samedi 12 octobre 2013

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin ou plutôt bon midi! Je fais ça vite aujourd'hui hihihi!

Mes activités cette semaine :

Samedi 5 octobre : 7,83 km avec la gang
Dimanche 6 octobre : marche de 6,55 km
Mardi 8 octobre :
-Gym : 15 min AMT+ 50 min de musculation
-Course le soir: 5,56 km
Mercredi 9 octobre : marche de 6,55 km
Jeudi 10 octobre : course de 8,07 km

Bien contente encore une fois, j'ai bougé en masse presque chaque jour.  On continue cette semaine c'est bon pour mon body hooo! que oui, je viens de sortir une paire de jeans qui était trop petite et qui me fait maintenant hihihi!

Ma pesée : 155,3 lb (+0,2 lb) : J'ai bien mangé, j'ai bien bougé alors c'est ça l'important :O) J'aurais aimé un moins mais c'est pas un gros plus alors je le prend !

Je vous souhaite une belle longue fin de semaine et à mardi :O)

vendredi 11 octobre 2013

vendredi 11 octobre

Bon matin, j'ai fait la grasse matinée je suis tard hihihi! Hey! 6h45 on rit pu :OP

Hier matin je suis allée courir .. Haaaa! que ça a fait du bien retrouver les rues de mon quartier :O) Ma montre était cachée, j'y allais au feeling dans ma bulle ... J'ai fini avec un bon temps, mes kilomètres ont été couru quasi à la même vitesse donc j'ai maintenu mon pace sans le savoir :O) J'ai fait un 8 km, je ne voulais pas faire plus car je cours demain presque ça et dimanche une longue run.

En pm quelques commissions et mon massage ... Haaa! ce matin je me suis levée avec zéro maux aux jambes malgré que j'ai couru hier et mon injection ... Merci à Karine ça m'a fait un bien énorme de me faire flusher les jambes haaa! .. Je ne sais pas combien de temps ça va durer (le dernier remontait au 28 juillet alors pas pire) mais je prend la satisfaction maintenant et en profite loll! J'ai déjà pris rendez-vous pour un massage post-marathon 2 jours après le marathon ça va me faire du biennnnnn hihihi!..

Mes repas cette semaine :

Lundi midi
Une nouvelle recette du livre kilo solution : sandwich thon et artichauts dans un pain aux noix, la recette demandait du pain aux olives ça aurait été meilleur (j'ai bien aimé le petit mélange Thon, artichauts, yogourt grec, câpres et me rappelle plus trop hihihi! )
Lundi soir :
Une autre recette du livre, Tofu mariné sauce aux arachides (délicieux) que j'ai servi avec des nouilles Yet ca met et des légumes sautés
Mardi midi :
Salade de coucous aux légumes à la grecque (j'ai passé les artichauts de la veilles, des asperges que j'avais de cuites etc ..  Le noir sur le dessus c'est des algues hihihi!) (pas de souper je courais le soir hihihi)
 
Mercredi soir : 
Saumon mayonnaise que j'ai adoré, quinoa rouge avec champignons et légumes 
Jeudi midi :
Je passe les restes... Salade asiatique avec le reste de thon, de légumes grillés, de Yet ca men et j'ai ajouté des édamames, poivrons, champignons. 
 Jeudi soir
le reste de mon poivron farçi que j'avais de congelé, des légumes et des vermicelles de fêves mung 
Cette semaine ça c'est super bien passé côté alimentation malgré mes SPM ... J'ai diminué la grosseur de mes assiettes j'utilise les assiettes de mes enfants en plastique loll! J'ai hâte de voir si ça va descendre encore sur la balance demain ... Je teste mon nouveau menu, il me manque ma longue course de dimanche passé.

Aujourd'hui ?? je vais voir avec mes cocos .. Cette pm on va au centre de la nature mais le reste ...

Bonne journée et à demain :O)

jeudi 10 octobre 2013

Jeudi 10 octobre

Bonjour! ça va bien??

Ici ça va, moins racké qu'hier loll!

Hier c'était mon matin de biblio, ensuite dîner et en pm j'en ai profité pour downloader les dernières chansons que je veux mettre dans ma playlist pour le marathon .. Je dois justement la faire cette liste..

