se voit ce soir ou demain :O)

jeudi 24 mai 2012

jeudi 24 mai

Bonjour! vous allez bien ??

Les journées passent tellement vite c'Est fou ... Je commence vraiment a être stressé pour la course loll! Au moins mes bagages sont commencés. Merci à mon corps, je me serais passé d'avoir mes règles à 2 jours du marathon :OP Je vous le dis je suis dû lolll! J'ai une tonne de bagage c'est fou loll!

Comme j'écrivais à Une femme en santé, l'an prochain je mise pour le 10 km et mon mari y sera.. Hier il me disait qu'il aurait bien aimé y être et moi aussi pour être franche. Jusqu'à cette semaine je n'avais pas réalisé l'impact que le marathon à sur moi.. Je me rend compte que c'est super important à mes yeux, c'est comme une réalisation de long terme, je cours depuis l'an passé pour ça. Le 5 km c'est mon premier objectif depuis le début.. Après l'avoir enfin réalisé je vais pouvoir me concentrer pour le 10 km.

 Je sais que cette fois il n'avait pas sa place, Gen et moi allons souper avec Kim, Thé et Une femme en santé le vendredi soir, samedi nous revoyons les filles de notre voyage de SOS santé .. Il aurait fait quoi :OP Mais j'aurais tellement aimé qu'il soit là pour m'accueillir à la fin ...

Bon assez parlé de la course, mes jardins sont enfin fait !! Je suis triste j'ai perdu un plant de bleuets et mes framboises en arrachent cette année. Habituellement j'en ai à ne pus finir mais la à peine le ¼ des plants sont sortis :O( Je pense que c'est le peu de neige cet hiver qui a tué mes plants ils n'étaient pas protégés du froid... Va falloir en replanter bouhou! par chance ça pousse vite .. Je veux ajouter des mûres cette année d'autres bleuets et des vignes de raisins ...

 Dans mes potagers j'ai : Ciboulette, persil, thym au citron, thym réguliers, plein plein de basilic ... Courgettes, haricots jaunes, haricots verts, concombres Kirby, carottes Nantaises, bette à cartes, Laitue frisée, tomates cerises, tomates rouges fantastiques, aubergines blanches, aubergines bicolore, poivrons jaunes et poivrons rouges ... plein plein de beau légumes cet été à manger hihihi! J'aime ça, ça coûte moins cher au marché :OP Comme maintenant les plants sont disponible biologiques c'est vraiment le fun :O)

Au programme aujourd'hui... Ce matin je voulais allé courir un peu mais je vais laissé faire, me croirez-vous si je vous disait que je suis encore curbaturée de mon entrainement de mardi matin lolll!  Hier au magasin j'avais de la difficulté à essayer des chandails :OP.. Je vais aller marcher à la place ce soir. Je dois faire des cupcakes pour la fête de mon coco ce matin et c'est quand même long à faire.. Sa fête est demain mais comme je serai sur mon départ pas le temps de préparer ça ... Quand c'est la fête de notre enfant, on peut aller en classe avec des gâteaux ou autre ... Donc cette pm j'y serais avec des gâteaux en forme de boules de Pokemon comme mon coco m'a demandé lolll! Ce soir cours de Hip hop et pendant le cours, on marche en amoureux j'aime ça c'est notre petit moment ou on peut jaser!!

Côté WW ça va super bien, je suis back on track , 3 ième journée comptée, mesurée et pesée.. Pas que je mangeais mal on s'entend mais je mangeais comme si j'étais au maintiens ... Ce sera plus difficile ce weekend car veut, veut pas je mange TOUTE la fin de semaine au resto sans compter que dimanche j'ai un shower pour le brunch ... Ça va être léger comme souper dimanche soir loll! Par chance que je cours la dedans et qu'on va surement marcher.
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J'adore le hummus mais celui maison .. Acheté je le trouve trop gras. Ça fait des années que je fais mon propre hummus et je dois dire que je me suis habitué au goût de celui fait maison. J'ai un excellent robot alors mon hummus est lisse ... Pour mon weekend de scrapbooking, j'ai fait du hummus pour 1 de nos dîners à Geneviève et à moi. Comme toute les 2 ont adorent les olives j'ai décidé d'en ajouter dedans ... C'est tellement bon hihihi

Rien de bien compliqué faire du hummus :
14 PP WW pour toute la recette : 
1 boite de pois chiche égouttée et rincée (je met 10 points en tout)
le jus d'un citron(+ ou -) ici on l'aime citronné
1 c. à table d'huile de sésame grillé ou tahini (3 pour l'huile)
10 grosses olives farçies ou Kalamata (1)
1 petite gousse d'ail (souvent je met du sel d'ail j'aime mieux ça)
de l'eau ou bouillon de légumes

On peut assaisonné le hummus d'une multitude de façon c'est vraiment à l'infini hihihi! :

Je met la moitié des olives au début avec tous les autres ingrédients(à part l'eau) dans le robot... Je met assez d'eau pour que ce soit lisse au fur et a mesure que ça devient en purée mais pas trop on l'aime quand même épais.. Quand le hummus est fini j'ajoute les autres olives et je "pulse" pour laisser des morceaux plus gros dans le hummus ;O)

Mon petit coco m'en redemande donc il doit être bon hihihi!

