Comment ça va?? Ici ça va mieux, mon dos se porte mieux hihihi!
J'ai réfléchi à mon année 2024... Une bonne année en gros, j'ai fait un merveilleux voyage en Europe-croisière avec mon amour au printemps, un à l'automne ou j'ai vu de merveilleuses choses (photos à venir).
Les rénos, ma superbe cuisine que j'aime encore d'amour chaque fois que j'y entre, que j'y suis. Nous avons célébrer les fêtes pour la première fois dedans et juste woww! Y cuisiner est un charme, j'adore hihihi! 25 ans d'attente, ça a valu la peine.
Bon il y a eu l'inondation... C'est fini maintenant ou presque (il reste la salle de bain, la montée d'escaliers et les rampes) Mais ce sera quand mon contracteur aura du temps. Le positif, nous avons un sous-sol neuf et par le fait même, un beau salon avec des meubles neufs en haut qu'on aurait pas eu sinon... Nos meubles dataient de 13 ans, ce n'est pas du luxe et ils sont parfait en bas.
J'ai encore la santé, ça c'est le plus important, j'aurais dû commencer par ça :O)) J'ai un peu plus de petits effets de ma SP mais bon, j'apprend à vivre avec :O).
Le poids... Ça j'y songe depuis longtemps, j'en ai repris, on se le cachera pas loll! J'ai perdu le contrôle de mon moi-même depuis 2020... Cette année de merde m'a fait perdre tout mes repères, mes bonnes habitudes.. J'avais que le bouffe et la boisson pour m'occuper même si j'ai marché comme je n'ai jamais marché de ma vie loll! J'aurais pu me tourner vers autre chose pour m'occuper, un hobbie ou autre mais que voulez-vous, la nourriture a toujours eu une très grande place dans ma vie, trop....
J'ai vraiment repris toutes mes mauvaises habitudes cette année là.. Je n'ai plus la petite voix dans ma tête qui me disait aille, non... J'optais avant pour des options plus santé, j'aimais même mieux ça, les restos, nous en mangions quasi jamais.. Là, c'est rendu l'option facile, on ne sait pas quoi manger, on call ou on va chercher. Aille, savez-vous combien ça coûte maintenant 4 adultes à chaque fois. Le seul positif c'est que je suis sans produits laitiers, sans gluten, il y a plein de choses que je ne peux pas manger alors ça me restreint de bien des choix encore plus caloriques. J'y pense et ouff!je ne sais pas ce que je serais sinon..
La boisson a pris une grande importance que je n'avais pas avant... J'ai commencé à boire à 45 ans... Je ne suis pas alcoolique ce n'est pas ça que je veux dire mais cette année là, nous avions que ça à faire les week-end... Je me rappelle encore les zooms avec les amis avec nos drinks. Ben cette habitude est restée les samedis. Je me rend compte que des fois, je n'ai même pas le goût de boire mais je le fais par habitude. Pendant les fêtes, j'ai a peine bu (Ok! faut dire que j'ai commencé les vacances avec une méchante cuite loll!) Mais je ne suis pas plus malheureuse de ne pas avoir bu.. J'ai toujours dit que je préférais manger mes calories que de les boire. Asteur je les bois et je les mange...
Alors pour moi cette année, j'y vais un mois à la fois, pas de résolutions pour l'année. Chaque mois, je vais travailler sur une mauvaise habitude :O) Je reviens à la base comme en 2011... Je ne focusse pas sur un poids, sur la perte de poids, je focusse sur reprendre mes bonnes habitudes, le reste va suivre.
Je vais me peser une fois par mois, j'enlève le stress de la balance. Je vais me fier à mes vêtements, mes jeans neufs sont mon premier défi :OP Ils m'attendent depuis trop longtemps pis j'ai hâte de les porter maudit loll! Dire qu'avant les fêtes, je les attachais presque...
Je vais me peser une fois par mois, j'enlève le stress de la balance. Je vais me fier à mes vêtements, mes jeans neufs sont mon premier défi :OP Ils m'attendent depuis trop longtemps pis j'ai hâte de les porter maudit loll! Dire qu'avant les fêtes, je les attachais presque...
J'ai toujours mon défi de cuisiner avec ce qui est dans les armoires-congélateurs le plus possible avant d'acheter. Les épiceries coûtent moins cher et ça évite le gaspillage. Je rachète seulement quand ça manque ou quelque chose que je passe beaucoup diminue trop.
Sport :
Je mise de faire 2-3 fois semaine. Je veux me remettre à la course, j'aimerais bien courir un 10 km cet automne. La course est rendue plus difficile avec le poids en plus. Avec mon changement d'alimentation, ça va aider aussi.