Après le souper, une belle marche avec Geneviève de 6,55 km ...Ça dort tellement bien après hihihi!

La semaine prochaine, je dois allé re-visiter le Carrefour Multisport, me faire sortir un prix voir si je change .. Énergie Cardio a beaucoup monté ses prix c'est fou ... Je veux voir combien coûte leur entraîneur avant de prendre ma décision car çca, j'y tiens. La seule chose qui me fait vraiment hésiter c'est la garderie.. Au Carrefour il charge 6,00$ de l'heure par enfant, l'été, j'y vais 2 fois semaine à coup de 2 heures chaque fois..24,00$ la fois x 2 c'est 48,00$ par semaine pffff! No way!... Ça aussi c'est fou car c'est gratos pour les 5 ans et plus au Énergie, mes cocos ont pas besoin de se faire garder, c'est leur moment privilège DS ils bougent pas de leur place lolll!... Tk! va falloir que j'y pense sérieusement car mon abonnement se termine le 10 novembre. On songe aussi à s'acheter un tapis roulant pour la maison .. ça va me permettre de marcher dessus cet hiver pendant ma convalescence et à mon mari de pouvoir courir ... Encore des $$$ de plus avec mon gym à suivre.

Aujourd'hui .. je cours ce matin je ne sais pas combien de kilomètre, je verrai comment vont mes jambes.. Je cours pas de montre (oui avec une montre mais à l'heure seulement hihihi! Je vais courir au feeling question de retrouver le plaisir qui fait que j'aime tellement la course... Je suis toute énervée de courir, ça fait longtemps que je n'ai pas couru toute seule dans les rues du quartier hihihi!.. Mes articulations commencent à trouver ça difficile courir sur les trottoirs avec les cours. Ça va donner un tit break hihihi! Mine de rien, je suis à 3 km de dépasser le 500 km de parcouru cette année et ce, toujours avec mon 8 semaines de convalescence, je n'en reviens pas et je n'ai pas fini l'année... 17 jours avant le demi ... Mon coeur bat vite chaque fois que j'y pense.

En pm c'est mon massage, que dis-je massage pfff! plutôt ma séance de torture avec Karine loll! Je sais que demain je vais allé déjà beaucoupppppppppp mieux et prête à courir avec la gang samedi matin hihihi!

Ce soir une longue fin de semaine commence yesss! Congé pour les cocos, pas de cadran demain ET lundi loll! Samedi et dimanche ça compte pas on cours donc on doit mettre la cadran ... HA! nonnnn c'est vrai, dimanche on fait une pratique marathon longue run à 10h00 yess! pas de cadran loll! Pas de cours de Hip-hop demain soir non plus ... Je dois vérifier pour la natation j'ai un doute humm! hihihi! ...

Bonne journée et à demain :O)

mercredi 9 octobre 2013

Mercredi 9 octobre

Bon matin! hooo! dur dur de se réveiller hihihi!

Descendre faire mon café ce matin est pénible, lever mon café est pénible haaaa! les mercredis matins après le gym et la course sont difficiles :O) Pas grave demain ça va aller mieux . Hooo! Que oui, Karine va me faire souffrir mais me faire un bien énormeeeeeeee après (C'est ma massothérapeute sportive) ... J'ai les mollets, les iskios et les quads complètement congestionnés.. Un bon flushage va me faire une bien énorme (C'est une technique qu'ils utilisent pour désengorger), le dernier m'a toffé presque 2 mois et je cours quand même beaucoup.

Donc vous pouvez en conclure que je suis allée au gym hier matin hihihi! Ça a super bien été .. Plus ça va, plus je fais ajouter des choses à mon programme.. Celui qu'elle m'avait fait finissait bien trop vite, au prix que je paye je veux mon heure au complet vu que je ne fais pas de cardio avec elle, je le fais seule avant lolll! Là j'ai vraiment mon 50 minutes de musculation et 10 min pour qu'elle m'étire (Et c'est c'est nécessaire, elle le fait tellement mieux que quand moi je le fais seule même si je scrap ses étirements le soir hahaha!)