C'est mon dîner de hier .. J'aime tellement ça des assiettes comme ça ... L'été s'en vient et avec la chaleur de trouve ça parfait comme repas.
Un hummus pratiquement sans gras et pas mal moins de calories ... 

Je vous mettrai la semaine prochaine l'autre version que j'ai fait la semaine passé (elle était bonne mais pas au goût de mon petit :OP) ... Pour compter cette recette, je divise la recette en 4 donc je sais que chaque portions vaut un peu plus de 3 points. Plus facile de gérer les points comme ça et de toute manière 3 des portions partent pour les lunchs des gars lolll! Je m'en cache une pour moi :OP Mon tit coco en raffole. Monsieur Olive comme moi ... 
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Au menu : Je vous reviens avec mon menu complet je vais regarder ce que j'ai au frigo-congelo

Déjeuner :
Gruau (3) + Graines de lin (1)
Lait de soya léger (2)
Fruits

Collation  :


Diner :


Collation :


Souper :



mercredi 23 mai 2012

Mercredi 23 mai

Bonjour! Finalement il a mouillé pas mal toute la journée hier désolé de l'avoir souhaité pour mon gazon hihihi! Ça a rafraîchi un peu la température par contre, yess un petit break de la chaleur .. J'aimerais bien que ça reste comme ça jusqu'à dimanche mais je rêve il annonce 29 samedi ....

J'ai eu mon entrainement de la dernière chance avec Marie-Christine oufff! Comme je disais hier, elle ne m'a pas manqué hahaha! Elle veut que je sois prête pour samedi et je pense que je le suis :OP.. Intervalles HYPER rapides mais courtes et circuit de musculation rapide d'endurance (je le sens ce matin loll! )... L'air climatisée ne fonctionnait pas alors vous pouvez vous imaginer comment j'ai suée :OP... J'espère qu'ils vont la faire arranger vite car c'est vraiment pas plaisant s'entraîner quand il fait trop chaud, c'est même pas très bon. Mon entraineure chialait car les clientes étaient toutes rouges, la chaleur et l'entrainement ça va pas vraiment ensemble hein !! C'est mon échappatoire pour l'été lors des grosses chaleurs, j'espère juste que c'est pas comme ça tout l'été.

Marie-Christine m'a annoncée qu'elle quittait le gym à la fin de juin pour un autre emploi bouhou!!!!! Je suis tellement déçu et triste :O( Faut que je me trouve une autre entraineure mais ce n'est pas évident car j'en veux une de jour et qui fait de la course ... Marie était là TOUS les jours de la semaine car elle est entraîneure chef, elle a fait sa formation à l'université en course et elle est kinésiologue ... Bref pas évident avec ma sclérose car elle jouait beaucoup avec mes programmes et entraînements dépendant de ma forme ... Elle savait quand me pousser et quand j'avais atteint mes limites. Elle m'a présenté à une mais on verra bien ... Je vais en parler plus avec elle la semaine prochaine lors de notre course mardi. À suivre ...

Vous savez que j'ai souvent TRÈS mal aux jambes... Je traîne ça depuis l'an passé et surement jusqu'à la fin de mes jours ;O) .. Je sais maintenant que c'est un mélange de ma sclérose et de mes entraînements-course ... Surement que plusieurs d'entre-vous connaissez ce petit outil GÉNIAL mais sinon je vous le fait connaître.. EXTRÊMEMENT utile pour ceux et celles qui courent, aérobie, step et compagnie.

Ça s'appelle un foam roller ... Je l'utilise presqu'à TOUS les jours.. Je m'en sers pour mes jambes, mon dos... Vraiment à avoir pour le petit prix .. 25,00$ au coin du coureur ...

Je m'en servais hier soir et je me disais: Humm! Ça serait peut-être bon que j'en parle, ça fait tellement de bien mais TA.. que ça fait mal à faire par contre ... Sérieux là oufff! surtout le côté de la cuisse (je me rappelle jamais du nom de ce muscle là qui est hyper demandé par la course le T quelque chose et qui est souvent la cause des maux de genoux ... Mais c'est un soulagement instantané les muscles de détendent immédiatement après.. Pour voir un peu comment s'en servir voici un vidéo :



Alors si vous avez à vous faire un petit cadeau, ce petit rouleau en est un .... Demander par contre si c'est bon pour vous ... Le foam roller est bon les douleurs causé par le sport ou musculaires pas pour l'arthrite et compagnie.

