Ici ça va mais fatigué. Je me suis levée à 6h35 ..ça veut tout dire ... J'ai fait beaucoup d'activités cette semaine et mon corps le ressent lolll! La balance aussi grr! de corps :OP Pas grave j'ai pris mes mensurations et wooooooo! .....
Hier j'avais la bibliothèque le matin, j'ai dîné vite vite et les copines sont arrivées pour le work-out .. On a eu tellement de plaisir woww que c'est le fun. Un cours de groupe chez nous loll! Pour Julie qui m' posé la question dans un commentaire mardi, j'adore Jillian, je trouve ses work-out équilibrés.. Un peu de cardio et ben de la musculation. Mes préférés sont 30 day shred partie 1 à 3 .. Banish fat boost que j'adore, 6 weeks 6 packs. Mon mari fait sont programme 90 jours Body revolution, il aime bien mais je vois moins de progrès qu'avec Insanity.
Je fais mes work-out à partir de Youtube sur ma télé avec Apple TV, ils sont en anglais mais facile à suivre.
Voici l'adresse pour plein de vidéo sur youtube :) : Jillian Michaels
Je vous avais promis des photos-recette de quelques repas cette semaine .. J'ai vraiment perdu l'habitude de les photographier loll! pourtant j'en ai eu des beaux toute la semaine hihihi!
Ma salade lundi midi... Vraiment trop bonne.. C'est un restant que j'ai rapporté de chez ma belle-soeur auquel j'ai ajouté de l'avocat.. Sa vinaigrette, je suis tombé en amour avec .. Super simple et délicieuse
Salade d'épinards
Bébé épinard
Pomme Granny Smith en tranches
Céleri
oignons rouges
noix de grenoble
Avocat
Féta
Vinaigrette (donne une bonne quantité pour au moins 4 salades individuelles):
5 cuil à table de yogourt grec 0%
2 cuil à table de mayonnaise légère
2 cuil à thé de moutarde de Dijon
poivre
Ici tofu au beurre d'arachide, un recette que je fais depuis des années, une demande de mon mari .
Salade de brocoli, lentilles, quinoa et légumes miamm! quel bon souper ce fut
Aujourd'hui je relaxe, pas d'activités, mon corps me demande du repos. Je vais faire mon ménage et en pm on va magasiner pour les choses de mon mari, lui aussi son garde-robe fait dur loll!
Vous avez quoi de prévu en fin de semaine ?? Ici on travaille dehors, ouverture de piscine, on sort tout, on nettoie tout .... On va profiter des 3 jours de congé. Dimanche je soupe avec mon amie Stéphanie et sa famille. Au travers de ça je veux courir au moins 2 fois et marcher ..
Je vous reviens demain avec ma pesée qui sera en + a moins d'un miracle et mes activités.
Bonne journée