En pm j'ai relaxé... Après le gym j'ai eu un tit manque d'énergie alors j'en ai profité pour écoute l'émission Tout par de soi, cette semaine, c'est une copine qui y passe... Je me suis reconnue tellement dans plein de chose c'est fou ... Je vais allé m'acheté un des livres qu'ils lui ont conseillé : les 4 accords ... Pour aider ceux qui sont au prise avec le perfectionnisme dans des sphères de leur vie ...

Le soir c'était la course avec les intervalles, j'ai dit que j'irais doucement et pour une fois je me suis écoutée ... Hoo! je me rappelle pas le dernière fois j'ai eu un temps aussi lent mais pas grave, j'étais bien tout le long donc j'ai bien fait :O)

Aujourd'hui c'est la bibliothèque après ?? je verrai mais je sens que j'en ferai pas gros cette pm à part le souper. Ce soir une marche avec Geneviève, ça va me "déracker" les jambes :OP Tous les mercredis matins, les filles rient de moi car j'ai de la difficulté, ça va finir par payer j'imagine hahaha!

Bonne journée et à demain.

mardi 8 octobre 2013

Mardi 8 octobre

Bonjour! Vous allez bien?? Votre toupet tient encore? oufff! il ventait dont bien hier ..

Ici ça va, je feel un peu grogneuse, maudit SPM, ils reviennent dont ben vite chaque mois lolll! Je suis réglée comme une horloge depuis que je suis végétarienne et que j'ai perdu mon poids c'est fou .. Avant je pouvais passé un ou 2 mois sans problème ... C'est plus facile pour planifier nos vacances par contre lolll!

Hier matin, je suis allée marcher avec Bri, une petite marche qui nous a fait du bien. Je suis super contente, elle va de mieux en mieux, sa poussée s'en va tranquillement. Des fois, il y a rien qui arrive pour rien.. On jasait et je lui disais que je voulais me trouver une psychologue spécialisé en problèmes alimentaires car j'étais prête à commencé à consulter pis elle de me sortir tout bonnement que sa voisine l'est et qu'elle fait du bureau de la maison loll! Je suis allée voir ses compétences et c'est exactement ce que je cherche ... Reste à faire l'appel, la rencontrer si ça clique et voir avec mes assurances. Un autre bout de mon cheminement qui va m'aider à atteindre le bout du tunnel que je n'ai jamais réussi à atteindre dans toute ma vie ...

Au retour, j'avais les choses plates à faire de la maison, ramassage, lavage et compagnie de la fin de semaine ... C'est fou le lavage, j'en viens jamais à bout ... Avec le linge d'entrainement à moi 5 fois semaine, celui de mon mari, celui de son cosom, les vêtements de hip hop, de natation ouffff! ça fini pu loll! J'ai fait un peu de popote, chercher les cocos, devoirs, souper et réunion pour la journée spéciale... Hooo! que ça va être hot notre affaire lolll! On va faire un corridor d'halloween dans le sous-sol de l'école ... Il y aura différentes stations épeurantes en après-midi pour les plus grands et rigolotes le matin pour les touts petits hihihi!  On va même faire une station fort boyard avec un scientifique ou les enfants devront mettre leur main dans des bocaux pour trouver une pierre qu'ils devront remettre en échange d'un sac de bonbons :OP On a des bénévoles qui seront aux salles de bain pour le lavement des mains après lolll!

Le matin je serai un clown qui fait rire les tout petits, en pm je serai un clown qu'on va transformer en clown trash qui fera peur hahahaaaaaaaaaaaa! :OP On a ri comme des fous à la réunion en planifiant ça, les idées sortaient de tous les bords, on a pas un gros budget mais on a des parents et des professeurs impliqués et à la gang, on va réussir à faire quelque chose de super ... On va essayer de se faire commanditer par le IGA du coin.. on a besoin de céréales pour le labyrinthe ou les enfants marcheront à quatre pattes, boites fournies par une maman qui travaille dans une compagnie d'électro qu'on va joindre ensemble pour en faire un labyrinthe.. Quand les enfants entreront, ont entendra.. cric, crac, croc des céréales et des feuilles mortes hahaha! Les enfants et même les enseignants ne sont pas encore au courant loll! les enfants le seront la journée même et les enseignants, dès aujourd'hui. Je vais prendre plein de photos des décors et de nous, je sens qu'on va avoir beaucouppppppppppp de plaisir HAHAAAAA!  Mais chut, c'est un secret :O)

Aujourd'hui, c'est ma journée active hihihi! Ce matin c'est le gym avec Mélanie, en pm ?? et ce soir le cours de course :O)

Bonne journée et à demain :O)

lundi 7 octobre 2013

Lundi 7 octobre

Bon matin! Déjà lundi, la fin de semaine a passé sans que je la vois encore une fois hihihi! Heureusement, en fin de semaine prochaine, on a 4 jours yééé!