Au programme aujourd'hui.. Mes jardins, une petite marche avec ma fifille, du ménage, faire mes bagages que j'ai pas fait :OP Et cette pm rendez-vous chez le dentiste avec mon petit coco.. Enfin le dernier .. Je veux arrêter chez Walmart vite vite voir pour des shorts pour mon coco et des capri de course pour moi, les miens sont rendu trop grands. Un petit souper vite vite au retour ..
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Côté WW, ça va super bien... je mesure TOUT, je pèse TOUT et j'écris TOUT .... Je mangeais vraiment trop lolll! Disons que j'avais les yeux plus gros que les vrais mesures :OP J'ai hâte de voir dans 2 semaines le résultat car j'ai oublié mais pas de pesée cette semaine je serai à Ottawa et je n'amène pas ma balance.. Je verrai un peu vendredi matin mais comme c'est le lendemain de mon injection mon poids est toujours plus haut ... Pas grave j'aurai un meilleur résultat le 2 juin :O)

Voici ma salade d'hier midi!! En gros dedans il y avait : 120gr de goberge (3), un reste d'asperges cuites(7-8 environ coupées), échalottes, persil haché frais, ¼ de tasse de maïs(1), 2 cuil à table de mayo sans gras et 3 grosses olives farçies coupées en tranches (1), jus de citron et fines herbes ...

 Simple mais miammm! vraiment très satisfaisante pour 5 points !! Avec ça, mes fameuses biscottes Kalvi multigrains .. 2 biscottes pour 1 point WW ou 4 pour 3 points WW ..

Une belle salade que je vais me refaire souvent cet été en changeant l'asperge pour d'autres légumes.

Au menu :

Déjeuner
Gruau (3) + graines de lin (1)
Lait de soya léger(2)
petits fruits 

Collation :
Noix avec une pomme (2)

Diner :
Crudités
½ tasse de Hummus aux olives maison (4)
Pita chips au four maison (2)
Yogourt nature sans gras + cacao + ¼ de tasse de fibre 1 + fruits(2)

Collation :
non

Souper :
Salade orientale de chou avec le reste de tofu d'hier (8)

mardi 22 mai 2012

Mardi 22 mai

Bonjour! vous avez passé une belle fin de semaine ?? Non mais que demandé de mieux côté température, dommage que notre piscine n'était pas prête j'en aurais profité croyez-moi ...

Ici une belle fin de semaine active et occupée ... J'aime ça des weekends productifs comme ça surtout que le prochain je ne suis pas là et l'autre on fête mon petit coco !

3 verges de terre livrés que nous avons étendu sur le gazon pour resemer .. Je plaide coupable d'avoir un gazon vert que j'entretiens sans mauvaises herbes ou presque .. 8 kilos de semences dispersée ... Je suis contente il pleut ça va aider hihihi! Désolé pour vous qui n'en voulez pas? :OP La seule chose, je n'en demandais pas tant il peut arrêter loll!

 La piscine est partie, la cour est ramassée et nettoyée .. Les plates-bandes enfin finies ... il me reste mes jardins à planter je trouvais ça trop chaud, l'an passé j'ai perdu des plants parce que j'ai planté quand il faisait trop chaud. Je vais faire ça demain matin il annonce plus frais.

Je suis allée magasiner hier haaaa! trop cool hihihi! Ok! pas facile de se trouver des "bas" j'ai toujours eu de la difficulté et ça pas changé loll! Merci à Reitmans, j'ai 4 paires de capri de différentes couleurs pour l'été .. Ce sont des grandeurs... 13ans et vu que c'est stretch la vendeuse m'a conseillé des 11 ans pour Cuba .. Elle est allé m'en chercher car je n'y croyais pas(ils me font déjà mais très serré donc ils seront parfait en Août yééé! . Je n'ai pas porté ça depuis l'âge d'environ 14 ans .. Je suis sérieuse là !! C'est vrai que c'est fait plus grand à cette boutique mais j'ai essayé ailleurs et je suis rendu dans du 14 ans dépendant des modèles yééé! Quelle belle motivation à continuer ...