Alors voilà en gros... J'ai décidé de m'occuper de mon moi-même, je m'occupe de ma maison, notre habitat, c'est rendu beau mais mon habitat à moi, mon mari, mes enfants?? Le body en a plus besoin, c'est le véhicule qui fait que nous allons vivre longtemps et en santé... :OP Je vais le décorer cette année, l'améliorer hihihi!
Alors ce mois-ci, je m'occupe de manger plus végé, de boire mon eau que je néglige trop, couper le sucre de nouveau. (J'ai jamais manger autant de sucre que pendant les fêtes qui viennent de passer, même quand j'étais obèse, je suis plus du type salé). Là, tous les desserts cuisiner que nous devions passer, qui étaient sans produits laitiers, sans gluten ben c'Est ça, j'en ai mangé une tonne pour ne pas gaspiller...
La boisson, seulement si j'ai vraiment le goût sinon non. (le samedi).
Je vais aussi me concentrer à mon exercice. J'essai de voir ce que je peux faire pas trop cher, c'est pas évident. J'adore le pilates comme vous savez mais les prix sont complètement fous. En faire à la maison, ne n'est pas pareil. Bref, j'Y réfléchi. La course sera plus au printemps DEHORS... Je vais voir avec notre nouveau tapis, je vais essayer de garder un peu le rythme mais je déteste tellement ça courir là-dessus.
Voilà pour janvier :O)
Samedi et dimanche :
On a profité des derniers jours de congé. Finir de ranger les choses de Noël, faire un peu de clean-up dans le garage oufff! On est loin d'avoir fini loll! Ce n'est pas cette année que je vais entrer mon auto :OP
Samedi et dimanche :
On a profité des derniers jours de congé. Finir de ranger les choses de Noël, faire un peu de clean-up dans le garage oufff! On est loin d'avoir fini loll! Ce n'est pas cette année que je vais entrer mon auto :OP
Lundi :
Jour 1 de la nouvelle année pour moi. Les vacances sont finis, c'est assez. Je ne fais rien de drastique comme j'ai écris plus haut, seulement des petites habitudes que je veux reprendre tranquillement au cours de cette année.
Je commence avec un café sans sucre.. Il était ok! J'ai changé mon Starbucks sans produits laitiers à la vanille pour du Silk Avoine vanille sans sucre. (Je bois des lattes de soya mais j'ajoutais une cuillère de Starbucks pour un petit goût sans trop sucré.) Je vais voir si ça tient :OP
J'ai aussi bu mon verre d'eau en me levant, ça aussi c'est mon objectif de la nouvelle année, boire mon eau. Même si je ne bois que ça (à part le café), j'en bois pas assez. Je ne mise pas 2-3 litres par jour, je vais passer ma vie et mes nuits aux toilettes mais au moins 1 à 1 1/2 litres. 6 verres d'eau c'est pas trop.
Réduire mes portions ou plutôt, augmenter les légumes dans mes assiettes pour diminuer le restant :O) Je mangerai toujours des grosses assiettes, je suis comme ça mais je ne grignotte pas le reste du temps. 3 bons repas me vont très bien.
Voilà pour la première journée de l'année. Je vais travailler là-dessus .Tranquillement pas vite, petit train va loin.
Faque j'ai encore fait de l'insomnie, pis pas a peu près.... Ça fait que ce matin, le levée fut à 7h35 de peine et de misère.. Moi qui voulait revenir à mon levé tôt... Je vais laisser mon corps se nettoyer des dégats des dernières semaines.. Ça va aider...
Mon café et ensuite j'ai brossé les chats ouffff! Ce n'était pas du luxe loll! Surtout Charlotte. Elle ne perd pas beaucoup son poil mais elle a été malade la semaine passé, boule de poil alors ça va lui faire du bien.
Partir une brassée, laver la fontaine d'eau des chats de la cuisine, cuire des oeufs, faire une soupe aux légumes, partir le souper à la mijoteuse. Préparer 3 overnights de chia.
Il est 12h30, j'ai 5 verres d'eau de bu loll! quelques tours aux toilettes :OP
Dîner, relaxe un peu :O) Mon insomnie me rattrape sans compter le petit mal de coeur qui traine depuis le début des vacances.. Mon corps va souffrir du detox dans les prochains jours.
J'ai fait un peu de ménage dans le garde-manger, Voir ce qui a a passer :O) Je suis contente, rien n'est expiré, je fais un bon roulement du stock.
J'ai fini la journée avec 7 verres d'eau, bien contente.