Samedi matin c'était le cours avec la gang, j'ai couru presque 8 km avec côtes :O) je vous l'ai dit mais je le redis hihihi! j'aime trop ça courir avec la gang, tout le monde est super gentil.

Au retour les choses plates de l'automne, fermer la piscine, vider les jardins, enlever les mauvaises herbes et ranger les meubles de patio :O( ça fait vide et ça annonce vraiment l'hiver saison que je déteste surtout depuis que j'ai la sclérose...

En fin de pm, cours de natation des cocos (pendant ce temps j'ai préparé le souper) c'est mon mari qui y va moi je vais au cours de hip hop on se sépare ça loll! Comme on voit rien aux 2 places, ça ne sert à rien qu'on y soit les 2 hihihi!

Le soir nous avons relaxé dans notre lit à regarder un film, moi avec mes livres de recette, mon mari son portable hihihi Je vous ai dit que j'avais eu le livre de Joël Legendre, son nouveau, mon mari me l'avais aussi acheté hihihi! Quand il a vu que Geneviève me l'a offert, il est allé le changer toute suite pour le premier. J'ai commencé à feuilleter le premier et hooo! plein de recettes me tente surtout sa tourtière (style du lac) et son ragoût de boulettes. Ça va être parfait pour le temps des fêtes. C'est cool car il raconte sa vie et comment il est devenu lacto-ovo végétarien. De ce que je peux voir à date, les recettes n'ont pas trop de gras (à part les desserts qui lui viennent de sa famille) beaucoup de crème loll!

Hier matin, c'étais congé de course mais surtout de cadran....J'ai mal au talon-cheville et j'ai du me parler très fort jusqu'à l'heure du dîner...  j'hésitais à y aller, j'ai fini par me raisonner mais je me sens coupable :O( J'adore nos dimanches à courir ensemble, c'est notre moment de la semaine seul... Mais comme je ne veux pas empirer mon pied à 20 jours du marathon, je suis restée à la maison pendant que mon mari y est allé.

Bon tout ça pour dire que quand on s'est levé, on est parti au marché 440 acheter les fruits-légumes et poissons pour le souper... J'avais un goût de sushi et au restaurant, ça nous coûte une fortune pour la famille et on a pas les moyens alors je nous en ai fait :O) Mes cocos étaient super content et moi aussi hihihi! Pas de lunch a faire ce matin, on aime ça.

Après le dîner, je suis allée marcher avec Geneviève pendant que mon mari allait magasiner le costume de mon plus jeune.. Nous avons marché 6,25 km avec de la pluie à la fin .. J'aime ça marcher, faut le faire plus souvent hihihi! Bon, au moins ça m'a fait ça comme activité je me suis couchée la tête plus tranquille hihihi!

Au retour de la marche, une copine venait prendre nos mesures car on a plein de pantalons à faire arranger et une robe pour moi ... Après, j'ai fini la préparation du sushi, souper en famille et la soirée était déjà avancée ... J'ai préparé mon menu de la semaine et il était temps de me coucher!




Ce matin si il ne pleut pas, je vais marcher avec Bri (celle qui a aussi la sclérose), un brin de jasette va lui faire du bien et à moi aussi hihihi! Je veux cuisiner un peu nos repas cette semaine (ils sont tous ou presque de mon nouveau livre kilo solution) J'ai hâte de voir .. J'en ai choisi 2 aussi que je veux faire du premier de Joël alors je verrai ce qui me tente au fur et à mesure de la semaine hihihi! Ce soir rencontre à l'école pour la journée spéciale halloween .. J'ai hâte de voir ça.

Je vous dis bonne journée et à demain :O)