2 ième jour de retour full time au programme WW .. Hier je pensais avoir fait une super journée "WRONG" en écrivant ma journée de A à Z hier soir j'avais 5 points de trop .. Je peux bien ne plus perdre dernièrement ... Gogogo! je suis de retour et en force à part de ça hihihi! Je vous le dis je vais atteindre mon but que je me suis fixé pour Cuba .. Je vais écrire au fur et a mesure comme avant comme ça plus de surprise :OP Ce matin en lisant mon email hebdomadaire WW j'ai souri .. WW et le végétalisme ... http://www.fr.weightwatchers.ca/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=127548&sc=3022 comme quoi tout est possible.. Il y a quelque temps c'était sur le végétarisme avec des liens vers plein de recette WW végétariennes.

Aujourd'hui au programme: Ce matin c'est le gym avec mon entraineure ... Elle va me faire travailler je le sens :OP Je suis dangereusement en forme ces derniers temps et elle en profite hihihi! Ensuite la douche vite vite et je vais essayer de retourner marche avec la classe de mon petit coco (son cours d'éducation physique) si il ne pleut pas naturellement, ça l'air mal parti... Ensuite popotte pour le reste de la semaine j'ai une semaine occupée ...

Je dois commencer mes bagages aussi pour vendredi .. 4 dodos avant le marathon ...Je commence à être énervée hihihi! J'espère juste qu'il ne fera pas trop chaud (il annonce 27 avec des averses dispersées) Ça va être hot! ... Je me suis pratiqué hier matin, je suis allé courir et ça c'est super bien passé malgré la chaleur!! Ok! pas mal moins vite comme cadence mais quand même toffable Si j'ai besoin d'arrêter quelques fois ça me va :O). Hier sur Facebook, mon nom à été taggé à une photo, je vais voir, c'est la belle Yellowgirl qui a fait une pancarte pour m'encourager samedi ... Elle est tellement fine cette Yellow je comprend pourquoi tout le monde l'aime.. J'ai tellement hâte de la rencontrer en vrai. J'espère voir une femme en santé aussi et Kim :O) Quand je vous dis que le net nous fait faire des belles rencontres ...
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Pas de recette comme je vous ai dit dans un autre billet plus beaucoup de temps, juste une photo de ma pizza-salade d'hier soir .. Enfin depuis vendredi que  j'avais le goût de manger de la pizza maison, on a mangé toute sorte d'affaire sauf ça lolll !

Pizza sur Pita : Sauce à pizza... plein de légumes : courgettes, poivrons rouge, champignons, oignons, tomates cerises, tofu-feta (30g), fromage mozzarella léger(30g) olives noires, piments forts, fines herbes ... Servi avec salade césar vinaigrette au yogourt Bolthouse: 1 point pour 2 cuil à table (que j'ai mesuré :OP)

7 points en tout pour mon repas !! 
 et vraiment très rassasiant ;O)

Après le souper nous sommes allés prendre notre marche en famille.. ça fait bouger les enfants et les parents (heee! le papa :OP ) 
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La j'essai de ne pas dépasser 4 fruits par jour cette semaine je vais remplacer par des crudités que je vais préparer et toujours disponible au frigo :O) Je m'en vais faire du hummus aussi avec des carottes et céleri pour des collations pas cher en point et nourrissante.

Au menu :
1 toasts avec cheez whiz (3)
3 dattes fraîches

Collation :
lait de soya + fruit (3)

Diner :
Salade de goberge avec légumes(5)
Biscottes (2)

Collation :
petits fruits + 12 amandes

Souper :
Bouchées de tofu à buffalo (6)
chou de bruxelles
1 tasse de pâtes de riz (5)



lundi 21 mai 2012

Lundi 21 mai

Bonjour!

Un petit mot vite vite ce matin... Je profite en masse des journées de congé pour travailler dehors. On a presque fini ce qu'on voulait faire ..

Ce matin j'ai recommencé à compter mes points, fini le niaisage c'est ce qui marche pour moi! Je suis motivée vous avez pas idée ... Je vais l'avoir mon prochain but ...

Bon gogogo! je m'habille et je vais courir .. Je suis TRÈS contente, à date la chaleur ne m'affecte pas trop j'ai pus travailler en masse dehors et pas de fatigue comme l'an passé (à part la rétention d'eau mais ça c'est ma vie :OP) Ensuite douche time, finir de semer en arrière, faire mes jardins .. diner et magasinage cette pm .. Je dois vraiment m'acheter des shorts-capri ..

Bonne journée



Déjeuner :
2 toasts de blé (4)
1 cuil de cheez whiz léger(1)
confiture (1)

Au retour de courir :
Lait de soya au chocolat (3)
banane

Diner :
 soupe de légumineuse (vive l'air climatisée) (6)
Biscottes avec margarine et vache qui rit (6)

Collation :
½ d'un jus de jugo juice aux framboises-yogourt (3)

Souper :
Pizza pita végé (6)
Salade césar(1)

Total : 31 points sur 26 ...