Mardi :
Heee! loll! J'ai visité souvent la toilette cette nuit même si j'ai arrêté de boire à 16h.. Ouien, je me suis mis a repenser à ce que j'ai bu hier. Je prend 2 cafés latte décafs (1 tasse de lait de soya sans sucre+ la capsule de café 230 ml chaque faque ça fait déjà 4 tasses de liquide)... 7 verres d'eau, la soupe au dîner ... :OP Je vais m'en tenir à 5-6 verres max loll!
4h j'étais réveillée, j'ai essayé de me rendormir mais je me serais lever trop tard. J'ai relaxé, je vous ai écris.. Mes gars sont encore en vacances jusqu'à la fin janvier alors maman essai de ne pas commencer trop tôt la routine loll!
J'avais rendez-vous avec mon ostéo yesss! Ça fait du bien. Mon dos est mieux, je vais pouvoir recommencer mes activités. Je sentais que si j'éternuais de la mauvaise façon, le bas du dos me lâcherait loll! Ça ne me tentait pas.
J'ai fini la journée avec 5-6 verres d'Eau et 1 café hihihi! Avec mon rendez-vous, je ne voulais trop boire le matin avant :OP
Mercredi :
Une nuit moins pire, pas trop d'insomnie. Mon café, vous écrire.
Ensuite je me suis habillée et go! j'ai fait un entrainement de marche-cardio-zumba. Je voulais allé marcher dehors mais à -24 ressenti avec des rafales de vent-neige à 40 km/h, seule, je vais passer loll! En compagnie ça va mais seule ouff! ça ne me tentait pas .. De toute façon, j'adoreeee les entrainements de marche-cardio :O) ensuite un 15 min de vélo. Done, check pour aujourd'hui pis maudit que ça a fait du bien. Depuis mon retour de Cancun, ça ne me tentait pas..
Enfinnnnn notre tapis est rendu en bas, nous avons trouvé des déménageurs qui sont venus le descendre. Il va resté à le monter en fin de semaine.
J'ai fini ma journée avec 5-6 verres d'eau, j'ai rempli ma bouteille une 3 ième fois mais pas toute bu. Elle fait 24 onces mais je met de la glace.
Jeudi :
Je me suis encore levée souvent grrr! loll! Un peu de misère à me rendormir mais moins pire. Je ne suis pas levable le matin, mes yeux veulent pas, je retombe endormi en 3 sec loll! Habituellement c'est toujours en février que je vis ça, faut croire que je suis d'avance.
Aujourd'hui, nous avions rende-vous avez la notaire pour la succession.... Maudit que je suis tannée, encore des surprises qui font que nous devons encore attendre.. À bout la madame, je pensais que c'était du bon bord en 2025..
Chercher les nouvelles lunettes de fiston.
Aujourd'hui j'ai fini avec 5 verres d'eau, 1 café :O) On verra la nuit..
Vendredi :
Bon loll! J'ai dormi de 21h à 3h30 strait yess! Mais j'ai eu de la difficulté à me rendormir, résultat, je me suis réveillée pour de bon à 7h50... Formule gagnante, 4-5 verres d'eau max. Cest quand même plus de 1 litre.
Mon café asteur... Le premier jour, ça a passé mais je l'aime pas sans ma cuillère de Starbucks loll! C'est pas grand chose mais ça fait toute la différence pour moi faque je l'ai remis ce matin et haaaa!. Je ne pense pas que 1 à 2 cuillères a table par jour va faire une grosse différence. Je ne mange pas aucun autre sucre a part les fruits.
Le reste ben ce fut ménage, balayeuse, lavage, épicerie.
J'ai fini avec 4-5 verres d'eau et 2 cafés.
Mes soupers cette semaine :
Lundi :
Chili végétalien, avocat, fauxmage, crême sure végétalienne et chips de tortillas
Mardi :
Egg roll in a bowl.. Sérieux, c'était tellement mais tellement bon lolll! J'en ai déjà fait par le passé mais ce soir, il était exceptionnel. La petite sauce bang bang par dessus, la coriandre, les échalottes ont fait la différences. J'ai juste ajouté des champignons à la recette, gingembre frais et plus de chou vu que je servais ça seul. Je me suis fier sur cette recette mais j'ai pas mesuré vraiment les ingrédients :OP
Mercredi :
Salade de légumineuses.
(Kimchi, artichauts, avocats, oignons, laitue, tomates et légumineuses mélangées)
Jeudi :
Steak, oignons rôtis et courgettes..
Les oignons, c'était bon hihihi! 15 min environ au Air Fryer. Brasser souvent.
Vu mon mal de dos, j'ai pas pu bouger beaucoup avant mercredi.
Mercredi : 22 min de cardio-marche-zumba et 15 min de vélo
Voilà! Merci de continuer à me lire. Passez une bonne semaine xxx
